Упражнения для гармонии тела и духа, которые стоит попробовать

ЛизаЗдоровье

Славянская гимнастика

Упражнения для гармонии тела и духа, которые стоит попробовать

Текст: Марина Левичева

Эта гимнастика помогает раскрыть женственность, улучшить здоровье и даже омолодиться. Ведь в ее основе – многовековая мудрость наших предков.

В основе славянской гимнастики лежит концепция трех миров: верхний, средний и нижний. Каждое упражнение помогает женщине проработать разные аспекты жизни.

  • Упражнения нижнего мира помогают укрепить тело, развить уверенность в себе, снять напряжение.
  • Средний мир учит взаимодействовать с людьми.
  • Упражнения верхнего мира помогают ощутить свою уникальность и раскрыть потенциал.

Где истина

Один из ключевых аспектов практики – это индивидуальный подход. Славянская гимнастика для женщин содержит 27 упражнений: «Завязь», «Крыло», «Верас» и другие. Рекомендуется начинать с набора из 7 упражнений, которые соответствуют физическим и эмоциональным потребностям. А теперь главное – списка этих упражнений нет. Набор можно подобрать с помощью тренера, натальной карты или специальной таблицы. Иными словами, только если ты по-настоящему захочешь заниматься славянской гимнастикой и будешь готова выложить за урок до 5 тыс. рублей, тебе «откроется истина». А вместе с ней – красота, здоровье и тотальная духовность (по крайней мере, так обещают).

С чего начать

В принципе не обязательно покупать карточки с упражнениями. Вот несколько секретов, которые помогут тебе раскрыть свою внутреннюю чаровницу бесплатно.

  • Практикуй гимнастику на природе. Выйди в парк или лес, почувствуй связь с землей и небом. Это усилит эффект от упражнений и поможет зарядиться природной энергией.
  • Используй силу стихий. Во время практики представляй, как ты черпаешь силу из земли, воды, воздуха и огня. Это поможет тебе чувствовать себя частью большого мира и обрести внутреннюю гармонию.
  • Не забывай о дыхании. Старайся дышать глубоко и равномерно. Представляй, как с каждым вдохом ты наполняешься энергией.

От слов к делу

Ты наверняка думаешь: «Все это звучит прекрасно, но как мне практиковать славянскую гимнастику в городской квартире?» Не волнуйся, у нас есть несколько лайфхаков.

Утренний ритуал. Начни день с 10–15 минут гимнастики. Это займет не больше времени, чем просмотр ленты в соцсетях, но зарядит тебя на весь день.

Офисная йога. Даже сидя за рабочим столом, ты можешь выполнять некоторые элементы славянской гимнастики. Например, плавно поворачивать голову из стороны в сторону, словно сова, чтобы снять напряжение с шеи и плеч.

Вечерняя практика. Перед сном посвяти 20–30 минут славянской гимнастике. Это поможет снять стресс и напряжение, подготовит к спокойному сну.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Топ-9 самых полезных напитков после тренировки Топ-9 самых полезных напитков после тренировки

Неожиданно вкусный рейтинг напитков после тренировки

Лиза
ИИ научился создавать реалистичные спутниковые снимки будущих наводнений ИИ научился создавать реалистичные спутниковые снимки будущих наводнений

Ученые разработали метод, который генерирует «снимки» будущих наводнений

ТехИнсайдер
Всегда в активе! Всегда в активе!

Люди, далекие от спорта, считают, что на фитнес нужно тратить много сил

Добрые советы
Вторая Луна: в космосе был замечен «прототип» спутника Земли Вторая Луна: в космосе был замечен «прототип» спутника Земли

Два месяца назад ученые обнаружили в космосе астероид неизвестного происхождения

ТехИнсайдер
Преодолеть трудности Преодолеть трудности

Разбор 4 конфликтов, из которых мы можем извлечь полезные выводы для себя

Psychologies
Что такое «теория красных ногтей» — и правда ли, что этот цвет помогает привлечь мужчину Что такое «теория красных ногтей» — и правда ли, что этот цвет помогает привлечь мужчину

Почему красный цвет маникюра некоторым кажется таким «могущественным».

