Внутренняя трансформация — процесс непростой и болезненный

Yoga JournalЗдоровье

Квантовый переход

Текст: Салли Кэмптон, перевод: Мария Романова

Внутренняя трансформация — процесс непростой, а зачастую и весьма болезненный. Её ещё называют кризисом — когда по-старому уже не получается, а как по-новому — ещё непонятно. Этот процесс предполагает погружение в себя и работу со своими травмами и страхами — только так можно переписать старые разрушительные сценарии жизни на новые. Известный учитель медитации Салли Кэмптон — о том, как пройти его достойно и с наименьшими потерями.

Во время медитации у Дага, моего давнего ученика йоги, случилось глубокое духовное переживание — среди прочего, он осознал, что в его жизни было много ненастоящего. Он увидел, что его медицинская практика находится практически на грани гибели, и ему нужно было взять тайм-аут, чтобы подумать о своём жизненном пути. Его жена, однако, была не согласна, и его решение выявило все проблемы, которые накопились за 20 лет их брака. Сейчас они разводятся. Даг же стал изучать терапевтическую йогу и много часов в день медитирует и пишет. Он говорит, что несколько раз в неделю плачет, и ему кажется, что он плавает в бурлящей горячей реке эмоций — своих собственных и эмоций других людей. И самое болезненное — то, что он понятия не имеет, куда всё это его приведёт.

Опыт Дага — опыт абсолютной неопределённости — типичен для тех, с кем происходит трансформация. В одном из стихотворений Руми кипящая чечевица в кастрюле жалуется на жару и на удары половника повара. А повар отвечает: «Просто позволь себе быть сваренной! Когда всё закончится, ты будешь очень вкусной!» На протяжении многих лет, когда огонь йоги казался особенно обжигающим, я перечитывала это стихотворение и восхищалась тем, как здорово в нём описывается тот психический процесс, который происходит во время определённых фаз трансформации, — ведь это процесс, в котором вы в буквальном смысле позволяете себя смягчить, открыть, даже порезать, для того чтобы расширить свои представления о себе. Когда вы в эпицентре этого процесса, вы можете чувствовать себя как та перегретая чечевица — или как тесто, сырое и бесформенное. Ещё более обескураживает то, что вы можете не знать, кто вы сейчас такой. Эта неуверенность — ощущение пребывания между своим старым «я» и каким-то неизвестным новым — один из признаков того, что вы в процессе трансформации.

Трансформация отличается от духовного пробуждения или просветления. Современный философ Ясухико Генку Кимура определяет трансформацию как танец между «быть» и «становиться». Бытие — неизменный источник всего, что есть, то место, где слова и категории исчезают — у многих из вас был подобный опыт во время медитации или в Шавасане (позе Трупа). А становление — та часть вас, которая растёт, меняется и движется. Бытие — ваш неподвижный центр, источник; становление — ваша личность, тело и ваши взаимодействия с миром.

Когда с вами случается духовное пробуждение или даже глубокий опыт тишины в медитации, вы возвращаетесь в чистое бытие, погружаетесь в любовь и свободу своей неумирающей сути. Трансформация, с другой стороны, — это то, что происходит, когда инсайты и опыт, исходящие из чистого бытия, встречаются с вашей человеческой личностью и повседневной реальностью и начинают наполнять все ваши решения и отношения.

У Дага начался трансформационный процесс, когда он осознал, что инсайт, который у него был в медитации, требовал воплощения в жизнь. Один мой старый друг тоже описал похожий момент в своей жизни. Он провёл месяц на ретрите со своим учителем и обнаружил, что его способность любить очень сильно выросла в присутствии этого учителя. А когда он вернулся к обычной жизни, он наблюдал, как эта любовь испарялась под давлением повседневных дел и необходимости зарабатывать деньги.

Для него процесс трансформации возник из напряжения между любовью и мудростью чистого бытия, которые он ощущал на ретрите, и ежедневными привычками и чувствами, характеризовавшими его прежнее «я». Именно это напряжение и порождает перемены. На самом деле это напряжение является частью процесса — знак того, что трансформация неизбежна. Есть и другие сигналы, которые вы можете научиться замечать, — для большинства из нас трансформация происходит в несколько стадий, которые можно отследить

Сигнал к пробуждению

Путь трансформации начинается с сигнала к пробуждению. Для некоторых это происходит как у Дага — как внезапное интуитивное понимание. Но также таким сигналом может стать и внешний кризис. Например, молодой актер Франческо говорит, что его трансформация началась, когда режиссёр уволил его, заявляя, что тот не умеет выражать эмоции. Для Дэйл таким сигналом стала ранняя смерть её мужа. Преподаватель йоги Эндрю услышал этот сигнал, когда от него ушёл ученик, обвинив его в том, что его жизнь не отражала его учения. Каждое это событие было душераздирающим — оно разбивало не только внешний каркас жизни этих людей, но и их мнения о самих себе.

Эволюционный биолог Элизабет Сатурис писала, что именно стресс создаёт эволюцию в природе. Растения лучше растут, когда их подрезают, — и люди тоже. Когда мы оказываемся в ситуации, которую мы не можем контролировать или изменить на нашем текущем уровне понимания и мастерства, возникает эволюционный стресс и побуждает нас задавать вопросы, искать, практиковать и в конце концов сделать прыжок за пределы нашей зоны комфорта на более высокий уровень осознанности.

