Истории читателей, которые расстались с вредными привычками и занялись здоровьем

ЛизаЗдоровье

Радости новой жизни

Это истории о людях, которые однажды вдруг поняли, что здоровый сон круче, чем любая вечеринка, а любимые алкогольные коктейли – зло. И начали новую жизнь!

История № 1

«В студенческие годы мой организм прекрасно справлялся с алкоголем и никотином – так мне казалось. Я не могла себе представить утро без сигареты, курила много и с удовольствием.

Через год после окончания университета я начала серьезно задумываться о том, что пора бросать. От меня вечно пахло табаком, и это раздражало. Пробовала бросать разными способами – например, пыталась накуриться до отвращения крепкими дешевыми сигаретами и больше никогда не прикасаться к табаку. Какое-то время это работало, но после все начиналось заново. Но однажды, когда я закурила после очередного перерыва, испытала неприятные ощущения в гортани и сильную боль в сердце. Это был самый убедительный аргумент, что пора навсегда избавиться от этой зависимости. В 2014 году я завязала с любым алкоголем. Точкой невозврата стала какая-то безумная вечеринка, после которой мне было ужасно плохо. С того момента я окончательно убедилась в том, что для моего организма алкоголь и сигареты – это дикий стресс и интоксикация. Можно сказать, что мое тело само решило, что ни к чему мне все это. После того как перестала курить, я будто заново получила обоняние, не могла надышаться своими «новыми» чистыми легкими. Также я узнала, что, оказывается, можно жить и без таблеток от головной боли. Пока курила, почти ежедневно «сидела» на цитрамоне. Параллельно с избавлением от вредных привычек я стала чаще практиковать йогу, с которой познакомилась еще в студенчестве. Тогда и начались, наверное, самые важные изменения – внешние и внутренние. У меня расправились плечи, поменялось отношение к людям – стало больше любви к ним, появилось какое-то принятие и большее понимание. Меня очень радуют эти перемены». Ирина Метель

История № 2

«Вырваться из череды бесконечных загулов мне помогло собственное отражение. Мне тогда было 27 лет, я проснулся после очередной бурной вечеринки и увидел себя в зеркале. 

На меня смотрел парень весом в 93 кг, который еще недавно был спортсменом. Тяжело было видеть свою пухлую и похмельную физиономию с пустыми глазами. Все это в совокупности и подтолкнуло меня сбросить вес, а заодно и бросить пить и курить.

С понедельника я начал новую жизнь... Вот только в этот раз у меня получилось!

Я прервал все общение со своими собутыльниками и собутыльницами. Подписался на YouTube-каналы, посвященные правильному питанию и похудению. Стал считать калории, ел овощи, паровые куриные котлеты, отказался от сахара и мучного. Через 4 месяца я сбросил около 20 кг. Вместе со здоровым образом жизни пришло заметно больше энергии и денег, через какое-то время я уехал жить в юго-восточную Азию, объехал кучу стран. Сделал много интересных проектов по работе, на которые в прошлом у меня бы не хватило сил. То мое решение в 27 лет не только позитивно повлияло на здоровье, но и в целом повысило качество жизни». Роман Гладенко

История № 3

«Раньше я ходила на вечеринки, потому что была такая культура времяпрепровождения. Спорт тогда был не в приоритете.

Я любила коктейли и много курила, хотя понимала, что эта привычка медленно меня убивает. Возможно, именно это и помогло мне бросить одним днем. Мне тогда было 26 лет. Помню, что я просто поняла, что больше не хочу курить. Как только бросила, почувствовала, что дышится намного легче. Первое время, правда, меня мучил мерзкий кашель.

Периодически еще возникал соблазн вновь начать, но чувство доказать самой себе, что я могу, было сильнее. Кроме того, было жалко, ведь я к тому времени уже довольно долго обходилась без сигарет. Зря что ли терпела? Вместе с курением из моей жизни ушел и алкоголь. Не знаю, моя ли это была воля или, может, что-то мне помогло, ведь многие хотят изменить себя свою жизнь, но не у всех это получается. Каким-то образом жизнь направила меня на правильный путь. Сейчас мне важно проживать солнечный день полноценно, а ночью спать, поэтому встаю я обычно в 5 или 6 утра. Еще во время путешествий по Азии, а затем по Южной Америке я начала делать утренние зарядки и заниматься йогой. Ежедневная практика научила меня выходить за пределы своих возможностей, оставаясь в пределах здравого смысла. В целом я начала больше времени уделять спорту. Сначала просто ходила в зал, затем увлеклась каратэ киокушин и шотокан. В настоящее время занялась акробатикой. Я уверена, что внутренний огонь разума выжигает несовершенства через тело, поэтому нужно сделать чуть больше, чем уже сделано». Наталья Автаева

История № 4

«В 20 лет я училась в институте, а по ночам работала официанткой в клубе. У меня была своя квартира и хороший заработок – это опьяняло! Все свободное время я тратила на тусовки – мне постоянно нужны были люди!