Psychologies
Менкипинг: как жены становятся «бесплатными психологами» для мужей и почему так происходит Менкипинг: как жены становятся «бесплатными психологами» для мужей и почему так происходит

Почему мужчины обращаются к своим женам, а не к психологам?

Psychologies
Новый рекорд Новый рекорд

23 сентября 2024 года совершил посадку аппарат космического корабля «Союз МС-25»

Наука и техника
Ветряки, солнечные панели и декарбонизация бизнеса: какой будет энергетика будущего Ветряки, солнечные панели и декарбонизация бизнеса: какой будет энергетика будущего

Есть ли у человечества возможность отказаться от грязных ресурсов?

Forbes
Цвет и его имя Цвет и его имя

В каком порядке народы приобретали чувствительность к цветам спектра?

Знание – сила
Фонд «Антон тут рядом»: как создать систему поддержки для людей с аутизмом Фонд «Антон тут рядом»: как создать систему поддержки для людей с аутизмом

«Антон тут рядом» системно поддерживает людей с аутизмом и дает им рабочие места

Forbes
Подари себе кайф Подари себе кайф

Пошаговый план, как правильно подготовиться к нагрузкам и отдохнуть после них

ЖАРА Magazine
Семь причин сонливости Семь причин сонливости

Спите 7–8 часов, а днём всё равно клюёте носом?

Здоровье
Моя гениальная мелодрама Моя гениальная мелодрама

«Моя гениальная подруга»: четвертый сезон экранизации бестселлера Элены Ферранте

Weekend
Как справляться с телесным дискомфортом при тревоге и других неприятных эмоциях: пошаговая инструкция Как справляться с телесным дискомфортом при тревоге и других неприятных эмоциях: пошаговая инструкция

Фрагмент из книги «Я и мои эмоции» Хесус Ларринага

Psychologies
Город солнца Город солнца

Самые яркие локации столицы солнечной Мордовии — Саранска

Лиза
Гений места Гений места

Интересные российские гиды — Алтай и Мончегорск

Новый очаг
Зимняя Башкирия Зимняя Башкирия

Башкортостан не зря называют «русской Швейцарией»

Отдых в России
В чем горе В чем горе

«Вечная зима»: драма о бессмысленности силы

Weekend
Игорь Костолевский: «Женился я на французской актрисе, а живу с русской железнодорожницей» Игорь Костолевский: «Женился я на французской актрисе, а живу с русской железнодорожницей»

Если есть любовь, все можно преодолеть

Караван историй
Как перестать заслуживать и выпрашивать любовь и избавиться от постоянного чувства голода по ней Как перестать заслуживать и выпрашивать любовь и избавиться от постоянного чувства голода по ней

Как удовлетворить свою потребность в любви?

VOICE
Когда после смерти мужа или жены можно заводить новые отношения? Когда после смерти мужа или жены можно заводить новые отношения?

Как построить новую любовь после потери близкого человека?

Psychologies
«Соперники», «Белый лотос» и «Наследники»: семь лучших сериалов о жизни богатых людей «Соперники», «Белый лотос» и «Наследники»: семь лучших сериалов о жизни богатых людей

Сериалы, рассказывающие о том, что богатые тоже плачут

Forbes
Если поднялась температура Если поднялась температура

Сбивать ли ребенку повышенную температуру?

Лиза
Интересное кино Интересное кино

В Екатеринбурге прошел III Международный кинофестиваль «Одна шестая»

ЖАРА Magazine
«Темная сторона средневековой Японии. Оммёдзи, мстительные духи и жрицы любви» «Темная сторона средневековой Японии. Оммёдзи, мстительные духи и жрицы любви»

Почему буддизм не заставил японцев отказаться от рыбы

N+1
Беги, мой хороший Беги, мой хороший

Пронзительная история проживания горя после потери любимой собаки

VOICE
В мире смартфонов грядет революция В мире смартфонов грядет революция

Apple создает AI Phone — умного помощника

ТехИнсайдер
Между искусством и фейком Между искусством и фейком

10 эпизодов сюр(реализм)а в моде

Weekend
Никита Мещерский: Как король полного привода отстал от конкурентов Никита Мещерский: Как король полного привода отстал от конкурентов

Audi Quattro — культовый полноприводный автомобиль

4x4 Club
Открыть в приложении