Справиться с автомобильными болезнями нам помогает зарядка и правильные продукты

4x4 ClubАвто

Только давайте без геморроя! Правила питания за рулём

Текст Степана Мещерякова

Всех «малышей на драйве» и «перевозчиков», проводящих жизнь в автомобиле, американские и британские учёные регулярно стращают импотенцией, радикулитом, запредельным давлением и слепотой. И к сожалению, они правы – риск заработать что-то из длинного списка неприятных медицинских опций достаточно велик. Специалисты из Гарвардской университетской медицинской школы признали профессию водителя опасной для жизни. И не только потому, что в вас может отправить на небеса уснувший за рулём водитель КАМАЗа или доверившийся искусственному интеллекту владелец «Теслы». По статистике, больше половины мужчин с большим водительским стажем страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и всем букетом того, что вызывают «застойные явления в области малого таза»: простатит, геморрой и варикоцеле (варикозное расширение вен семенного канатика). А ведь ещё есть заболевания глаз, нервной системы, суставов и позвоночника – на боли в шее и пояснице жалуется каждый пятый водитель. К группе риска также относятся профессиональные гонщики, заядлые путешественники, таксисты, служба доставки… «Сложно ехать на пределе, но ещё сложнее понять, где этот предел находится» – говорил британский автогонщик Стирлинг Мосс. В нашем с вами случае, предел водительского здоровья – в вышеперечисленных заболеваниях, которые формируют две основные причины: малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Поэтому справиться с коварными автомобильными болезнями нам помогает не только зарядка, но и определённые продукты.

Так что же нужно есть тем, кто живёт за рулём? Об этом нам расскажут Валерия Белова – нутрициолог и глава биотехнологического стартапа Nutritech lab., и Игорь Никитин – доктор наук в области биотехнологий, профессор МГУТУ им. Разумовского. Эти ребята занимаются персонализированным профессиональным питанием и разработкой водительского меню. Кому-то их советы могут показаться слишком заумными, но, поверьте, к ним стоит прислушаться.

Валерия Белова: Существуют так называемые функциональные продукты. Это не какая-то живая вода и не волшебные таблетки – это натуральные природные продукты или специально созданные и обогащённые витаминами и микроэлементами. Чтобы они работали, рацион должен быть неизменным, ведь эффект у витаминов и микроэлементов накопительный. Бессмысленно, например, семь дней питаться фастфудом, а на восьмой съесть недельную дозу черники для остроты зрения. Также бессмысленно питаться тем же фастфудом, но пить нужные витамины – при нарушении работы желудочно-кишечного тракта, из-за такого питания, витамины и микроэлементы попросту не будут усваиваться. Поэтому главное в профилактике водительских заболеваний – это ежедневный сбалансированный рацион. То есть в каждом из основных приёмов пищи должны быть белки (рыба, мясо, яйца, птица, кисломолочные продукты), углеводы (хлеб, паста или любые зерновые гарниры), овощи и фрукты. Из этого конструктора нужно собирать именно те продукты, которые купируют развитие профессиональных заболеваний.

Нарушение кровообращения и застойные явления в области малого таза

Что вызывает проблему: Из-за долгого неподвижного сидения происходит нарушение кровообращения и как следствие застойные явления в области таза. А дальше, простатит, геморрой, боли в ногах, варикозное расширение вен, эректильная дисфункция, отёки.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

100 самых сексуальных женщин страны 100 самых сексуальных женщин страны

Сто самых красивых женщин страны заждались тебя

Maxim
Нижний возраст Нижний возраст

Фотографическая экскурсия по Нижнему Новгороду

Esquire
Подонок и паршивый лицемер. История знаменитого адвоката и друга Дональда Трампа Роя Кона Подонок и паршивый лицемер. История знаменитого адвоката и друга Дональда Трампа Роя Кона

О жизни американского адвоката, «ублюдка и паршивого лицемера» Роя Кона

4x4 Club
«Черному зеркалу» — 10 лет. Рассказываем, какие эпизоды сериала воплотились в реальность «Черному зеркалу» — 10 лет. Рассказываем, какие эпизоды сериала воплотились в реальность

Истории из «Черного зеркала», которые казались фантастикой, но стали реальностью

Esquire
«Сварщица Екатерина»: В кофе больше вкуса, чем в вине «Сварщица Екатерина»: В кофе больше вкуса, чем в вине

Зачем кофе выдерживают в пивных бочках и почему домашние кофемашины бесполезны

4x4 Club
«Я — это ты, ты — это я»: 7 сериалов про подмену личности «Я — это ты, ты — это я»: 7 сериалов про подмену личности

