Ты постоянно мерзнешь и кутаешься в теплую одежду? Проверь здоровье!

ЛизаЗдоровье

Почему тебе все время холодно (и летом тоже!)

11 причин, о которых ты даже не думала

Текст: Юлия Шепелева

Постоянно тянешься за кофточкой или теплыми носками? многие считают, что проблема в сосудах. Возможно. хотя это не единственная причина. есть и неочевидные, но не менее опасные для здоровья.

Человеческое тело имеет сложную систему терморегуляции, которая позволяет ему поддерживать постоянную температуру. Она регулируется «термостатом» в мозге, называемым гипоталамусом. И повлиять на нее могут самые разные факторы. Обычно это не повод для беспокойства. Но порой есть и такие симптомы, которые могут означать, что тебе стоит пообщаться с врачом. Медицинский осмотр и анализ крови могут помочь разобраться, что именно заставляет тебя все время мерзнуть. В итоге ты можешь избежать болезней и наконец-то согреешься. Вот возможные причины, по которым ты постоянно дрожишь.

Если ты стала постоянно мерзнуть или чувствуешь, что все меньше и меньше способна противостоять холоду, стоит пройти медицинское обследование

1Анемия

При анемии в организме наблюдается дефицит красных кровяных телец, они отвечают за перенос кислорода и удаление углекислого газа. Ты чувствуешь холод, потому что твое тело не получает достаточного количества насыщенной кислородом крови. Среди других симптомов анемии – усталость, одышка (при физической нагрузке), учащенное сердцебиение, головокружение, слабость и бледность кожи. Существует много видов анемии. Некоторые из них являются результатом недостатка определенных питательных веществ в нашем организме, таких как железодефицитная, фолиевая и витамин B12-дефицитная анемия. Другие виды связаны с хроническими заболеваниями, которые вызывают низкий уровень гормонов, необходимых для создания красных кровяных телец, такими как волчанка, гипотиреоз и гипертиреоз. Лечение зависит от того, какой у тебя тип. Это может включать прием добавок железа или витамина В12 либо переливание крови.

2Диабет

Он возникает, когда организм испытывает проблемы с регулированием уровня сахара в крови. Это может проявляться и в виде чрезмерной жажды, частого мочеиспускания или необъяснимой потери веса. У людей с этим заболеванием нередко бывают холодными руки и ноги. Осложнением диабета, которое может вызвать чувство холода, является периферическая невропатия, при которой повреждаются нервы, чаще всего в руках и ногах. Это также может вызвать ощущение жжения, онемение, боль и покалывание. У диабетиков может развиться и заболевание периферических сосудов, которое влияет на кровообращение в конечностях. Управление заболеванием и поддержание нормального уровня сахара в крови может помочь справиться с этими состояниями.

3Прием определенных лекарств

Некоторые медицинские препараты и процедуры могут вызывать чувствительность к холоду, такие как бета-блокаторы, химиотерапия, гормональные противозачаточные средства и иммунодепрессанты. Один из способов убедиться, что твои лекарства не вызывают проблем, – это обсудить их со своим лечащим врачом и при необходимости посмотреть, есть ли для них возможная замена.

4Фибромиалгия

Это заболевание характеризуется болью во всем теле, усталостью, проблемами со сном и памятью. Точная причина фибромиалгии до сих пор еще до конца неизвестна, но считается, что она связана с рядом факторов, включая химический дисбаланс, генетику и даже психические расстройства, которые в конечном итоге могут привести к повышенной чувствительности к боли. У пострадавших людей часто может развиться непереносимость как холода, так и тепла. Как правило, болезнь поражает людей в возрасте, а также тех, кто страдает от волчанки и ревматоидного артрита. Исследования показали, что спровоцировать или усугубить это состояние могут многочисленные физические или эмоциональные стрессоры. Бороться с фибромиалгией можно с помощью комбинации терапии и снижения стресса, обезболивающих и физиотерапии.

5Колебания уровня эстрогена

В ощущении холода могут быть виноваты и колебания уровня эстрогена. У женщин он меняется с течением времени на протяжении всего менструального цикла, менопаузы и беременности. Эти гормональные взлеты и падения могут делать представительниц слабого пола более восприимчивыми к холоду, особенно это проявляется у тех, кто приближается к менопаузе, и у тех, у кого вот-вот начнутся месячные. Есть несколько вещей, которые можно делать, чтобы согреться: избегай алкоголя и кофеина перед сном, регулярно занимайся спортом, ограничь употребление никотина, острой пищи и сахара, а также надевай носки перед сном. Врач также может рекомендовать гормональную или негормональную терапию для облегчения дискомфорта, связанного с симптомами менопаузы.

