Полина Гагарина с психологом о зависимостях, испытывающих нас и наших детей

Psychologies18+

It depends

Приглашенный главред номера Полина Гагарина и психолог Александр Шахов о зависимостях, которые испытывают нас и наших детей.

Фото: Ольга Тупоногова-Волкова, стиль: Дарья Демина

Комбинезон, Pitkina; колье и серьги, MIUZ Diamonds

Полина: Александр, мне кажется, зависимость – это результат душевного или эмоционального надлома. Когда не хватает внутренних сил, появляются вещества и действия, которые поначалу успокаивают, помогают отвлечься, воспринимаются как убежище. Человек начинает обращаться к ним каждый раз, когда что-то не ладится. Раз, второй, третий – и возникает нездоровая цепочка зависимости, которая уводит в никуда.

Александр: Вы правы, Полина. Аддикция – это всегда бегство от проблем, которые человек не способен решить.

Полина: По статистике обращений за помощью химические зависимости – алкоголизм, наркомания и так далее – стоят на первом месте. Поэтому мы посвятили им в журнале специальный раздел. А что лидирует среди так называемых нехимических зависимостей?

Александр: На первом месте игровая зависимость, лудомания. Ребята, которые занимаются игровым и букмекерским бизнесом, используют новейшие прогрессивные способы, в том числе ИИ, чтобы завлечь людей. Я иногда поражаюсь их изобретательности и глубокому знанию психологии. Дальше идет интернет-зависимость, которую можно поставить девяти с половиной людям из десяти. Патологическое использование онлайн-ресурсов приводит к пренебрежению реальной жизнью и обязанностями. Дети сидят в интернете неделями, пропускают занятия, мало двигаются, не играют со сверстниками, потому что все их друзья – только онлайн. Взрослые по полночи в чатах холиварят, строчат комментарии, так что у них не остается сил на живое общение и повседневные дела.

Александр Шахов — социальный психолог, входит в ТОП-5 психологов России, кандидат психологических наук, основатель Института практической социальной психологии

Полина: Новые технологии сильно меняют жизнь. С одной стороны, облегчают работу, коммуникации, повышают уровень комфорта. Но вместе с тем порождают вызовы, с которыми наша психика раньше не сталкивалась. Возникает ощущение, что времени становится все меньше, а задач – все больше. Раньше, чтобы поговорить по душам, люди звали друг друга в гости. Теперь общение по большей части происходит в чатах, еще крепче привязывает людей к экрану телефона. Я сама физически ощущаю, как из-за современных технологий мой темп жизни ускорился. Теперь в моде быть мобильными, и многие люди забывают, что одновременно нужно успевать отдыхать, обнимать детей, смотреть им в глаза и внимательно их слушать.

Александр: Как вам удается справляться при вашей занятости, том количестве звонков и сообщений, которое вам поступает?

Полина: Я постоянно помню, что дети берут с меня пример. Поэтому никогда не нарушаю наше правило – садиться за стол без телефонов. Это время предназначено, чтобы провести его вместе, увидеть, услышать друг друга, получить удовольствие от общения. Я не разрешаю детям завтракать, уткнувшись в телефон. Обычно достаточно одного укоризненного взгляда, чтобы он был убран (смеется).

Я верю, что сформировать в семье здоровые привычки можно только личным примером. В первую очередь родителю важно не упустить момент, когда необходимость постоянно отвечать на сообщения превращается в привычку смотреть в телефоне на все подряд. Эта привычка исподволь перехватывает управление человеческой жизнью, становясь самой настоящей зависимостью.

Александр: Вы очень точно сказали, что это новый вызов для человеческой психики, но беда в том, что старые тоже никуда не делись. Например, я совсем не уверен, что расстройство пищевого поведения следует ставить в нашем списке после интернет-зависимости, а не перед ней. Компульсивное потребление пищи часто связано с эмоциональными проблемами – тревожностью, депрессией, стрессом. Когда еда используется как эмоциональный регулятор: «у меня плохое настроение, пойду съем что-нибудь вкусненькое», это проблема.

