Ирина Турчинская – одна из самых востребованных фитнес-тренеров

Худеем правильноЗдоровье

Ирина Турчинская: «Тело – инструмент, который можно совершенствовать»

Жены часто остаются в тени своих известных мужей. Но к нашей гостье это не относится. Ирина Турчинская – одна из самых востребованных фитнес-тренеров. Эксперт по здоровому образу жизни, диетолог, специалист по снижению веса, и, наконец, просто красивая женщина!

Текст: Марина Аверкина

Ваша любовь к спорту из детства?

Да, с детства занималась во множестве секций. Гимнастика, лёгкая атлетика и даже балет, которые я воспринимала, скорее, как физкультуру, нежели призвание. Но этого опыта хватило, чтобы стать дисциплинированной и пластичной. Появилось понимание, что тело – инструмент, и его можно совершенствовать. К 17 годам начала бегать. Но больше всего меня вдохновлял балет. Я наблюдала за движениями танцоров и поражалась, как двигались их тела, словно вопреки законам физики.

Появилась потребность быть в движении, в хорошей форме?

Людьми часто движет желание улучшить себя. Так было и в моём случае. Благодаря балету появилось эстетическое представление, что атлетизм – это и здОрово, и здорОво. Это было в начале 90-х прошлого века, когда набирали популярность «качалки», как тогда называли тренажёрные залы. В них занимались преимущественно мужчины. Но меня, девушку, это очень увлекло. Я увидела, что могу таким образом изменить своё тело.

Вы стали известны благодаря проекту СТС «Взвешенные люди»…

Телевидение, благодаря мужу – спортсмену, телеведущему и шоумену Владимиру Турчинскому – было понятной средой. Часто присутствовала на съёмках. Со стороны этот процесс всегда казался романтичным и увлекательным. На тебя направлены камеры, редактор несёт текст, гримёр подправляет перед кадром… Я с волнением и удовольствием пошла на первый кастинг. Видеопробы отправлялись на согласование владельцу формата телепередачи в Америку. Я кастинг прошла.

Ваша первая мысль при виде полного человека...

Иногда полный человек – это больной человек. Но чаще – просто недисциплинированный, не умеющий правильно воспринимать еду. Чаще всего она для него – некая компенсация, заполняющая пробелы в эмоциях, общении.

Участники этого проекта годами жили с десятками лишних килограммов и мечтали скинуть этот груз, но что-то им все-время мешало…

Такие люди как будто не видят возможности изменить свою жизнь в лучшую сторону. Не для свадьбы или отпуска. Не на месяц–два, а навсегда. Жить, имея возможность бегать, ездить на велосипеде, кататься верхом и заниматься сёрфингом. И первого импульса «хочу», как правило, не хватает. Для коренных изменений нужна по-настоящему сильная мотивация. Когда её нет, очень сложно вырваться из реальности, и человек даже перестаёт замечать проблему. Это как в провинции женщины носят годами одну и ту же причёску из 90-х с жутким начёсом и даже не осознают, что можно и нужно меняться. Так и некоторые люди с весом 150+ годами себя подбадривали, что всё у них не так уж и плохо, что перестали осознавать важность проблемы.

Психологи все-время призывают принимать себя такими, какие мы есть. Может быть, герои просто принимали себя в таких телах?

Нет, принятия не было ни у кого. Именно поэтому они оказывались на программе. Ребята уже не понимали, как им вырваться за этот круг многочисленных попыток, когда результата хватало на пару недель.

Максимальный вес подопечного, с которым вы работали как тренер...

220 кг. Это был самый тяжёлый участник первого сезона проекта Дмитрий. Ему было около 40 лет. Человек в работе со мной потерял порядка 40 кг, дошёл почти до финала. И после проекта самостоятельно похудел ещё на 60. То есть минус 100 кг за год.

Кого сложнее «худеть» – человека, у которого 40 кг лишнего веса, или того, у кого 5–10 кг?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Начну с понедельника! Начну с понедельника!

Сейчас самое время обзавестись полезными привычками, как это делают наши звёзды

Здоровье
6 важных фактов о ВИЧ 6 важных фактов о ВИЧ

Что необходимо знать каждому о ВИЧ?

Лиза
Кто они — люди будущего? От поколения альфа до альфа центавра Кто они — люди будущего? От поколения альфа до альфа центавра

Чтобы понять, каким будет завтра, нужно изучать современных детей и подростков

РБК
Мама и ребенок: чьи эмоции важнее? Мама и ребенок: чьи эмоции важнее?

