Сетка соединительных волокон под названием фасции скрепляет части тела

Yoga JournalЗдоровье

Как фасции формируют тело

Сетка соединительных волокон под названием фасции скрепляет части тела в одно единое целое.

Автор: Том Майерс
Перевод: Екатерина Сытник

Если я попрошу вас объяснить, как работает сердце, скорее всего, вы используете аналогию и скажете «как насос». Точно также лёгкие часто сравнивают с сифоном, почки — с фильтром, а мозг — с компьютером. Как дети индустриальной революции мы привыкли использовать механические термины при описании тела. В XVII веке философ Рене Декарт положил начало этой традиции, назвав тело «органической машиной».

Так что не стоит удивляться: большинство учебников по анатомии изображают части нашего тела — мышцу тут, связку там — как набор стандартных деталей, из которых можно собрать машину или iPhone. Но вместо заменяемых приводных ремней и материнских плат, у нас — подколенные сухожилия и двуглавые мышцы. Конечно, любая иллюстрация требует упрощения, и диаграммы в учебниках помогают студентам освоить основы. Проблемы начинаются, когда мы принимаем эти материалы за чистую монету и представляем, что наше тело в действительности подобно машине. На самом деле, мир под нашей кожей куда интереснее.

Тело больше похоже на растение, чем на машину. Мы развиваемся из крошечного семени — единственной оплодотворённой яйцеклетки, по размеру сравнимой с кончиком иголки, а не появляемся в мире в полностью собранном виде с аккуратно склеенными частями. Это биологическое семя содержит все необходимые инструкции (при условии адекватного питания), чтобы породить беспомощного, кричащего младенца, который очень скоро превратится в энергично ковыляющего малыша, безрассудного подростка и, наконец, сознательного взрослого человека.

По достижении зрелости организм состоит из 70 триллионов клеток, окружённых гибкой сеткой фасции, – представьте липкую, сдобренную жиром ткань, которая одновременно скрепляет части нашего тела и умудряется при этом динамически адаптироваться к любому движению из нашего репертуара.

Традиционная биомеханическая теория мышечно-скелетной системы гласит: мышцы прикрепляются к костям с помощью сухожилий, которые пересекают суставы и подтягивают кости друг к другу, чьё движение, в свою очередь, ограничено специальными «механическими частями» — связками. Однако все эти анатомические термины и строгое разделение, которое они подразумевают, просто не соответствуют действительности. Ни одна связка не существует в вакууме: каждая из них соединяется не только с надкостницей, сосудистой соединительной тканью, обволакивающей кости, но и с окружающими мышцами и слоями фасции. Вывод прост: вас не собрали по частям и не склеили их одним махом, все части вашего тела постепенно вместе развивались внутри «клея».

Например, благодаря фасции, трицепсы не просто накрепко присоединены к соседним мышцам со всех четырёх сторон, но и прикреплены к глубоким связкам плеч и локтей. Когда вы сокращаете трицепс в позе Планки, все эти структуры также автоматически повлияют на положение рук и положение рук повлияет на них. Ваше тело мобилизуется целиком, задействованы не только трицепсы, абдоминальные и грудные мышцы.

Мораль для практикующих йогу? Когда вы выполняете асаны, важно научиться уделять внимание любому аспекту любой части тела, а не зацикливаться на очевидно ноющих от растяжки участках. Задействуя мышцы, приводящие пальцы ног, вы можете снять напряжение в бёдрах, а смена положения рук может облегчить боль в шее.

Функция фасций

Гибкая сетка, заполняющая пространство между клетками нашего тела, состоит из эластичных протеиновых волокон, коллагена, ретикулина и эластина. Эти волокна пролегают под каждым миллиметром нашей кожи: немного плотнее в определённых областях, как около суставов и хрящей, а в других — они едва заметны, например, в районе груди или поджелудочной железы.

