Чтобы похудеть без диет, нужно снизить уровень системного воспаления в организме

Худеем правильноЗдоровье

Снимите воспаление немедленно

Можно ли похудеть без диет? Да, утверждает наш гость, врач общей практики, основатель института интегральной превентивной и антивозрастной медицины Preventage Андрей Гострый. Для этого требуется снизить уровень системного воспаления в организме. Как это сделать  — узнаем из первых рук.

Что современная медицина понимает под термином «системное воспаление»?

В классической медицине под системным воспалением понимают тяжёлые патологии типа сепсиса, которые требуют незамедлительной врачебной помощи.

Тот процесс, который интересует нас, более правильно называть инфламэйджинг (от англ. inflammation + aging, то есть «воспаление + старение»). В его основе хроническое системное воспаление, только слабовыраженное.

Это сложный каскад вялотекущих воспалительных реакций, которые затрагивают прежде всего иммунную систему, но при этом оказывают негативное влияние на весь организм.

В чём специфика такого воспаления?

Особенность инфламэйджинга в том, что в организме нет классического острого инфекционного очага. Оно развивается в ответ на другие неблагоприятные факторы, такие как пищевая непереносимость, дисбиоз, паразитоз кишечника, дефицит сна и многое другое.

Даже нарушение пищевого поведения – в частности, ночные походы к холодильнику, сегодня тоже связывают с инфламэйджингом!

В результате в организме возникает стереотипная реакция. Начинается всё с активизации генов воспаления и заканчивается производством молекул воспаления, таких как свободные радикалы, цитокины и др. Если степень такого воспаления достаточно высокая, организм реагирует на него серьёзными системными заболеваниями, такими как псориаз, бронхиальная астма, остеопороз, атеросклероз, ревматоидные и нейродегенеративные заболевания.

Есть мнение, что у людей с большим объёмом висцерального жира системное воспаление выражено сильнее.

Это действительно так. Висцеральный жир – это сальник, который расположен в брюшной полости. Очень часто именно он становится эпицентром вялотекущего системного воспаления, поскольку именно этот тип жировой ткани метаболически агрессивен.

При избыточном накоплении и активации висцерального жира он генерирует огромное количество воспалительных молекул и провоцирует или поддерживает системное воспаление. Висцеральное ожирение, инсулинрезистентность, метаболический синдром и системное воспаление взаимно провоцируют и усугубляют друг друга. Такой вот порочный круг!

Какие органы и системы страдают при этом больше всего?

В этом процессе может быть задействована любая клетка нашего организма.

Системное воспаление часто затрагивает печень, в которой развивается жировая инфильтрация. Это когда наполненные жиром воспалённые клетки замещают здоровые ткани печени. То есть по сути развивается неинфекционный гепатит, финальной точкой которого может стать фиброз или даже цирроз.

Под удар системного воспаления попадают и наши сосуды, особенно артерии. При этом атеросклеротические бляшки формируются таким образом, что могут оторваться и стать причиной тромбоза. Печальные последствия последнего в виде инфарктов и инсультов хорошо известны! Затрагивается и головной мозг, где достаточно много жировой ткани, которая подвержена системному воспалению. Оно может затронуть любой из его отделов, приводя к ухудшению когнитивных функций и развитию таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера или Паркинсона.

Правда ли, что системное воспаление мешает похудению?

Да. Во-первых, оно блокирует выведение из организма жидкости, которая задерживается в жировой ткани и межклеточном пространстве, приводя к отёчности. Нередко, убрав системное воспаление, человек быстро теряет 5–7 кг именно за счёт воды. И ещё системное воспаление усиливает синтез ключевого гормона стресса – кортизола, который мешает худеть.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Моно-можно? Моно-можно?

Тем, кто не готовит, монодиеты помогут перейти на правильное питание

Худеем правильно
Обзор и тест жесткого диска Toshiba Surveillance S300: для видеонаблюдения и не только Обзор и тест жесткого диска Toshiba Surveillance S300: для видеонаблюдения и не только

Наш сегодняшний герой принадлежит к линейке жестких дисков Surveillance S300

CHIP
В режиме ожидания В режиме ожидания

Часто разница между тем, как родители любят и как это проявляют, колоссальна

Psychologies
Любовь или расчет: история отношений Тимати и Анастасии Решетовой Любовь или расчет: история отношений Тимати и Анастасии Решетовой

Как развивались отношения Тимати и модели Анастасии Решетовой

Cosmopolitan
«Новая жизнь – новая я!» «Новая жизнь – новая я!»

