Оставаться молодой в душе – это прекрасно! Но ведь еще лучше, когда на твою фигуру, походку по-прежнему обращают внимание независимо от возраста. На первый взгляд, это не так-то просто, даже кажется, что и пытаться не стоит: время все равно возьмет свое. На самом деле многое зависит от вашего внутреннего настроя и правильных привычек.

PsychologiesСтиль жизни

Зрелость VS Молодость. Кто кого?

Зрелость VS Молодость. Кто кого?

Примерно к пятидесяти годам в организме женщины начинает происходить постепенная перестройка. Именно в этот период у представительниц прекрасной половины человечества возникают жалобы на быструю утомляемость, повышенную ранимость, плохой сон и даже снижение самооценки из-за ощущения того, что молодость уходит. Не добавляет хорошего настроения и то, что зачастую у женщин в зрелом возрасте появляются лишние килограммы, грудь теряет форму, а кожа – эластичность, из-за чего образуются морщины, меняются контуры лица, фигуры. Что касается сексуального влечения, то оно может значительно снизиться или даже вовсе угаснуть из-за неприятных ощущений в интимных местах.

Значительную роль во всех этих изменениях может сыграть плавное снижение уровня гормонов – эстрогена и прогестерона. Это те самые гормоны, которые напрямую влияют на психоэмоциональное состояние женщины и, в первую очередь, на выработку серотонина (гормона счастья). На эмоциональный настрой женщины также влияет и осознание того, что молодые годы ушли навсегда. Такие переживания могут длиться подолгу и в итоге негативно отражаются на качестве жизни. Психологи часто говорят: если вы не можете изменить ситуацию, то измените свое отношение к ней. Это действительно хороший совет в случае, если ничего изменить нельзя. А что, если на самом деле все-таки можно?

Многие женщины не задумываются о том, что в силах свести к минимуму все возрастные изменения. Важно не игнорировать сигналы, которые подает организм, а реагировать на них, используя все возможные способы. Так, например, активный образ жизни с обязательными занятиями спортом (плавание, скандинавская ходьба, пилатес) позволяет выровнять психологический настрой (благодаря выработке эндорфинов) и ускорить метаболизм. Что касается питания, то и оно играет свою роль. Здесь все просто: максимум свежих овощей и фруктов и минимум жирного, жареного, консервированного.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Красивая и несмелая Красивая и несмелая

Почему первая леди США Мелания Трамп остается на вторых ролях

Tatler
Первый день оставшейся жизни Первый день оставшейся жизни

Каждый миг может стать последним. Как прожить его со смыслом

Psychologies
Тонкая кожа Тонкая кожа

4 причины повышенной чувствительности

Cosmopolitan
Мой босс манипулятор Мой босс манипулятор

Как правильно ответить своему шефу?

Лиза
Валерий Боровинских: Грехи моей молодости Валерий Боровинских: Грехи моей молодости

Спустя несколько лет выслушал от народной артистки много обидных слов

Караван историй
Домоседы и непоседы Домоседы и непоседы

Как ужиться вместе, если интересы супругов не совпадают?

Лиза
Святые угодники Святые угодники

Римские ателье, работающие на святой престол, умеют хранить секреты

The Rake
Toyota Prius Toyota Prius

Prius интересен широкой аудитории. Однако для многих новый непозволительно дорог

АвтоМир
Кра­со­та решения Кра­со­та решения

Вадим Мошкович — про миллионы, которые он тратит на школу для одаренных детей

Tatler
Привычки, которые делают нас несчастными Привычки, которые делают нас несчастными

Каждый наш день включает пару десятков повторяющихся действий. Кто-то называет их привычками, кто-то – ритуалами. Порой они буквально тянут нас назад, мешая добиться успеха. Предприниматель и бизнес-коуч Джонатан Чоу выбрал пять таких привычек. Уверены, хотя бы одну из них вы у себя обнаружите, а главное – узнаете, как с ними распрощаться.

Psychologies
Валдис Пельш:  Рассказывать истории – это мое! Валдис Пельш:  Рассказывать истории – это мое!

О первом парашютном прыжке и о том, чем ему помогает философское образование

Лиза
Вера в себя Вера в себя

Вера Брежнева о сильных мужчинах и благотворительности

Cosmopolitan
Жизнь как чудо Жизнь как чудо

Маленькие чудеса и большое сердце Елены Перминовой

Glamour
Электронный кошелек Электронный кошелек

Зачем нужны виртуальные деньги и как их хранить

Лиза
Атака зомби Атака зомби

Язык, как заметил один профессор, — дом бытия

СНОБ
Третья жизнь СТС Третья жизнь СТС

Что ждет медиахолдинг, который лишился иностранцев и биржи

РБК
Недетский выбор Недетский выбор

Какое детское кресло самое правильное?

АвтоМир
Mazda CX-5 – Peugeot 3008 Mazda CX-5 – Peugeot 3008

Чем еще, кроме яркой внешности, способны нас порадовать Peugeot и Mazda

АвтоМир
Дама с камелиями Дама с камелиями

Сестры покинули дворец на Гагаринской, намереваясь обратиться к государю

Караван историй
Про уродов и людей Про уродов и людей

Если дети на улице при виде вас начинают рыдать, не отчаивайтесь!

GQ
Вздох гения Вздох гения

Жан Кокто оформил виллу на одном дыхании и превратил ее в документ эпохи

AD
Дэйв Мастейн Дэйв Мастейн

Король треш-метала вспоминает, как в детстве зарабатывал на пластинки

Maxim
Борис Грачевский: Борис Грачевский:

Решили с Катей: ответим всем сразу в совместном интервью...

Караван историй
Ксения Безуглова: «Я стала очень независимым человеком на коляске» Ксения Безуглова: «Я стала очень независимым человеком на коляске»

Девять лет назад в результате аварии Ксения Безуглова лишилась возможности ходить. Как ни парадоксально, благодаря травме перед ней открылась новая яркая жизнь. Сейчас Ксении 34 года, она воспитывает троих детей и руководит благотворительным фондом «Все возможно».

Psychologies
Renault Duster Renault Duster

Пять лет в России

Quattroruote
Mazda3 – Volkswagen Jetta Mazda3 – Volkswagen Jetta

Пришло время избавляться от стереотипов!

АвтоМир
Голуби с клювом ястреба Голуби с клювом ястреба

Повадки, прошлое и будущее главного хищника планеты

Русский репортер
С двойной нагрузкой: как облегчить работу организма во время беременности С двойной нагрузкой: как облегчить работу организма во время беременности

Как помочь организму благополучно справиться с возросшей нагрузкой

9 месяцев
Чудеса, да и только? Чудеса, да и только?

Удивительные совпадения и счастливые случайности

Psychologies
Квартал желаний Квартал желаний

Архитектор Эрик Оуэн Мосс — упрямый оптимист, перфекционист и мечтатель

AD
Открыть в приложении