Последнее изобретение создателя метода YOGA 23 Андрея Сидерского

Yoga JournalСпорт

Yoga Workout System: Welcome to the New Era

Это последнее изобретение создателя метода YOGA 23 — Андрея Сидерского. В чем его суть и отличие от других видов йоги?

Андрей Сидерский, создатель Yoga Workout System, переводчик эзотерических текстов.

Многим, подозреваю, интересна «подложка» последнего изобретения Андрея Сидерского, которое он сам лично называет окончательным итогом исследовательского и творческого процесса, растянувшегося более чем на сорок лет. И утверждает при этом, что полностью доволен результатом работы и теперь намерен сосредоточиться на внедрении и прикладном применении системы.

Однако, прежде чем обратиться к подробному рассмотрению новой методики, совершим небольшой экскурс в прошлое и вспомним, «как все начиналось».

А начиналось все с «Йоги восьми кругов», если кто помнит такое литературное произведение авторства Сидерского. Кое-кто тренируется по представленным в книге схемам по сей день, однако сие есть глубокое заблуждение по причине того, что новые тенденции на порядки превосходят былые по эффективности.

Впрочем, в историю Мастер вошел не столько с йогой восьми кругов, сколько со своей легендарной системой YOGA23, ставшей как одним из ведущих направлений йоги конца двадцатого века, так и брендом, прочно закрепившим свои позиции на «йога-рынке». Как следствие, многие до сих пор считают методический апгрейд, стремительно происходящий в последние годы, неким «придатком» этого, по правде говоря, уже отжившего свое, но воистину монументального методического продукта.

На базе Y23 воспиталось целое поколение мощных практиков и инструкторов высокого класса, ибо требования к уровню подготовки и задачи, поставленные перед адептами были, прямо скажем, не для робкого десятка. Особенно интересным для профессионалов от йоги стал набор тренировочных серий, который Мастер обозначил аббревиатурой GYAMS (Gymnastic Yoga Auditorial Mini Sequences), специально разработанный в рамках методики YOGA23 как сугубо профессиональный инструмент для собственной практики и тестирования инструкторов и тренеров.

На этапе создания методики, вернее, комплекса методик YOGA23 сформировался филигранный подход к технике выполнения асан и были вычленены и отсеяны потенциально травмоопасные элементы, а учеников Сидерского теперь везде легко узнать по определенной манере двигаться и атлетическому телосложению.

Однако основной особенностью метода стало «матричное» построение базового материала и завязка на цифрах. С тех пор «числовой» принцип начал свое развитие, а к «итогу деятельности» Мастера достиг совершенства и стал одним из определяющих. В системе были представлены двадцать три матрицы, на базе которых выстраивались тренировочные алгоритмы от простого к сложному (хотя поговаривают, что в разработках Сидерского вообще нет ничего простого, но мы оставим этот вопрос открытым: в конце концов на лавры творца рекреационной гимнастики автор метода не претендует и по части физкультурных умений с последователями не церемонится, чего не скрывает).

Между тем, 2012 год стал не только годом несостоявшегося в очередной раз конца света, но и ознаменовался поворотным моментом в методическом творчестве Сидерского. Случилось то, что в дальнейшем легло в основу технологии, как ее «клей», определяющий принцип, простой, но чрезвычайно действенный способ научиться осознанному движению — тренировочные последовательности стали выполняться строго в соответствии с дыхательным ритмом (или ритмизированным дыханием). «Подсистема» получила броское название YOGA23FiT не только с отсылкой к английскому «to be fi t» (быть в форме), но и с намеком на то, что весьма эффективна и уместна для применения в формате фитнес-тренировок.

FiT был принят многими матерыми практиками с настороженностью, ибо существенно отличался от всех остальных способов практики упражнений гимнастики йогов, а его организация вносила глобальные коррективы в привычные двигательные стереотипы и отличалась высокой интенсивностью и динамичностью. Однако тем, кто принял изменения легко, впоследствии эта практика открыла просто необозримые горизонты возможностей относительно работы с телом. И не только с телом, само собой разумеется, но о метафизике чуть позже.

Все дальнейшие модификации методики неизменно стали базироваться на регламенте дыхания, тем самым ускоряя прогресс в практике у новичков и как бы встраивая техники пранаямы внутрь самого асанического процесса. Не будем углубляться в детализацию того, как именно выстраивался материал с точки зрения организации тренировочных серий: это сугубо профессиональная информация, требующая глубокого внедрения в систему, что не имеет смысла без профильного обучения. Однако заметим, что дальнейшее развитие принципа послужило толчком к созданию следующего продукта, получившего мистическое имя «Йога намерения».

Именно на этом этапе Мастер эмпирическим путем стал внедрять в практику числовые коды, на основе которых строятся как сами последовательности асан, так и дыхательные ряды в тренировочных сериях. Такой подход к организации тренировочного процесса был принципиально новым шагом, ощутимо модулирующим состояние сознания. К слову, «Йога намерения» является манящим полем для спекуляций и по сей день, хотя имеет канонический вид (то есть закрепленный порядок следования определенных асан и их комбинаций) и строится в строгом соотношении с определенными числами, о чем «спекулянты», вестимо, не подозревают.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Хот-йога: для тех, кто любит погорячее Хот-йога: для тех, кто любит погорячее

Лучшее определение Хот-йоги — это пульсация

Yoga Journal
«Лживый, нечестный подонок и вор»: почему создателя умного рюкзака обвинили в растрате $800 000 с краудфандинга «Лживый, нечестный подонок и вор»: почему создателя умного рюкзака обвинили в растрате $800 000 с краудфандинга

