Проверь, нет ли у тебя привычек, из-за которых можно перестать быть желанной

ЛизаПсихология

5 неявных привычек, убивающих женственность день за днем

Текст: Мария Минаева

В попытке добиться успеха современные женщины нередко начинают развивать в себе мужские качества и забывать о своей природе. Ты тоже? Проверь, нет ли у тебя привычек, из-за которых можно перестать быть желанной и нежной.

1Сравнивать себя с другими

Ничто так не вгоняет в стресс, как постоянное сравнение себя с другими женщинами – красивыми и стройными.

Чувства, возникающие при этом, разрушительны для организма, а повышенные уровни кортизола (гормона стресса) и адреналина (активатора состояния «Беги или борись») блокируют производство женских гормонов. Ты начинаешь увядать, гормональный дисбаланс отрицательно сказывается на твоем здоровье.

Чтобы такого не происходило, необходимо прекратить проводить аналогию между собой и другими и сосредоточиться на том, как ты изменилась по сравнению с собой вчерашней. Для этого используй несложное упражнение.

Возьми лист бумаги и перечисли свои достижения за последний год. Можно не делать привязку ко времени. Просто напиши, в чем ты успешна и насколько это соотносится с твоими приоритетами. Например, для одной женщины важна семья, для другой – карьера.

Похвали себя за достижения и помни: жизнь – не соревнование. Ты существуешь не для того, чтобы «выигрывать» у других, а чтобы занять свое место в мире и выполнить собственные задачи. Эти задачи тоже стоит прописать. Так ты сосредоточишься на достижении своих целей и меньше будешь обращать внимания на успехи окружающих. Желание сравнивать себя с другими исчезает, когда человек знает, чего он хочет в жизни и какими путями он будет идти к своей цели.

2Конкурировать

Это в некотором роде следствие привычки сравнивать себя с другими.

Женщина может впадать либо в уныние (установка «Я всегда хуже»), либо в агрессию («Я лучше», «Я буду лучше»). Конкуренция – это смесь жадности (жажды победы) и страха (боязни поражения), которая лишает тебя очарования и вводит в состояние хронического стресса.

А вот здоровая профессиональная конкуренция, в отличие от личной, пойдет тебе только на пользу и поможет построить карьеру. Должностные обязанности не разделяются по половому признаку, поэтому женщинам приходится вести активную борьбу за место под солнцем, доказывать свою экспертность и силу воли.

На рабочем месте в таком поведении есть рациональное зерно. Но не стоит переносить конкуренцию в личную жизнь, где она оказывает губительное влияние и лишает тебя счастья и покоя.

3Критиковать себя

Главный бич современной женщины – чувство недостаточности (не путать с неполноценностью!).

Она всегда ощущает себя недостаточно красивой, стройной или умной. Жесткая самокритика действует крайне разрушительно, и ее можно даже сравнить с болезнью. Эта привычка оказывает постоянное давление.

О каком раскрытии чувственной женской природы идет речь, если нет даже принятия себя такой, какая ты есть? Любовь и цветение начинаются с себя. Если нет принятия, то об остальном можно просто забыть. Но что это означает? Ты должна признать свою уникальность, дать себе право быть такой, какая ты есть. Это касается всего: внешности, характера, поведения, профессии.

Необходимо убрать внутренний конфликт, перестать отрицать или стремиться достичь идеала: это забирает слишком много энергии и мешает получать удовольствие от жизни. Важно признать собственную ценность и независимость от внешних суждений.

Поскольку ты принимаешь себя такой, какая есть, перемены должны вести к улучшению здоровья и образа жизни – возможно, тебе захочется попробовать медитацию или йогу, а также внести изменения в свой рацион. Принять и полюбить себя – значит, выбирать и делать то, что улучшает твою жизнь, способствует развитию, самосовершенствованию без самобичевания и принижения собственных успехов, качеств, внешности.

4Не доверять себе и своему телу

Многие женщины забывают, что правила игры современного мира сформированы мужчинами.

У них нет ни месячного цикла, ни девятимесячного вынашивания ребенка. Мужчины линейны, а женщины цикличны. Недоверие своему циклу порождает стремление подражать мужчине. Месячные воспринимаются как стыд, дискомфорт и слабость, а не то, благодаря чему на планете родился каждый человек.

