Аюрведическая психология погрузит вас в состояние радостного покоя

Yoga JournalЗдоровье

В поисках равновесия

Почувствовать себя на вершине блаженства, оказывается, можно не только с помощью лайков в Инстаграме (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) или экспресс-доставки вожделенной вещицы. Пусть лучше вас погружает в это состояние радостного покоя аюрведическая психология

Автор: Дина Микалопулос, программа: Ларисса Холл Карлсон, перевод: Наталья Горбунова

Ещё античные мудрецы понимали, что истинный путь к состоянию блаженства — это путешествие внутрь себя. Этот путь сначала поможет разобраться в себе, а затем и определять свои цели и обязанности, уже находясь в пространстве чистого намерения. Постоянная связь с этой незамутнённой внутренней реальностью позволит чувствовать себя в безопасности, испытывать ощущение радостной целеустремлённости. И будь это что-то важное, как, например, начало новых отношений, или что-то легкомысленное, вроде заказа очередной пары кроссовок, вы чётко и ясно в каждый момент будете осознавать, что и зачем вы добавляете в свою корзину — реальную или виртуальную.

Однако разного рода психологические травмы или ежедневный стресс мешают нам достигать этого внутреннего пространства. Аюрведа (старшая сестра йоги возрастом в 5 тысяч лет) называет это чувство отделённости от себя, от своей сущности, от других, от безграничного источника любви в самой вселенной — праджнапарадха, или иначе — «ошибка понимания». Считается, что именно в ней и заключается глубинная причина разного рода расстройств и заболеваний. Как замечает Джон Дуиляр, эксперт по аюрведе и основатель велнес-клиники и онлайн-магазина LifeSpa, мы часто теряем контакт с нашим внутренним миром, в котором мы только и способны найти истинное удовлетворение. Вместо этого мы гонимся за чем-то искусственным и наносным. В результате наши ум и тело опутаны нашим «эго» — мы идентифицируем себя через физические достоинства, умственные или карьерные достижения. Другие два критерия, приобретающие для нас первостепенную важность, — это материальное потребление (да-да, та самая экспресс-доставка «по требованию») и мгновенное удовлетворение («вот сколько у меня просмотров в Инста (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена)!»). Только эти действия, в итоге, способны вызвать у нас хоть какой-то проблеск чувства радости. «Маятник нашей жизни качнулся в сторону «химии вознаграждения»; мы способны испытывать удовлетворение только от каких-то мгновенных сенсорных удовольствий, — развивает свою мысль Джон. — Но маятник, как и положено, рано или поздно качнётся в другую сторону. И тогда переизбыток беспрерывного ублажения «сенсорики» приводит к недовольству и состоянию глубокого душевного истощения. «Химия вознаграждения», которой отравлен ваш мозг, жаждет этих наград снова и снова, пока наконец не возникает чувство зависимости, пока вы не привыкаете к получению этого набора симуляторов удовлетворения». Цикл замыкается.

К сожалению, этот замкнутый круг, точнее движение по нисходящей спирали — явление очень распространённое. По данным ВОЗ, одной из главных причин возникновения разных типов инвалидности стала депрессия, а каждый тринадцатый человек в мире страдает от синдрома тревожности. В целом же, всё это безмерное желание большего — это лишь ещё один вклад в «майю», иначе — «иллюзию реальности». Как поясняет Ларисса Холл Карлсон, практик аюрведы и преподаватель искусства осознанности, каждый сосредотачивается на чём-то внешнем: мы гонимся за внешними удовольствиями, статусом, славой. Но ничто из этого, в конечном итоге, не способно удовлетворить нас или дать нам стабильное ощущение удовлетворения.

Что такое психология по аюрведе

Обширное собрание древнеиндийских текстов под общим названием «Веды» (в переводе с санскрита означает «знание») описывает духовную мудрость, ритуалы и практики для её достижения, в том числе такие, как йога. Аюрведическая психология — это современный ярлык для холистических стратегий, которые позволяют развеять те самые «иллюзии» и избавиться от «зависимостей» и помогают вернуть человека назад к истинной радости и блаженству, к внутреннему пространству истинного намерения. Как говорит Джон Дуиляр, всё дело в том, чтобы перестать отвлекаться на свои «умствования», избавиться от вечной зависимости от чьей-то любви и одобрения. Речь о том, чтобы самому стать этим источником любви, стать самой этой любовью, позволить себе раскрыться, как цветку, чтобы под нежными лепестками обнаружилась ваша истинная сущность, нечто подлинное и постоянное. В канонической индийской литературе это была общая тема, хотя и согласно Дуиляру совершенно иначе сформулированная. В философском трактате «Бхагават-Гита» изложена культовая легенда о воине Арджуне, обездвиженном на поле боя изза его нежелания встречаться в битве с роднёй и друзьями. И тогда господь Вишну появляется в образе возницы колесницы Арджуны, и их беседа разворачивается в каноническое руководство по самоактуализации — выполнять свой долг и отказываться от зависимости от результата. «Конечно, само поле боя, где встречаются Вишну и Арджуна, — поясняет Джон Дуиляр, — это своего рода метафора той битвы, что происходит в нашем сознании: битвы с иллюзиями».

