Артрозом страдают множество людей. Всё чаще коленки «скрипят» и у 20–30-летних

ЗдоровьеЗдоровье

Артроз

Артрозом страдают множество людей зрелого возраста. Но всё чаще коленки «скрипят» и у 20–30-летних.

В чём причина?

Первый и главный симптом артроза – боль, усиливающаяся при любых движениях. Сначала она незначительна и возникает только при серьёзных нагрузках на сустав – например, длительном сидении в неудобной позе, продолжительной ходьбе или беге, ношении тяжестей. Стоит немного отдохнуть, расслабить сустав – и всё проходит. Но со временем она становится всё продолжительнее и нестерпимее.

Артроз может развиваться в любых суставах. Иногда поражаются мелкие – кистей и стоп. Хуже, если затронуты тазобедренные (коксартроз) и коленные (гонартроз) – последняя разновидность встречается чаще всего.

Хрящ реагирует на все толчки, рывки, удары, часть волокон неизбежно разрушается. В здоровом суставе они заменяются новыми. Если этого не происходит, сустав компенсирует потерю амортизатора увеличением своей поверхности – края деформируются, образуются костные наросты. Одной причины возникновения артроза не существует. Есть ряд факторов, ослабляющих хрящ и в итоге повышающих риск развития болезни. Это:

➳ Травмы. Подтолкнуть развитие артроза могут одномоментные травмы, сопровождающиеся ушибом, переломом, вывихом, повреждением связок, а также повторяющиеся микротравмы сустава – например, при неправильной тренировке.

➳ Сопутствующие заболевания. Любые нарушения обмена веществ, эндокринные расстройства увеличивают риск развития болезни. Артроз чаще встречается у полных людей, а также у женщин в период климакса. Варикозная болезнь вен, заболевания щитовидной железы, атеросклероз и сахарный диабет – также частые спутники артроза.

➳ Старение. С возрастом хрящ становится менее эластичным и хуже приспосабливается к нагрузкам.

➳ Генетическая предрасположенность. Если родители страдали артрозом, риск повторить их судьбу очень велик. Особенно у женщин.

➳ Врождённые особенности. У людей с врождённой слабостью соединительной ткани и гиперподвижностью суставов артроз может развиться уже в молодом возрасте.

К тяжёлой форме коксартроза может привести врождённый вывих тазобедренного сустава, если он неправильно лечился.

При артрозе поражаются межсуставные хрящи, похожие на губку. В спокойном состоянии они впитывают жидкость, а при нагрузке выдавливают её, обеспечивая смазку сустава и лёгкое скольжение соприкасающихся поверхностей костей.

Что стоит сделать?

В первую очередь поменять некоторые привычки – например, ограничить определённые движения. При артрозе тазобедренных, голеностопных, коленных суставов вредно бегать, прыгать, поднимать тяжести, приседать, ходить в гору и по лестнице. При поражении суставов рук нельзя носить тяжести и играть на музыкальных инструментах. Старайтесь не находиться долгое время в одной и той же позе. Это замедляет приток крови к суставам и ухудшает питание хряща. Обязательно чередуйте периоды покоя с нагрузкой.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны

С чего на самом деле надо начинать заботу о своем здоровье

СНОБ
Бизнес как спорт Бизнес как спорт

Генеральный директор компании FIRST Максим Сергеев — об искусстве быть первым

FP. BusinessReview
Как сохранить здоровье сердца? Как сохранить здоровье сердца?

Полезными привычками и идеальным рационом для здоровья сердца делится эксперт

Здоровье
Промышленным гигантам нужны ферменты Промышленным гигантам нужны ферменты

Ученые создали новую технологию получения ферментов для промышленности

Наука
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Пессимизм в одной отдельной взятой стране Пессимизм в одной отдельной взятой стране

Художник Иван Дубяга: поэзия в живописи

Weekend
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Кто круче Рогова Кто круче Рогова

Самый медийный стилист страны и один из пионеров мейковер-шоу Александр Рогов

Собака.ru
Как добиться стройности без насилия над собой: 7 шагов Как добиться стройности без насилия над собой: 7 шагов

Что такое естественное похудение и как оно помогает получить желаемую фигуру?

