Проверь, нет ли у тебя привычек, из-за которых можно перестать быть желанной

ЛизаПсихология

5 неявных привычек, убивающих женственность день за днем

Текст: Мария Минаева

В попытке добиться успеха современные женщины нередко начинают развивать в себе мужские качества и забывать о своей природе. Ты тоже? Проверь, нет ли у тебя привычек, из-за которых можно перестать быть желанной и нежной.

1Сравнивать себя с другими

Ничто так не вгоняет в стресс, как постоянное сравнение себя с другими женщинами – красивыми и стройными.

Чувства, возникающие при этом, разрушительны для организма, а повышенные уровни кортизола (гормона стресса) и адреналина (активатора состояния «Беги или борись») блокируют производство женских гормонов. Ты начинаешь увядать, гормональный дисбаланс отрицательно сказывается на твоем здоровье.

Чтобы такого не происходило, необходимо прекратить проводить аналогию между собой и другими и сосредоточиться на том, как ты изменилась по сравнению с собой вчерашней. Для этого используй несложное упражнение.

Возьми лист бумаги и перечисли свои достижения за последний год. Можно не делать привязку ко времени. Просто напиши, в чем ты успешна и насколько это соотносится с твоими приоритетами. Например, для одной женщины важна семья, для другой – карьера.

Похвали себя за достижения и помни: жизнь – не соревнование. Ты существуешь не для того, чтобы «выигрывать» у других, а чтобы занять свое место в мире и выполнить собственные задачи. Эти задачи тоже стоит прописать. Так ты сосредоточишься на достижении своих целей и меньше будешь обращать внимания на успехи окружающих. Желание сравнивать себя с другими исчезает, когда человек знает, чего он хочет в жизни и какими путями он будет идти к своей цели.

2Конкурировать

Это в некотором роде следствие привычки сравнивать себя с другими.

Женщина может впадать либо в уныние (установка «Я всегда хуже»), либо в агрессию («Я лучше», «Я буду лучше»). Конкуренция – это смесь жадности (жажды победы) и страха (боязни поражения), которая лишает тебя очарования и вводит в состояние хронического стресса.

А вот здоровая профессиональная конкуренция, в отличие от личной, пойдет тебе только на пользу и поможет построить карьеру. Должностные обязанности не разделяются по половому признаку, поэтому женщинам приходится вести активную борьбу за место под солнцем, доказывать свою экспертность и силу воли.

На рабочем месте в таком поведении есть рациональное зерно. Но не стоит переносить конкуренцию в личную жизнь, где она оказывает губительное влияние и лишает тебя счастья и покоя.

3Критиковать себя

Главный бич современной женщины – чувство недостаточности (не путать с неполноценностью!).

Она всегда ощущает себя недостаточно красивой, стройной или умной. Жесткая самокритика действует крайне разрушительно, и ее можно даже сравнить с болезнью. Эта привычка оказывает постоянное давление.

О каком раскрытии чувственной женской природы идет речь, если нет даже принятия себя такой, какая ты есть? Любовь и цветение начинаются с себя. Если нет принятия, то об остальном можно просто забыть. Но что это означает? Ты должна признать свою уникальность, дать себе право быть такой, какая ты есть. Это касается всего: внешности, характера, поведения, профессии.

Необходимо убрать внутренний конфликт, перестать отрицать или стремиться достичь идеала: это забирает слишком много энергии и мешает получать удовольствие от жизни. Важно признать собственную ценность и независимость от внешних суждений.

Поскольку ты принимаешь себя такой, какая есть, перемены должны вести к улучшению здоровья и образа жизни – возможно, тебе захочется попробовать медитацию или йогу, а также внести изменения в свой рацион. Принять и полюбить себя – значит, выбирать и делать то, что улучшает твою жизнь, способствует развитию, самосовершенствованию без самобичевания и принижения собственных успехов, качеств, внешности.

4Не доверять себе и своему телу

Многие женщины забывают, что правила игры современного мира сформированы мужчинами.

У них нет ни месячного цикла, ни девятимесячного вынашивания ребенка. Мужчины линейны, а женщины цикличны. Недоверие своему циклу порождает стремление подражать мужчине. Месячные воспринимаются как стыд, дискомфорт и слабость, а не то, благодаря чему на планете родился каждый человек.