Лихо закрученные сериалы, в которых герои выдают себя за другого

Cosmopolitan
Suzuki Vitara. Выбор поколений Suzuki Vitara. Выбор поколений

Баланс между традициями и инновациями

4x4 Club
Векторный свет превратил атомный газ в компас Векторный свет превратил атомный газ в компас

Физики провели магнитометрию с помощью закрученного света

N+1
Ford Bronco. Ренессанс внедорожной классики Ford Bronco. Ренессанс внедорожной классики

Иконы офф-роуда уходить никуда не собираются

4x4 Club
О себе нестыдном О себе нестыдном

Дмитрий Быков о том, как он читает себя

Weekend
От кефира до шиповника От кефира до шиповника

10 доступных суперфудов для укрепления иммунитета

Лиза
Читать подано: лучшие книги 2021 года Читать подано: лучшие книги 2021 года

Подборка самых крутых литературных премьер 2021 года

Популярная механика
Будущее батарей близко Будущее батарей близко

Литий-ионные батареи вполне заслужили почетную пенсию

Популярная механика
Чем больше секса - тем ты успешнее: психолог объясняет, как активная половая жизнь влияет на твой доход Чем больше секса - тем ты успешнее: психолог объясняет, как активная половая жизнь влияет на твой доход

Внешность и сексуальность связана с успешностью на работе

Playboy
Mitsubishi Outlander. Пчела за шторкой багажника Mitsubishi Outlander. Пчела за шторкой багажника

Тест-драйв обновлённого Mitsubishi Outlander

4x4 Club
Ритуал викингов «Кровавый орёл» был анатомически возможен Ритуал викингов «Кровавый орёл» был анатомически возможен

«Кровавый орёл» — выдумка или реально существовавший ритуал?

Популярная механика
Умер Дмитрий Зимин. Вспоминаем его высказывания о патриотизме, власти и молодежи Умер Дмитрий Зимин. Вспоминаем его высказывания о патриотизме, власти и молодежи

Цитаты Дмитрия Зимина, основатель компании «Вымпелком»

СНОБ
Энергетика Энергетика

Атомный век научил людей бояться атома

Esquire
Еда будущего: что может появиться на наших столах уже к 2030 году Еда будущего: что может появиться на наших столах уже к 2030 году

Как изменится пища на нашем столе?

Популярная механика
Путь белого волка Путь белого волка

Булат Рафиков больше двадцати лет кочует по малонаселенным районам Сибири

Отдых в России
Военные машины прошлого: тенсионные и торсионные орудия античности Военные машины прошлого: тенсионные и торсионные орудия античности

Когда появились и как выглядели первые машины войны античности?

Популярная механика
Как российские IT-компании борются с одной из самых больших уязвимостей в коде Java Как российские IT-компании борются с одной из самых больших уязвимостей в коде Java

Log4Shell — самая большая уязвимость в истории современных компьютеров

Forbes
Нашествия цикад: как и почему раз в 13 или 17 лет из-под земли появляются эти насекомые Нашествия цикад: как и почему раз в 13 или 17 лет из-под земли появляются эти насекомые

Циклы цикад: почему происходит нашествие?

Популярная механика
ТОП-5 крошечных домов 2021 года ТОП-5 крошечных домов 2021 года

Самые интересные крошечные дома 2021 года

Популярная механика
Палеогенетики обнаружили важность родства при захоронениях в длинном кургане раннего неолита Палеогенетики обнаружили важность родства при захоронениях в длинном кургане раннего неолита

Палеогенетики исследовали останки захороненных в кургане эпохи раннего неолита

N+1
О ком она вздыхает? Или как стать любовником, которого невозможно забыть О ком она вздыхает? Или как стать любовником, которого невозможно забыть

Истории четырех девушек, которые рассказывают, как надо и не надо делать

Playboy
Как продавать «спящим клиентам» Как продавать «спящим клиентам»

Почему клиенты «засыпают» и как с ними выстроить эффективную коммуникацию

Inc.
Как холодная погода влияет на психику? 5 неожиданных эффектов Как холодная погода влияет на психику? 5 неожиданных эффектов

Как меняется наше настроение и состояние в холодное время года?

Psychologies
Синдром мертвых ягодиц: реальная опасность сидячей работы Синдром мертвых ягодиц: реальная опасность сидячей работы

Какая реальная проблема развивается у тех, кто долго сидит?

Cosmopolitan
Зачем пить горячую воду: 5 важных причин носить с собой термос с кипятком Зачем пить горячую воду: 5 важных причин носить с собой термос с кипятком

Почему полезно пить горячую воду и может ли она заменить лекарства?

Cosmopolitan
Открыть в приложении