Вопрос – ответ
Как медитация влияет на мозг?
Известно, что медитация помогает снизить стресс, беспокойство и болевые ощущения, а также улучшает сон, концентрацию внимания, память и даже повышает самооценку.
Исследования «медитирующего» головного мозга дают исчерпывающие объяснения этим эффектам. Так, было показано, что 8 недель тренировочной программы Mindfulness-Based Stress Reduction привели к увеличению серого вещества в гиппокампе – области, отвечающей за память. В другом исследовании обнаружилось, что медитация способствовала уменьшению объёма миндалины – части мозга, связанной с эмоциями гнева и страха. Причём эти изменения совпадали с самоотчётами участников об уровне стресса. Но, пожалуй, самые впечатляющие данные об эффекте медитации были получены при сравнении МРТ-снимков мозга людей, которые регулярно медитировали в течение как минимум 20 лет, со снимками тех, кто этого не делал. В обеих группах отмечалась возрастная потеря серого вещества по мере старения, но у тех, кто медитировал, этот процесс был выражен значительно меньше! Учёные объясняют положительный эффект медитации на мозг увеличением и укреплением нейронных связей.
Опасно ли есть много лакричных конфет?
Это лакомство, как выяснилось, не так уж безобидно.
В сентябре 2020 года стало известно, что злоупотребление лакричными конфетами послужило причиной смерти 54-летнего мужчины в Массачусетсе. Всё дело в чёрной солодке, из которой изготавливают эти сладости. Экстракт её корня также используется в современной медицине в качестве лечебного средства от изжоги, боли в горле и других заболеваний. Однако в больших дозах лекарство становится ядом. В корне солодки содержится глицирризин – химическое вещество, придающее конфетам характерный вкус. Глицирризин ловко имитирует альдостерон – гормон, вырабатываемый надпочечниками для контроля баланса натрия и калия в организме.