Ты постоянно мерзнешь и кутаешься в теплую одежду? Проверь здоровье!

ЛизаЗдоровье

Почему тебе все время холодно (и летом тоже!)

11 причин, о которых ты даже не думала

Текст: Юлия Шепелева

Постоянно тянешься за кофточкой или теплыми носками? многие считают, что проблема в сосудах. Возможно. хотя это не единственная причина. есть и неочевидные, но не менее опасные для здоровья.

Человеческое тело имеет сложную систему терморегуляции, которая позволяет ему поддерживать постоянную температуру. Она регулируется «термостатом» в мозге, называемым гипоталамусом. И повлиять на нее могут самые разные факторы. Обычно это не повод для беспокойства. Но порой есть и такие симптомы, которые могут означать, что тебе стоит пообщаться с врачом. Медицинский осмотр и анализ крови могут помочь разобраться, что именно заставляет тебя все время мерзнуть. В итоге ты можешь избежать болезней и наконец-то согреешься. Вот возможные причины, по которым ты постоянно дрожишь.

Если ты стала постоянно мерзнуть или чувствуешь, что все меньше и меньше способна противостоять холоду, стоит пройти медицинское обследование

1Анемия

При анемии в организме наблюдается дефицит красных кровяных телец, они отвечают за перенос кислорода и удаление углекислого газа. Ты чувствуешь холод, потому что твое тело не получает достаточного количества насыщенной кислородом крови. Среди других симптомов анемии – усталость, одышка (при физической нагрузке), учащенное сердцебиение, головокружение, слабость и бледность кожи. Существует много видов анемии. Некоторые из них являются результатом недостатка определенных питательных веществ в нашем организме, таких как железодефицитная, фолиевая и витамин B12-дефицитная анемия. Другие виды связаны с хроническими заболеваниями, которые вызывают низкий уровень гормонов, необходимых для создания красных кровяных телец, такими как волчанка, гипотиреоз и гипертиреоз. Лечение зависит от того, какой у тебя тип. Это может включать прием добавок железа или витамина В12 либо переливание крови.

2Диабет

Он возникает, когда организм испытывает проблемы с регулированием уровня сахара в крови. Это может проявляться и в виде чрезмерной жажды, частого мочеиспускания или необъяснимой потери веса. У людей с этим заболеванием нередко бывают холодными руки и ноги. Осложнением диабета, которое может вызвать чувство холода, является периферическая невропатия, при которой повреждаются нервы, чаще всего в руках и ногах. Это также может вызвать ощущение жжения, онемение, боль и покалывание. У диабетиков может развиться и заболевание периферических сосудов, которое влияет на кровообращение в конечностях. Управление заболеванием и поддержание нормального уровня сахара в крови может помочь справиться с этими состояниями.

3Прием определенных лекарств

Некоторые медицинские препараты и процедуры могут вызывать чувствительность к холоду, такие как бета-блокаторы, химиотерапия, гормональные противозачаточные средства и иммунодепрессанты. Один из способов убедиться, что твои лекарства не вызывают проблем, – это обсудить их со своим лечащим врачом и при необходимости посмотреть, есть ли для них возможная замена.

4Фибромиалгия

Это заболевание характеризуется болью во всем теле, усталостью, проблемами со сном и памятью. Точная причина фибромиалгии до сих пор еще до конца неизвестна, но считается, что она связана с рядом факторов, включая химический дисбаланс, генетику и даже психические расстройства, которые в конечном итоге могут привести к повышенной чувствительности к боли. У пострадавших людей часто может развиться непереносимость как холода, так и тепла. Как правило, болезнь поражает людей в возрасте, а также тех, кто страдает от волчанки и ревматоидного артрита. Исследования показали, что спровоцировать или усугубить это состояние могут многочисленные физические или эмоциональные стрессоры. Бороться с фибромиалгией можно с помощью комбинации терапии и снижения стресса, обезболивающих и физиотерапии.

5Колебания уровня эстрогена

В ощущении холода могут быть виноваты и колебания уровня эстрогена. У женщин он меняется с течением времени на протяжении всего менструального цикла, менопаузы и беременности. Эти гормональные взлеты и падения могут делать представительниц слабого пола более восприимчивыми к холоду, особенно это проявляется у тех, кто приближается к менопаузе, и у тех, у кого вот-вот начнутся месячные. Есть несколько вещей, которые можно делать, чтобы согреться: избегай алкоголя и кофеина перед сном, регулярно занимайся спортом, ограничь употребление никотина, острой пищи и сахара, а также надевай носки перед сном. Врач также может рекомендовать гормональную или негормональную терапию для облегчения дискомфорта, связанного с симптомами менопаузы.

