Аюрведическая психология погрузит вас в состояние радостного покоя

Yoga JournalЗдоровье

В поисках равновесия

Почувствовать себя на вершине блаженства, оказывается, можно не только с помощью лайков в Инстаграме или экспресс-доставки вожделенной вещицы. Пусть лучше вас погружает в это состояние радостного покоя аюрведическая психология

Автор: Дина Микалопулос, программа: Ларисса Холл Карлсон, перевод: Наталья Горбунова

Ещё античные мудрецы понимали, что истинный путь к состоянию блаженства — это путешествие внутрь себя. Этот путь сначала поможет разобраться в себе, а затем и определять свои цели и обязанности, уже находясь в пространстве чистого намерения. Постоянная связь с этой незамутнённой внутренней реальностью позволит чувствовать себя в безопасности, испытывать ощущение радостной целеустремлённости. И будь это что-то важное, как, например, начало новых отношений, или что-то легкомысленное, вроде заказа очередной пары кроссовок, вы чётко и ясно в каждый момент будете осознавать, что и зачем вы добавляете в свою корзину — реальную или виртуальную.

Однако разного рода психологические травмы или ежедневный стресс мешают нам достигать этого внутреннего пространства. Аюрведа (старшая сестра йоги возрастом в 5 тысяч лет) называет это чувство отделённости от себя, от своей сущности, от других, от безграничного источника любви в самой вселенной — праджнапарадха, или иначе — «ошибка понимания». Считается, что именно в ней и заключается глубинная причина разного рода расстройств и заболеваний. Как замечает Джон Дуиляр, эксперт по аюрведе и основатель велнес-клиники и онлайн-магазина LifeSpa, мы часто теряем контакт с нашим внутренним миром, в котором мы только и способны найти истинное удовлетворение. Вместо этого мы гонимся за чем-то искусственным и наносным. В результате наши ум и тело опутаны нашим «эго» — мы идентифицируем себя через физические достоинства, умственные или карьерные достижения. Другие два критерия, приобретающие для нас первостепенную важность, — это материальное потребление (да-да, та самая экспресс-доставка «по требованию») и мгновенное удовлетворение («вот сколько у меня просмотров в Инста!»). Только эти действия, в итоге, способны вызвать у нас хоть какой-то проблеск чувства радости. «Маятник нашей жизни качнулся в сторону «химии вознаграждения»; мы способны испытывать удовлетворение только от каких-то мгновенных сенсорных удовольствий, — развивает свою мысль Джон. — Но маятник, как и положено, рано или поздно качнётся в другую сторону. И тогда переизбыток беспрерывного ублажения «сенсорики» приводит к недовольству и состоянию глубокого душевного истощения. «Химия вознаграждения», которой отравлен ваш мозг, жаждет этих наград снова и снова, пока наконец не возникает чувство зависимости, пока вы не привыкаете к получению этого набора симуляторов удовлетворения». Цикл замыкается.

К сожалению, этот замкнутый круг, точнее движение по нисходящей спирали — явление очень распространённое. По данным ВОЗ, одной из главных причин возникновения разных типов инвалидности стала депрессия, а каждый тринадцатый человек в мире страдает от синдрома тревожности. В целом же, всё это безмерное желание большего — это лишь ещё один вклад в «майю», иначе — «иллюзию реальности». Как поясняет Ларисса Холл Карлсон, практик аюрведы и преподаватель искусства осознанности, каждый сосредотачивается на чём-то внешнем: мы гонимся за внешними удовольствиями, статусом, славой. Но ничто из этого, в конечном итоге, не способно удовлетворить нас или дать нам стабильное ощущение удовлетворения.

Что такое психология по аюрведе

Обширное собрание древнеиндийских текстов под общим названием «Веды» (в переводе с санскрита означает «знание») описывает духовную мудрость, ритуалы и практики для её достижения, в том числе такие, как йога. Аюрведическая психология — это современный ярлык для холистических стратегий, которые позволяют развеять те самые «иллюзии» и избавиться от «зависимостей» и помогают вернуть человека назад к истинной радости и блаженству, к внутреннему пространству истинного намерения. Как говорит Джон Дуиляр, всё дело в том, чтобы перестать отвлекаться на свои «умствования», избавиться от вечной зависимости от чьей-то любви и одобрения. Речь о том, чтобы самому стать этим источником любви, стать самой этой любовью, позволить себе раскрыться, как цветку, чтобы под нежными лепестками обнаружилась ваша истинная сущность, нечто подлинное и постоянное. В канонической индийской литературе это была общая тема, хотя и согласно Дуиляру совершенно иначе сформулированная. В философском трактате «Бхагават-Гита» изложена культовая легенда о воине Арджуне, обездвиженном на поле боя изза его нежелания встречаться в битве с роднёй и друзьями. И тогда господь Вишну появляется в образе возницы колесницы Арджуны, и их беседа разворачивается в каноническое руководство по самоактуализации — выполнять свой долг и отказываться от зависимости от результата. «Конечно, само поле боя, где встречаются Вишну и Арджуна, — поясняет Джон Дуиляр, — это своего рода метафора той битвы, что происходит в нашем сознании: битвы с иллюзиями».