6Недостаточная активность щитовидной железы

Еще одной причиной, по которой тебе всегда холодно, может быть гипотиреоз. Это происходит, когда щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов, поддерживающих метаболизм. При гипотиреозе он замедляется, поэтому ты начинаешь мерзнуть. Также гормоны щитовидной железы играют важную роль в регулировании температуры и частоты сердечных сокращений, и, если их слишком много или слишком мало, это может оказать влияние на весь организм. Исправление обычно заключается в гормональной терапии.

7Заболевание почек

Еще одной причиной является заболевание почек, которое чаще всего возникает из-за высокого кровяного давления или диабета. Если эти состояния не диагностировать, со временем они могут привести к повреждению почек. В этом случае твои почки могут быть не в состоянии эффективно фильтровать кровь и выводить шлаки и токсины. Поскольку эти органы стимулируют выработку красных кровяных телец, а потенциальным следствием их плохого функционирования является анемия, которая, может вызвать ощущение холода. Но некоторые люди могут не испытывать никаких симптомов. Единственный способ узнать, есть ли у тебя это заболевание, – это сдать специальные анализы крови и мочи.

8Недосып

Оказывается, нехватка сна – довольно распространенный фактор, способствующий непереносимости холода. Наши циркадные ритмы могут быть нарушены из-за недостаточного количества часов в постели, но это может повлиять на гормоны, которые регулируют сенсорные нервы в коже. Из-за этого наш мозг в основном не может обнаружить изменения температуры (особенно в конечностях), и кровоток не перенаправляется так, как нужно. К счастью, решение простое: соблюдай надлежащую гигиену сна. А если есть проблемы (например, синдром апноэ), обратись к врачу.

9Слишком низкий вес

Жировые отложения могут помочь поддерживать температуру тела, поскольку они действуют как изолятор. Без этого слоя ты более склонна к ощущению холода. Кстати, строгие диеты – не единственная причина низкого веса. Он может возникнуть из-за расстройств пищевого поведения, хронических заболеваний, вызывающих потерю жира в организме. Необходимо измерить индекс массы тела, чтобы определить здоровый вес для твоего роста, а затем поддерживать его с помощью правильного питания. Важно употреблять достаточно калорий.

10Болезнь периферических артерий

Болезнь периферических артерий (PAD) возникает, когда в артериях рук и ног накапливаются бляшки. Это приводит к закупорке и уменьшению притока крови к конечностям, заставляя их чувствовать холод. Другие симптомы, которые могут возникнуть при PAD, включают выпадение волос на пораженных конечностях, боль во время тренировок, которая обычно проходит при отдыхе, а иногда – язвы на коже. Хорошей новостью является то, что существует множество доступных вариантов лечения, включая изменение рациона питания, физическую активность и отказ от курения. Но в более запущенных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

11Болезнь Рейно

При этом заболевании мелкие кровеносные сосуды на пальцах рук и ног сужаются, ограничивая приток крови. Это приводит к тому, что пораженные конечности чувствуют холод из-за отсутствия кровотока. Они могут менять цвет и выглядеть красными, белыми или голубоватыми. Решение проблемы – держать руки и ноги в тепле. Кроме того, есть лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Секреты красивой груди Секреты красивой груди

Иметь соблазнительную, а главное, здоровую грудь мечтает каждая женщина

Лиза
На босу ногу: как сделать так, чтобы обувь не натирала На босу ногу: как сделать так, чтобы обувь не натирала

Несколько лайфхаков, которые спасут ваши ноги от натирания

Правила жизни
5 неочевидных врагов идеальной улыбки 5 неочевидных врагов идеальной улыбки

Коктейли, каркаде, семечки — что еще может испортить твою улыбку?

Лиза
«Вчетвером мы составляли единое целое»: история семьи Рерихов «Вчетвером мы составляли единое целое»: история семьи Рерихов

Чем известны Елена, Юрий и Святослав Рерихи

Культура.РФ
5 мифов о детоксе 5 мифов о детоксе

С задачами популярных детокс-диет организм может справиться самостоятельно

Домашний Очаг
10 признаков того, что ты психологически стабилен 10 признаков того, что ты психологически стабилен

Список, по которому можно определить — ты уже на пределе, или еще вывозишь

Maxim
Ветер с Востока Ветер с Востока

В деле наведения порядка Мари Кондо использует необычные ингредиенты

Добрые советы
5 интерьерных решений для кухни, которые помогут сделать дом более технологичным 5 интерьерных решений для кухни, которые помогут сделать дом более технологичным

Решения, которые позволят вам быстро и экономно изменить свою кухню

ТехИнсайдер
Лесные братья Лесные братья

Июль-август – время трёх лесных ягод: малины, черники и брусники

Здоровье
Пенсионный фонд: топ-5 невероятных собак-долгожителей, которые бьют абсолютно все рекорды Пенсионный фонд: топ-5 невероятных собак-долгожителей, которые бьют абсолютно все рекорды

Этим хозяевам все таки повезло провести со своим питомцем не один десяток лет

ТехИнсайдер
До работы далеко: как общаться с коллегами по переписке До работы далеко: как общаться с коллегами по переписке

Что такое дистанционный этикет и как его придерживаться?

