Зима будет нежной
Как прожить с удовольствием, а не просто пережить ближайшие четыре месяца, если…
…вам трудно просыпаться
Заведите себе световой будильник. За полчаса до времени подъема гаджет начинает имитировать солнечный рассвет, увеличивая яркость и добавляя к нему звуки природы: пение птиц, шум океана. Именно этого вашему организму и не хватает, чтобы бодро отрываться от подушки. (Золотое правило — ложиться спать до полуночи и лучше в одно и то же время — никто не отменял!) А чтобы подольше поспать утром, экономьте время на глажке и выборе одежды. Пусть в гардеробе преобладают шерстяные кардиганы, бархатные платья, трикотажные водолазки — их не нужно гладить. Не думать о сочетаниях помогут однотонные вещи в черно-бежево-серой гамме с вкраплением красного и изумрудного. За вдохновением сюда: @nordicstylereport.
…вы чувствуете усталость
После не самого солнечного лета 2019 недостаток витамина D — у каждой второй из нас, отсюда и усталость. Его можно принимать в качестве БАД (необходимо сдать анализ на уровень витамина в крови и проконсультироваться с врачом) или получать вместе с едой. Хорошие источники — печень трески, жирные молочные продукты, яичный желток и жирная рыба.
…вам не хватает света
Кажется, вы давно не мыли окна. Из-за грязных стекол в дом попадает меньше естественного света, а его и так зимой мало. Более того, психологи утверждают: полупрозрачные окна провоцируют подавленное настроение, так как человек подсознательно чувствует барьер между собой и миром.
…у вас сохнут губы и кожа, болят глаза
Установите дома (а в идеале и на работе) увлажнитель воздуха. Замените увлажняющие кремы для лица и тела на питательные. Всегда надевайте перчатки или варежки, а бальзам для губ подберите с маслами и избегайте в его составе мяты, ментола и корицы.