Диана Арбенина о том, как приготовить лучшую в мире кашу

ЗдоровьеЗнаменитости

Диана Арбенина: «Чтобы перезагрузиться, надо помолчать»

Рок-звезда и мама двойняшек рассказала, как приготовить лучшую в мире кашу, почему важно всегда быть в одном весе и для чего нужны дни молчания.

Текст: Елена Чудная

«На концерте теряю 3 кг и оставляю 100% себя»

Диана, в октябре и ноябре у вас концерты практически через день и в разных городах – такое же бывает не каждый месяц?

Это вполовину меньше того, что мы делали в течение последних двух лет, отмечая 25-летие группы «Ночные Снайперы». Сейчас максимум, который я могу себе позволить, – 10–12 концертов в месяц. Потому что надо относиться к себе бережнее, но всё же главное для меня – дети. В феврале Марте и Артёму исполнится 10 лет – такой удивительный возраст, мне с ними безумно интересно, и они крайне во мне нуждаются. Приходится разрываться между детьми и концертами, которые я тоже не могу не играть. Даже не по причине денег, это моя жизненная необходимость, без концертов я несчастна.

Как вы живете в таком ритме?

Меня спасает желание следовать режиму. Если нет концерта, стараюсь ложиться спать не позже половины двеннадцатого. Просыпаюсь в 7 утра, провожаю детей в школу и 30 минут делаю зарядку – каждый-каждый день, где бы я ни находилась. Конечно, приходится себя настраивать, иногда даже заставлять.

Но понимаю, что это необходимо, поэтому никаких отговорок: для зарядки нужны лишь пол, коврик или полотенце – всё! Включаю лёгкую музыку и начинаю с йоги – делаю растяжку, дыхательные упражнения, потом глубокие приседания, отжимаюсь и качаю пресс.

Вы же занимались боксом. Почему бросили?

Я увлеклась боксом в 2014 году. У меня был классный тренер, который больше воспитывал во мне силу духа. Мы не стремились нападать, мы учились защищаться. Бокс для меня – это не прыгать по рингу, разбивая чужие носы. Кроме того, когда занимаешься боксом на любительском уровне, это совсем не драка, а скорость ног и скорость реакции, что очень помогает на концертах. Но по-том я поняла, что бокс меня сутулит, а я и без этого 26 лет стою ссутуленная с довольно тяжёлой гитарой в руках. Поэтому сейчас боксирую редко, зато боксом пошёл заниматься мой сын. Но мне важно оставаться в тонусе и быть подтянутой. Я стараюсь регулярно бывать в спортзале, у меня и там классный тренер, который даёт мне равномерную силовую нагрузку на всё тело. И конечно, мы занимаемся спиной, исправляем издержки профессии (смеётся). Я, кстати, вижу всеобщее увлечение бегом, но слышу много за и против, поэтому пока не понимаю – полезно бегать или вредно. Так что пока бегаю дома на тренажёре в качестве разминки.

Дети вовлекают вас в игры?

Я играю с ними в баскетбол, Марта ещё отлично гоняет в футбол и занимается большим теннисом. Она очень худенькая, спортивная и гуттаперчевая девочка, все деревья – её. А Артём десять раз подумает, лезть ли на дерево и зачем ему это надо.

За один концерт, наверное, теряется немало душевных и физических сил.

За двухчасовой концерт я могу сбросить 2–3 кг. Но не навсегда. Организм обязательно требует восполнить потраченную энергию, иначе я просто останусь без сил. Поэтому примерно в 11 вечера, после концерта, сажусь ужинать. И эта «еда на ночь» возвращает те 2–3 кило, которые я теряю. Что касается эмоций, то на сцене я оставляю 100% себя. Я ухожу полуживая, но счастливая, благодаря той энергии, что дают мне люди в ответ на мою энергию – это непрерывный обмен любовью и радостью. И бывает, сижу в гримёрке абсолютно никакая, но мне так хорошо, что думаю: эх, ещё бы сейчас концерт сыграть (смеётся). Этот энергообмен со зрителями настолько окрыляет и возвышает, что я быстро восстанавливаюсь.

«День молчания – способ перезарядиться»

Бывают моменты, когда нет сил ни на что?

Не помню, чтобы у меня был творческий кризис или чтобы я перегорела и не могла сочинять песни. Возможно, благодаря тому, что не пишу песни, потому что «надо писать». Час то намеренно долго не подхожу к гитаре, чтобы накопить в себе это желание. Единственное, от чего я устаю, – от переездов между концертами. Спасают только книги и музыка.

Слушаете свои песни?

Свою музыку я слушаю, только когда работаю над новым альбомом. Это кропотливая, доскональная работа, поэтому каждый трек на этапе его создания заслушивается до дыр. А потом я его миллион раз играю (смеётся). Кстати, 14 февраля в Москве на стадионе будем играть наш новый альбом «Невыносимая лёгкость бытия» – на нём мы построим всю нашу программу. Он сплошь состоит из хитов, так что уверена, все будут довольны: и фанаты, и новая публика, которой всё больше и больше, чему я очень рада.

В какое время суток вам лучше работается?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Грехи Грехи

Мужчины, которые обеспечили себе место в аду, зарабатывая состояние и признание

Esquire
Время назад! Время назад!