Не уважая заложенные в ней природные особенности, женщина вводит свое тело в жесткий стресс, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе гинекологическим. Почему детородные органы столь чувствительны к стрессу и неприятию себя? Регулирование месячного цикла в организме – это целый каскад реакций, который начинается в зоне коры головного мозга и лимбической системы. Ведущее значение в этом играют гормон мелатонин и нейропептиды. Стресс нарушает функционирование этого звена, ведь именно лимбическая система ответственна за негативные эмоции, с которыми мы сталкиваемся в тяжелые периоды жизни.

Потрясения напрямую влияют на репродуктивную систему. Такую же реакцию вызывают и недовольство собой, стыд, неприятие женской природы. На фоне расстройств цикла нарушается биоценоз влагалища, возникают проблемы с сексуальной сферой: снижение фертильности, истощение яичников, новообразования.

Необходимо слушать сигналы своего тела. Например, тяжелое протекание предмесячного синдрома – повод обратиться к врачу, пройти обследование и лечение, чтобы привести в порядок репродуктивную систему.

5Не прислушиваться к своей интуиции

Вспомни, сколько раз интуиция давала тебе подсказки и что происходило, когда ты ее игнорировала? Мы разучились доверять себе, голосу сердца. Не слыша сигналов тела, ты блокируешь себя, свою женственность. Как же можно рассчитывать, что в одних случаях она будет закрыта, а в других открыта?

Как нельзя быть наполовину беременной, так же нельзя «включать» и «отключать» интуицию по желанию. Чтобы помочь ей не затеряться в потоках шума, можно прибегнуть к одной из техник:

Йога, медитация. Даже обычное наблюдение за дыханием в течение 10–15 минут в день успокаивает, помогает сосредоточиться, привести мысли в порядок. Если регулярно прибегать к этой практике, можно значительно снизить уровень тревожности.

Прослушивание медитативной или классической музыки, звуков природы перед сном. Выбирай мелодии, которые тебе по душе. Главное, чтобы они настраивали на положительное восприятие и не вызывали возбуждения, а также негативных эмоций.

Прогулки на природе хотя бы 30 минут в день. Выбирай для этой цели тихое, желательно безлюдное место: небольшой парк, сквер, аллею. Оживленный бульвар не дает сосредоточиться и проанализировать мысли и чувства, услышать внутренний голос.

Информационный вакуум. Отключай хотя бы на 2–3 часа в день гаджеты, телевизор. Побудь в тишине. Такая практика позволит прислушиваться к себе, своим желаниям, внутренним стремлениям.

Отказ от конкуренции в личной сфере, принятие себя, доверие к своему телу, снижение тревожности и следование собственным целям в жизни помогут тебе осознать свою природу, стать более женственной и желанной.

Перукуа, ведущая тренингов по саморазвитию для женщин

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Когда нельзя, но очень хочется Когда нельзя, но очень хочется

9 алкогольных напитков, одобренных диетологами

Лиза
Как самому отрегулировать фары: пошаговая инструкция и советы механика Как самому отрегулировать фары: пошаговая инструкция и советы механика

Настроить головное освещение можно самостоятельно

РБК
Нет предела совершенству Нет предела совершенству

Как перфекционистам перестать все преобразовывать?

Лиза
Тайна темной энергии. Вселенная не просто расширяется, она расширяется ускоренно Тайна темной энергии. Вселенная не просто расширяется, она расширяется ускоренно

Почему Вселенная расширяется ускоренно?

ТехИнсайдер
Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies
Соль земли: как технологии позволяют анализировать почву и повышать урожайность Соль земли: как технологии позволяют анализировать почву и повышать урожайность

Какие технологии сегодня позволяют анализировать почву?

ТехИнсайдер
5 тайн океана, которые не могут разгадать ученые 5 тайн океана, которые не могут разгадать ученые

Медузное бессмертие, отчаявшиеся киты, загадочный фиолетовый шар, молочные моря

Maxim
Дружба с дельфином и любовь к фиговому дереву: 6 книг о единстве человека и природы Дружба с дельфином и любовь к фиговому дереву: 6 книг о единстве человека и природы

Книги, в которых природа помогает героям взрослеть и дает силы

Forbes
«Наконец моя внешность догнала мой внутренний возраст» «Наконец моя внешность догнала мой внутренний возраст»

Нино Нинидзе уже давно не пытается никому ничего доказать

OK!
Анастасия Калманович — о 1990-х, Москве тех лет, Земфире и жизни, похожей на остросюжетный фильм Анастасия Калманович — о 1990-х, Москве тех лет, Земфире и жизни, похожей на остросюжетный фильм