Psychologies
Седой Адам Драйвер в гонке со смертью: каким получился «Феррари» Майкла Манна Седой Адам Драйвер в гонке со смертью: каким получился «Феррари» Майкла Манна

«Феррари»: каким получился фильм про роковую страсть к гонкам

Forbes
Борис Мессерер: «Наш брак с Беллой иначе как тридцатилетней войной не называю...» Борис Мессерер: «Наш брак с Беллой иначе как тридцатилетней войной не называю...»

«Белла не умеет сочинять по заданию!» — говорил я Майе Плисецкой

Караван историй
Спасти мир от самого себя Спасти мир от самого себя

Непростая история одного из создателей атомной бомбы

Наука
Килограммы не вернутся Килограммы не вернутся

Диета 20/20: программа на месяц для реального похудения

Лиза
Как перестать жалеть всех подряд и помогать им в ущерб себе? Объясняет психолог Как перестать жалеть всех подряд и помогать им в ущерб себе? Объясняет психолог

Что делать, если ты буквально одержима альтруизмом?

VOICE
Итак, она была… брюнеткой Итак, она была… брюнеткой

Как отличаются героини эпохальных романов и актрисы, играющие их в экранизациях

Знание – сила
Как выбрать устрицы и с чем их сочетать: объясняют эксперты Как выбрать устрицы и с чем их сочетать: объясняют эксперты

Чем хороши и полезны устрицы, как получить удовольствие от деликатеса?

РБК
Только бот простит Только бот простит

Как мы меняем искусственный интеллект и как искусственный интеллект меняет нас

Правила жизни
Музей на свалке Музей на свалке

Экспозицию этого музея сравнивают с машиной времени

Отдых в России
Чувство дома Чувство дома

Как Feel Beit объединяет разные культуры

Seasons of life
Время доставки Время доставки

Можно ли на самом деле обуздать свою страсть к онлайн-шопингу?

VOICE
Руслан Юнусов: «Квантовые технологии затронут все сферы жизни человека» Руслан Юнусов: «Квантовые технологии затронут все сферы жизни человека»

Квантовые технологии могут в будущем перевернуть наше представление о мире

ФедералПресс
Новый Вавилон Новый Вавилон

В любой непонятной ситуации нужно строить что-нибудь колоссальное

ТехИнсайдер
В ответе за все В ответе за все

Энергии Александра Петрова можно только позавидовать

OK!
Король Руперт, да здравствует король! Как Мердок построил самую успешную медиаимперию в мире Король Руперт, да здравствует король! Как Мердок построил самую успешную медиаимперию в мире

Почему Джо Байден назвал Мердока «самым опасным человеком в мире»

Правила жизни
Подделкам сгоняют рыбий жир Подделкам сгоняют рыбий жир

Чем опасен нелегальный рынок БАДов и как его побороть

Деньги
Десерт антипода Десерт антипода

Для любого австралийца сладким символом его страны будет пирожное ламингтон

Вокруг света
Место единения Место единения

Заказчики пригласили дизайнеров для оформления их семейного дома в Подмосковье

SALON-Interior
Главное действующее лицо по-прежнему студент Главное действующее лицо по-прежнему студент

Как сохранить творческую атмосферу на факультете?

Знание – сила
Миссия перевыполнима Миссия перевыполнима

Коммерческий директор Villagio Estate Алексей Коротких привык целиться масштабно

Men Today
Цифровые улики: как соцсети помогают находить активы и выигрывать суды Цифровые улики: как соцсети помогают находить активы и выигрывать суды

Как социальные сети могут использовать против владельца страницы

Forbes
Открыть в приложении