После всего | Рейтинг
10 атрибутов маленького счастья
Директор Института исследования счастья (Копенгаген) Майк Викинг и датский антрополог Джеппе Линнетт — о том, что в первую очередь создает атмосферу хюгге.
Луч света
Правильное освещение создает настроение, убеждены жители Дании и остальной Скандинавии. Этот регион — будто темное царство. Погода переменчивая: солнце — и вдруг пасмурно. А зимой световой день длится каких-то восемь часов. Россиянам все это знакомо. Чтобы не унывать в такую пору, скандинавы нашли решение. Во-первых, это большие окна, пропускающие в жилище естественный свет. Во-вторых, светильники всевозможного дизайна, но главное — дающие мягкий, приятный свет. И, в-третьих, обязательно свечи в доме, даже самые простые.
На одной волне
Фокус на отношения с родными и друзьями — пожалуй, самое главное в хюгге. Лишь 3% датчан, согласно опросу, считают, что наслаждаться простыми радостями лучше в одиночку. Но и большая компания — не гарантия хорошего настроения. Лучше небольшое собрание — от двух до пяти человек, чтобы каждому уделить внимание, выслушать. К беседе свои требования — неторопливая, размеренная, можно и пофилософствовать, но в хюгге нет места дебатам на острые темы. Вместе на прогулке, на диване перед телевизором, у кухонной плиты — лишь бы рядом был близкий человек.
Язык проглотишь
Адепты здорового питания хюгге-рацион не жалуют: жирное, сладкое, мучное, кофе в избытке, алкоголь. Зато вкусная еда — это действенный способ, чтобы в организме началась выработка эндорфинов — «гормонов радости». Поэтому первый совет при хандре — съесть кусочек хорошего шоколада. Датчане в сладостях знают толк: по объему потребления булочек, пирожных, джемов они среди лидеров в Европе. При этом среди скандинавов немало сторонников slow food — движения против системы быстрого питания. А свиное жаркое, приготовленное дома,— в этом сам дух хюгге.