Диана Арбенина о том, как приготовить лучшую в мире кашу

ЗдоровьеЗнаменитости

Диана Арбенина: «Чтобы перезагрузиться, надо помолчать»

Рок-звезда и мама двойняшек рассказала, как приготовить лучшую в мире кашу, почему важно всегда быть в одном весе и для чего нужны дни молчания.

Текст: Елена Чудная

«На концерте теряю 3 кг и оставляю 100% себя»

Диана, в октябре и ноябре у вас концерты практически через день и в разных городах – такое же бывает не каждый месяц?

Это вполовину меньше того, что мы делали в течение последних двух лет, отмечая 25-летие группы «Ночные Снайперы». Сейчас максимум, который я могу себе позволить, – 10–12 концертов в месяц. Потому что надо относиться к себе бережнее, но всё же главное для меня – дети. В феврале Марте и Артёму исполнится 10 лет – такой удивительный возраст, мне с ними безумно интересно, и они крайне во мне нуждаются. Приходится разрываться между детьми и концертами, которые я тоже не могу не играть. Даже не по причине денег, это моя жизненная необходимость, без концертов я несчастна.

Как вы живете в таком ритме?

Меня спасает желание следовать режиму. Если нет концерта, стараюсь ложиться спать не позже половины двеннадцатого. Просыпаюсь в 7 утра, провожаю детей в школу и 30 минут делаю зарядку – каждый-каждый день, где бы я ни находилась. Конечно, приходится себя настраивать, иногда даже заставлять.

Но понимаю, что это необходимо, поэтому никаких отговорок: для зарядки нужны лишь пол, коврик или полотенце – всё! Включаю лёгкую музыку и начинаю с йоги – делаю растяжку, дыхательные упражнения, потом глубокие приседания, отжимаюсь и качаю пресс.

Вы же занимались боксом. Почему бросили?

Я увлеклась боксом в 2014 году. У меня был классный тренер, который больше воспитывал во мне силу духа. Мы не стремились нападать, мы учились защищаться. Бокс для меня – это не прыгать по рингу, разбивая чужие носы. Кроме того, когда занимаешься боксом на любительском уровне, это совсем не драка, а скорость ног и скорость реакции, что очень помогает на концертах. Но по-том я поняла, что бокс меня сутулит, а я и без этого 26 лет стою ссутуленная с довольно тяжёлой гитарой в руках. Поэтому сейчас боксирую редко, зато боксом пошёл заниматься мой сын. Но мне важно оставаться в тонусе и быть подтянутой. Я стараюсь регулярно бывать в спортзале, у меня и там классный тренер, который даёт мне равномерную силовую нагрузку на всё тело. И конечно, мы занимаемся спиной, исправляем издержки профессии (смеётся). Я, кстати, вижу всеобщее увлечение бегом, но слышу много за и против, поэтому пока не понимаю – полезно бегать или вредно. Так что пока бегаю дома на тренажёре в качестве разминки.

Дети вовлекают вас в игры?

Я играю с ними в баскетбол, Марта ещё отлично гоняет в футбол и занимается большим теннисом. Она очень худенькая, спортивная и гуттаперчевая девочка, все деревья – её. А Артём десять раз подумает, лезть ли на дерево и зачем ему это надо.

За один концерт, наверное, теряется немало душевных и физических сил.

За двухчасовой концерт я могу сбросить 2–3 кг. Но не навсегда. Организм обязательно требует восполнить потраченную энергию, иначе я просто останусь без сил. Поэтому примерно в 11 вечера, после концерта, сажусь ужинать. И эта «еда на ночь» возвращает те 2–3 кило, которые я теряю. Что касается эмоций, то на сцене я оставляю 100% себя. Я ухожу полуживая, но счастливая, благодаря той энергии, что дают мне люди в ответ на мою энергию – это непрерывный обмен любовью и радостью. И бывает, сижу в гримёрке абсолютно никакая, но мне так хорошо, что думаю: эх, ещё бы сейчас концерт сыграть (смеётся). Этот энергообмен со зрителями настолько окрыляет и возвышает, что я быстро восстанавливаюсь.

«День молчания – способ перезарядиться»

Бывают моменты, когда нет сил ни на что?

Не помню, чтобы у меня был творческий кризис или чтобы я перегорела и не могла сочинять песни. Возможно, благодаря тому, что не пишу песни, потому что «надо писать». Час то намеренно долго не подхожу к гитаре, чтобы накопить в себе это желание. Единственное, от чего я устаю, – от переездов между концертами. Спасают только книги и музыка.

Слушаете свои песни?

Свою музыку я слушаю, только когда работаю над новым альбомом. Это кропотливая, доскональная работа, поэтому каждый трек на этапе его создания заслушивается до дыр. А потом я его миллион раз играю (смеётся). Кстати, 14 февраля в Москве на стадионе будем играть наш новый альбом «Невыносимая лёгкость бытия» – на нём мы построим всю нашу программу. Он сплошь состоит из хитов, так что уверена, все будут довольны: и фанаты, и новая публика, которой всё больше и больше, чему я очень рада.

