Чтобы реже ошибаться, важно знать, как работает механизм принятия решений

VOICEПсихология

Направо пойдешь?

Мы делаем выбор ежедневно – иногда простой, иногда сложный – и каждый раз надеемся, что он будет правильным. Чтобы реже ошибаться, важно знать, как работает механизм принятия решений.

Текст: Ольга Лебедева

Прежде всего выбор – это акт самоопределения. Однако на все наши решения так или иначе что-то влияет – например, негативные установки, жизненный опыт, прошлые ошибки, страхи и ожидания окружающих. В результате многие неосознанно, а порой даже охотно становятся заложниками чужого мнения и чужих желаний. А собственные еще предстоит отыскать и сформулировать.

Попробовала, не понравилось

Контакт с неизведанным у здорового человека запускает формирование новых нейронных связей в префронтальной коре головного мозга, где соотносится информация об объекте с эмоциями, полученными от взаимодействия с ним. Проще говоря, мы попадаем в любую ситуацию, проживаем ее, извлекаем урок и в зависимости от того, каким получается опыт, делаем выводы – стоит в будущем поступать так же или нет.

Благоприятный исход дает положительное подкрепление и бессознательно воспринимается как «зеленый свет»: мы не видим угрозы, ощущаем себя в безопасности и легко повторяем уже понятные алгоритмы. Негативные переживания, напротив, включают механизмы психологической защиты, вынуждая избегать всего, что кажется рискованным, травмирующим или болезненным.

Система постоянно развивается и пополняется новыми знаниями, поэтому мы умеем принимать решения не в моменте, а опираясь на свой и даже чужой жизненный опыт. Но именно это порой играет с нами злую шутку: попав в ловушку сформировавшихся убеждений, человек начинает зависеть от установок, которые могли устареть, оказаться ложными или кем-то навязанными. Нужно сначала понять, что на самом деле стоит за той или иной потребностью, а потом уже придумывать, как ее удовлетворить.

Проверка связи

Первый шаг к свободе выбора – восстановление доверия к себе и своему «я». А для этого придется прежде всего признать, что связь утрачена. Распознать проблему можно по нескольким факторам, и вот самые распространенные.

ТЫ СЛАБО ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, ЧТО ПРИНОСИТ ТЕБЕ ИСКРЕННЮЮ РАДОСТЬ. Появилось свободное время, но это отчего-то вызывает досаду: что делать-то? куда себя деть? Все хобби давно заброшены или не приносят удовольствия. Это может быть связано с тем, что ты перегружена, либо поставила перед собой цель, которой былое увлечение может помешать, либо же занималась тем, что выбрала не сама (родители мечтали вырастить художницу/рукодельницу, бывший муж требовал борщей/расстегаев – конечно, теперь на краски, спицы и особенно кастрюли глаза не глядят).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Удачно совпали Удачно совпали

Как в начале отношений определить, подходите ли вы друг другу

VOICE
Спорт после перерыва Спорт после перерыва

Руководство по предотвращению травм для тех, кто делал паузу в тренировках

Лиза
Мне нужна твоя одежда Мне нужна твоя одежда

Глеб Клинов смело заглянул в глубины шкафа и непостижимой женской души

VOICE
Банковская идея Банковская идея

Как банки в рекламе ищут новые смыслы и старые ценности

Деньги
Зигзаг удачи Зигзаг удачи

Три личные и искренние истории поисков и открытий себя

Psychologies
10 весомых фактов 10 весомых фактов

Ученые открыли немало способов, помогающих легко держать вес под контролем

Лиза
Как перестать жить «на автопилоте» Как перестать жить «на автопилоте»

Будьте настоящими пилотами, не позволяйте автопилоту стоять у руля вашей жизни!

Здоровье
Эффект Зинаиды Штильман: как самооценка может кардинально изменить наш образ в глазах других Эффект Зинаиды Штильман: как самооценка может кардинально изменить наш образ в глазах других

Как формируется наша самооценка и что делать, если она слишком низка?