Чьи эмоции стоит учитывать в первую очередь — наши собственные или наших детей

Psychologies
Институт востоковедения Институт востоковедения

Glamour пытается найти баланс между мудростью веков и достижениями прогресса

Glamour
«Мертвая» статья для курьера поневоле «Мертвая» статья для курьера поневоле

Можно ли вытащить россиян из азиатских тюрем

Русский репортер
Пять простых тренировок для поддержания здоровья Пять простых тренировок для поддержания здоровья

Ученые выделили пять активностей на пользу физическому и психическому здоровью

Psychologies
Как вырастить ребенка оптимистом? Советы психотерапевта Как вырастить ребенка оптимистом? Советы психотерапевта

Чтобы ребенок рос счастливым и уверенным в себе, надо воспитывать в нем оптимизм

Psychologies
Превышение полномочий: должна ли корпорация вмешиваться в личную жизнь сотрудников Превышение полномочий: должна ли корпорация вмешиваться в личную жизнь сотрудников

Насколько чувства могут подчиняться корпоративной культуре

Forbes
Оценка — не главное: о чем стоит задуматься родителям школьников Оценка — не главное: о чем стоит задуматься родителям школьников

Родители часто забывают о главном — чему на самом деле хотят научить детей

Psychologies
Московские мастерские Московские мастерские

Этот номер не мог сложиться без материала о московских художниках

Seasons of life
История оптического завода, которому присудили три «Оскара» История оптического завода, которому присудили три «Оскара»

Компания Zeiss известна прежде всего как крупнейший производитель линз для очков

СНОБ
Как обманывают в соцсетях: 5 простых способов украсть ваши деньги Как обманывают в соцсетях: 5 простых способов украсть ваши деньги

Приемы, которыми пользуются мошенники в попытках «вытянуть» деньги у юзеров

Популярная механика
Кошмары снятся, чтобы нам помочь Кошмары снятся, чтобы нам помочь

Дурные сны могут оказаться надежными проводниками к свету

Psychologies
Альбина Мотор Альбина Мотор

Кто создал «Музей борщевика» и помог уличным художникам попасть на сцену БДТ?

Собака.ru
Миллиардер, работающий 24 часа в сутки: как владелец Louis Vuitton создал состояние в $100 млрд Миллиардер, работающий 24 часа в сутки: как владелец Louis Vuitton создал состояние в $100 млрд

Как Бернару Арно удалось построить модную империю, ставшую символом роскоши

Forbes
Алиса в стране откатов Алиса в стране откатов

Как именно работает эзотерическая экономика откатов и офшоров?

Esquire
6 вредных мифов о людях, у которых нет детей 6 вредных мифов о людях, у которых нет детей

Стереотипы о чайлдфри-парах, которые в действительности ничем не подкреплены

Psychologies
«Мир сошел с ума от легких денег»: миллиардер Рэй Далио заявил, что капитализм больше не работает «Мир сошел с ума от легких денег»: миллиардер Рэй Далио заявил, что капитализм больше не работает

Мир сошел с ума от легких денег, которыми практически «бросаются из окна»

Forbes
Искусство обмана: как научиться изощренно манипулировать людьми Искусство обмана: как научиться изощренно манипулировать людьми

Как распознавать манипуляции?

Forbes
Юлия Хлынина: «Компромисс для меня означает проигрыш» Юлия Хлынина: «Компромисс для меня означает проигрыш»

Юлия Хлынина никогда не встречала мужчин, стремящихся запереть в золотой клетке

Караван историй
Умные томаты Умные томаты

Как построить агробизнес в городских условиях?

Forbes
По баллистической траектории: самолеты, которые никогда не летали По баллистической траектории: самолеты, которые никогда не летали

Это был уникальный проект российского палубного истребителя

Популярная механика
Новый 2020-й: ждать ли от него чудес? Новый 2020-й: ждать ли от него чудес?

Согласитесь, в числах есть особая красота

Psychologies
Восстание машин Восстание машин

Фёдор Бондарчук рассказал, почему съемочный процесс - лучшее время жизни

OK!
Остановить запуск старения! Как круто выглядеть в 40 — на примере звезд Остановить запуск старения! Как круто выглядеть в 40 — на примере звезд

Выглядеть в 40 лет эффектно — вполне в наших силах

Cosmopolitan
Вам срочно нужно пройти курс массажа Вам срочно нужно пройти курс массажа

Лучшее, что может случиться с вами зимой

GQ
Аллилуйя рок-н-ролл Аллилуйя рок-н-ролл

История о том, как Бутусов вошел в Церковь, а не выпал за окно

Русский репортер
Как выбрать хорошее красное сухое вино: полезные советы и лайфхаки Как выбрать хорошее красное сухое вино: полезные советы и лайфхаки

Пора уже начинать разбираться в качественных напитках

Playboy
Постельные сцены Постельные сцены

Эти полезные факты о сне сделают ваши ночи комфортнее, а жизнь спокойнее

Добрые советы
Открыть в приложении