Полина: Но есть и другая сторона, где мы сталкиваемся с отказом от еды, чудовищными диетами, анорексией. Молодые люди, дети, особенно девочки, читают и слышат в том же интернете множество неправды о том, как нужно выглядеть, чтобы быть красивыми. Мы можем говорить, что в этом случае одна зависимость стимулирует или подпитывает другую?

Александр: Это логично.

Полина: Часто такие идеи внушаются им исподволь, не напрямую. Взрослые обладают критическим мышлением и могут увидеть разницу между чьей-то фантазией о красоте и реальностью, где на спортивную подтянутую фигуру тратится значительное время и усилия. А дети и подростки, к сожалению, критического мышления пока не имеют, верят всему, стараются соответствовать невозможным стандартам. Они наживают проблемы со здоровьем, которые во многих случаях ломают им всю дальнейшую жизнь. Меня, как маму девочки, это очень беспокоит.

Платье, Louve; юбка, Namelazz; босоножки, By Far («Слепая курица»)

Александр: Я планировал поставить зависимость от физических упражнений или спортивную аддикцию на последнее место в нашем списке. Но раз уж вы заговорили о поддержании физической формы, не могу не сказать, что оно тоже может превратиться в зависимость. Это нарастающий тренд – взрослые люди, которые, по вашему мнению, имеют критическое мышление, не просто испытывают страх перед лишними граммами на животе или попе, они одержимы формированием своего тела. Они истощают себя серьезными нагрузками, игнорируют советы врачей, рискуют здоровьем. Для них работа, семья – не главное, главное – сходить на тренировку. У меня перед глазами пример моего клиента, бизнесмена, который дома бывает в течение года месяца два в совокупности. В остальное время он по 600 км бегает, пересекает Сахару, едет 700 км на велосипеде с Западного побережья США на Восточное. Физически он развит невероятно, но у него нет времени ни на личную жизнь, ни на семью, в которой двое детей, ни на бизнес. Это тоже крайность, в которой бегство от реальных проблем прикрыто маской самосовершенствования и преодоления себя.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сделать первый шаг к свободе Сделать первый шаг к свободе

Истории участников анонимных сообществ, помогающих избавиться от зависимостей

Psychologies
Старый фотоальбом: почему мы стремимся к теплым отношениям, а в итоге замерзаем от холода? Старый фотоальбом: почему мы стремимся к теплым отношениям, а в итоге замерзаем от холода?

Как наши паттерны снова и снова заставляют менять маршрут в отношениях

Psychologies
Женская линия Женская линия

Приглашенных главреда у нас сегодня два. Вернее, две: Юлия и Анна Пересильд

Psychologies
Поэт Владимир Алейников — о Леониде Губанове и 1970-х: Наша эпоха была орфической Поэт Владимир Алейников — о Леониде Губанове и 1970-х: Наша эпоха была орфической

Каким был Леонид Губанов — один из важнейших поэтов советского андеграунда

СНОБ
Яицкие «лихие люди» Яицкие «лихие люди»

Империя вытравливала из народной памяти любые упоминания о казачьих бунтах

Дилетант
Цветущая сложность в эпоху тотальной медиатизации: говорят физики Цветущая сложность в эпоху тотальной медиатизации: говорят физики

Какие стратегии медийной самопрезентации используются научными вузами и учеными

Наука
Полный метр Полный метр

Уютно обустраиваем зоны для работы, отдыха и бьюти-экспериментов

VOICE
Ваша Наташа Ваша Наташа

Певица Наталья Подольская — о конфликтах, новом проекте и хейте

OK!
Осенняя аллергия Осенняя аллергия

Сезонная аллергия может проявляться и с наступлением холодов

Здоровье
Слова и музыка Слова и музыка

Елизавета Базыкина удивляет спокойствием не только к успеху, но и к неудачам

VOICE
Что такое Германская Новая Медицина и чем она опасна: объяснение врача Что такое Германская Новая Медицина и чем она опасна: объяснение врача

Германская Новая Медицина — метод лечения, считающийся шарлатанством

Psychologies
Озарение, приди: как выйти из творческого кризиса Озарение, приди: как выйти из творческого кризиса

Что делать, когда нужно решить какую-то необычную задачу, а идей нет?

