Для чего нужен атлетический пояс и как его выбрать — отвечают фитнес-тренеры
Рассказываем, для чего нужен атлетический пояс и как его выбрать. Спойлер: если вы регулярно делаете жим, тягу и приседы с большим весом, кожаный пояс — то, что вам нужно.
Силовые тренировки без вреда для позвоночника и мышц возможны благодаря атлетическому поясу. Он станет вашим другом и помощником на пути к идеальному и здоровому телу.
Для чего нужен атлетический пояс
Прежде чем искать правильный размер атлетического пояса, полезно узнать, для чего он нужен. Главная цель ремня — обеспечить дополнительную устойчивость позвоночника для удержания всего тела в ровной вертикальной позиции.
Другой пример — вы надеваете пояс атлетический кожаный для регулировки тяги. Многие в процессе этого силового упражнения поднимают тяжелый вес, округляя спину. Таким образом они напрягают таз и рискуют потянуть мышцы. В свою очередь атлетический пояс поможет сохранить правильное положение для безопасной тренировки.
Пояс для тяжелой атлетики следует использовать разумно и только тогда, когда он действительно нужен. Обычно спортсмены надевают его только при большой нагрузке на позвоночник. Базовые силовые упражнения, где мы используем большой вес, — приседы, тяги и жимы со штангой. Пояс необходим прежде всего, если вы поднимаете вес в 1,5 раза больше вашего веса.