6Недостаточная активность щитовидной железы

Еще одной причиной, по которой тебе всегда холодно, может быть гипотиреоз. Это происходит, когда щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов, поддерживающих метаболизм. При гипотиреозе он замедляется, поэтому ты начинаешь мерзнуть. Также гормоны щитовидной железы играют важную роль в регулировании температуры и частоты сердечных сокращений, и, если их слишком много или слишком мало, это может оказать влияние на весь организм. Исправление обычно заключается в гормональной терапии.

7Заболевание почек

Еще одной причиной является заболевание почек, которое чаще всего возникает из-за высокого кровяного давления или диабета. Если эти состояния не диагностировать, со временем они могут привести к повреждению почек. В этом случае твои почки могут быть не в состоянии эффективно фильтровать кровь и выводить шлаки и токсины. Поскольку эти органы стимулируют выработку красных кровяных телец, а потенциальным следствием их плохого функционирования является анемия, которая, может вызвать ощущение холода. Но некоторые люди могут не испытывать никаких симптомов. Единственный способ узнать, есть ли у тебя это заболевание, – это сдать специальные анализы крови и мочи.

8Недосып

Оказывается, нехватка сна – довольно распространенный фактор, способствующий непереносимости холода. Наши циркадные ритмы могут быть нарушены из-за недостаточного количества часов в постели, но это может повлиять на гормоны, которые регулируют сенсорные нервы в коже. Из-за этого наш мозг в основном не может обнаружить изменения температуры (особенно в конечностях), и кровоток не перенаправляется так, как нужно. К счастью, решение простое: соблюдай надлежащую гигиену сна. А если есть проблемы (например, синдром апноэ), обратись к врачу.

9Слишком низкий вес

Жировые отложения могут помочь поддерживать температуру тела, поскольку они действуют как изолятор. Без этого слоя ты более склонна к ощущению холода. Кстати, строгие диеты – не единственная причина низкого веса. Он может возникнуть из-за расстройств пищевого поведения, хронических заболеваний, вызывающих потерю жира в организме. Необходимо измерить индекс массы тела, чтобы определить здоровый вес для твоего роста, а затем поддерживать его с помощью правильного питания. Важно употреблять достаточно калорий.

10Болезнь периферических артерий

Болезнь периферических артерий (PAD) возникает, когда в артериях рук и ног накапливаются бляшки. Это приводит к закупорке и уменьшению притока крови к конечностям, заставляя их чувствовать холод. Другие симптомы, которые могут возникнуть при PAD, включают выпадение волос на пораженных конечностях, боль во время тренировок, которая обычно проходит при отдыхе, а иногда – язвы на коже. Хорошей новостью является то, что существует множество доступных вариантов лечения, включая изменение рациона питания, физическую активность и отказ от курения. Но в более запущенных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

11Болезнь Рейно

При этом заболевании мелкие кровеносные сосуды на пальцах рук и ног сужаются, ограничивая приток крови. Это приводит к тому, что пораженные конечности чувствуют холод из-за отсутствия кровотока. Они могут менять цвет и выглядеть красными, белыми или голубоватыми. Решение проблемы – держать руки и ноги в тепле. Кроме того, есть лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чай для стройности Чай для стройности

Быстрый способ сбросить вес или опасность для здоровья?

Лиза
«Писать невозможно, голова забита бараньими ногами»: отрывок из биографии Джейн Остен «Писать невозможно, голова забита бараньими ногами»: отрывок из биографии Джейн Остен

Отрывок из книги «Викторианки» — о последних годах жизни Джейн Остен

Forbes
Кошкин дом Кошкин дом

Какие зоны надо организовать в квартире, чтобы питомцу было комфортно

Лиза
5 романтичных экранизаций французских романов 5 романтичных экранизаций французских романов

Французские романы, которые послужили основой для отличных экранизаций

СНОБ
Полный Handmade Полный Handmade

8 чистящих средств, которые можно сделать своими руками

Лиза
Кето или интервальное голодание? Идеальная диета по знаку зодиака Кето или интервальное голодание? Идеальная диета по знаку зодиака

Какую диету рекомендуют тебе звезды?