Спустя какое-то время учеба пошла под откос, а когда пришло время найти работу серьезней, я поняла, что просто к этому не готова. В работе официанта все было просто. Принеси, унеси, всегда улыбайся, а на «взрослых работах» одной лишь улыбки было недостаточно. Я поняла, что не могу адаптироваться к нормальному образу жизни. Я просто оказалась не готова к ответственности! В итоге с работы вылетела, из института чуть не отчислили... Я поняла, что нужно взрослеть, переехала к родителям, перевелась на заочку, устроилась на новую работу. Сначала было тяжело. Меня сильно расстроило мое «падение». Я еще не раз сменила работу, пока не нашла то, что мне подходит. Провела серьезную работу над собой, перестала быть поверхностной и легкомысленной. Тогда же я встретила своего будущего мужа и уже окончательно сменила образ жизни. Думаю, он был мне нужен – такой опыт. Чтобы понять, что жизнь не только в глупом веселье – в ней есть что-то большее. Хочется принести пользу, делать добро, оставить свой след в мире, нажить верных друзей, чаще проводить время с близкими. Любить». Екатерина Локтионова

История № 5

«Во время очередного финансового кризиса у нас в стране я потеряла работу. Это стало ударом – у нас и так в семье тогда с деньгами было не очень, а тут еще и увольнение... Такой стресс!

У меня появилась куча свободного времени. Казалось бы, вот она – прекрасная возможность отдыхать, гулять, дышать свежим воздухом... Но я с утра до ночи сидела дома, истерически думала, что делать, и курила – одну сигарету за другой. Через неделю вынужденного отпуска я начала задыхаться и кашлять, несколько раз у меня поднималась температура. А я все курила и курила. А потом поняла, что сама из этого не выберусь, и обратилась за помощью к психологу.

Я думала, что меня ждут долгие сеансы, но психолог просто спросил: «Помнишь, как ты начала курить и почему»?

Курить я начала в 15 лет, и тогда это было круто – вот почему! Нам всем казалось, что с сигаретой мы выглядим взрослее. Услышав это, психолог задал второй вопрос: «А сейчас ты хочешь выглядеть взрослее?» Мне тогда было 39, и, конечно, выглядеть старше я уже не хотела... Второго сеанса не потребовалось. Через пару дней я бросила курить – незаметно, даже не помню свою последнюю сигарету. А осознание того, что многие вещи мы делаем, не понимая своих истинных желаний, очень сильно повлияло на мой образ жизни». Наталья Серова

Тебе есть что рассказать и ты хочешь стать нашей героиней? Пришли свою историю и фото на liza-magazine@burda.ru

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Если нет искры Если нет искры

Стоит ли выходить замуж за хорошего, но не любимого мужчину?

Лиза
Как зарабатывать миллионы рублей в год на тревожных горожанах: бизнес-план сервиса онлайн-психотерапии «Ясно» Как зарабатывать миллионы рублей в год на тревожных горожанах: бизнес-план сервиса онлайн-психотерапии «Ясно»

Бизнес-план сервиса онлайн-психотерапии «Ясно»

Forbes
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
Как дизайнер покупает старые пленки и воссоздает по ним семейные истории Как дизайнер покупает старые пленки и воссоздает по ним семейные истории

Дизайнер рассказывает историю семьи, которую он узнал, купив старые пленки

РБК
Ешь, двигайся, спи Ешь, двигайся, спи

Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

kiozk originals
Мы вам перезвоним. Что делать, если вас обошли при повышении Мы вам перезвоним. Что делать, если вас обошли при повышении

Что делать, если вам звонят и говорят: вы не подходите для повышения

Forbes
Вода и потеря веса: сколько нужно ее пить, чтобы похудеть Вода и потеря веса: сколько нужно ее пить, чтобы похудеть

Все, что нужно знать о влиянии Н2О на процесс избавления от лишних кило

Playboy
Как это будет по-французски? Как это будет по-французски?

