Внутренняя трансформация — процесс непростой и болезненный

Yoga JournalЗдоровье

Квантовый переход

Текст: Салли Кэмптон, перевод: Мария Романова

Внутренняя трансформация — процесс непростой, а зачастую и весьма болезненный. Её ещё называют кризисом — когда по-старому уже не получается, а как по-новому — ещё непонятно. Этот процесс предполагает погружение в себя и работу со своими травмами и страхами — только так можно переписать старые разрушительные сценарии жизни на новые. Известный учитель медитации Салли Кэмптон — о том, как пройти его достойно и с наименьшими потерями.

Во время медитации у Дага, моего давнего ученика йоги, случилось глубокое духовное переживание — среди прочего, он осознал, что в его жизни было много ненастоящего. Он увидел, что его медицинская практика находится практически на грани гибели, и ему нужно было взять тайм-аут, чтобы подумать о своём жизненном пути. Его жена, однако, была не согласна, и его решение выявило все проблемы, которые накопились за 20 лет их брака. Сейчас они разводятся. Даг же стал изучать терапевтическую йогу и много часов в день медитирует и пишет. Он говорит, что несколько раз в неделю плачет, и ему кажется, что он плавает в бурлящей горячей реке эмоций — своих собственных и эмоций других людей. И самое болезненное — то, что он понятия не имеет, куда всё это его приведёт.

Опыт Дага — опыт абсолютной неопределённости — типичен для тех, с кем происходит трансформация. В одном из стихотворений Руми кипящая чечевица в кастрюле жалуется на жару и на удары половника повара. А повар отвечает: «Просто позволь себе быть сваренной! Когда всё закончится, ты будешь очень вкусной!» На протяжении многих лет, когда огонь йоги казался особенно обжигающим, я перечитывала это стихотворение и восхищалась тем, как здорово в нём описывается тот психический процесс, который происходит во время определённых фаз трансформации, — ведь это процесс, в котором вы в буквальном смысле позволяете себя смягчить, открыть, даже порезать, для того чтобы расширить свои представления о себе. Когда вы в эпицентре этого процесса, вы можете чувствовать себя как та перегретая чечевица — или как тесто, сырое и бесформенное. Ещё более обескураживает то, что вы можете не знать, кто вы сейчас такой. Эта неуверенность — ощущение пребывания между своим старым «я» и каким-то неизвестным новым — один из признаков того, что вы в процессе трансформации.

Трансформация отличается от духовного пробуждения или просветления. Современный философ Ясухико Генку Кимура определяет трансформацию как танец между «быть» и «становиться». Бытие — неизменный источник всего, что есть, то место, где слова и категории исчезают — у многих из вас был подобный опыт во время медитации или в Шавасане (позе Трупа). А становление — та часть вас, которая растёт, меняется и движется. Бытие — ваш неподвижный центр, источник; становление — ваша личность, тело и ваши взаимодействия с миром.

Когда с вами случается духовное пробуждение или даже глубокий опыт тишины в медитации, вы возвращаетесь в чистое бытие, погружаетесь в любовь и свободу своей неумирающей сути. Трансформация, с другой стороны, — это то, что происходит, когда инсайты и опыт, исходящие из чистого бытия, встречаются с вашей человеческой личностью и повседневной реальностью и начинают наполнять все ваши решения и отношения.

У Дага начался трансформационный процесс, когда он осознал, что инсайт, который у него был в медитации, требовал воплощения в жизнь. Один мой старый друг тоже описал похожий момент в своей жизни. Он провёл месяц на ретрите со своим учителем и обнаружил, что его способность любить очень сильно выросла в присутствии этого учителя. А когда он вернулся к обычной жизни, он наблюдал, как эта любовь испарялась под давлением повседневных дел и необходимости зарабатывать деньги.

Для него процесс трансформации возник из напряжения между любовью и мудростью чистого бытия, которые он ощущал на ретрите, и ежедневными привычками и чувствами, характеризовавшими его прежнее «я». Именно это напряжение и порождает перемены. На самом деле это напряжение является частью процесса — знак того, что трансформация неизбежна. Есть и другие сигналы, которые вы можете научиться замечать, — для большинства из нас трансформация происходит в несколько стадий, которые можно отследить

Сигнал к пробуждению

Путь трансформации начинается с сигнала к пробуждению. Для некоторых это происходит как у Дага — как внезапное интуитивное понимание. Но также таким сигналом может стать и внешний кризис. Например, молодой актер Франческо говорит, что его трансформация началась, когда режиссёр уволил его, заявляя, что тот не умеет выражать эмоции. Для Дэйл таким сигналом стала ранняя смерть её мужа. Преподаватель йоги Эндрю услышал этот сигнал, когда от него ушёл ученик, обвинив его в том, что его жизнь не отражала его учения. Каждое это событие было душераздирающим — оно разбивало не только внешний каркас жизни этих людей, но и их мнения о самих себе.

Эволюционный биолог Элизабет Сатурис писала, что именно стресс создаёт эволюцию в природе. Растения лучше растут, когда их подрезают, — и люди тоже. Когда мы оказываемся в ситуации, которую мы не можем контролировать или изменить на нашем текущем уровне понимания и мастерства, возникает эволюционный стресс и побуждает нас задавать вопросы, искать, практиковать и в конце концов сделать прыжок за пределы нашей зоны комфорта на более высокий уровень осознанности.

