Как уменьшить нагрузку на глаза при работе на компьютере: 7 важных правил
Те, кто весь рабочий день проводит за компьютером, знают, как ближе к вечеру начинает болеть голова, в глазах ощущается сухость, а зрение становится помутненным. Это состояние называется компьютерным синдромом, и чтобы больше с ним не сталкиваться, вам следует начать соблюдать несколько правил по работе за ноутбуком или любым другим гаджетом.
Эти правила помогут снизить нагрузку на глаза, сохранить зрение и обеспечить хорошее самочувствие в течение всего рабочего дня.
Компьютерный синдром возникает в первую очередь от воздействия синего света, исходящего от экранов ноутбуков и компьютеров. Он приводит к необратимым изменениям в сетчатке глаза, вызывая в ней фотохимические реакции, которые разрушают фоторецепторы и клетки пигментного эпителия сетчатки.
Кроме того, при работе за компьютером мы начинаем реже моргать. Это происходит из-за концентрации на экране, которая приводит к тому, что мы забываем о базовых потребностях нашего организма. Во время моргания в наших глазах выделяется слезная жидкость, когда смазывает глаз и предотвращает его высыхание. Если слезной жидкости недостаточно, то появляются неприятные ощущения вроде жжения или сухости в глазах.
К счастью, есть несколько способов уменьшить негативное воздействие экрана на наш организм. Только для должного эффекта нужно придерживаться их всех.