Экотерапия становится все более популярной в эпоху урбанизации

PsychologiesЗдоровье

«Зеленая терапия»: лечебная сила природы

Осознанное воссоединение с природой помогает снизить уровень стресса и стабилизирует психику. Экотерапия — направление, которое становится все более популярным в эпоху урбанизации, а его эффективность доказана исследованиями. В чем же его философия и какую именно пользу оно может принести детям и взрослым?

Елена Сивкова

0:00 /
628.793
«Зеленая терапия»: лечебная сила природы

На очередном витке развития цивилизации человечество делает попытку вернуться к истокам — в лоно природы, откуда вышло. «Зеленая», или экотерапия — практика экопсихологии, формированием которой мы обязаны американскому историку, культурологу и теоретику контркультуры Теодору Роззаку. Сегодня экотерапия — одно из направлений, которое набирает популярность на Западе и в России.

Мы — часть экосистемы

Концепция экотерапии вполне очевидна: поскольку человечество — часть живого мира планеты, наша психика не может существовать отдельно от всей экосистемы. Следовательно, синхронизация с ней помогает стабилизировать психологическое и физическое состояние человека. Таким образом, суть экотерапии — соединение с биосистемами Земли, которые, по убеждению многих специалистов, обладают способностью к самобалансированию.

«Настройка» на ритм живой планеты помогает и человеку привести в здоровый баланс психику и некоторые аспекты физического здоровья. «У меня была возможность провести 10 дней в Коста-Рике для восстановления сил. Там я очень быстро осознал, насколько для меня, горожанина до мозга костей, была необходима такая связь с природой, — пишет психотерапевт Сэм Луи. — Это дало мне возможность отключиться от суеты и работы и воссоединиться со своей глубинной сущностью.

На прогулках по национальному парку Коста-Рики я видел множество животных, насекомых и растений. И, в отличие от других моих поездок, где я выступал в роли туриста и потребителя, эта была совсем иной по ощущениям. Вместо того, чтобы «брать» — то есть есть, пить, видеть и обживать — я включался. Через свое внутреннее Я становился частью мира природы и естественной красоты. Прикосновение к миру, который много веков оставался именно таким, ощущение себя его частью стало для меня глубоким и сильным переживанием».

Доказательства эффективности

Даже на умозрительном уровне не сложно оценить пользу, которую нам приносит пребывание на природе. Став направлением в психотерапии, оно подверглось и научному изучению. Множество исследований подтвердило, что экотерапия действительно может быть эффективной. Одно из них, проведенное под руководством психолога Терри Хартига, изучало эффект, произведенный на 3 контрольные группы тремя видами отдыха: прогулкой на природе, прогулкой по городу или прослушиванием музыки, сидя в помещении.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Киберпанк-2021 Киберпанк-2021

Проект нового направления в музыкальной индустрии родился на стыке технологий

Популярная механика
В поисках утраченного времени: как фильм «Прекрасная эпоха» показывает современную Францию В поисках утраченного времени: как фильм «Прекрасная эпоха» показывает современную Францию

В прокат выходит «Прекрасная эпоха» — о любимом периоде французской ностальгии

Forbes
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
Что такое «пирамида стиля» и почему о ней нужно помнить, покупая одежду Что такое «пирамида стиля» и почему о ней нужно помнить, покупая одежду

Эта пирамида поможет выбирать только действительно нужные тебе вещи

Maxim
Джеймс Клир: Как сформировать новую привычку Джеймс Клир: Как сформировать новую привычку

Как не стать жертвой собственных привычек?

СНОБ
Что такое индекс массы тела и как его рассчитать? Что такое индекс массы тела и как его рассчитать?

Узнай свой индекс массы тела и живи безмятежно!

Maxim
От От

Все меры по защите автомобиля можно разделить на три основные группы

Популярная механика
Танцуй, пока молодой: как понять и полюбить современный балет Танцуй, пока молодой: как понять и полюбить современный балет

Как не заскучать на балете: главные идеи и имена, постановки и классика жанра

Forbes
Лучшие вакуумные наушники: рейтинг 2019-2020 Лучшие вакуумные наушники: рейтинг 2019-2020

Все типы моделей, от простых до беспроводных — в нашем топе вакуумных наушников

CHIP
В ногу со временем В ногу со временем

Дизайнер Мария Данелия создает интерьеры в классическом английском стиле

SALON-Interior
Руки прочь от котиков и собачек — на их месте можете оказаться вы Руки прочь от котиков и собачек — на их месте можете оказаться вы

Мода принимать законы о повышении «социального статуса» животных дошла до Италии

СНОБ
Посмотри правде в глаза Посмотри правде в глаза

Мушки перед глазами, отек, покраснение, резкое снижение зрения — что происходит?