У французской актрисы Стэйси Мартин осень выдалась богатой на события

Grazia
10 признаков того, что вы едите слишком мало углеводов 10 признаков того, что вы едите слишком мало углеводов

Худшее, что можно сделать для своего здоровья, — отказаться от углеводов

Cosmopolitan
Пенелопа Крус: «В каждом фильме начинаю всё с нуля» Пенелопа Крус: «В каждом фильме начинаю всё с нуля»

Пенелопа Крус – о карьере парикмахера, упрямстве и умении радоваться мелочам

Cosmopolitan
Медитация как путь равновесия Медитация как путь равновесия

Созерцательную практику очень легко описать в терминах многомерного равновесия

Yoga Journal
Из России с дизайном Из России с дизайном

Российские дизайнеры рассказывают, как им удалось открыть “окно в Европу”

AD
Дома без папы Дома без папы

Дарья Мельникова самоизолировалась на страницах MAXIM без масок и одежды

Maxim
Переквалифицироваться в управдомы: как бизнесу зарабатывать на ЖКХ Переквалифицироваться в управдомы: как бизнесу зарабатывать на ЖКХ

Почему инвесторам стоит присмотреться к рынку ЖКХ

Forbes
«В порядке порой скрывается истинное безумие». «Ширли» — байопик об одной из самых недооцененных современниками писательниц XX века «В порядке порой скрывается истинное безумие». «Ширли» — байопик об одной из самых недооцененных современниками писательниц XX века

Чем кинопортрет писательницы Ширли Джексон отличается от сотен других фильмов

Forbes
Высокая температура повредила ДНК сперматоцитов Высокая температура повредила ДНК сперматоцитов

В нагретых сперматоцитах активно мобилизовались транспозоны Tc1/mariner

N+1
Остановись, старение! Остановись, старение!

7 мифов об активном долголетии

Добрые советы
7 цветов в одежде, которые делают образ дороже и всегда актуальны 7 цветов в одежде, которые делают образ дороже и всегда актуальны

Чтобы собрать «дорогой» образ, необязательно тратить на одежду кучу денег

Cosmopolitan
Тратить все твои деньги вместе Тратить все твои деньги вместе

Научиться говорить с партнером о финансах, чтобы поддержать отношения

Psychologies
Метод Монте-Карло подсказал пути оптимизации производства экологичного водорода Метод Монте-Карло подсказал пути оптимизации производства экологичного водорода

Вероятно, что уже к 2030 году солнечный водород будет доступнее

N+1
Морской биолог — о том, чему нас должно научить ЧП на Камчатке Морской биолог — о том, чему нас должно научить ЧП на Камчатке

Что такое красные приливы и причем здесь глобальное потепление?

РБК
Редактирование гена для чайников: как открытие Дженнифер Дудны и Эмманюэль Шарпантье изменило биологию и принесло им Нобелевскую премию Редактирование гена для чайников: как открытие Дженнифер Дудны и Эмманюэль Шарпантье изменило биологию и принесло им Нобелевскую премию

Нобелевскую премию получили ученые, открывшие систему редактирования генов

Forbes
Греческие корни и ещё 9 удивительных фактов о Дженнифер Энистон Греческие корни и ещё 9 удивительных фактов о Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон достигла огромных успехов даже по меркам Голливуда

Cosmopolitan
Для него и для неё Для него и для неё

Статусный интерьер с мужским характером

SALON-Interior
Поэт, байкер и еще 8 любопытных фактов из жизни Киану Ривза Поэт, байкер и еще 8 любопытных фактов из жизни Киану Ривза

Сегодня практически не найти киноманов, которые не знают, кто такой Киану Ривз

Cosmopolitan
Аномальное скопление звезд поставило астрономов в тупик Аномальное скопление звезд поставило астрономов в тупик

Скопление звезд, которое опровергает представления о том, как образуются светила

Популярная механика
Как сделать ваш бизнес антихрупким. Нелогичные советы по мотивам книги Нассима Талеба Как сделать ваш бизнес антихрупким. Нелогичные советы по мотивам книги Нассима Талеба

Любой предприниматель стремится к устойчивости своего бизнеса

Inc.
Автоматизация права: какие возможности пандемия открыла для LegalTech Автоматизация права: какие возможности пандемия открыла для LegalTech

Как технические инновации влияют на правовой сервис и экспертизу

Forbes
Зайки и лужайки: 6 очень плохих причин рожать ребенка Зайки и лужайки: 6 очень плохих причин рожать ребенка

На самом деле, есть только одна причина, чтобы стать матерью

Cosmopolitan
7 самых необычных воинских частей в истории 7 самых необычных воинских частей в истории

Необычные военные: от здоровенных пруссаков до хранителей-искусствоведов

Популярная механика
Открыть в приложении