То же предлагает и «Дханур-веда» («Знание о стрельбе из лука») — ведический текст, который иногда воспринимают буквально — как трактат по военному искусству. На самом деле, речь в нём идёт о духовной «стрельбе из лука». Это духовное руководство, призывающее нас погрузиться в состояние спокойного осознания, как поясняет Джон Дуиляр. Он описывает это состояние так: нужно одновременно попытаться стать и «оком» бури, и «ветром» этой бури. «Когда вы натягиваете стрелу воображаемого лука, прицеливаетесь, а после отпускаете, вы в этот момент не имеете никакого представления, где именно она приземлится. И в этом опасность, — уточняет Джон. — Но вот если вы целитесь, предварительно погрузившись во внутреннее состояние спокойствия и невозмутимости, и направляете «лук» в момент глубокой осознанности, то во время выстрела вы совершаете акт трансформации. Тогда в каждое своё действие вы вкладываете своё истинное «я», и в итоге каждому вашему действию сопутствует постоянное чувство удовлетворения».

Три маха-гуны

Чтобы научиться действовать из точки «око бури», нужно прежде всего научиться осознанности. Начинать можно с познания трёх маха-гун (иначе — «великих качеств»). Одна из них — тамас (тама-гуна): воплощает такие свойства, как «инерция», «тяжесть», «тьма». Другая — раджас (раджа-гуна): «движение», «импульс», «возбуждение». И наконец — саттва (саттва-гуна): «чистота», «баланс». Гуны присутствуют во всякой материи, существующей на земле, во всяком нашем опыте, в том числе — в пище, в развлечениях, даже в погоде или в наших мыслях. Чтобы глубже проникнуть в понятие «гуны», представим их на примере воды. Предположим, вот пруд с тёмной стоячей водой, густо заросшей водорослями, — воплощение тамаса. Река со стремительным течением, где вода бурлит на крутых порогах, — это раджас. А в спокойной тихой бухте, где вода с гладкой зеркальной поверхностью — пример саттвы.

«Маха-гуны не могут быть хорошими или плохими. Но они могут быть либо поддерживающим фактором, либо избыточным, либо недостаточным, — поясняет Ларисса Холл Карлсон. — Путь к себе во многом заключается в том, чтобы освобождаться от избыточного раджаса и тамаса, из-за которых мы застреваем в шаблонах. На этом пути мы стремимся найти ту истину, что позволяет двигаться по жизни, осознавая, что всё взаимосвязано».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Yoga Workout System: Welcome to the New Era Yoga Workout System: Welcome to the New Era

Последнее изобретение создателя метода YOGA 23 Андрея Сидерского

Yoga Journal
«Чем меньше денег получает генеральный директор, тем лучше идут дела компании». Питер Тиль — об успехе, конкуренции и кризисе высшего образования «Чем меньше денег получает генеральный директор, тем лучше идут дела компании». Питер Тиль — об успехе, конкуренции и кризисе высшего образования

Основатель PayPal Питер Тиль о том, как начинать и строить бизнес

Inc.
Пять опор крепкого иммунитета Пять опор крепкого иммунитета

Можно ли «прокачать», усилить и простимулировать иммунитет?

Yoga Journal
«Положительные эмоции клиента — самое ценное в премиальном сегменте» «Положительные эмоции клиента — самое ценное в премиальном сегменте»

Какие банковские продукты и решения предпочитают премиальные клиенты банков?