ТехИнсайдер
Утюг в сторону: как безопасно для материала разгладить складки на кожаной куртке Утюг в сторону: как безопасно для материала разгладить складки на кожаной куртке

Как в домашних условиях избавить кожаную куртку от складок

ТехИнсайдер
Снимаем барьеры Снимаем барьеры

Как бороться с психологическими барьерами, мешающими жить полноценной жизнью

Лиза
«Револьвер»: стоит ли смотреть новый корейский триллер с мажором Чжи Чан Уком и очень хитрым Ли Джон Джэ «Револьвер»: стоит ли смотреть новый корейский триллер с мажором Чжи Чан Уком и очень хитрым Ли Джон Джэ

«Револьвер»: история о женщине в беде, которая спасает саму себя

VOICE
Уютное и доброе фэнтези: 5 бестселлеров и новинок для осеннего чтения Уютное и доброе фэнтези: 5 бестселлеров и новинок для осеннего чтения

Атмосферные, согревающие истории поднимут настроение холодными вечерами

Maxim
Почему страшно быть счастливым? Почему страшно быть счастливым?

Почему многие неосознанно избегают своего счастья?

Здоровье
Наука в фантастике: эпизоды истории Наука в фантастике: эпизоды истории

Космизмом сегодня называют целый ряд философских течений

Наука и жизнь
Как мир становился многополярным Как мир становился многополярным

Почему концепция многополярности не обрела прочных теоретических оснований?

Монокль
Мамина гордость: как властная мать почти разрушила карьеру звезды сборной Франции Мамина гордость: как властная мать почти разрушила карьеру звезды сборной Франции

Как родственные связи могут погубить карьеру звездного спортсмена Рабьо

Forbes
Притяжение Арктики Притяжение Арктики

Как выглядит изнутри туристическая отрасль на архипелаге Шпицберген

Отдых в России
10 фактов про современную Монголию, которые мало кто знает 10 фактов про современную Монголию, которые мало кто знает

Монголия: самая холодная столица, самое большое производство кашемира

Maxim
Не забудьте выключить телевизор: как пропаганда использует «темную психологию» Не забудьте выключить телевизор: как пропаганда использует «темную психологию»

Какими психологическими приемами чаще всего пользуются пропагандисты

Forbes
Независимая генетика Независимая генетика

Как решить проблему технологического отставания в российском АПК

Агроинвестор
Если устала от детей Если устала от детей

Что на самом деле тебя истощает и как вернуться в ресурс

Лиза
Каждому по наклонностям Каждому по наклонностям

Режиссеры и их фирменные напитки

Weekend
Вес попутал Вес попутал

Росина Сефиен – о том, как одеваться, если ты плюс-сайз

VOICE
«Записки сумасшедших»: как Дмитрий Крымов превращает свою и чужую боль в метафоры «Записки сумасшедших»: как Дмитрий Крымов превращает свою и чужую боль в метафоры

Какой получилась новая работа режиссера Дмитрия Крымова

Forbes
Леонардо Ди Каприо, Люк Бессон и Марион Котийяр: как звезды пытаются спасти планету Леонардо Ди Каприо, Люк Бессон и Марион Котийяр: как звезды пытаются спасти планету

Почему Леонардо Ди Каприо и другие звезды занялись защитой планеты?

Forbes
Катерина Мурашова: почему подростки ищут альтернативные реальности Катерина Мурашова: почему подростки ищут альтернативные реальности

Что стоит за увлечением играми, фэнтези и животными альтер-эго?

СНОБ
Открыть в приложении