Пребывание в неопределённости

Стресс — штука некомфортная, а для некоторых — откровенно обескураживающая. Однако и в науке, и в духовности важным прорывам часто предшествуют периоды интенсивного недовольства или ощущения тупика, полной безнадёжности. Например, взять учёного, который собрал множество данных и провёл бесчисленные эксперименты, но у которого всё равно никак не получается разрешить проблему. Он страстно ищет ответы, а его неудовлетворённость от их отсутствия достигает пика. В этом тупике ответы могут прийти из его временно безмолвного ума. Часто это принимает форму инсайта — происходит своего рода приём данных от Источника, когда вы расслаблены — отдыхаете или гуляете.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Авось пронесет» — не национальная русская черта, а свойство мозга. Нейрофизиология и финансы «Авось пронесет» — не национальная русская черта, а свойство мозга. Нейрофизиология и финансы

Почему мы безалаберно относимся к деньгам и что нам мешает откладывать

СНОБ
Baring Vostok и Аветисян заключили мировое соглашение: отпустят ли теперь Майкла Калви Baring Vostok и Аветисян заключили мировое соглашение: отпустят ли теперь Майкла Калви

Самый громкий корпоративный конфликт последних лет завершается соглашением

Forbes
Звук тишины Звук тишины

Шесть простых стратегий для успокоения ума

Yoga Journal
Химики определили состав чернил на древнеегипетских папирусах Химики определили состав чернил на древнеегипетских папирусах

Ученые разобрались в составе черных и красных чернил в древних папирусах

N+1
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Можно ли предсказать эволюцию человека: теории и факты Можно ли предсказать эволюцию человека: теории и факты

Каким путем пойдет эволюция человека?

Популярная механика
Сила растений Сила растений

Что такое фитотерапия

Yoga Journal
Сила слова: 10 нобелевских речей писателей-гуманистов Сила слова: 10 нобелевских речей писателей-гуманистов

Концентрированная нобелевская мудрость в речах писателей-гуманистов

Esquire
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Из столицы в столицу: где правил Иван Грозный Из столицы в столицу: где правил Иван Грозный

Автомобильный маршрут от Москвы до города Александрова — столицы Ивана Грозного

Популярная механика
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Глава Bentley в России — о новом Bentayga и конкуренции в сегменте люкс Глава Bentley в России — о новом Bentayga и конкуренции в сегменте люкс

Интервью с Кристианом Шликом, главой марки Bentley в России

РБК
Следовать своему пути Следовать своему пути

Преподаватель Аштанга-йоги Эдди Штерн о сострадании и преемственности в йоге

Yoga Journal
От портупеи для шпаги до модного аксессуара: краткая история подтяжек в мужской моде От портупеи для шпаги до модного аксессуара: краткая история подтяжек в мужской моде

Подтяжки — исторически проверенный аксессуар

Esquire
Желаю всего самого лучшего Желаю всего самого лучшего

Что будет, если попробовать желать себе всего самого лучшего

Psychologies
Как узнать, что кто-то ворует твой Wi-Fi Как узнать, что кто-то ворует твой Wi-Fi

Узнай, как определить, что злодей присосался к твоему беспроводному трафику

Maxim
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Бумажный театр: непроза. Отрывок из книги Бумажный театр: непроза. Отрывок из книги

Фрагмент новой книги Людмилы Улицкой

СНОБ
Иммунный ответ Иммунный ответ

Кундалини-йога поможет вам сохранить здоровье в холодное время года

Yoga Journal
Собрать команду, придумать идею и поднять первый раунд инвестиций. История о том, как хакатоны помогают стартапам и что делать после них Собрать команду, придумать идею и поднять первый раунд инвестиций. История о том, как хакатоны помогают стартапам и что делать после них

Что такое хакатоны и зачем они нужны

Inc.
Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
Темную материю предложили детектировать с помощью маятников Темную материю предложили детектировать с помощью маятников

Как можно обнаружить темную частицу с массой порядка десяти микрограмм и больше?

N+1
Как поддержать иммунитет Как поддержать иммунитет

Как преподаватели йоги поддерживают свой иммунитет осенью

Yoga Journal
7 отличных видеоигр, которые можно пройти за 3 часа 7 отличных видеоигр, которые можно пройти за 3 часа

Игры для тех, кто не хочет или не может тратить много времени на прохождение

Популярная механика
Пять опор крепкого иммунитета Пять опор крепкого иммунитета

Можно ли «прокачать», усилить и простимулировать иммунитет?

Yoga Journal
Энтомологи заподозрили среди южноамериканских тараканов королеву и рабочих Энтомологи заподозрили среди южноамериканских тараканов королеву и рабочих

Открытие поможет понять, как возникла социальность у термитов

N+1
Учителя йоги: система ценностей Учителя йоги: система ценностей

Опытные мастера рассказывают о своих правилах жизни

Yoga Journal
Вопрос психологу: я трудоголик, что мне делать? Вопрос психологу: я трудоголик, что мне делать?

В условиях достигаторства слово «трудоголик» — комплимент, но так ли это хорошо?

Esquire
О питании зимой О питании зимой

Для поддержания себя в холодное время года особенно важно питание

Yoga Journal
Небесный бой: как миллиардеры сражаются за региональные аэропорты Небесный бой: как миллиардеры сражаются за региональные аэропорты

Как Дерипаска, Вексельберг и Троценко борются за оставшиеся на рынке аэропорты

Forbes
Открыть в приложении