Как Дуглас Монахан смог нажиться с помощью краудфандинговой компании

Forbes
Учителя йоги: система ценностей Учителя йоги: система ценностей

Опытные мастера рассказывают о своих правилах жизни

Yoga Journal
Ушли под лед: чем занимаются фигуристки после завершения спортивной карьеры Ушли под лед: чем занимаются фигуристки после завершения спортивной карьеры

Как сейчас складывается жизнь у фигуристок, которые решили завершить карьеру

Cosmopolitan
В поисках равновесия В поисках равновесия

Аюрведическая психология погрузит вас в состояние радостного покоя

Yoga Journal
Западные равнинные гориллы поделили территорию без кровавых конфликтов Западные равнинные гориллы поделили территорию без кровавых конфликтов

Равнинные гориллы избегают решать территориальные конфликты драками

N+1
Как совмещать йогу и силовые тренировки Как совмещать йогу и силовые тренировки

Возможно ли одновременно развивать силу и гибкость?

Yoga Journal
Журналист Ронен Бергман: Роль спецслужб в управлении Израилем сравнима с ролью КГБ в СССР Журналист Ронен Бергман: Роль спецслужб в управлении Израилем сравнима с ролью КГБ в СССР

Как журналист собирал информацию об одной из самых засекреченных организаций

СНОБ
В гармонии с собой — в сотворчестве со Вселенной В гармонии с собой — в сотворчестве со Вселенной

Волшебные практики, которые помогают сохранять радость и равновесие

Yoga Journal
Масло только портит волосы? Разбираемся с экспертами, миф это или правда Масло только портит волосы? Разбираемся с экспертами, миф это или правда

Это средство любят за эффект блестящих, здоровых прядей

Cosmopolitan
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Курс немецкого Курс немецкого

Автопутешествие по весенней Германии: что можно увидеть из окна?

Cosmopolitan
Диана Арбенина: «Семья — это наше равновесие» Диана Арбенина: «Семья — это наше равновесие»

Диана Арбенина — о качествах настоящего профессионала и главной асане в жизни

Yoga Journal
Штрафы-2020: автомобилистам рассказали, к чему готовиться Штрафы-2020: автомобилистам рассказали, к чему готовиться

Штрафы ГИБДД перейдут в проект нового КоАП без изменений, но нормы скорректируют

РБК
Загрязнения ума: гнев Загрязнения ума: гнев

Работа с клешами может сделать нашу жизнь более осознанной и счастливой

Yoga Journal
Мама 17-ти детей, которая приручила время Мама 17-ти детей, которая приручила время

Как Валентина Красникова воспитывает детей и развивает популярный женский проект

Лиза
Осознанность в большом городе Осознанность в большом городе

Осознанность — затертое слово в среде людей, увлекающихся восточными практиками

Yoga Journal
Как правильно точить ножи бруском, мусатом, кожаным ремнем и другими средствами Как правильно точить ножи бруском, мусатом, кожаным ремнем и другими средствами

Клинок всегда должен быть острым

Playboy
Инвентаризация ценностей князя Юсупова Инвентаризация ценностей князя Юсупова

Князья Юсуповы были богатейшей семьёй России

Дилетант
Не в бровь, а в глаз Не в бровь, а в глаз

Какие популярные процедуры красоты могут быть вредны для глаз?

Лиза
«Я учусь ходить заново» «Я учусь ходить заново»

Никита Непряхин перенес тяжелую операцию и пересмотрел свои правила, цели, мечты

Psychologies
В России создали алгоритм для перевода старой орфографии в современную В России создали алгоритм для перевода старой орфографии в современную

Алгоритм переводит дореволюционные издания в современный русский язык

Популярная механика
«Никто не понимает, на чём мы зарабатываем. И слава богу!»: чем примечателен бизнес Fix Price с оценкой в $6 млрд «Никто не понимает, на чём мы зарабатываем. И слава богу!»: чем примечателен бизнес Fix Price с оценкой в $6 млрд

Рассказываем, что известно о сети Fix Price, ее владельцах и доходах

VC.RU
Вагон наличных Вагон наличных

Физик из России заработал $90 млн на азиатских заемщиках

Forbes
Шоу должно продолжаться Шоу должно продолжаться

Самые интересные премьеры Женевского автосалона

Популярная механика
«Заплаканные» глаза: 7 бьюти-приемов, которые портят твой макияж «Заплаканные» глаза: 7 бьюти-приемов, которые портят твой макияж

Ошибки в макияже глаз, которые создают эффект уставшего вида

Cosmopolitan
Счастье женщины в труде Счастье женщины в труде

Коуч Алексей Ситников учит читательниц «Татлера» искать работу

Tatler
Серый кардинал. Кто на самом деле решал судьбу русской живописи Серый кардинал. Кто на самом деле решал судьбу русской живописи

Без него невозможно представить судьбу русской живописи и Третьяковской галереи

Forbes
Банкротство на крови: как разорилась прорывная компания депутата Госдумы, в которую государство вложило 1,6 млрд рублей Банкротство на крови: как разорилась прорывная компания депутата Госдумы, в которую государство вложило 1,6 млрд рублей

Что довело инновационный бизнес до банкротства

Forbes
Франсис Лемперер: «Когда в арсенале врача изобилие лекарств, главным качеством профессионала становится сдержанность» Франсис Лемперер: «Когда в арсенале врача изобилие лекарств, главным качеством профессионала становится сдержанность»

В чём суть гомеопатического лечения и как проходит консультация у гомеопата

Здоровье
Открыть в приложении