Не уважая заложенные в ней природные особенности, женщина вводит свое тело в жесткий стресс, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе гинекологическим. Почему детородные органы столь чувствительны к стрессу и неприятию себя? Регулирование месячного цикла в организме – это целый каскад реакций, который начинается в зоне коры головного мозга и лимбической системы. Ведущее значение в этом играют гормон мелатонин и нейропептиды. Стресс нарушает функционирование этого звена, ведь именно лимбическая система ответственна за негативные эмоции, с которыми мы сталкиваемся в тяжелые периоды жизни.

Потрясения напрямую влияют на репродуктивную систему. Такую же реакцию вызывают и недовольство собой, стыд, неприятие женской природы. На фоне расстройств цикла нарушается биоценоз влагалища, возникают проблемы с сексуальной сферой: снижение фертильности, истощение яичников, новообразования.

Необходимо слушать сигналы своего тела. Например, тяжелое протекание предмесячного синдрома – повод обратиться к врачу, пройти обследование и лечение, чтобы привести в порядок репродуктивную систему.

5Не прислушиваться к своей интуиции

Вспомни, сколько раз интуиция давала тебе подсказки и что происходило, когда ты ее игнорировала? Мы разучились доверять себе, голосу сердца. Не слыша сигналов тела, ты блокируешь себя, свою женственность. Как же можно рассчитывать, что в одних случаях она будет закрыта, а в других открыта?

Как нельзя быть наполовину беременной, так же нельзя «включать» и «отключать» интуицию по желанию. Чтобы помочь ей не затеряться в потоках шума, можно прибегнуть к одной из техник:

Йога, медитация. Даже обычное наблюдение за дыханием в течение 10–15 минут в день успокаивает, помогает сосредоточиться, привести мысли в порядок. Если регулярно прибегать к этой практике, можно значительно снизить уровень тревожности.

Прослушивание медитативной или классической музыки, звуков природы перед сном. Выбирай мелодии, которые тебе по душе. Главное, чтобы они настраивали на положительное восприятие и не вызывали возбуждения, а также негативных эмоций.

Прогулки на природе хотя бы 30 минут в день. Выбирай для этой цели тихое, желательно безлюдное место: небольшой парк, сквер, аллею. Оживленный бульвар не дает сосредоточиться и проанализировать мысли и чувства, услышать внутренний голос.

Информационный вакуум. Отключай хотя бы на 2–3 часа в день гаджеты, телевизор. Побудь в тишине. Такая практика позволит прислушиваться к себе, своим желаниям, внутренним стремлениям.

Отказ от конкуренции в личной сфере, принятие себя, доверие к своему телу, снижение тревожности и следование собственным целям в жизни помогут тебе осознать свою природу, стать более женственной и желанной.

Перукуа, ведущая тренингов по саморазвитию для женщин

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Убийство в кукольном доме: как миллионерша Фрэнсис Ли научила полицию собирать улики Убийство в кукольном доме: как миллионерша Фрэнсис Ли научила полицию собирать улики

Собирать доказательства полицию научила женщина, которая любила куклы

Forbes
Солнечная сторона Солнечная сторона

6 вопросов об уходе за собой в отпуске

Лиза
Разрушающая ревность: как избавиться от деструктивного чувства в отношениях Разрушающая ревность: как избавиться от деструктивного чувства в отношениях

Откуда берется чувство ревности и как от него избавиться?

Psychologies
Можно и чище Можно и чище

10 ошибок при уборке, которые делают большинство хозяек

Лиза
Палеоантропологи обнаружили останки последнего неандертальца Италии Палеоантропологи обнаружили останки последнего неандертальца Италии

Палеоантропологи исследовали два нижних молочных моляра, найденные в Италии

N+1
«У нас все сложно»: разбираем с экспертом кризисные ситуации в отношениях «У нас все сложно»: разбираем с экспертом кризисные ситуации в отношениях

Слышала о кризисах в отношениях?

VOICE
Уроки русского: для каких нужд помещикам нужны были сенные девушки и при чем тут сено? Уроки русского: для каких нужд помещикам нужны были сенные девушки и при чем тут сено?