Почему с возрастом ход времени будто ускоряется

Здоровье
100 самых сексуальных женщин страны 100 самых сексуальных женщин страны

100 самых сексуальных женщин страны

Maxim
Почему так важно проводить время с теми, кто счастлив Почему так важно проводить время с теми, кто счастлив

Мы хорошо считываем и перенимаем и настроение окружающих нас людей

Psychologies
7 обычных продуктов, которые могут серьезно навредить 7 обычных продуктов, которые могут серьезно навредить

Какие из спутников обыденной жизни могут представлять серьезную опасность

Популярная механика
Деньги — склока, а без них плохо. Русский язык и финансы Деньги — склока, а без них плохо. Русский язык и финансы

Как русские люди говорят о бедности и богатстве?

СНОБ
Если бы мне сказали Если бы мне сказали

Поэт Вера Полозкова – о сложном и счастливом в своём родительстве

Домашний Очаг
Как пробежать марафон, если вы не любите бегать Как пробежать марафон, если вы не любите бегать

Марафонская дистанция – цель и мечта миллионов людей

GQ
Как жить с хронической болью Как жить с хронической болью

Никому из нас не нравится болеть, но что делать, если болезнь вылечить нельзя

Psychologies
Роскошь передвижения Роскошь передвижения

Автомобиль как объект коллекционирования и инвестиционный актив

Forbes
Минус 100 кило! Как я похудела на кето, чтобы спасти свою жизнь Минус 100 кило! Как я похудела на кето, чтобы спасти свою жизнь

Можно ли сбросить целых сто кг, если они лишние?! Наша героиня уверена, что да!

Cosmopolitan
Алексей Васильчук — о ребрендинге «Чайхоны № 1» Алексей Васильчук — о ребрендинге «Чайхоны № 1»

Алексей Васильчук о том, что ждет «Чайхону № 1» в будущем

РБК
Обманчивая простота Севера: почему все хотят дом в скандинавском стиле — и как его сделать Обманчивая простота Севера: почему все хотят дом в скандинавском стиле — и как его сделать

Что на самом деле представляет собой современный скандинавский стиль

Forbes
Карманные банки Карманные банки

Кто переносит в простые смартфоны сложные финансовые инструменты

РБК
Кому с 1 октября станет сложнее получить кредит в банке Кому с 1 октября станет сложнее получить кредит в банке

Для клиентов, желающих взять кредит, будет рассчитан уровень долговой нагрузки

Forbes
Офисный надзор Офисный надзор

Как организовать рабочее пространство, чтобы меньше уставать за день

StarHit
Последнее китайское предупреждение Последнее китайское предупреждение

Как миллионы жителей Гонконга спасают демократию при помощи зонтиков

GQ
Уже привыкла жить одна… Уже привыкла жить одна…

Тебе трудно решиться на совместную жизнь с мужчиной?

Лиза
Самые опасные авиакомпании мира Самые опасные авиакомпании мира

В 2019 году произошли две крупных авиакатастрофы

Forbes
Одна вокруг света. Как выглядит арабское гостеприимство Одна вокруг света. Как выглядит арабское гостеприимство

Встреча с австрийскими мотопутешественниками, разбитые дороги и сезон дождей

Forbes
Спокойной ночи! Секреты хорошего сна Спокойной ночи! Секреты хорошего сна

Как восстановить полноценный ночной отдых без таблеток

Psychologies
Соблазнение по знаку зодиака: как получить любого мужчину Соблазнение по знаку зодиака: как получить любого мужчину

Рассказываем, что нужно делать, чтобы к твоим ногам пал кто угодно

Cosmopolitan
Карта российского бизнеса. Где прописаны крупнейшие российские компании Карта российского бизнеса. Где прописаны крупнейшие российские компании

В список 200 крупнейших компаний России попал бизнес из 31 региона России

Forbes
Почему Канье Уэст не выпустил новый альбом Почему Канье Уэст не выпустил новый альбом

Esquire анализирует творческий путь рэпера последних лет

Esquire
Кожа, твид и кашемир в новой коллекции Uterqüe Кожа, твид и кашемир в новой коллекции Uterqüe

Жакеты, грубые казаки и косухи с бахромой для любительниц модных экспериментов

Vogue
Мэри Элиз Саротт: Коллапс. Случайное падение Берлинской стены. Отрывок из книги Мэри Элиз Саротт: Коллапс. Случайное падение Берлинской стены. Отрывок из книги

Отрывок из книги Мэри Элиз Саротт «Коллапс. Случайное падение Берлинской стены»

СНОБ
Что смотреть на лондонской ярмарке Frieze и за ее пределами Что смотреть на лондонской ярмарке Frieze и за ее пределами

Главные стенды в Риджентс-парке и выставки по всему городу

Vogue
Самые «горячие» дети олигархов: кто они и чем занимаются Самые «горячие» дети олигархов: кто они и чем занимаются

Кто из наследников олигархов уже готов громко заявить о себе

Cosmopolitan
Пойти по следу Пойти по следу

Как ухаживать за ногами, чтобы пяточки были как у младенца круглый год?

Худеем правильно
Разбираемся, как правильно и модно носить ремень Разбираемся, как правильно и модно носить ремень

Ремень – универсальный аксессуар, его можно носить с любыми предметами гардероба

Cosmopolitan
Открыть в приложении