То же предлагает и «Дханур-веда» («Знание о стрельбе из лука») — ведический текст, который иногда воспринимают буквально — как трактат по военному искусству. На самом деле, речь в нём идёт о духовной «стрельбе из лука». Это духовное руководство, призывающее нас погрузиться в состояние спокойного осознания, как поясняет Джон Дуиляр. Он описывает это состояние так: нужно одновременно попытаться стать и «оком» бури, и «ветром» этой бури. «Когда вы натягиваете стрелу воображаемого лука, прицеливаетесь, а после отпускаете, вы в этот момент не имеете никакого представления, где именно она приземлится. И в этом опасность, — уточняет Джон. — Но вот если вы целитесь, предварительно погрузившись во внутреннее состояние спокойствия и невозмутимости, и направляете «лук» в момент глубокой осознанности, то во время выстрела вы совершаете акт трансформации. Тогда в каждое своё действие вы вкладываете своё истинное «я», и в итоге каждому вашему действию сопутствует постоянное чувство удовлетворения».

Три маха-гуны

Чтобы научиться действовать из точки «око бури», нужно прежде всего научиться осознанности. Начинать можно с познания трёх маха-гун (иначе — «великих качеств»). Одна из них — тамас (тама-гуна): воплощает такие свойства, как «инерция», «тяжесть», «тьма». Другая — раджас (раджа-гуна): «движение», «импульс», «возбуждение». И наконец — саттва (саттва-гуна): «чистота», «баланс». Гуны присутствуют во всякой материи, существующей на земле, во всяком нашем опыте, в том числе — в пище, в развлечениях, даже в погоде или в наших мыслях. Чтобы глубже проникнуть в понятие «гуны», представим их на примере воды. Предположим, вот пруд с тёмной стоячей водой, густо заросшей водорослями, — воплощение тамаса. Река со стремительным течением, где вода бурлит на крутых порогах, — это раджас. А в спокойной тихой бухте, где вода с гладкой зеркальной поверхностью — пример саттвы.

«Маха-гуны не могут быть хорошими или плохими. Но они могут быть либо поддерживающим фактором, либо избыточным, либо недостаточным, — поясняет Ларисса Холл Карлсон. — Путь к себе во многом заключается в том, чтобы освобождаться от избыточного раджаса и тамаса, из-за которых мы застреваем в шаблонах. На этом пути мы стремимся найти ту истину, что позволяет двигаться по жизни, осознавая, что всё взаимосвязано».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Коленный сустав Коленный сустав

Начинаем разговор про йогу и анатомию скелетно-мышечной системы

Yoga Journal
«‎Москва — очень технологичный город, но никто не знает об этом, кроме ее жителей». ‎Интервью с российскими стартаперами из Кремниевой долины «‎Москва — очень технологичный город, но никто не знает об этом, кроме ее жителей». ‎Интервью с российскими стартаперами из Кремниевой долины

Разработчики из Cube Dev о российском IT-рынке и жизни в Кремниевой долине‎

СНОБ
Учителя йоги: система ценностей Учителя йоги: система ценностей

Опытные мастера рассказывают о своих правилах жизни

Yoga Journal
Что такое «культура отмены» и можно ли отменить человека Что такое «культура отмены» и можно ли отменить человека

Как работает cancel culture

Maxim
Забота о спине: основы основ Забота о спине: основы основ

Как поддержать позвоночник в хорошей форме и предотвратить появление болей

Yoga Journal
Чем накормить маленького «гурмана»? Чем накормить маленького «гурмана»?

Далеко не каждая мама может сказать, что её ребёнок ест всё!