VOICE
Date rape drug: зачем женщинам подсыпают снотворное на свиданиях и вечеринках Date rape drug: зачем женщинам подсыпают снотворное на свиданиях и вечеринках

Как не стать жертвой изнасилования на свиданиях и вечеринках?

Forbes
Долой влажную уборку! Профессиональный клинер открыл секрет идеальной чистоты без воды Долой влажную уборку! Профессиональный клинер открыл секрет идеальной чистоты без воды

Как добиться идеальной чистоты дома с помощью сухой уборки

VOICE
Куда нас приведут нейросети Куда нас приведут нейросети

Мировые тренды, которые со временем окажут влияние и на нашу жизнь

СНОБ
Хроматин в живой клетке проявил свойства жидкости Хроматин в живой клетке проявил свойства жидкости

Биофизики исследовали движение хроматина в живой клетке

N+1
7 киноляпов, которые режиссеры хотели от вас скрыть. Но им не удалось 7 киноляпов, которые режиссеры хотели от вас скрыть. Но им не удалось

Даже в самых кассовых фильмах бывают киноляпы

ТехИнсайдер
Встань и иди: как не «зависать» в бездействии Встань и иди: как не «зависать» в бездействии

Что делать, как, когда, для чего и какими средствами? Будем искать ответы!

Psychologies
Николай Пирогов: за что святого доктора и отца-основателя военно-полевой хирургии отправили в ссылку? Николай Пирогов: за что святого доктора и отца-основателя военно-полевой хирургии отправили в ссылку?

Российский врач, ученый и педагог Николай Пирогов был фанатом своего дела

ТехИнсайдер
Чтение выходного дня: родство рока и рейва и история танцевальной музыки. Фрагмент книги «Вспышка энергии» Саймона Рейнольдса Чтение выходного дня: родство рока и рейва и история танцевальной музыки. Фрагмент книги «Вспышка энергии» Саймона Рейнольдса

Отрывок из книги «Вспышка энергии» о рейве и истории музыкального поколения

Правила жизни
Лазейки в сознание Лазейки в сознание

Как мы ощущаем тот или иной аромат?

Bones
Устойчивые к антибиотикам штаммы брюшного тифа распространяются из Южной Азии Устойчивые к антибиотикам штаммы брюшного тифа распространяются из Южной Азии

Брюшной тиф снова представляется опасность и может вызвать эпидемии

ТехИнсайдер
Без вины виноватые. Как перестать чувствовать ответственность за то, что невозможно контролировать Без вины виноватые. Как перестать чувствовать ответственность за то, что невозможно контролировать

Как не чувствовать себя виноватым в том, на что не можешь повлиять?

Inc.
Уйти нельзя остаться: «Я прожила с абьюзером 20 лет» Уйти нельзя остаться: «Я прожила с абьюзером 20 лет»

Подвергаться психологическому и физическому насилию и ничего не предпринимать?

Psychologies
Товарный знак на миллионы долларов в год: кто «изобрёл» смайлик и превратил его в финансовую империю Товарный знак на миллионы долларов в год: кто «изобрёл» смайлик и превратил его в финансовую империю

Как улыбающийся «эмоджи» прошёл через секс-революцию, рейвы и цифровизацию

VC.RU
Пробирают до мурашек: 10 неклассических хорроров для тех, кому не хватает адреналина Пробирают до мурашек: 10 неклассических хорроров для тех, кому не хватает адреналина

Фильмы ужасов, которые однозначно стоит попробовать на вкус

Правила жизни
11 правил хорошего отпуска 11 правил хорошего отпуска

Как отдохнуть без стрессов?

Psychologies
Магия цифры 7: почему мы испытываем необъяснимую симпатию к семеркам Магия цифры 7: почему мы испытываем необъяснимую симпатию к семеркам

Даже те, кто равнодушен к "магии чисел", не могут противостоять обаянию цифры 7

VOICE
Как ГИБДД вычисляет замазанные цифры на госномере: фото и ответы Как ГИБДД вычисляет замазанные цифры на госномере: фото и ответы

Как вычисляют и ловят двойников авто с помощью системы «Паутина»

РБК
Депиляция: как удалить волосы в салоне и дома. Советы эксперта Депиляция: как удалить волосы в салоне и дома. Советы эксперта

Рассказываем о самых актуальных методах депиляции

РБК
Renault Arkana. Звезда в тени Renault Arkana. Звезда в тени

Renault Arkana — симпатичный, комфортный и надежный кроссовер

4x4 Club
Открыть в приложении