3 простых способа избежать тоски в холодное время года
Негативные эмоции очень важны: они дают сигнал о том, чего нам не хватает для гармонии и комфорта. Тем не менее, большинство людей не знает об этих сигналах и неправильно на них реагирует.
Три самых распространенных эмоции, которые наносят нам больше всего вреда — это страх, злость и чувство вины.
- Страх — это предупреждение об угрозе
- Злость — это всегда реакция на что-либо несправедливое или нечестное по отношению к нам
- Чувство вины — это сигнал о нашем нечестном/несправедливом поступке по отношению к кому-то
Чтобы избавиться от этих эмоций и восстановить душевный баланс, нужно убрать причину, по которой они возникли. Нужно устранить угрозу, восстановить справедливость по отношению к себе или к тому, кого мы обидели ( а если это невозможно — простить обидчика или самого себя).
Это далеко не всегда получается сделать просто и быстро, но это необходимо, чтобы неприятная эмоция ушла.