Как похудеть с минимальными затратами и как тренироваться дома

Худеем правильно
Gulfstream представил самый дорогой бизнес-джет Gulfstream представил самый дорогой бизнес-джет

Gulfstream представил бизнес-джет, поставки которого планируются в 2022 году

Forbes
Media Art: как искусство совершает прорыв в науке c помощью технологий Media Art: как искусство совершает прорыв в науке c помощью технологий

Казалось бы, что может быть актуальнее современного искусства?

Forbes
Tele2 подвел итоги четырех лет работы в Москве Tele2 подвел итоги четырех лет работы в Москве

Tele2 остается трендсеттером отрасли по запуску инновационных продуктов

Популярная механика
Карманные банки Карманные банки

Кто переносит в простые смартфоны сложные финансовые инструменты

РБК
Когда защемило в груди Когда защемило в груди

Боль за грудиной – неприятный симптом, который может говорить о разных болезнях

Здоровье
Отель Hyatt Regency дебютирует в Испании Отель Hyatt Regency дебютирует в Испании

Hyatt Regency Hesperia Madrid – первый отель бренда Hyatt Regency в Испании

Cosmopolitan
Куда свернуть? Куда свернуть?

Индустрия красоты никогда не поддерживала минимализм в подходе к потреблению

Домашний Очаг
Диета по часам для похудения: меню, отзывы, принципы питания Диета по часам для похудения: меню, отзывы, принципы питания

Диетологи отмечают связь между временем трапезы и функционированием организма

Cosmopolitan
Кому с 1 октября станет сложнее получить кредит в банке Кому с 1 октября станет сложнее получить кредит в банке

Для клиентов, желающих взять кредит, будет рассчитан уровень долговой нагрузки

Forbes
Жечь и не сдаваться: как выглядят протестные акции по всему миру — в 22 фотографиях. Выбор Esquire Жечь и не сдаваться: как выглядят протестные акции по всему миру — в 22 фотографиях. Выбор Esquire

Протесты по всему миру: почему люди выходят на улицы

Esquire
Семейные ритуалы: вред или польза? Семейные ритуалы: вред или польза?

Как определить, когда ритуалы нужны, а когда от них пора отказаться

Psychologies
Лучшие женские татуировки на интимных местах: откровенные и манящие Лучшие женские татуировки на интимных местах: откровенные и манящие

На женские тату на интимных местах можно смотреть бесконечно...

Playboy
Страсти по колбасе Страсти по колбасе

Есть ли вред в колбасе и оправданны ли нападки на неё со стороны учёных

Здоровье
Банда краеведов Банда краеведов

Чем живет современное краеведение?

Seasons of life
Генеральный директор Breitling — об имидже, капсулах и завоевании рынка Генеральный директор Breitling — об имидже, капсулах и завоевании рынка

Почему генеральный директор Breitling отказался от участия в Baselworld

РБК
Милые бранятся... Милые бранятся...

Участники «Дома‑2. Спаси свою любовь» признались, как изменились ради отношений

StarHit
Как не потерять кота, себя и смысл жизни: GPS-трекеры для животных Как не потерять кота, себя и смысл жизни: GPS-трекеры для животных

Законный способ шпионить без регистрации и смс

CHIP
Для вас старались Для вас старались

Как мужчины приходят в женские бренды косметики и парфюмерии

Glamour
Разбираемся, как правильно и модно носить ремень Разбираемся, как правильно и модно носить ремень

Ремень – универсальный аксессуар, его можно носить с любыми предметами гардероба

Cosmopolitan
Инвестициям добавляют комфорта: как российские власти хотят защитить крупный бизнес Инвестициям добавляют комфорта: как российские власти хотят защитить крупный бизнес

Правительство работает над механизмом защиты крупных инвестиций

Forbes
«Внутри России поводов для гордости уже не сыщешь». Самые яркие высказывания Владимира Буковского «Внутри России поводов для гордости уже не сыщешь». Самые яркие высказывания Владимира Буковского

В Великобритании умер советский диссидент и писатель Владимир Буковский

СНОБ
Семь мифов о сэре Уинстоне Черчилле: V значит Victory Семь мифов о сэре Уинстоне Черчилле: V значит Victory

Правда и мифы об Уинстоне Черчилле

Вокруг света
Как выбрать стиральную машину Как выбрать стиральную машину

На какие аспекты стоит обращать внимание при выборе бытовой техники для стирки

Популярная механика
Умный — значит деревянный: как Smart Wood вернула моду на дома из дерева Умный — значит деревянный: как Smart Wood вернула моду на дома из дерева

Smart Wood занимается строительством высокотехнологичных деревянных домов

РБК
Направо и прямо до утра: как давать инструкции во время куннилингуса Направо и прямо до утра: как давать инструкции во время куннилингуса

Оральный секс для девушки — это возможность лечь на спину и просто расслабиться

Cosmopolitan
Открыть в приложении