Особой кастой в поместье считались сенные девки, чья жизнь была беспросветна

ТехИнсайдер
Ритейл зеленеет: эко-тренды в торговых сетях Ритейл зеленеет: эко-тренды в торговых сетях

Какие экоинициативы предпринимают ретейлеры и как это влияет на их бизнес

СНОБ
«Страна Саша»: честное кино о современных подростках, детстве без отца и взрослении «Страна Саша»: честное кино о современных подростках, детстве без отца и взрослении

Фильм «Страна Саша» — многогранное высказывание о природе нового поколения

Forbes
Не включается монитор: причины и способы решения проблемы Не включается монитор: причины и способы решения проблемы

Часто проблемы с монитором решаются за считанные минуты

CHIP
Рецепт этой древней ткани давно утрачен. Даже ученые не знают, как ее изготовить Рецепт этой древней ткани давно утрачен. Даже ученые не знают, как ее изготовить

Даккский муслин был настолько легким, что многие верили, что его соткали русалки

ТехИнсайдер
Ростов-папа и не только: какие города были самыми криминальными в СССР Ростов-папа и не только: какие города были самыми криминальными в СССР

Какие города СССР славились запредельным числом бандитов?

VOICE
Карла Суарес: «Гавана, год нуля» Карла Суарес: «Гавана, год нуля»

Глава из романа «Гавана, год нуля» — о том, как можно отвлечься от ужаса вокруг

СНОБ
«Чувствую себя 6-летним ребенком»: как живет женщина с редкой формой амнезии «Чувствую себя 6-летним ребенком»: как живет женщина с редкой формой амнезии

История девушки, которая забывает почти всю свою жизнь и переносится в прошлое

Psychologies
Татарская лапша Татарская лапша

Любовь к национальной гастрономии — наше семейное дело

Bones
Как создать стикеры в Телеграме: пошаговая инструкция Как создать стикеры в Телеграме: пошаговая инструкция

Рассказываем, как сделать стикеры в Телеграме и поделиться своим стикерпаком

CHIP
Ученые из Австралии и США установили личность «человека из Сомертона» Ученые из Австралии и США установили личность «человека из Сомертона»

Мужчина, найденный на пляже более 70 лет назад, оказался инженером из Мельбурна

N+1
Сад для ленивых Сад для ленивых

Как облегчить работу на даче? Посадить многолетники!

Лиза
15 чудес военной техники: как устроено самое высокотехнологичное оружие в мире 15 чудес военной техники: как устроено самое высокотехнологичное оружие в мире

Футуристические пушки, которые составили бы честь любой фантазии из фильмов

ТехИнсайдер
Депиляция: как удалить волосы в салоне и дома. Советы эксперта Депиляция: как удалить волосы в салоне и дома. Советы эксперта

Рассказываем о самых актуальных методах депиляции

РБК
Кругосветное путешествие Алексея Камерзанова. Арест в Чаде Кругосветное путешествие Алексея Камерзанова. Арест в Чаде

Бах, бах, бах – раздалось откуда-то снаружи

4x4 Club
Лихорадочная работа: мозг человека способен разогреваться до 40,5ºС Лихорадочная работа: мозг человека способен разогреваться до 40,5ºС

Мозг здорового человека может достигать температуры в 40,5ºС

Вокруг света
Дитя инцеста: почему Гитлер стыдился своей матери Клары Пельцль Дитя инцеста: почему Гитлер стыдился своей матери Клары Пельцль

Почему Адольф Гитлер стеснялся темных пятен в своей родословной?

ТехИнсайдер
На босу ногу: как сделать так, чтобы обувь не натирала На босу ногу: как сделать так, чтобы обувь не натирала

Несколько лайфхаков, которые спасут ваши ноги от натирания

Правила жизни
Игра на повышение: 8 вещей, которые нужно делать, чтобы карьера не буксовала Игра на повышение: 8 вещей, которые нужно делать, чтобы карьера не буксовала

Для карьерного роста понадобятся качества, о которых ты и не задумывалась

VOICE
Краткая история наготы Краткая история наготы

Как менялось отношение человечества к обнаженному телу

Правила жизни
Как выйти из треугольника Карпмана Как выйти из треугольника Карпмана

Как и почему мы выбираем роли в конфликтах и созависимых отношениях?

Psychologies
«Такие отношения очень энергозатратны». Дискуссия о полиаморных отношениях и премьера финальных эпизодов сериала Amore More «Такие отношения очень энергозатратны». Дискуссия о полиаморных отношениях и премьера финальных эпизодов сериала Amore More

О явлении полиамории в России и о том, как она представлена в кино и сериалах

СНОБ
Такой водный транспорт с легкостью заменит привычный автомобиль: 10 самых странных и необычных лодок в мире Такой водный транспорт с легкостью заменит привычный автомобиль: 10 самых странных и необычных лодок в мире

Попытки дизайнеров по-новому взглянуть на устойчивый концепт лодок

ТехИнсайдер
Открыть в приложении