В какое время суток вам лучше работается?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Грехи Грехи

Мужчины, которые обеспечили себе место в аду, зарабатывая состояние и признание

Esquire
Отстранить от работы на два года Отстранить от работы на два года

Страницы биографии актера Олега Борисова

Огонёк
100 самых сексуальных женщин страны 100 самых сексуальных женщин страны

100 самых сексуальных женщин страны

Maxim
Пора на охоту: С-70 как ответ доминированию Запада Пора на охоту: С-70 как ответ доминированию Запада

БПЛА С-70 «Охотник» может стать главным проектом в сфере боевой авиации

Naked Science
Лед тронулся: сколько зарабатывают фигуристы Лед тронулся: сколько зарабатывают фигуристы

Forbes подсчитал доходы фигуристов

Forbes
Задала тон Задала тон

Осенне-зимняя коллекция Pinko привлекла внимание огромного количества модниц

Grazia
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Как отличить поддельные кроссовки от оригинальных? Как отличить поддельные кроссовки от оригинальных?

Как отличить поддельные кроссовки, чтобы не стать обладателем фейковых Yeezy

GQ
5 направлений для бюджетных новогодних путешествий 5 направлений для бюджетных новогодних путешествий

Пора покупать билеты и бронировать отели на Новый год

National Geographic
Клуб для взрослых Клуб для взрослых

Игорь Ланцман и Екатерина Сахарова показывают свой дом на дачной улице Горького

Tatler
15 врачей и трофейная машина: с чего началась скорая помощь в Москве 15 врачей и трофейная машина: с чего началась скорая помощь в Москве

История службы московской скорой помощи началась 100 лет назад

СНОБ
Как пандемия «свиной чумы» распространяется по планете: апокалипсис свиней Как пандемия «свиной чумы» распространяется по планете: апокалипсис свиней

В сентябре китайские власти распродали с аукциона 10 тысяч тонн свинины

Популярная механика
Как ни в чем не бывало Как ни в чем не бывало

Стоит ли мириться и давать отношениям второй шанс?

Лиза
Что говорят звезды, которые решились на домашние роды? Что говорят звезды, которые решились на домашние роды?

Звездные мамочки, у каждой из которых несколько детей, решились на домашние роды

Cosmopolitan
Как поколение 30-летних обманывает себя, покупая квартиры Как поколение 30-летних обманывает себя, покупая квартиры

Как долго россияне будут верить в инвестидею, которая редко позволяет заработать

Forbes
Непонятный план на старость: что не так с новой пенсионной реформой Непонятный план на старость: что не так с новой пенсионной реформой

Предлагаемая Минфином пенсионная реформа не вызывает оптимизма

Forbes
Ланч от Игнашевича: как тренер «Торпедо» и совладелец сети «Кофепорт» зарабатывают миллионы на супе Ланч от Игнашевича: как тренер «Торпедо» и совладелец сети «Кофепорт» зарабатывают миллионы на супе

«Суп-кафе» Мильруда и Игнашевича приносит по 20 млн рублей прибыли в год

Forbes
5 полностью беспроводных наушников до 1500 рублей 5 полностью беспроводных наушников до 1500 рублей

Хотите крутые беспроводные наушники? Тогда зачем платить больше!

CHIP
Куда свернуть? Куда свернуть?

Индустрия красоты никогда не поддерживала минимализм в подходе к потреблению

Домашний Очаг
На приеме На приеме

Платные клиники принимают все больше пациентов с полисами ОМС

Forbes
Тающая вечная мерзлота в тундре: переломный момент Тающая вечная мерзлота в тундре: переломный момент

Вечная мерзлота в Арктике тает гораздо быстрее, чем можно было ожидать

National Geographic
Что делать, если автомобиль заглох Что делать, если автомобиль заглох

Причин для того, чтобы двигатель выключился во время движения, множество

Популярная механика
Целебный кокос: маски для волос из кокосового масла в домашних условиях Целебный кокос: маски для волос из кокосового масла в домашних условиях

Как приготовить эффективные маски из кокосового масла в домашних условиях

Cosmopolitan
Тьма на оба ваших глаза: сексуальные игры с повязкой Тьма на оба ваших глаза: сексуальные игры с повязкой

Что делать и что не делать с человеком, глаза которого скрыты под повязкой

Cosmopolitan
Цена наказания для Украины: куда, зачем и на чьи деньги потечет «Северный поток-2» Цена наказания для Украины: куда, зачем и на чьи деньги потечет «Северный поток-2»

Будущее проекта «Северный поток-2» остается неясным

Forbes
Прощание с евро: россияне почувствовали введение отрицательных ставок в Европе Прощание с евро: россияне почувствовали введение отрицательных ставок в Европе

Российские банки продолжают отказываться от финансовых продуктов в евро

Forbes
Искусство не быть Гретой: как России извлечь пользу из Парижского соглашения по климату Искусство не быть Гретой: как России извлечь пользу из Парижского соглашения по климату

Присоединение России к Парижскому соглашению может стать фактором модернизации

Forbes
Черепашонок проглотил 104 фрагмента пластика за два месяца. Спасти его не удалось Черепашонок проглотил 104 фрагмента пластика за два месяца. Спасти его не удалось

Морские черепахи не приспособлены к новой диете

National Geographic
Как получить электронную подпись для физического лица Как получить электронную подпись для физического лица

Мы расскажем как получить электронную подпись для физического лица

CHIP
Найди в себе ген директора Найди в себе ген директора

Пройди тест и узнай, какой из тебя получится босс

Maxim
Открыть в приложении