Кто сказал, что жизнь – это всегда преодоление?

PsychologiesПсихология

Улыбаться жизни вместе

Кто сказал, что жизнь – это всегда преодоление? Даже если реальный мир то и дело проверяет нас на прочность, мы не обречены страдать. Мы можем, не впадая в иллюзии, смотреть на него более доверчиво и позитивно. И радовать друг друга.

Текст Ольга Кочеткова-Корелова

0:00 /
882.547

«От улыбки хмурый день светлей!»... «А ты улыбнись тому, кто сидит в пруду!»… Старые добрые советские мультфильмы, на которых выросло не одно поколение россиян, не такие уж и наивные, как выясняется на поверку. И вот уже установку на доброжелательность, данную нам в детстве Крошкой Енотом и другими «мультяшками», подхватывает взрослый киногерой Мюнхгаузен–Янковский: «Я понял, в чем ваша беда, – вы слишком серьезны. Умное лицо – это еще не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица... Улыбайтесь, господа! Улыбайтесь!»

Но реальная жизнь – не сказка Диснея или «Союзмультфильма», она нередко подбрасывает нам поводы для грусти, а то и уныния. «Моя сестра мне постоянно говорит, что я нытик, все вижу в черном цвете, – признается 36-летняя Наталья. –Да, я замечаю, как дорожают продукты, одежда. Сложно веселиться, когда в этом году на подготовку сына-третьеклассника к 1 сентября я потратила уже не 10, а 15 тысяч. Вижу, как стареет наша мама, и от этого мне грустно. Я понимаю, что однажды ее не станет. А сестра говорит: вот и радуйся, что она еще жива. Я бы хотела, но не могу «развидеть» плохое».

Если мы ждем для радости особых обстоятельств, есть шанс, что мы никогда не сочтем их достаточно благоприятными. Улыбаться жизни – это осознанный выбор, считает буддийский монах Тхить Нят Хань (Thich Nhat Hahn). Он советует «ценить каждый миг жизни, каждую минуту, чтобы использовать их для обретения твердости духа, мира в душе и радости в сердце»1. Но важно помнить, что у радости много оттенков, и каждый из нас испытывает и проявляет ее по-своему.

Две большие разницы

«Все мы рождаемся с определенным темпераментом, эмоциональным тонусом, у кого-то он выше, у кого-то ниже. В каком-то смысле он заложен генетически, – поясняет гуманистический психотерапевт Алексей Степанов. – Радость – одно из фундаментальных человеческих чувств, доступное каждому. Мы все, при отсутствии патологий, способны испытывать полный спектр эмоций. Но радоваться и быть оптимистом не одно и то же. Эти понятия – «с разных грядок». Радость – эмоциональное состояние в данный момент. Оптимизм – комплекс установок, убеждений, которые действуют на протяжении долгого времени, иногда всю жизнь. Это жизнерадостное отношение к происходящему в целом, ощущение себя в мире, включающее уверенность в успехе и в будущем. Радость – фон, на котором эти убеждения живут».

Можно посмеяться над удачной шуткой друга или улыбнуться, читая книгу, но при этом смотреть на жизнь в целом через закоптившееся стеклышко, как на солнце во время затмения. А можно угадывать за черным диском луны пробивающиеся солнечные лучи.

«Мой коллега два года назад потерял в автокатастрофе жену. Мне даже представить страшно, каково это, – говорит 52-летняя Галина. – Ему 33 года, за два месяца до аварии родилась дочка. Он очень любил жену, на все праздники нашей компании они приходили вместе. Мы боялись, что он опустит руки. Но он как-то сказал, что Лена бы его отругала за отчаяние. И что дочка должна получить столько любви, сколько ей было положено, когда она родилась. Я смотрю, как он с улыбкой рассказывает о первых шагах девочки, о том, как он играет с ней, как она похожа на маленькую Лену на фотографиях. И чувствую такое тепло от его стойкости и мудрости!»

Умение видеть хорошее, даже если на жизненном пути встречаются испытания, может быть установкой, переданной в процессе воспитания, а может – и частью культурного кода. «Когда поют акафисты святым, вы не услышите слов «Будь счастлив, веселись, смейся, не унывай!» Вы услышите «Радуйся!». Таким образом, это состояние даже в культуре обозначено как важное, базовое, фундаментальное глубокое чувство», – обращает наше внимание Алексей Степанов. Недаром страдающие депрессией жалуются в первую очередь на то, что перестают ощущать радость, и для многих это невыносимо настолько, что они готовы расстаться с жизнью. Потерять радость можно, а обрести?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

8 тайных фантазий девушек, о которых они почти никогда не рассказывают 8 тайных фантазий девушек, о которых они почти никогда не рассказывают

