Инна Маликова откровенно рассказала о том, что позволяет ей сохранять фигуру

Худеем правильноЗдоровье

Инна Маликова: «Для меня существует одна диета – не переедать»

Руководитель и солистка группы «Новые самоцветы» Инна Маликова не скрывает, что любит конфеты и бутерброды с колбасой. Что же при этом позволяет ей оставаться в одном весе уже много лет? Об этом она откровенно рассказала в интервью ХП.

Инна, вы всегда в одном и том же весе. Это гены?

У меня прекрасные гены, но даёт о себе знать и дисциплинированность. У меня чётко распланирован день, неделя, в том числе и тренировки. Идут годы, меняются тренеры, спортклубы... Но у меня как были в понедельник, среду и пятницу тренировки, так всё и осталось.

Единственное, чего нет в этом плане, – питания. Признаюсь, оно у меня хаотичное. Но всегда есть плотный завтрак. Что касается обеда и ужина, то иногда это только обед без ужина. Иногда наоборот, иногда и то и другое. Тут многое зависит от графика работы.

Среди коллег по цеху у вас репутация одной из самых спортивных исполнительниц...

Мне приятна такая репутация. Я занимаюсь спортом не потому, что это модно или чтобы заполнить контент в соцсетях. Спорт появился в моей жизни ещё в юности. Помню точно, что как только открылся первый World Class, я была в числе самых первых клиентов. Я была совсем молоденькая и получала от занятий невероятное удовольствие. Когда я только начинала ходить в клуб, у меня были тренировки с инструктором. Ведь новичкам особенно нужен человек, который будет направлять. Тренер дисциплинирует, и не только в зале. Сейчас у меня всё расписано. В понедельник – силовая тренировка. Вторник – танцевальный урок heels. Эти занятия на развитие женской пластики. В среду – пилатес. В четверг – танцевальные занятия с моим коллективом, где мы занимаемся базовыми упражнениями: корректируем форму концертной программы. Всё это даёт хорошую физическую нагрузку, гибкость телу, укрепляет спину. По пятницам у меня занятия, где мы с тренером занимаемся растяжкой и аэробной нагрузкой. А в субботу я занимаюсь в Мещерском парке сама, иногда с тренером, или просто хожу гулять. Меня можно встретить там на прогулке или пробежке. Хожу по 10–15 километров. Это моё самое любимое занятие: в это время в голову приходит много идей и просто хороших мыслей. Пробовала плавание и теннис, но, честно говоря, не пошло. Дома занимаюсь дыхательными практиками, но это всё-таки не спорт.

Неужели вы не даёте себе поблажек, пропуская тренировки?

Только два дня в году – 1 января и 8 марта. Но 1 января вообще все клубы закрыты, поэтому о поблажке говорить не приходится. Так что 8 марта – единственный день в году, когда остаюсь дома. Часто вечером у меня работа, а днём обожаю просто поваляться, ответить на поздравления, посмотреть любимые фильмы. В остальные дни – без поблажек.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не хочу бояться Не хочу бояться

Девушка, которую искалечил бывший муж, – о том, как научиться жить с протезом

Домашний Очаг
Ещё живы, но стали «причёсанными»: сооснователь MDK о заработке и изменениях в проекте, которому исполнилось 10 лет Ещё живы, но стали «причёсанными»: сооснователь MDK о заработке и изменениях в проекте, которому исполнилось 10 лет

MDK – одно из самых популярных сообществ в истории «ВКонтакте»

VC.RU
Экадаши Экадаши

Религиозный пост для стройности

Худеем правильно
Обзор проектора Anker Nebula Capsule II: карманный кинотеатр Обзор проектора Anker Nebula Capsule II: карманный кинотеатр

Обзор необычного проектора Anker Nebula Capsule II с Android TV

CHIP
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
В поисках духа молодости В поисках духа молодости

Почему люди старятся по-разному

Здоровье
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
5 спин-оффов, которые превзошли наши ожидания 5 спин-оффов, которые превзошли наши ожидания

«Лучше звоните Солу», «Рэтчед» и другие блестящие спин-оффы

GQ
Ваше тело в разном возрасте Ваше тело в разном возрасте

Как питаться, как тренироваться и как ухаживать за кожей, чтобы быть в форме?

Домашний Очаг
Как смотреть гравюры Дюрера Как смотреть гравюры Дюрера

Как искать и понимать загадки, скрытые в гравюрах Альбрехта Дюрера

Arzamas
Было бы желание... Было бы желание...

