Как работают гормоны стресса и как сохранить здоровье и красоту?

CosmopolitanЗдоровье

Гормоны стресса — виновники лишнего веса! Как «приручить» кортизол и адреналин?

Бешеный ритм, мессенджеры, дедлайны, пробки, недосып — обычный день из жизни в большом городе. А если добавить к этому перфекционизм, то это неизбежно приведет к стрессу. Знакомо? Мы узнали у эксперта, как работают гормоны стресса и как сохранить здоровье, красоту и душевное спокойствие.

Shutterstock

Эволюционно стресс - защитная реакция организма на экстремальные условия, рассказывает Сергей Макеев — кандидат медицинских наук, автор гимнастики “Йога бытовых движений” и эксперт Coral Club. Некое событие включает определенные зоны мозга, и происходит выброс стрессовых гормонов. Это — адреналин, норадреналин и кортизол. Затем эти гормоны запускают ответные реакции организма — учащение сердцебиения, активный выброс глюкозы в кровь, расширение сосудов, ускорение кровообращения в мышцах. Это позволяет увеличить возможности человека в моменте – стать на время сильнее и быстрее, преодолеть препятствие и справиться с ситуацией.

Бей или беги! Как адреналин влияет на организм

Адреналин и норадреналин – гормоны надпочечников. Они и отвечают за реакции типа “бей или беги”. Эти вещества выделяются в считанные секунды и заставляют тебя мобилизоваться: регулируют частоту сердечных сокращений, поступление воздуха в легкие, влияют на диаметр кровеносных сосудов и бронхов. В течение 5 минут организм утилизирует эти гормоны, их задача – помочь тебе здесь и сейчас.

При слове “адреналин” ты можешь представить себе экстремальные развлечения: прыжок с парашютом или гонки по бездорожью. Действительно, некоторым людям настолько нравятся подобные ощущения, что начинают искать их везде, прежде всего — в экстремальных видах спорта. Если взывать к адреналину регулярно, могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Солдат Мулан: какой получилась новая экшен-версия диснеевского мультфильма о китайской девушке-воине Солдат Мулан: какой получилась новая экшен-версия диснеевского мультфильма о китайской девушке-воине

Голливуд осваивает фемповестку, но остается верным традиционным ценностям

Esquire
В чем смысл брака? В чем смысл брака?

Зачем люди женятся?

Psychologies
Доброта и стальной характер: самые эффектные первые леди мира – в чем их секрет Доброта и стальной характер: самые эффектные первые леди мира – в чем их секрет

Топ самых ярких и стильных первых леди мира

Cosmopolitan
Диета «Плоский живот» Диета «Плоский живот»

Особый режим питания для тех, кто хочет вернуть плоский пресс

Здоровье
M-15 Belphegor: самый уродливый и бестолковый самолет в мире M-15 Belphegor: самый уродливый и бестолковый самолет в мире

Худший самолет всех времен и народов во всей красе!

Популярная механика
Триумф семян Триумф семян

Как семена покорили растительный мир и повлияли на человеческую цивилизацию

kiozk originals
Чувство жажды Чувство жажды

Разбираемся в причинах обезвоженности кожи

Лиза
История одной песни: «Арабески» — «Midnight Dancer», 1980 История одной песни: «Арабески» — «Midnight Dancer», 1980

Расскажем про песню «Midnight Dancer» и про «Штаны Монтана»

Maxim
Шесть лет споров: зачем Microsoft сделала Android-смартфон с двумя экранами в мире, где все устройства одинаковые Шесть лет споров: зачем Microsoft сделала Android-смартфон с двумя экранами в мире, где все устройства одинаковые

И что о Surface Duo говорят обозреватели

VC.RU
Самая быстрая читка и наибольшее число селфи: звезды в Книге рекордов Гиннесса Самая быстрая читка и наибольшее число селфи: звезды в Книге рекордов Гиннесса

Нашим героям удалось установить мировой рекорд, не ставя перед собой такой цели

Cosmopolitan
Бабилонская вашня. Самые смешные и скандальные ляпы переводчиков Бабилонская вашня. Самые смешные и скандальные ляпы переводчиков

Словари сгорели бы со стыда, если б им кто-то рассказал про эти курьезы

Maxim
Компульсии помешали мозгу подростков обучиться адаптивному поведению Компульсии помешали мозгу подростков обучиться адаптивному поведению

Как склонность к навязчивым действиям мешает адаптироваться в изменениям в жизни

N+1
Русская планета: почему «Роскосмос» решил искать на Венере жизнь Русская планета: почему «Роскосмос» решил искать на Венере жизнь

На Венере обнаружены вещества, ассоциируемые с жизнью

Esquire
Как спастись от жары: 19 способов (с кондиционером или без) Как спастись от жары: 19 способов (с кондиционером или без)

Рассказываем, как выжить в жару без кондиционера или вентилятора

Cosmopolitan
Химерный белок ускорил переработку бутылочного пластика Химерный белок ускорил переработку бутылочного пластика

Белок-химера поможет уменьшить влияние микропластика на окружающую среду

N+1
Говорит и показывает Говорит и показывает

Сдаем явки столицы России

Лиза
Тепловой хаос вернул квантовую систему в неизвестное прошлое Тепловой хаос вернул квантовую систему в неизвестное прошлое

Обращение во времени произвольного, неизвестного квантового состояния

Популярная механика
Как укротить гнев и не срываться на близких Как укротить гнев и не срываться на близких

Как перестать срываться на самых близких

РБК
Не на тех напали: звезды, которых Не на тех напали: звезды, которых

Джонни Депп, Шер, Бритни Спирс и другие знаменитости, ставшие жертвами слухов

Cosmopolitan
Как не выглядеть «теткой» в офисе: 10 модных правил для делового гардероба Как не выглядеть «теткой» в офисе: 10 модных правил для делового гардероба

Сохраняем баланс между актуальными трендами и строгим дресс-кодом

Cosmopolitan
Витамины и минералы для волос: зачем они нужны и как их выбрать Витамины и минералы для волос: зачем они нужны и как их выбрать

C помощью каких добавок сделать волосы лучше

РБК
Чек-лист: как продавать большим клиентам Чек-лист: как продавать большим клиентам

Как довести до контракта общение с крупным бизнесом и вовремя остановиться

Inc.
Великое вырождение Великое вырождение

Как разрушаются институты и гибнут государства

kiozk originals
Стратегия жизни Стратегия жизни

А вы знали, что вы – бизнесмен?

kiozk originals
Социальная сеть Социальная сеть

Как основатель Facebook заработал $4 млрд и приобрел 500 млн друзей

kiozk originals
Самоорганизация неупорядоченных цепочек внутри стекла сделала его твердым Самоорганизация неупорядоченных цепочек внутри стекла сделала его твердым

Физики показали, как и почему стекло становится твердым при охлаждении

N+1
Ежедневный уход за новорожденным Ежедневный уход за новорожденным

Как правильно ухаживать за малышом?

9 месяцев
8 признаков, что девушка хочет тебя бросить 8 признаков, что девушка хочет тебя бросить

Возможно, пришло время потихоньку вывозить свою коллекцию ласт из ее квартиры

Maxim
Трафик Трафик

Психология поведения на дорогах

kiozk originals
Открыть в приложении