Да — есть вещи, которые девушки... обычно не предлагают

Playboy
Звезда родилась Звезда родилась

Как 17-летней Билли Айлиш удалось стать звездой поколения Z

Grazia
Мартин Селигман: «Позитивная психология ищет то, что лежит за пределами нуля» Мартин Селигман: «Позитивная психология ищет то, что лежит за пределами нуля»

Встреча с основателем позитивной психологии

Psychologies
12 лучших фильмов про катастрофы, основанных на реальных событиях 12 лучших фильмов про катастрофы, основанных на реальных событиях

Истории, от которых захватывает дух

Playboy
#инструктаж: как побороть стресс и тревогу этой осенью #инструктаж: как побороть стресс и тревогу этой осенью

Шесть простых практик, которые помогут отвлечься от тревожных мыслей

РБК
Как из слона сделать муху? Как из слона сделать муху?

Избавиться от напряжения в теле и очистить ум от ненужных мыслей

Psychologies
Идея! Оставлять чаевые Идея! Оставлять чаевые

Учись правильно благодарить тех, кто оказывает тебе услуги

Maxim
10 главных ошибок во время ремонта: сэкономьте время и деньги 10 главных ошибок во время ремонта: сэкономьте время и деньги

Трудностей при ремонте квартиры легко избежать, если учесть все важные факторы

Популярная механика
Человек и салат: 9 мифов о Юлии Цезаре Человек и салат: 9 мифов о Юлии Цезаре

Правда и мифы о Юлии Цезаре

Вокруг света
Офисная дедовщина: почему с 20-летними так сложно работать Офисная дедовщина: почему с 20-летними так сложно работать

Что менеджерам «за 30» мешает увидеть потенциал 20-летних подчиненных

Forbes
Будущее пятого поколения Будущее пятого поколения

Время 4G на исходе. 5G серьезно изменит нашу жизнь

Популярная механика
Как избавиться от храпа? 12 секретов тихого сна Как избавиться от храпа? 12 секретов тихого сна

Храп — не пожизненный приговор

Playboy
Рейтинг брендов Рейтинг брендов

Бренды, которые стали заметны на рынке за год

Forbes
Стас Намин: Мне кажется, у нас все просто выйдут на улицы и начнут танцевать Стас Намин: Мне кажется, у нас все просто выйдут на улицы и начнут танцевать

Сам себя он называет «большим мальчиком»

СНОБ
Цена успеха: как дорого мы готовы заплатить Цена успеха: как дорого мы готовы заплатить

Как устроен успех и можно ли быть успешным во всем?

Psychologies
Секунда — огромный мучительный год Секунда — огромный мучительный год

Где корни психофобии и все ли в порядке с вами самими

Glamour
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Тогда и сейчас: как выглядят герои сериала «Воронины» в первом и 24-м сезоне Тогда и сейчас: как выглядят герои сериала «Воронины» в первом и 24-м сезоне

За всё время существования ситкома многое изменилось во внешности героев

Cosmopolitan
Био-механизм Био-механизм

Пауки, пожалуй, самые высокотехнологичные существа на планете

Вокруг света
Cумка, квартира или безбедная старость: как заработать и на то, и на другое Cумка, квартира или безбедная старость: как заработать и на то, и на другое

Может ли женщина заработать на недвижимость самостоятельно?

Forbes
Правила идеальной лжи: как говорить неправду и выглядеть убедительным Правила идеальной лжи: как говорить неправду и выглядеть убедительным

Обманывать так, чтобы другие поверили, — это тоже своего рода искусство

Psychologies
Ты – мне, я – тебе Ты – мне, я – тебе

Своп-вечеринки по обмену: то, что не нужно тебе, может быть полезным другому

Здоровье
Неон-киллер Неон-киллер

Евгения Крегжде поразила нас в самое сердце

Maxim
Бартендер из Греции — о том, каким должен быть правильный бар Бартендер из Греции — о том, каким должен быть правильный бар

Никос Бакоулис о патриотизме и о том, почему коктейль — это не главное в баре

РБК
6 легких практик для радости 6 легких практик для радости

Когда мы заботимся о себе, настроение повышается

Psychologies
Китайский экспорт удвоит производство свинины Китайский экспорт удвоит производство свинины

«Агропромкомплектация» за последние годы выстроила производство замкнутого цикла

Эксперт
Четыре способа вернуться к себе Четыре способа вернуться к себе

Разные виды психотерапии – разные пути, ведущие к внутренней зрелости

Psychologies
Моя любимая практика: Дыхание Моя любимая практика: Дыхание

Как извлечь пользу даже из столь привычного действия, как дыхание

Glamour
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Кадр Кадр

Лучшие кадры месяца

Naked Science
Открыть в приложении