Анастасия Калманович рассказала свою историю беспокойных 1990-х

Правила жизни
Водные ресурсы Водные ресурсы

В чем польза воды, как ее правильно пить и в каких количествах

Лиза
Изменить правила игры: как женщины становятся топ-менеджерами в мужском спорте Изменить правила игры: как женщины становятся топ-менеджерами в мужском спорте

Разбираемся, как женщины попадают в топ-менеджмент в спорте

Forbes
Природа и искусство Природа и искусство

Интерьер в стиле современного шале, наполненного предметами искусства

SALON-Interior
Настольная книга идеального тренировочного партнера Настольная книга идеального тренировочного партнера

Какого напарника искать и как самому стать тем, кто раскроет силу в других

Men Today
«Первое время пациент опасен для окружающих». Как в России лечат рак радиацией «Первое время пациент опасен для окружающих». Как в России лечат рак радиацией

Как меняется жизнь раковых больных, которые согласились на облучение

СНОБ
5 вопросов про Курбан-байрам 5 вопросов про Курбан-байрам

Ответы на базовые вопросы об одном из самых главных мусульманских праздников

Maxim
Что родители чаще всего спрашивают у детских психологов: топ-3 вопросов Что родители чаще всего спрашивают у детских психологов: топ-3 вопросов

С какими популярными вопросами родители приходят к детским психологам

Psychologies
Сохранить в холоде Сохранить в холоде

9 продуктов, которые можно положить в морозилку

Лиза
Аэронавты, пилоты, воздушные каскадеры: 6 женщин, которые первыми поднялись в небо Аэронавты, пилоты, воздушные каскадеры: 6 женщин, которые первыми поднялись в небо

Женщины, которые первые покорили небо

Forbes
«Мы максимально открыты»: как выпускники юрфака МГУ создали фонд для помощи студентам «Мы максимально открыты»: как выпускники юрфака МГУ создали фонд для помощи студентам

Как обстоят дела с юридическим образованием и оттоком специалистов в России?

Forbes
5 продуктов из магазина, которые можно вырастить дома 5 продуктов из магазина, которые можно вырастить дома

Из магазинных продуктов вы можете вырастить целый сад

ТехИнсайдер
«Я слежу за тобой»: как распознать в новом знакомом сталкера «Я слежу за тобой»: как распознать в новом знакомом сталкера

Но что делать с теми, кто вопреки всем преградам хочет стать частью нашей жизни

Psychologies
Новосибирские археологи раскопали в Прииртышье ранненеолитическое святилище Новосибирские археологи раскопали в Прииртышье ранненеолитическое святилище

Археологи раскопали остатки древнего святилища поселения Усть-Тартас-1

N+1
Лицемерие убивает? Чем опасно общение с двуличным человеком Лицемерие убивает? Чем опасно общение с двуличным человеком

Стоит ли выводить лицемера на чистую воду?

Psychologies
Сюжет для небольшого романа Сюжет для небольшого романа

Судебную власть гений русской литературы Лев Толстой жаловал не очень

Дилетант
Женской карьере вредят мужчины, а не дети Женской карьере вредят мужчины, а не дети

Пора перестать винить матерей в проблемах, созданных отцами

Psychologies
Дружба среднего возраста: россияне рассказали, где можно найти друга после 30 лет Дружба среднего возраста: россияне рассказали, где можно найти друга после 30 лет

Найти близкого человека в зрелом возрасте можно в самых неожиданных местах

Psychologies
Эффект Блинова, или Как стать шеф-поваром и успешным ресторатором Эффект Блинова, или Как стать шеф-поваром и успешным ресторатором

Дмитрий Блинов — о таланте и перфекционизме, трендах и гастрономической моде

СНОБ
Ученые впервые обучили ИИ мыслить на уровне новорожденного ребенка Ученые впервые обучили ИИ мыслить на уровне новорожденного ребенка

Алгоритм PLATO научился выстраивать логические цепочки на уровне младенца

ТехИнсайдер
«Завтра я всегда бывала львом»: история человека, вылечившегося от шизофрении «Завтра я всегда бывала львом»: история человека, вылечившегося от шизофрении

Норвежка Арнхильд Лаувенг — психолог, но не обычный

Psychologies
Открыть в приложении