Проверь, нет ли у тебя привычек, из-за которых можно перестать быть желанной

ЛизаПсихология

5 неявных привычек, убивающих женственность день за днем

Текст: Мария Минаева

В попытке добиться успеха современные женщины нередко начинают развивать в себе мужские качества и забывать о своей природе. Ты тоже? Проверь, нет ли у тебя привычек, из-за которых можно перестать быть желанной и нежной.

1Сравнивать себя с другими

Ничто так не вгоняет в стресс, как постоянное сравнение себя с другими женщинами – красивыми и стройными.

Чувства, возникающие при этом, разрушительны для организма, а повышенные уровни кортизола (гормона стресса) и адреналина (активатора состояния «Беги или борись») блокируют производство женских гормонов. Ты начинаешь увядать, гормональный дисбаланс отрицательно сказывается на твоем здоровье.

Чтобы такого не происходило, необходимо прекратить проводить аналогию между собой и другими и сосредоточиться на том, как ты изменилась по сравнению с собой вчерашней. Для этого используй несложное упражнение.

Возьми лист бумаги и перечисли свои достижения за последний год. Можно не делать привязку ко времени. Просто напиши, в чем ты успешна и насколько это соотносится с твоими приоритетами. Например, для одной женщины важна семья, для другой – карьера.

Похвали себя за достижения и помни: жизнь – не соревнование. Ты существуешь не для того, чтобы «выигрывать» у других, а чтобы занять свое место в мире и выполнить собственные задачи. Эти задачи тоже стоит прописать. Так ты сосредоточишься на достижении своих целей и меньше будешь обращать внимания на успехи окружающих. Желание сравнивать себя с другими исчезает, когда человек знает, чего он хочет в жизни и какими путями он будет идти к своей цели.

2Конкурировать

Это в некотором роде следствие привычки сравнивать себя с другими.

Женщина может впадать либо в уныние (установка «Я всегда хуже»), либо в агрессию («Я лучше», «Я буду лучше»). Конкуренция – это смесь жадности (жажды победы) и страха (боязни поражения), которая лишает тебя очарования и вводит в состояние хронического стресса.

А вот здоровая профессиональная конкуренция, в отличие от личной, пойдет тебе только на пользу и поможет построить карьеру. Должностные обязанности не разделяются по половому признаку, поэтому женщинам приходится вести активную борьбу за место под солнцем, доказывать свою экспертность и силу воли.

На рабочем месте в таком поведении есть рациональное зерно. Но не стоит переносить конкуренцию в личную жизнь, где она оказывает губительное влияние и лишает тебя счастья и покоя.

3Критиковать себя

Главный бич современной женщины – чувство недостаточности (не путать с неполноценностью!).

Она всегда ощущает себя недостаточно красивой, стройной или умной. Жесткая самокритика действует крайне разрушительно, и ее можно даже сравнить с болезнью. Эта привычка оказывает постоянное давление.

О каком раскрытии чувственной женской природы идет речь, если нет даже принятия себя такой, какая ты есть? Любовь и цветение начинаются с себя. Если нет принятия, то об остальном можно просто забыть. Но что это означает? Ты должна признать свою уникальность, дать себе право быть такой, какая ты есть. Это касается всего: внешности, характера, поведения, профессии.

Необходимо убрать внутренний конфликт, перестать отрицать или стремиться достичь идеала: это забирает слишком много энергии и мешает получать удовольствие от жизни. Важно признать собственную ценность и независимость от внешних суждений.

Поскольку ты принимаешь себя такой, какая есть, перемены должны вести к улучшению здоровья и образа жизни – возможно, тебе захочется попробовать медитацию или йогу, а также внести изменения в свой рацион. Принять и полюбить себя – значит, выбирать и делать то, что улучшает твою жизнь, способствует развитию, самосовершенствованию без самобичевания и принижения собственных успехов, качеств, внешности.

4Не доверять себе и своему телу

Многие женщины забывают, что правила игры современного мира сформированы мужчинами.

У них нет ни месячного цикла, ни девятимесячного вынашивания ребенка. Мужчины линейны, а женщины цикличны. Недоверие своему циклу порождает стремление подражать мужчине. Месячные воспринимаются как стыд, дискомфорт и слабость, а не то, благодаря чему на планете родился каждый человек.

