Внутренняя трансформация — процесс непростой и болезненный

Yoga JournalЗдоровье

Квантовый переход

Текст: Салли Кэмптон, перевод: Мария Романова

Внутренняя трансформация — процесс непростой, а зачастую и весьма болезненный. Её ещё называют кризисом — когда по-старому уже не получается, а как по-новому — ещё непонятно. Этот процесс предполагает погружение в себя и работу со своими травмами и страхами — только так можно переписать старые разрушительные сценарии жизни на новые. Известный учитель медитации Салли Кэмптон — о том, как пройти его достойно и с наименьшими потерями.

Во время медитации у Дага, моего давнего ученика йоги, случилось глубокое духовное переживание — среди прочего, он осознал, что в его жизни было много ненастоящего. Он увидел, что его медицинская практика находится практически на грани гибели, и ему нужно было взять тайм-аут, чтобы подумать о своём жизненном пути. Его жена, однако, была не согласна, и его решение выявило все проблемы, которые накопились за 20 лет их брака. Сейчас они разводятся. Даг же стал изучать терапевтическую йогу и много часов в день медитирует и пишет. Он говорит, что несколько раз в неделю плачет, и ему кажется, что он плавает в бурлящей горячей реке эмоций — своих собственных и эмоций других людей. И самое болезненное — то, что он понятия не имеет, куда всё это его приведёт.

Опыт Дага — опыт абсолютной неопределённости — типичен для тех, с кем происходит трансформация. В одном из стихотворений Руми кипящая чечевица в кастрюле жалуется на жару и на удары половника повара. А повар отвечает: «Просто позволь себе быть сваренной! Когда всё закончится, ты будешь очень вкусной!» На протяжении многих лет, когда огонь йоги казался особенно обжигающим, я перечитывала это стихотворение и восхищалась тем, как здорово в нём описывается тот психический процесс, который происходит во время определённых фаз трансформации, — ведь это процесс, в котором вы в буквальном смысле позволяете себя смягчить, открыть, даже порезать, для того чтобы расширить свои представления о себе. Когда вы в эпицентре этого процесса, вы можете чувствовать себя как та перегретая чечевица — или как тесто, сырое и бесформенное. Ещё более обескураживает то, что вы можете не знать, кто вы сейчас такой. Эта неуверенность — ощущение пребывания между своим старым «я» и каким-то неизвестным новым — один из признаков того, что вы в процессе трансформации.

Трансформация отличается от духовного пробуждения или просветления. Современный философ Ясухико Генку Кимура определяет трансформацию как танец между «быть» и «становиться». Бытие — неизменный источник всего, что есть, то место, где слова и категории исчезают — у многих из вас был подобный опыт во время медитации или в Шавасане (позе Трупа). А становление — та часть вас, которая растёт, меняется и движется. Бытие — ваш неподвижный центр, источник; становление — ваша личность, тело и ваши взаимодействия с миром.

Когда с вами случается духовное пробуждение или даже глубокий опыт тишины в медитации, вы возвращаетесь в чистое бытие, погружаетесь в любовь и свободу своей неумирающей сути. Трансформация, с другой стороны, — это то, что происходит, когда инсайты и опыт, исходящие из чистого бытия, встречаются с вашей человеческой личностью и повседневной реальностью и начинают наполнять все ваши решения и отношения.

У Дага начался трансформационный процесс, когда он осознал, что инсайт, который у него был в медитации, требовал воплощения в жизнь. Один мой старый друг тоже описал похожий момент в своей жизни. Он провёл месяц на ретрите со своим учителем и обнаружил, что его способность любить очень сильно выросла в присутствии этого учителя. А когда он вернулся к обычной жизни, он наблюдал, как эта любовь испарялась под давлением повседневных дел и необходимости зарабатывать деньги.

Для него процесс трансформации возник из напряжения между любовью и мудростью чистого бытия, которые он ощущал на ретрите, и ежедневными привычками и чувствами, характеризовавшими его прежнее «я». Именно это напряжение и порождает перемены. На самом деле это напряжение является частью процесса — знак того, что трансформация неизбежна. Есть и другие сигналы, которые вы можете научиться замечать, — для большинства из нас трансформация происходит в несколько стадий, которые можно отследить

Сигнал к пробуждению

Путь трансформации начинается с сигнала к пробуждению. Для некоторых это происходит как у Дага — как внезапное интуитивное понимание. Но также таким сигналом может стать и внешний кризис. Например, молодой актер Франческо говорит, что его трансформация началась, когда режиссёр уволил его, заявляя, что тот не умеет выражать эмоции. Для Дэйл таким сигналом стала ранняя смерть её мужа. Преподаватель йоги Эндрю услышал этот сигнал, когда от него ушёл ученик, обвинив его в том, что его жизнь не отражала его учения. Каждое это событие было душераздирающим — оно разбивало не только внешний каркас жизни этих людей, но и их мнения о самих себе.

