Упражнения для гармонии тела и духа, которые стоит попробовать

ЛизаЗдоровье

Славянская гимнастика

Упражнения для гармонии тела и духа, которые стоит попробовать

Текст: Марина Левичева

Эта гимнастика помогает раскрыть женственность, улучшить здоровье и даже омолодиться. Ведь в ее основе – многовековая мудрость наших предков.

В основе славянской гимнастики лежит концепция трех миров: верхний, средний и нижний. Каждое упражнение помогает женщине проработать разные аспекты жизни.

  • Упражнения нижнего мира помогают укрепить тело, развить уверенность в себе, снять напряжение.
  • Средний мир учит взаимодействовать с людьми.
  • Упражнения верхнего мира помогают ощутить свою уникальность и раскрыть потенциал.

Где истина

Один из ключевых аспектов практики – это индивидуальный подход. Славянская гимнастика для женщин содержит 27 упражнений: «Завязь», «Крыло», «Верас» и другие. Рекомендуется начинать с набора из 7 упражнений, которые соответствуют физическим и эмоциональным потребностям. А теперь главное – списка этих упражнений нет. Набор можно подобрать с помощью тренера, натальной карты или специальной таблицы. Иными словами, только если ты по-настоящему захочешь заниматься славянской гимнастикой и будешь готова выложить за урок до 5 тыс. рублей, тебе «откроется истина». А вместе с ней – красота, здоровье и тотальная духовность (по крайней мере, так обещают).

С чего начать

В принципе не обязательно покупать карточки с упражнениями. Вот несколько секретов, которые помогут тебе раскрыть свою внутреннюю чаровницу бесплатно.

  • Практикуй гимнастику на природе. Выйди в парк или лес, почувствуй связь с землей и небом. Это усилит эффект от упражнений и поможет зарядиться природной энергией.
  • Используй силу стихий. Во время практики представляй, как ты черпаешь силу из земли, воды, воздуха и огня. Это поможет тебе чувствовать себя частью большого мира и обрести внутреннюю гармонию.
  • Не забывай о дыхании. Старайся дышать глубоко и равномерно. Представляй, как с каждым вдохом ты наполняешься энергией.

От слов к делу

Ты наверняка думаешь: «Все это звучит прекрасно, но как мне практиковать славянскую гимнастику в городской квартире?» Не волнуйся, у нас есть несколько лайфхаков.

Утренний ритуал. Начни день с 10–15 минут гимнастики. Это займет не больше времени, чем просмотр ленты в соцсетях, но зарядит тебя на весь день.

Офисная йога. Даже сидя за рабочим столом, ты можешь выполнять некоторые элементы славянской гимнастики. Например, плавно поворачивать голову из стороны в сторону, словно сова, чтобы снять напряжение с шеи и плеч.

Вечерняя практика. Перед сном посвяти 20–30 минут славянской гимнастике. Это поможет снять стресс и напряжение, подготовит к спокойному сну.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Регина Тодоренко: «Не нужно бояться менять свою жизнь к лучшему!» Регина Тодоренко: «Не нужно бояться менять свою жизнь к лучшему!»

Регина Тодоренко считает, что каждый – творец собственной жизни

Добрые советы
Искусственный интеллект в деле Искусственный интеллект в деле

6 возможностей нейросетей в быту: подсказки от эксперта

Лиза
50 — это новые 30? 50 — это новые 30?

Быть молодым и считаться молодым – разные вещи

Добрые советы
Власть безумия и безумие власти Власть безумия и безумие власти

Русское юродство как сюрреализм до сюрреализма

Weekend
Крадущийся тигр, возбудившийся дракон Крадущийся тигр, возбудившийся дракон

Рассказываем, какую роль играет секс в Японии и Китае

СНОБ
Заговор в голове Заговор в голове

Что заставляет людей верить в конспирологию?

Вокруг света
«7 раз подумай, 1 раз выброси»: самые опасные бытовые отходы, которые нужно утилизировать правильно «7 раз подумай, 1 раз выброси»: самые опасные бытовые отходы, которые нужно утилизировать правильно

Какие бытовые отходы считаются опасными и приносят наибольший вред природе

ТехИнсайдер
Как 25-летняя москвичка выручила 32 млн рублей на подвесках из бусин Как 25-летняя москвичка выручила 32 млн рублей на подвесках из бусин

Как появился и за счет чего вырос бренд подвесок из бусин Krivokoso

Forbes
Стремящаяся вверх Стремящаяся вверх

Евгения Леонтьева — альпинистка и спортивный фотограф

Отдых в России
Хороший мальчик: когда начинать учить детей этикету, чтобы они не выросли невежами Хороший мальчик: когда начинать учить детей этикету, чтобы они не выросли невежами

Когда начинать обучение ребенка нормам поведения?