Не уважая заложенные в ней природные особенности, женщина вводит свое тело в жесткий стресс, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе гинекологическим. Почему детородные органы столь чувствительны к стрессу и неприятию себя? Регулирование месячного цикла в организме – это целый каскад реакций, который начинается в зоне коры головного мозга и лимбической системы. Ведущее значение в этом играют гормон мелатонин и нейропептиды. Стресс нарушает функционирование этого звена, ведь именно лимбическая система ответственна за негативные эмоции, с которыми мы сталкиваемся в тяжелые периоды жизни.

Потрясения напрямую влияют на репродуктивную систему. Такую же реакцию вызывают и недовольство собой, стыд, неприятие женской природы. На фоне расстройств цикла нарушается биоценоз влагалища, возникают проблемы с сексуальной сферой: снижение фертильности, истощение яичников, новообразования.

Необходимо слушать сигналы своего тела. Например, тяжелое протекание предмесячного синдрома – повод обратиться к врачу, пройти обследование и лечение, чтобы привести в порядок репродуктивную систему.

5Не прислушиваться к своей интуиции

Вспомни, сколько раз интуиция давала тебе подсказки и что происходило, когда ты ее игнорировала? Мы разучились доверять себе, голосу сердца. Не слыша сигналов тела, ты блокируешь себя, свою женственность. Как же можно рассчитывать, что в одних случаях она будет закрыта, а в других открыта?

Как нельзя быть наполовину беременной, так же нельзя «включать» и «отключать» интуицию по желанию. Чтобы помочь ей не затеряться в потоках шума, можно прибегнуть к одной из техник:

Йога, медитация. Даже обычное наблюдение за дыханием в течение 10–15 минут в день успокаивает, помогает сосредоточиться, привести мысли в порядок. Если регулярно прибегать к этой практике, можно значительно снизить уровень тревожности.

Прослушивание медитативной или классической музыки, звуков природы перед сном. Выбирай мелодии, которые тебе по душе. Главное, чтобы они настраивали на положительное восприятие и не вызывали возбуждения, а также негативных эмоций.

Прогулки на природе хотя бы 30 минут в день. Выбирай для этой цели тихое, желательно безлюдное место: небольшой парк, сквер, аллею. Оживленный бульвар не дает сосредоточиться и проанализировать мысли и чувства, услышать внутренний голос.

Информационный вакуум. Отключай хотя бы на 2–3 часа в день гаджеты, телевизор. Побудь в тишине. Такая практика позволит прислушиваться к себе, своим желаниям, внутренним стремлениям.

Отказ от конкуренции в личной сфере, принятие себя, доверие к своему телу, снижение тревожности и следование собственным целям в жизни помогут тебе осознать свою природу, стать более женственной и желанной.

Перукуа, ведущая тренингов по саморазвитию для женщин

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Первый (удачный) отпуск вдвоем Первый (удачный) отпуск вдвоем

Море, солнце, он и она — и кажется, больше ничто в мире не имеет значения…

Psychologies
Вокруг сказки Вокруг сказки

История одного проекта, рассказанная художницей и мамой

Новый очаг
Его ошибки в сексуальных отношениях, с которыми женщине (не) стоит соглашаться: взгляд мужчин Его ошибки в сексуальных отношениях, с которыми женщине (не) стоит соглашаться: взгляд мужчин

Мнения женщин и мужчин по поводу типичных проблем в интимной сфере

Psychologies
Летящей походкой Летящей походкой

Как избавиться от боли и тяжести в ногах и вернуть им красоту и здоровье

Добрые советы
Археологи обнаружили в доисторической канаве статуэтку богини воды Археологи обнаружили в доисторической канаве статуэтку богини воды

Археологи обнаружили ряд артефактов VIII–VI веков до нашей эры

N+1
Что такое бубонная чума — симптомы и лечение Что такое бубонная чума — симптомы и лечение

Возможно ли распространение бубонной чумы в современном мире?

СНОБ
«Человек-экспонат»: история мальчика из Дудинки, чей портрет висит в офисе ООН «Человек-экспонат»: история мальчика из Дудинки, чей портрет висит в офисе ООН

Мальчик с портрета, который висит в ООН — о жизни и важности сохранения истории

СНОБ
Как топ-менеджер Warner Bros. отказался от работы (и зарплаты) мечты, чтобы продавать китайскую лапшу быстрого приготовления Как топ-менеджер Warner Bros. отказался от работы (и зарплаты) мечты, чтобы продавать китайскую лапшу быстрого приготовления

Можно ли решиться бросить успешную карьеру, чтобы продавать рамен?