VOICE
Мне очень везет в любви Мне очень везет в любви

В прошлом году Дженнифер Энистон исполнилось 50 лет

Добрые советы
Японские однопокровницы отрастили удочки для привлечения опылителей Японские однопокровницы отрастили удочки для привлечения опылителей

Один из видов однопокровниц привлекает грибных комаров с помощью отростка

N+1
Настроить четкость Настроить четкость

Можно ли исправить астигматизм и вернуть зрению остроту

Лиза
Децл, капитан космического корабля. Как самый ненавидимый рэп-музыкант стал символом эпохи Децл, капитан космического корабля. Как самый ненавидимый рэп-музыкант стал символом эпохи

Вспоминаем историю первой звезды российского рэпа

Правила жизни
Ирина Мирошниченко: Ирина Мирошниченко:

Я жила в театре. Репетировали утром и вечером, днем — примерки костюмов

Коллекция. Караван историй
Королева марсианского рок-н-ролла: Жанне Агузаровой — 60 лет Королева марсианского рок-н-ролла: Жанне Агузаровой — 60 лет

Жанна Агузарова — девушка из Сибири, ставшая звездой рок-сцены

Правила жизни
Корпоративный стокгольмский синдром: почему мы чувствуем себя виноватыми на работе Корпоративный стокгольмский синдром: почему мы чувствуем себя виноватыми на работе

Почему мы попадаем в ловушку корпоративного стокгольмского синдрома?

Psychologies
Как юрист из Москвы помогает хаски, от которых отказались хозяева Как юрист из Москвы помогает хаски, от которых отказались хозяева

Как юрист из Москвы Наталия Басина построила под Рузой хаски-деревню

СНОБ
Только о хорошем: 5 книг, которые помогут избавиться от детских травм Только о хорошем: 5 книг, которые помогут избавиться от детских травм

Книги, которые помогут проработать токсичное прошлое

ТехИнсайдер
Болезнь бесцеремонности: четыре способа борьбы с грубостью на рабочем месте Болезнь бесцеремонности: четыре способа борьбы с грубостью на рабочем месте

Почему грубое отношение к коллегам заразительно и как с этим справиться

VC.RU
Белое вино в прозрачной бутылке быстрее потеряло аромат Белое вино в прозрачной бутылке быстрее потеряло аромат

Как влияет на белое вино длительное хранение на полке магазина

N+1
Как убрать колонтитулы в Ворде: пошаговая инструкция для всех версий Как убрать колонтитулы в Ворде: пошаговая инструкция для всех версий

В этом материале мы пошагово опишем, как убрать колонтитулы в Ворде

CHIP
В Египте раскопали гробницу командующего наемниками В Египте раскопали гробницу командующего наемниками

Военачальник по имени Уахибра-меринейт жил в начале V века до нашей эры

N+1
Почему мозг тратит такое большое количество энергии даже в состоянии покоя? Почему мозг тратит такое большое количество энергии даже в состоянии покоя?

На что мозг тратит более 90% расходуемой им энергии?

ТехИнсайдер
Гибель Надежды Гибель Надежды

Популярные версии причины конфликта на банкете в кремлёвской квартире Ворошилова

Дилетант
Как ИИ делает ошибки и обманывает исследователей Как ИИ делает ошибки и обманывает исследователей

Нередко ИИ находит то, чего на самом деле нет

ТехИнсайдер
Дом под снос Дом под снос

Некоторые из самых интересных архитектурных проектов Японии долго не проживут

Robb Report
Тайна темной энергии. Вселенная не просто расширяется, она расширяется ускоренно Тайна темной энергии. Вселенная не просто расширяется, она расширяется ускоренно

Почему Вселенная расширяется ускоренно?

ТехИнсайдер
Почему сбываются гороскопы? Объясняем с точки зрения науки (настоящей) Почему сбываются гороскопы? Объясняем с точки зрения науки (настоящей)

Что такое эффект Барнума-Форера?

Maxim
Girl Power Girl Power

Подруги-актрисы Анастасия Уколова и Ангелина Стречина на первый взгляд разные

OK!
Одна вокруг света: озеро Титикака и город богов Одна вокруг света: озеро Титикака и город богов

179-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко: Перу

Forbes
Девять штрафов ГИБДД, которые удивят даже опытного водителя. Список Девять штрафов ГИБДД, которые удивят даже опытного водителя. Список

Разбираемся, как можно лишиться прав в безобидной ситуации

РБК
Темные времена: как и когда загар вошел в моду Темные времена: как и когда загар вошел в моду

Слова «отдохнул» и «загорел» едва ли не синонимы, но так было далеко не всегда

Правила жизни
Обертывание пленкой и не только: 5 самых бесполезных способов похудения, на которые мы ведемся Обертывание пленкой и не только: 5 самых бесполезных способов похудения, на которые мы ведемся

5 самых популярных, но, увы, бесполезных методов потери лишних килограммов

VOICE
Открыть в приложении