Решительные меры
Оглядываясь на свою жизнь и особенно вспоминая вчерашнюю покупку пальто в горошек, ты понимаешь, что совершила много ошибок. Как делать только правильный выбор, мы рассказываем в этой статье. Скорее принимай решение ее читать!
Нейрофизиологи подсчитали: нам приходится принимать до 100 000 решений в день, даже если это выходной. К счастью, чаще всего мы делаем это автоматически – уложить волосы набок, намазать масло на хлеб, погладить морскую свинку. Это предохраняет наше сознание от перегрузок, потому что для него даже выбор «брюки или юбка» – серьезная работа.
Вот что рассказывает Анна Лебедева, мастер-коуч и директор представительства Международного Эриксоновского университета коучинга в России. За принятие решений в нашем мозге отвечают три зоны. Древняя, рептильная, контролирует жизненно важные функции: есть, спать, спариваться, спасаться от опасности.
Эмоциональная часть – импульсивная. Вместе с рептильным мозгом она входит в так называемую Систему-1 и заставляет нас гнаться за быстрым удовольствием: всю ночь пить шампанское и кататься на золотом лимузине на деньги, отложенные на учебу. Наконец, есть еще кора больших полушарий, а точнее ее лобная доля, известная как Система-2. Мы подключаем ее, когда строим долгосрочные планы. И именно она так некстати показывает тебе образ Миранды Керр, когда ты собралась прогулять тренировку.
Как научить мозг принимать только верные решения
Было бы прекрасно каждый день вовремя ложиться спать, слушать маму и в сложных ситуациях обращаться к Системе-2, а не таскать в час ночи колбасу из холодильника. Но когда ты волнуешься, обижена, устала, кора больших полушарий вместе с рациональной системой устраняются от выполнения своих обязанностей. Но включается более примитивная Система-1 с сиюминутными порывами: «Съешь еще тортика! Брось в бойфренда подушкой!» Анна Лебедева советует: чтобы не пожалеть о поступках, важные решения имеет смысл оставить на то время, когда ты будешь отдохнувшей, сытой и спокойной.