Пребывание в неопределённости

Стресс — штука некомфортная, а для некоторых — откровенно обескураживающая. Однако и в науке, и в духовности важным прорывам часто предшествуют периоды интенсивного недовольства или ощущения тупика, полной безнадёжности. Например, взять учёного, который собрал множество данных и провёл бесчисленные эксперименты, но у которого всё равно никак не получается разрешить проблему. Он страстно ищет ответы, а его неудовлетворённость от их отсутствия достигает пика. В этом тупике ответы могут прийти из его временно безмолвного ума. Часто это принимает форму инсайта — происходит своего рода приём данных от Источника, когда вы расслаблены — отдыхаете или гуляете.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Учителя йоги: система ценностей Учителя йоги: система ценностей

Опытные мастера рассказывают о своих правилах жизни

Yoga Journal
5 самых важных искусственных интеллектов в 2020 году 5 самых важных искусственных интеллектов в 2020 году

Современные ИИ начинают выполнять задачи, которые человеку не под силу

Maxim
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Маленькие помощники следователя: насекомые в судебной экспертизе Маленькие помощники следователя: насекомые в судебной экспертизе

По насекомым, найденным на трупе, можно определить многие подробности смерти

Популярная механика
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Мудборд: клип «Утекай» группы «Мумий Тролль» как актуальное модное руководство Мудборд: клип «Утекай» группы «Мумий Тролль» как актуальное модное руководство

Образы и стилистические приемы, которыми можно вдохновиться прямо сейчас

Esquire
Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
Физики измерили нутацию спина в ферромагнетиках Физики измерили нутацию спина в ферромагнетиках

Это поможет создать более быстрые и эффективные методы записи информации

N+1
Сила растений Сила растений

Что такое фитотерапия

Yoga Journal
Звездный продюсер Звездный продюсер

Продюсер Бахтияр Алиев рассказывает о своей профессии

ЖАРА Magazine
Бенедикт Камбербэтч: «Дети – лучший якорь в нашем плаванье» Бенедикт Камбербэтч: «Дети – лучший якорь в нашем плаванье»

Трудно поверить, но Бенедикт Камбербэтч считает себя личностью вполне заурядной

Psychologies
Как снять свой фильм и не облажаться: подробный гид начинающего киношника Как снять свой фильм и не облажаться: подробный гид начинающего киношника

Заряжаемся уверенностью и начинаем снимать свой фильм

Playboy
Кто я? Кто я?

Кто ты такой? Вопрос, который мы задаем себе в течение жизни

Psychologies
Какой ужас! Какой ужас!

Хоррор-отсылки в осенне-зимних коллекциях

Vogue
Иммунный ответ Иммунный ответ

Кундалини-йога поможет вам сохранить здоровье в холодное время года

Yoga Journal
«Я постоянно тренирую терпение и чувство юмора». Чулпан Хаматова — о возрасте, роли Раисы Горбачевой и кризисе благотворительности «Я постоянно тренирую терпение и чувство юмора». Чулпан Хаматова — о возрасте, роли Раисы Горбачевой и кризисе благотворительности

Чулпан Хаматова о материнстве, отношении к возрасту и работе ее фонда

Forbes
100 самых сексуальных женщин страны 100 самых сексуальных женщин страны

100 самых сексуальных женщин страны

Maxim
Радости новой жизни Радости новой жизни

Истории читателей, которые расстались с вредными привычками и занялись здоровьем

Лиза
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Ставка на прорабов: как сеть «Петрович» стала крупнейшим российским продавцом стройматериалов Ставка на прорабов: как сеть «Петрович» стала крупнейшим российским продавцом стройматериалов

На запуск «Петровича» потребовалось всего $2000

Forbes
Как поддержать иммунитет Как поддержать иммунитет

Как преподаватели йоги поддерживают свой иммунитет осенью

Yoga Journal
Одна вокруг света. Как построить дорогу в Камбодже, встретить саперов и избежать мин времен гражданской войны Одна вокруг света. Как построить дорогу в Камбодже, встретить саперов и избежать мин времен гражданской войны

92-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко и собаки Греты

Forbes
В поисках равновесия В поисках равновесия

Аюрведическая психология погрузит вас в состояние радостного покоя

Yoga Journal
Опасно! 10 худших вещей, которые ты можешь сделать со своими волосами Опасно! 10 худших вещей, которые ты можешь сделать со своими волосами

Больше никогда так не поступай со своими волосами

Cosmopolitan
Звук тишины Звук тишины

Шесть простых стратегий для успокоения ума

Yoga Journal
Рак молочной железы: что нужно знать, чтобы не бояться Рак молочной железы: что нужно знать, чтобы не бояться

Рак молочной железы – одно из самых распространенных онкологических заболеваний

Cosmopolitan
Следовать своему пути Следовать своему пути

Преподаватель Аштанга-йоги Эдди Штерн о сострадании и преемственности в йоге

Yoga Journal
Гид по разъемам в твоем компьютере, смартфоне и телевизоре Гид по разъемам в твоем компьютере, смартфоне и телевизоре

Решительная попытка разобраться во всех вариантах USB

Maxim
Пять опор крепкого иммунитета Пять опор крепкого иммунитета

Можно ли «прокачать», усилить и простимулировать иммунитет?

Yoga Journal
7 признаков легких отношений 7 признаков легких отношений

Отношения — это работа. Нужно искать компромисс, само собой ничего не получится

Psychologies
Открыть в приложении