Как правильно нырнуть в прорубь. И самое главное — как из нее вынырнуть

GQСпорт

Азбука моржа

Все больше людей открывают купальный сезон посреди зимы. GQ рассказывает, как нырнуть в прорубь и не пожалеть об этом.

Подготовила Ирина Каширина

Братья наши меньшие. Только в России любителей зимнего купания называют моржами. В Финляндии, например, их окрестили выдрами.

«Хоть в прорубь головой» — гласит народная поговорка о человеке на грани полного отчаяния. А между тем число людей, которые окунаются в прорубь вовсе не от отчаяния, а в надежде поднять жизненный тонус и получить небывалые ощущения, с каждым годом растет. Вот только ни «головой», ни «с головой» нырять туда не следует.

Осознайте, зачем это вам

Польза от погружения в ледяную воду вполне реальна, по мнению даже самых строгих врачей. Испытание прорубью — отличный способ укрепления капилляров. Выброс эндорфинов обеспечивает прилив сил и чувство эйфории после купания, а комплекс гормонов стресса — кортикостероидов, которые вырабатывают надпочечники, — обеспечивает стабильную работу организма в экстремальной ситуации и обладает мощным противовоспалительным действием. Пользу от грамотного закаливания врачи также не подвергают сомнению. При систематическом моржевании, подчеркивают они, активизируются обменные процессы в клетках — митохондрии (внутриклеточные энергетические станции) начинают работать веселее, снижается метеозависимость.

Проверьте здоровье

Первым шагом к осознанному погружению в прорубь должно стать медицинское обследование. Ведь болезней, которые препятствуют моржеванию, немало. Первое место в списке занимает банальное воспаление носоглотки, а также хронические отит, бронхит, конъюнктивит, цистит и простатит. Категорически противопоказано зимнее купание гипертоникам и людям, страдающим любыми сердечно-сосудистыми заболеваниями. Обходить иордань стороной должны астматики, диабетики и люди, страдающие заболеваниями щитовидной железы. Кроме того, у любителей ледяных процедур медики отмечают частые обострения таких болезней, как язва желудка, энтероколит, холецистит и гепатит. Небезопасна эта затея и для людей с острыми и хроническими патологиями позвоночника и суставов.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Из помазанников Божьих в святые мученики Из помазанников Божьих в святые мученики

Расстрел царской семьи — едва ли не самый хорошо исследованный сюжет

Дилетант
Стороны Света Стороны Света

Отель месяца, Южный полюс, Майами, Рим

Tatler
Слезинка ребенка Слезинка ребенка

Большая ошибка диктатора — покушаться на самое дорогое: на детей

Вокруг света
Лидия Сейфуллина Лидия Сейфуллина

Лидия Сейфуллина глазами Дмитрия Быкова

Дилетант
Рио Рита Рио Рита

После двух лет молчания Рита Ора выпускает альбом

Vogue
Стоит и стоять будет Стоит и стоять будет

Об очереди на «Щелкунчика» как природном феномене

GQ
Детское время Детское время

Наши героини открыли свое дело во время декрета

Cosmopolitan
Расслабить тело — успокоить душу Расслабить тело — успокоить душу

Любители бани отлично знают: стоит сходить как следует прогреться, и все волнения как рукой снимает — на некоторое время. Ведь расслабление тела напрямую связано с «расслаблением» стрессовых состояний и негативных эмоций. Какие еще есть способы «расслабить» переживания?

Psychologies
Городские цветы Городские цветы

Домашние растения помогут нам легче пережить зиму, если мы сначала поможем им

Добрые советы
11 тичерз-курсов 11 тичерз-курсов

Куда пойти учиться, чтобы стать преподавателем йоги

Yoga Journal
Jeep Wrangler Jeep Wrangler

Только для особых ценителей и профессионалов

АвтоМир
Правила отцовского клуба Правила отцовского клуба

О том, как быть отцом тройни

GQ
Андрей Лукашевич Андрей Лукашевич

Управляющий директор Delivery Club Андрей Лукашевич

GQ
Sexting Sexting

Почему мне хватает секса по sms

Cosmopolitan
5 продуктов, опасных для красоты 5 продуктов, опасных для красоты

Мы то, что мы едим. Это непреложная истина. И вроде бы все уже знают, что вредно, а что полезно, но все равно включают в рацион продукты, употребление которых негативно сказывается на внешности.

Psychologies
Ой, всё! Как я вернулась в прошлое Ой, всё! Как я вернулась в прошлое

Как посмотреть в лицо давнишним страхам и разобраться с обидами

Cosmopolitan
Ворота в Поднебесную Ворота в Поднебесную

В чем секрет успеха и популярности группы компаний Alibaba?

CHIP
Светлана Зейналова: «В каждом ребенке есть искра» Светлана Зейналова: «В каждом ребенке есть искра»

Самая позитивная ведущая Светлана Зейналова – о мечтах и воспитании детей

Лиза
Ford Galaxy Ford Galaxy

О покупке вэна задумывается каждое мало-мальски многодетное семейство

АвтоМир
Код доступа Код доступа

Отель в Швейцарии, где можно передохнуть

Tatler
Летающий автомобиль Атаманова Летающий автомобиль Атаманова

Пятиместный автомобиль, первый полет которого планируется уже в сентябре

Популярная механика
Очевидные вещи Очевидные вещи

Полный шкаф, а надеть нечего — знакомая ситуация?

Psychologies
Читаем в декабре: выбор Psychologies Читаем в декабре: выбор Psychologies

Длинные выходные могут себе позволить быть разными – вкусными, веселыми, трогательными, интеллектуальными, шумными, тихими. Обозреватель Psychologies Елена Пестерева выбрала книги, с которыми можно...

Psychologies
Война командных строк Война командных строк

Живая сила в военных действиях становится все менее важной

CHIP
В кейптаунском порту В кейптаунском порту

Кейптаун стал центром современного африканского искусства

Vogue
Мы с собой друзья Мы с собой друзья

5 фраз, которые на правах лучшей подруги полезно повторять себе

Cosmopolitan
Вам к психологу! Вам к психологу!

Психотерапия – эффективный способ справиться с проблемами

Домашний Очаг
Одаренный ребенок — повод для беспокойства? Одаренный ребенок — повод для беспокойства?

Некоторые дети с раннего детства проявляют необычайно высокие способности — к музыке или математике, или какой-то другой деятельности. На них возлагают особые надежды. Но лишь 3-5% удается эти надежды оправдать. Что происходит с остальными? И какие ошибки допускают родители? На вопросы Psychologies отвечает детский психолог, доктор психологических наук Александр Венгер.

Psychologies
Сюрпризы от Клериссо Сюрпризы от Клериссо

Рисунки французского художника начала XIX века Шарля Луи Клериссо

Дилетант
“Я развелась, чтобы служить своему счастью” “Я развелась, чтобы служить своему счастью”

Она вышла замуж по любви, родила 11 детей и развелась

Psychologies
Открыть в приложении