Лиза
Ингрид Олеринская: «С легкостью трачу деньги» Ингрид Олеринская: «С легкостью трачу деньги»

Актриса Ингрид Олеринская рассказала, что бы приготовила на последние 100 рублей

StarHit
Начни покупки с нуля: 5 правил шопинга на совесть Начни покупки с нуля: 5 правил шопинга на совесть

Как не переплачивать, в чем себе не отказывая

Cosmopolitan
Инвестпортфель на старость: как накопить на пенсию без участия государства Инвестпортфель на старость: как накопить на пенсию без участия государства

Как инвестировать, чтобы накопить себе на пенсию самостоятельно?

Forbes
Эпатаж по-украински. Что важного сказал Коломойский в интервью NYT Эпатаж по-украински. Что важного сказал Коломойский в интервью NYT

На каждое предложение найдется свой покупатель, на каждое общество — свой комик

СНОБ
Почему в США до сих пор измеряют температуру в градусах Фаренгейта, когда весь мир - в градусах Цельсия? Почему в США до сих пор измеряют температуру в градусах Фаренгейта, когда весь мир - в градусах Цельсия?

В США до сих пор температуру измеряют в «фаренгейтах»

CHIP
7 фильмов, которые заставили людей убегать из кинотеатра 7 фильмов, которые заставили людей убегать из кинотеатра

А вам когда-нибудь приходилось выбегать из кинотеатра

РБК
Без вины виноватые Без вины виноватые

Что делать, если на твое имя был оформлен ложный кредит

Лиза
Supreme x The North Face осень-зима 2019: как сотрудничество streetwear- и спортивного брендов стало настолько успешным Supreme x The North Face осень-зима 2019: как сотрудничество streetwear- и спортивного брендов стало настолько успешным

Очередная коллаборация Supreme и The North Face

Esquire
Моя прекрасная леди Моя прекрасная леди

Мишель Докери рассказала, почему считает роль леди Мэри решающей в своей карьере

Grazia
Отвергнутая королева Отвергнутая королева

Фигура Марии Кровавой Тюдор ассоциируется с жестокостью и репрессиями

Дилетант
Почему все время хочется спать? Причины и лучшие способы решить проблему Почему все время хочется спать? Причины и лучшие способы решить проблему

Почему мужчине постоянно хочется спать и способы решения этой проблемы

Playboy
Мальчишки и девчонки, а также их родители… Мальчишки и девчонки, а также их родители…

Им прочили огромные гонорары и яркую карьеру, однако судьба распорядилась иначе

StarHit
Голод vs Аппетит? Голод vs Аппетит?

Почему мы не можем остановиться и продолжаем есть, когда уже сыты

Худеем правильно
Шутки кончились: какую работу оставит человеку искусственный интеллект Шутки кончились: какую работу оставит человеку искусственный интеллект

Искусственный интеллект не лишит людей работы, а создаст новые рабочие места

Forbes
«Невавилонская библиотека». Что остается после десятилетий чтения «Невавилонская библиотека». Что остается после десятилетий чтения

В Еврейском музее открылась инсталляция «Невавилонская библиотека»

СНОБ
Непотопляемая: стюардесса, пережившая три кораблекрушения, включая «Титаник» Непотопляемая: стюардесса, пережившая три кораблекрушения, включая «Титаник»

История Вайолет Джессоп — удивительный пример злого рока и удачи

Cosmopolitan
Как убрать ржавчину в домашних условиях Как убрать ржавчину в домашних условиях

Как избавиться от ржавчины при помощи подручных средств

Cosmopolitan
Я еще и вышивать могу Я еще и вышивать могу

Какую стратегию выбрать, чтобы не остаться без работы?

Cosmopolitan
Открыть в приложении