Psychologies
Это нужно знать перед операцией! Вот как работает анестезия: интересные факты Это нужно знать перед операцией! Вот как работает анестезия: интересные факты

Что происходит с телом человека под воздействием анестезии?

ТехИнсайдер
Степени сна Степени сна

Тест-драйв кубика для улучшения качества сна

ТехИнсайдер
Древние амфибии впали в летнюю спячку в ожидании мегамуссона Древние амфибии впали в летнюю спячку в ожидании мегамуссона

Древние амфибии пережидали сухой сезон в самостоятельно вырытых норах

N+1
Секреты расшифровки Секреты расшифровки

Как прочесть берестяную грамоту?

Вокруг света
«Чукотка» на воде, ждем «Лидера» «Чукотка» на воде, ждем «Лидера»

Россия последовательно наращивает свою ледокольную группировку

Монокль
Большая тяга и много топлива? Почему нельзя отправить весь мусор в космос на огромной ракете Большая тяга и много топлива? Почему нельзя отправить весь мусор в космос на огромной ракете

Почему бы не собрать весь мусор и не отправить его на огромной ракете в космос?

ТехИнсайдер
Если болит животик Если болит животик

Какие могут быть причины болей в животе у ребенка?

Лиза
Сладкая жизнь Сладкая жизнь

Плохо это или хорошо – быть сладкоежкой?

Лиза
Без желания нравиться и чувства долга: как навык говорить «нет» делает жизнь лучше Без желания нравиться и чувства долга: как навык говорить «нет» делает жизнь лучше

Как научиться отстаивать свои интересы и границы с коллегами и близкими

Forbes
Лиза Моряк: «Мне нравится снимать маску и быть настоящей» Лиза Моряк: «Мне нравится снимать маску и быть настоящей»

Актриса Лиза Моряк — о материнстве, хейте и любви к удобной одежде

Здоровье
Экономика падения Берлинской стены Экономика падения Берлинской стены

Поспешная интеграция Восточной Германии в Западную обошлась очень дорого

Монокль
«Быть битмейкером — это не круто» «Быть битмейкером — это не круто»

Wallem, певец и автор песен, поделился наблюдениями за музыкальными трендами

ЖАРА Magazine
Как утильсбор на агротехнику превратился в аналог заградительных пошлин Как утильсбор на агротехнику превратился в аналог заградительных пошлин

Дорожающая техника негативно скажется на рентабельности аграриев

Forbes
Как отменяют Макгрегора: удалили из видеоигры, магазины изымают напитки с его именем Как отменяют Макгрегора: удалили из видеоигры, магазины изымают напитки с его именем

Все про процесс «отмены» Макгрегора

Forbes
Болотный хлопок Болотный хлопок

Пушица — растение с мягким пушком, которое растёт на болотах

Наука и жизнь
От Рахманинова до рок-группы на ВДНХ: Артемий Артемьев о пути в музыку, учебе у Лукаса и сохранении наследия отца От Рахманинова до рок-группы на ВДНХ: Артемий Артемьев о пути в музыку, учебе у Лукаса и сохранении наследия отца

Сын Эдуарда Артемьева — о влиянии отца и продолжении музыкальной династии

СНОБ
От слов к действию: как бизнес помогает фондам спасать детские жизни От слов к действию: как бизнес помогает фондам спасать детские жизни

Как бизнес и благотворительные фонды помогают больницам и тяжелобольным детям

СНОБ
Бей, беги, замри, договаривайся: как реагировать на критику в свой адрес на работе Бей, беги, замри, договаривайся: как реагировать на критику в свой адрес на работе

Максим Карпов рассказывает, какой может быть критика и как на нее реагировать

Forbes
Ветряки, солнечные панели и декарбонизация бизнеса: какой будет энергетика будущего Ветряки, солнечные панели и декарбонизация бизнеса: какой будет энергетика будущего

Есть ли у человечества возможность отказаться от грязных ресурсов?

Forbes
Этот всеми любимый напиток повышает риск развития деменции в 3 раза: лучше не злоупотреблять! Этот всеми любимый напиток повышает риск развития деменции в 3 раза: лучше не злоупотреблять!

У людей, употребляющих этот напиток ежедневно, наблюдается снижение памяти

ТехИнсайдер
Открыть в приложении