РБК
Диана Арбенина: «Семья — это наше равновесие» Диана Арбенина: «Семья — это наше равновесие»

Диана Арбенина — о качествах настоящего профессионала и главной асане в жизни

Yoga Journal
Мы вам перезвоним. Что делать, если вас обошли при повышении Мы вам перезвоним. Что делать, если вас обошли при повышении

Что делать, если вам звонят и говорят: вы не подходите для повышения

Forbes
30 способов перезапустить свое тело 30 способов перезапустить свое тело

Полное руководство по тому, как выжать максимум из человеческого организма

kiozk originals
Четырежды жених и еще 9 интересных фактов о Николае Баскове, которые вы не знали Четырежды жених и еще 9 интересных фактов о Николае Баскове, которые вы не знали

Николай Басков — один из самых знаменитых певцов отечественной поп-сцены

Cosmopolitan
О питании зимой О питании зимой

Для поддержания себя в холодное время года особенно важно питание

Yoga Journal
Людей вновь обвинили в вымирании мегафауны Мадагаскара и Маскаренских островов Людей вновь обвинили в вымирании мегафауны Мадагаскара и Маскаренских островов

Основной причиной исчезновения мегафауны Мадагаскара стала деятельность людей

N+1
Сила растений Сила растений

Что такое фитотерапия

Yoga Journal
Из какого материала будут производить солнечные батареи в будущем Из какого материала будут производить солнечные батареи в будущем

В России сейчас работают над созданием солнечных батарей нового поколения

СНОБ
Как поддержать иммунитет Как поддержать иммунитет

Как преподаватели йоги поддерживают свой иммунитет осенью

Yoga Journal
Как за две недели собрать 10 млн рублей и заставить страну изменить почерк: интервью с создателем «Доброшрифта» Андреем Бузиной Как за две недели собрать 10 млн рублей и заставить страну изменить почерк: интервью с создателем «Доброшрифта» Андреем Бузиной

Создатель «Доброшрифта»: можно ли зарабатывать на благотворительности

Forbes
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
«Голое» дефиле и отказ королеве: на что пошла Кейт Миддлтон ради любви Уильяма «Голое» дефиле и отказ королеве: на что пошла Кейт Миддлтон ради любви Уильяма

Кейт Миддлтон своей настойчивостью отвоевала внимание принца Уильяма

Cosmopolitan
Учителя йоги: система ценностей Учителя йоги: система ценностей

Опытные мастера рассказывают о своих правилах жизни

Yoga Journal
«Забудем как страшный сон»: как Сбербанк три года превращался в «Сбер» «Забудем как страшный сон»: как Сбербанк три года превращался в «Сбер»

История процесса обновления бренда Сбербанка

Forbes
Звук тишины Звук тишины

Шесть простых стратегий для успокоения ума

Yoga Journal
Как бывшие топ-менеджеры Delivery Club и «Газпрома» зарабатывают на переездах и хранении вещей московских хипстеров Как бывшие топ-менеджеры Delivery Club и «Газпрома» зарабатывают на переездах и хранении вещей московских хипстеров

«Облачный» склад выручил на «умных» переездах и хранении вещей 112 млн рублей

Forbes
Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
Вокруг да около Лувра Вокруг да около Лувра

Все, что вы хотели бы узнать о самом знаменитом музее мира, под одним переплетом

Forbes
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Стержни, спринклер, контейнмент: как устроена система безопасности АЭС Стержни, спринклер, контейнмент: как устроена система безопасности АЭС

Развиваем мифы о вреде атомной энергетики

Популярная механика
Иммунный ответ Иммунный ответ

Кундалини-йога поможет вам сохранить здоровье в холодное время года

Yoga Journal
Как полюбить учиться: 5 правил, которые помогут сохранить мотивацию Как полюбить учиться: 5 правил, которые помогут сохранить мотивацию

Как вернуть интерес к учебе и блеск в глазах?

Psychologies
15 мыслей Мартина Иванова 15 мыслей Мартина Иванова

Мартин Иванов о деньгах и разбитых автомобилях

GQ
«Ход королевы» и еще 6 мини-сериалов для осеннего уикенда «Ход королевы» и еще 6 мини-сериалов для осеннего уикенда

Лучший рецепт для осеннего дня — сериал, не растянутый на множество сезонов

РБК
Загрязнения ума: гнев Загрязнения ума: гнев

Работа с клешами может сделать нашу жизнь более осознанной и счастливой

Yoga Journal
Мисс Израиль, инструктор по боевым действиям и чудо-женщина. Как актриса Галь Гадот попала в рейтинг Forbes c $31,5 млн Мисс Израиль, инструктор по боевым действиям и чудо-женщина. Как актриса Галь Гадот попала в рейтинг Forbes c $31,5 млн

Как Галь Гадот удалось попала в рейтинг Forbes

Forbes
Открыть в приложении