Psychologies
Нарцисс и карьера: как излишнее самолюбование вредит работе Нарцисс и карьера: как излишнее самолюбование вредит работе

Чем опасен нарциссизм на рабочем месте

Psychologies
«Я перестала страдать из-за отсутствия отношений и нашла счастье в одиночестве»: история одной женщины «Я перестала страдать из-за отсутствия отношений и нашла счастье в одиночестве»: история одной женщины

История женщины, которая нашла счастье в одиночестве

Psychologies
Это не шутки: что такое мемкоины Это не шутки: что такое мемкоины

Можно ли разбогатеть на меме с собачкой или лягушонком

VC.RU
Как помочь заскучавшему сотруднику и при чем здесь теория поколений Как помочь заскучавшему сотруднику и при чем здесь теория поколений

Как разжечь в сотруднике былой интерес к работе?

Forbes
Сжатие при нагреве — это нормально! Сжатие при нагреве — это нормально!

Сжатие при нагреве: силы взаимодействия атомов сложны и ведут себя несимметрично

Наука и жизнь
Со времен Александра Невского Со времен Александра Невского

Пять московских достопримечательностей с удивительной историей

Зеркало Мира
Под винным соусом Под винным соусом

Секрет, над которым бились столетиями: что делать, если любимая обиделась

VOICE
Англия накануне нормандского завоевания. Основные игроки Англия накануне нормандского завоевания. Основные игроки

Нормандское завоевание Англии – одно из переломных моментов английской истории

Наука и техника
Рок-н-ролл из сказки Рок-н-ролл из сказки

Почему «музыкальная сказка» и имя композитора Геннадия Гладкова — синонимы

СНОБ
«Путь к диалогу человека с Богом открыт каждому» «Путь к диалогу человека с Богом открыт каждому»

В чем в сущности своей различаются восточная и западная ветви христианства?

Монокль
7 способов укротить боль 7 способов укротить боль

Боль бывает разная, ноющая, колющая, резкая, слабая. Можно ли от неё избавиться?

Здоровье
Важный гормон Важный гормон

Кортизол: за что отвечает и зачем он нужен?

Лиза
Вишневая девятка Вишневая девятка

Что забыл Tiggo 9 в горах Алтая и о чем напомнил

Автопилот
Среди своих Среди своих

Загородный дом для отдыха с уникальными решениями

SALON-Interior
Февральская революция Февральская революция

Как русские ученые устроили шестую промышленную революцию в лаборатории

ТехИнсайдер
Как избавиться от игровой зависимости Как избавиться от игровой зависимости

Сперва надо понять — надо ли вам избавляться от чрезмерной любви к играм?

Maxim
«Собеседник на вашей стороне»: как преодолеть страх
при общении на иностранном языке «Собеседник на вашей стороне»: как преодолеть страх
при общении на иностранном языке

Как воспринимать общение на иностранном языке не как суд и пытку?

Forbes
Враги женского здоровья: 5 привычек, которые мешают укрепить мышцы тазового дна Враги женского здоровья: 5 привычек, которые мешают укрепить мышцы тазового дна

Отрывок из книги о женском здоровье «Влюбиться в свое тело»

Psychologies
Бэтмен против Супермена Бэтмен против Супермена

Tank 700 двойного действия

Автопилот
«Ледяная шерсть» «Ледяная шерсть»

Cекрет образования «ледяных волос» был частично раскрыт лишь совсем недавно

Наука и жизнь
Игорь Тарасов. Я — Сноб: директор Национальной оперной премии «Онегин» Игорь Тарасов. Я — Сноб: директор Национальной оперной премии «Онегин»

Артист Игорь Тарасов — об отдыхе без музыки и примере, который подает ему сын

СНОБ
Кто такая Парасту Ахмади — иранская певица, которой грозит смертная казнь за пение и отсутствие хиджаба Кто такая Парасту Ахмади — иранская певица, которой грозит смертная казнь за пение и отсутствие хиджаба

Парасту Ахмади была арестована за то, что нарушила иранские законы

Psychologies
Открыть в приложении