Здоровье
Медитация как путь равновесия Медитация как путь равновесия

Созерцательную практику очень легко описать в терминах многомерного равновесия

Yoga Journal
Мудборд: клип «Утекай» группы «Мумий Тролль» как актуальное модное руководство Мудборд: клип «Утекай» группы «Мумий Тролль» как актуальное модное руководство

Образы и стилистические приемы, которыми можно вдохновиться прямо сейчас

Esquire
Следовать своему пути Следовать своему пути

Преподаватель Аштанга-йоги Эдди Штерн о сострадании и преемственности в йоге

Yoga Journal
«Особое мясо» Агустины Бастеррики: провокационная антиутопия о смертельном вирусе и каннибализме «Особое мясо» Агустины Бастеррики: провокационная антиутопия о смертельном вирусе и каннибализме

10 октября на русском языке выходит антиутопия Агустины Бастеррики «Особое мясо»

Forbes
Звук тишины Звук тишины

Шесть простых стратегий для успокоения ума

Yoga Journal
Нобелевская премия по литературе: 7 спорных и скандальных лауреатов Нобелевская премия по литературе: 7 спорных и скандальных лауреатов

Самые неоднозначные лауреаты Нобелевской премии по литературе

РБК
Квантовый переход Квантовый переход

Внутренняя трансформация — процесс непростой и болезненный

Yoga Journal
Спина колесом Спина колесом

Правильная осанка — это не только красиво, но и полезно для здоровья

Elle
О питании зимой О питании зимой

Для поддержания себя в холодное время года особенно важно питание

Yoga Journal
Как правильно увольняться Как правильно увольняться

Как расстаться с опостылевшей работой максимально безболезненно

Maxim
Наш человек Наш человек

Тео Хатчкрафт из Hurts — о любви к осьминогам и к фильмам с Николасом Кейджем

Glamour
7 самых заводных фактов о комедии «В джазе только девушки» 7 самых заводных фактов о комедии «В джазе только девушки»

Факты о культовом фильме с Мэрилин Монро, о которых вы, возможно, не знали

Maxim
Больше не лезет Больше не лезет

Как вновь ощутить вкус к жизни?

GQ
«Женщины обязаны рожать»: чем опасен запрет на аборты «Женщины обязаны рожать»: чем опасен запрет на аборты

Запрет на аборт лишает женщину возможности распоряжаться собственным телом

Psychologies
Татьяна Черниговская: «Объем памяти у мозга гигантский» Татьяна Черниговская: «Объем памяти у мозга гигантский»

Мир еще никогда не был таким сложным и информационно насыщенным

Psychologies
8 говорящих фактов о главном голосе СССР 8 говорящих фактов о главном голосе СССР

К дню рождения диктора Юрия Левитана

Maxim
«Вольная вода. Истории борьбы за свободу на Дону» «Вольная вода. Истории борьбы за свободу на Дону»

Отрывок из книги Амирана Урушадзе об истории борьбы за свободу донских казаков

N+1
Я, робо сапиенс Я, робо сапиенс

В ближайшие сто лет тело человека изменится сильнее, чем за всю историю эволюции

GQ
Мемориальный вандализм Мемориальный вандализм

Почему лозунги о святости Великой Отечественной не мешают рушить монументы

Огонёк
Деньги умных женщин: как распорядились своим состоянием Екатерина Дашкова, Ида Рубинштейн и Лорен Джобс Деньги умных женщин: как распорядились своим состоянием Екатерина Дашкова, Ида Рубинштейн и Лорен Джобс

Как женщины смогли с умом распорядиться капиталом, попавшим в их руки

Forbes
Дьяволы вернулись: редких эндемиков выпустили на австралийском материке Дьяволы вернулись: редких эндемиков выпустили на австралийском материке

Впервые тасманийских дьяволов выпустили жить в историческую среду обитания

National Geographic
Эксперты рассказали, как стать счастливым с точки зрения науки Эксперты рассказали, как стать счастливым с точки зрения науки

Ученые разгадали секрет счастья

Популярная механика
Зачем Иван И. Твердовский снял фильм о теракте на Дубровке Зачем Иван И. Твердовский снял фильм о теракте на Дубровке

Иван И. Твердовский: почему нам действительно нужен фильм «Конференция»

GQ
От строительства аэропланов до разработки гидромассажных ванн: история семьи Джакузи От строительства аэропланов до разработки гидромассажных ванн: история семьи Джакузи

Страстью братьев были самолёты, но семейные трагедии привели их к идее джакузи

VC.RU
Открыть в приложении