Эволюционный биолог Элизабет Сатурис писала, что именно стресс создаёт эволюцию в природе. Растения лучше растут, когда их подрезают, — и люди тоже. Когда мы оказываемся в ситуации, которую мы не можем контролировать или изменить на нашем текущем уровне понимания и мастерства, возникает эволюционный стресс и побуждает нас задавать вопросы, искать, практиковать и в конце концов сделать прыжок за пределы нашей зоны комфорта на более высокий уровень осознанности.

Пребывание в неопределённости

Стресс — штука некомфортная, а для некоторых — откровенно обескураживающая. Однако и в науке, и в духовности важным прорывам часто предшествуют периоды интенсивного недовольства или ощущения тупика, полной безнадёжности. Например, взять учёного, который собрал множество данных и провёл бесчисленные эксперименты, но у которого всё равно никак не получается разрешить проблему. Он страстно ищет ответы, а его неудовлетворённость от их отсутствия достигает пика. В этом тупике ответы могут прийти из его временно безмолвного ума. Часто это принимает форму инсайта — происходит своего рода приём данных от Источника, когда вы расслаблены — отдыхаете или гуляете.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Все течет, ничто не остается на месте Все течет, ничто не остается на месте

Как найти свое место в этой жизни? Как узнать, куда плыть?

Psychologies
О чем расскажет имя на вашей визитке? О чем расскажет имя на вашей визитке?

По имени встречают, а по уму провожают

Psychologies
100 самых сексуальных женщин страны 100 самых сексуальных женщин страны

100 самых сексуальных женщин страны

Maxim
«Тюрьма — это отражение нашего общества». Интервью с автором первой российской документалки на Netflix «Тюрьма — это отражение нашего общества». Интервью с автором первой российской документалки на Netflix

Ангелина Голикова сняла фильм о легендарном санкт-петербургском СИЗО «Кресты»

Forbes
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Пробы на жалкую роль Пробы на жалкую роль

Игорь Гулин о дневнике Юрия Нагибина как литературном проекте

Weekend
Следовать своему пути Следовать своему пути

Преподаватель Аштанга-йоги Эдди Штерн о сострадании и преемственности в йоге

Yoga Journal
Никаких поцелуев! 9 строгих запретов для королевы Елизаветы II Никаких поцелуев! 9 строгих запретов для королевы Елизаветы II

Что нельзя делать королеве Великобритании?

Cosmopolitan
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Любовь в законе Любовь в законе

Наличие штампа в паспорте беспокоит женщин – причем любого возраста

Лиза
Звук тишины Звук тишины

Шесть простых стратегий для успокоения ума

Yoga Journal
Я причиню тебе счастье! Я причиню тебе счастье!

Порой насилие скрывается под разными масками – например, искренней заботы

Лиза
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
10 женских привычек, которые раздражают мужчин 10 женских привычек, которые раздражают мужчин

Если бы не эти привычки, женщины были бы самыми совершенными существами!

Maxim
Творческий прорыв Творческий прорыв

Как выйти из зоны комфорта с помощью креативности

Yoga Journal
10 необычных автомобилей Škoda 10 необычных автомобилей Škoda

10 самых необычных «Шкод» в истории

Популярная механика
Как поддержать иммунитет Как поддержать иммунитет

Как преподаватели йоги поддерживают свой иммунитет осенью

Yoga Journal
Не справляетесь с тревогой и стрессом? Заведите дневник Не справляетесь с тревогой и стрессом? Заведите дневник

Попробуйте перенести тревоги на бумагу, и увидите — этот способ работает

Psychologies
В поисках равновесия В поисках равновесия

Аюрведическая психология погрузит вас в состояние радостного покоя

Yoga Journal
История одной песни: «Runaway Train» Soul Asylum, 1992 История одной песни: «Runaway Train» Soul Asylum, 1992

Песня, при помощи которой люди находили пропавших детей

Maxim
Учителя йоги: система ценностей Учителя йоги: система ценностей

Опытные мастера рассказывают о своих правилах жизни

Yoga Journal
10 последствий вымирания пчел 10 последствий вымирания пчел

Что станет с миром, если пчелы окончательно исчезнут?

Популярная механика
Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
За стеклом За стеклом

Как правильно делать макияж, если вы носите очки

Добрые советы
Иммунный ответ Иммунный ответ

Кундалини-йога поможет вам сохранить здоровье в холодное время года

Yoga Journal
Татуировки каких иероглифов делают себе сами китайцы Татуировки каких иероглифов делают себе сами китайцы

Вопреки мифам, китайцы делают татуировки как и везде

Maxim
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Артист балета и еще 9 фактов из жизни Данилы Козловского, о которых вы не знали Артист балета и еще 9 фактов из жизни Данилы Козловского, о которых вы не знали

В Даниле Козловском, помимо потрясающей внешности и харизмы, есть еще доброта

Cosmopolitan
Сила растений Сила растений

Что такое фитотерапия

Yoga Journal
10 необычных BMW 10 необычных BMW

Десять редких «бумеров», которые никогда не появлялись на наших дорогах

Популярная механика
Открыть в приложении