Женское либидо — штука хрупкая, ненадежная. Вопросов здесь немало

Добрые советы
Жизнь в Муми-доле: как Туве Янссон придумала свой мир, чтобы сбежать от войны Жизнь в Муми-доле: как Туве Янссон придумала свой мир, чтобы сбежать от войны

Необычная история жизни Туве Янссон, матери муми-троллей

Forbes
Снимите воспаление немедленно Снимите воспаление немедленно

Чтобы похудеть без диет, нужно снизить уровень системного воспаления в организме

Худеем правильно
Соки, мороженое, сгущенка и еще пять вещей, которые Микоян внедрил в СССР после поездки в США Соки, мороженое, сгущенка и еще пять вещей, которые Микоян внедрил в СССР после поездки в США

Анастас Микоян сделал советское меню таким, каким мы его знаем сейчас

Maxim
Строгая эстетика Строгая эстетика

Небольшая квартира в лаконичном интерьере, оформленном в стиле минимализм

Идеи вашего дома
«Это первое поколение людей, которое живет в онлайн-формате» «Это первое поколение людей, которое живет в онлайн-формате»

Юлия Трус — о проблемах поиска персонала на удаленке, о «лентяях»

Эксперт
Консервный нож для немцев: 7 фактов о самой страшной советской самоходке Консервный нож для немцев: 7 фактов о самой страшной советской самоходке

Боевой путь ИСУ-152 — от Берлина до Чернобыля

Maxim
Сколько в России бездомных животных и что их ждет? Результаты нового мониторинга Сколько в России бездомных животных и что их ждет? Результаты нового мониторинга

Статистика по результатам мониторинга ассоциации «Благополучие животных»

National Geographic
Водная змея пытается съесть рыбу: фото Водная змея пытается съесть рыбу: фото

В Техасе сфотографировали змею, пытающуюся съесть рыбу

National Geographic
Сделаю это завтра: как бороться с прокрастинацией и управлять ею Сделаю это завтра: как бороться с прокрастинацией и управлять ею

Какова природа прокрастинации и как с ней бороться

Популярная механика
Физики разобрались в метании «блинчиков» Физики разобрались в метании «блинчиков»

Новые исследования для аэрокосмической, морской и военной инженерии

N+1
Мой дорогой. Непростая история Мой дорогой. Непростая история

31-летняя Евгения искала любовь, а нашла мужчину, планирующего жить за ее счет

Cosmopolitan
Как предложить девушке секс втроем: 6 лучших способов, чтобы «жмж» состоялся Как предложить девушке секс втроем: 6 лучших способов, чтобы «жмж» состоялся

Гайд для новичков по организации секса втроем

Playboy
Шевели извилинами: как и почему изучение языков меняет наш мозг Шевели извилинами: как и почему изучение языков меняет наш мозг

Учить языки – полезно. Но в чем именно заключается эта польза?

Популярная механика
«Муж работает, жена красивая»: как мужчины учат нас жить и зачем им это нужно «Муж работает, жена красивая»: как мужчины учат нас жить и зачем им это нужно

«Кодекс Тарасовых» — правила, по которым живут Дмитрий Тарасов и его супруга

Cosmopolitan
Вин Дизель об отцовстве, семейной страсти к машинам и путешествиях в космос Вин Дизель об отцовстве, семейной страсти к машинам и путешествиях в космос

Интервью c Вином Дизелем в честь выхода фильма «Форсаж 9»

GQ
Отрывок автобиографического романа Кармен Марии Мачадо «Дом иллюзий» Отрывок автобиографического романа Кармен Марии Мачадо «Дом иллюзий»

«Дом иллюзий» — автобиографическая книга, и от этого знания она читается тяжелей

Esquire
Соцпакет против абьюза: как компании защищают своих сотрудников от домашнего насилия Соцпакет против абьюза: как компании защищают своих сотрудников от домашнего насилия

Как организовать корпоративную помощь пострадавшим от абьюза?

Forbes
Стоит ли смотреть на драматический образ Анджелины Джоли в «Те, кто желает мне смерти» Стоит ли смотреть на драматический образ Анджелины Джоли в «Те, кто желает мне смерти»

Анализируем новый фильм режиссера Тейлора Шеридана

GQ
Сергей Лазарев: «Я не даю себе права на ошибку» Сергей Лазарев: «Я не даю себе права на ошибку»

Сергей Лазарев – о первых серьезных наградах и ностальгии по студенчеству

Cosmopolitan
Открыть в приложении