Inc.
Когда нельзя, но очень хочется Когда нельзя, но очень хочется

9 алкогольных напитков, одобренных диетологами

Лиза
Как женщины отстаивают свои права в странах, где равенства не существует Как женщины отстаивают свои права в странах, где равенства не существует

Женщины, которые борются за свои права там, где это практически невозможно

Forbes
Советский Хатико: чем закончилась история овчарки, встречавшей самолеты Советский Хатико: чем закончилась история овчарки, встречавшей самолеты

А ты знаешь, что в СССР был свой Хатико?

VOICE
Счастье по-советски: как эксперимент времен СССР влияет на нас сегодня Счастье по-советски: как эксперимент времен СССР влияет на нас сегодня

Как квазирелигиозная концепция счастья сказывается на нашем восприятии жизни?

Forbes
Оформляем квартиру: пять шагов к стилю ар-деко Оформляем квартиру: пять шагов к стилю ар-деко

Как с помощью интерьера почувствовать себя современными королями?

Караван историй
«Купить часть скалы»: во что инвестирует 77-летний бейсбольный магнат во время спада «Купить часть скалы»: во что инвестирует 77-летний бейсбольный магнат во время спада

Куда Артуро Морено инвестирует во время экономического спада?

Forbes
Топ-7 самых оплачиваемых моделей на Onlyfans Топ-7 самых оплачиваемых моделей на Onlyfans

Семь моделей, которые зарабатывают на фото и видео баснословные суммы

Maxim
Почему нам не нужна близость? 3 важные причины Почему нам не нужна близость? 3 важные причины

Причины, которые превращаются в знак «Стоп!» на пути к гармоничному сексу

Psychologies
Характер нордический Характер нордический

Вокруг нордической кухни ходит немало споров

Bones
Овощ что надо! Овощ что надо!

Разнообразие вкусов и текстур делает овощи фаворитами на профессиональных кухнях

Bones
Дивование Дивование

Выставка современных художниц в Каргополе

Собака.ru
Музыкальная терапия показывает обнадеживающие результаты против развития деменции Музыкальная терапия показывает обнадеживающие результаты против развития деменции

Как музыка препятствует развитию нейродегенеративных заболеваний

ТехИнсайдер
Почему человек Почему человек

Мозг шимпанзе очень похож на мозг человека, но почему обезьяны не говорят

ТехИнсайдер
На Западе об этой советской игре ходили легенды. Почему американцы считали На Западе об этой советской игре ходили легенды. Почему американцы считали

Популярная игра, созданная в СССР, в свое время стала настоящим хитом на Западе

ТехИнсайдер
Одна вокруг света: оазис и таинственные знаки в пустыне Одна вокруг света: оазис и таинственные знаки в пустыне

178-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко и ее собаки

Forbes
7 упражнений, которые укрепят каркас и снимут боль 7 упражнений, которые укрепят каркас и снимут боль

Растяжка спины и позвоночника

Лиза
История одного здания: усадьба Знаменское-Раёк История одного здания: усадьба Знаменское-Раёк

Усадьба Знаменское-Раёк побывала и галереей, и госпиталем и пионерлагерем

Культура.РФ
«Книжка занимательная, но»: как современники Пушкина относились к писательницам «Книжка занимательная, но»: как современники Пушкина относились к писательницам

Отрывок из книги Марии Нестеренко «Розы без шипов»

Forbes
Разрушающая ревность: как избавиться от деструктивного чувства в отношениях Разрушающая ревность: как избавиться от деструктивного чувства в отношениях

Откуда берется чувство ревности и как от него избавиться?

Psychologies
5 исторических мифов, в которые мы все еще верим 5 исторических мифов, в которые мы все еще верим

Не факт, что историческая информация из письменных источников древности правдива

ТехИнсайдер
Мягкий против твердого. Кто сильнее в кризис? Мягкий против твердого. Кто сильнее в кризис?

Как быть крепкими до конца и в чем искать опору, когда держаться нет сил

Men Today
Открыть в приложении