Другая составляющая системы фасции — прослойка, текстурой напоминающая гель. Она синтезируется из мукополисахаридов, или мукуса. Проще говоря, ваши клетки склеиваются слизью, которая заполняет каждую полость вашего тела. Единственная разница — консистенция, более или менее жидкая, — зависит от области тела и вашего общего состояния здоровья.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Щитовидная железа Щитовидная железа

Щитовидную железу называют дирижёром всей гормональной системы человека

Yoga Journal
Денис Филиппов: Больших проблем на рынке жилья я бы не прогнозировал Денис Филиппов: Больших проблем на рынке жилья я бы не прогнозировал

Гендиректор фонда Дом.РФ — какие арендные проекты поддерживает государство

Ведомости
Растить, есть, любить Растить, есть, любить

С помощью советов в этой статье вы научитесь выращивать овощи и зелень

Yoga Journal
«Мои родственники защищали Москву»: Яна Сексте впервые снялась в фильме о войне «Мои родственники защищали Москву»: Яна Сексте впервые снялась в фильме о войне

Яна Сексте — о съемках в военной драме «В списках не значился»

VOICE
Вот это закалка! Вот это закалка!

Рассказываем, как правильно закаливать себя и ребенка

Добрые советы
Мария Порошина Мария Порошина

«Людмила Ставская взяла меня за руку, а я чувствовала себя как слепой котенок»

Караван историй
Настройтесь на ритм сердца Настройтесь на ритм сердца

Хотите распрощаться с вредными привычками и заменить их более здоровыми?

Yoga Journal
Новое прочтение Новое прочтение

Современная архитектура и продуманный классический интерьер: дом в Подмосковье

SALON-Interior
«Мамонты следующие»: Colossal Biosciences вернула к жизни вымерших 10 тысяч лет назад лютоволков «Мамонты следующие»: Colossal Biosciences вернула к жизни вымерших 10 тысяч лет назад лютоволков

Как ученым Colossal Biosciences удалось произвести на свет щенков лютоволка

VC.RU
Всё в цвету Всё в цвету

Обсудили с экспертом, как защитить чувствительную кожу в сезон пыльцы

Лиза
Запечатанный воздух Запечатанный воздух

Японские семейные тайны Сахалина

Weekend
Юродивый из Лефортова Юродивый из Лефортова

Почему смерть рэпера обсуждала вся страна и что не так с молодежной политикой?

Монокль
Право на смелость Право на смелость

Певица Люся Чеботина и психолог Анетта Орлова — о любви к себе и сепарации

Psychologies
Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты

Как «матюки» во время физических нагрузок помогают превзойти свои возможности

Maxim
Эффект рататуя Эффект рататуя

Как вкусы из детства могут формировать наш характер и модель поведения

Grazia
Десять цветов Десять цветов

Самые древние и почитаемые традиционные ремесла – часть культурного кода Мьянмы

Вокруг света
От Аттилия до Спартака: 5 знаменитых гладиаторов Древнего Рима От Аттилия до Спартака: 5 знаменитых гладиаторов Древнего Рима

История первых гладиаторских боев корнями уходит еще в III век до нашей эры...

ТехИнсайдер
Восвояси Восвояси

Как современные российские дизайнеры работают с национальным кодом

Weekend
Самые безумные и правдоподобные теории заговора про римских пап Самые безумные и правдоподобные теории заговора про римских пап

Какие теории заговора про римских пап были самыми безумными?

Maxim
Бум цифрового мошенничества в России: кто такие «инфоцыгане»? Бум цифрового мошенничества в России: кто такие «инфоцыгане»?

Как возник феномен «курсов из ничего» и что с ним происходит?

VC.RU
Тонны мусора: как современная экономика заставляет нас увеличивать количество отходов Тонны мусора: как современная экономика заставляет нас увеличивать количество отходов

О том, как гражданское общество в России строит систему сокращения отходов

Forbes
Как и зачем одна женщина записала и сохранила более 30 лет передач на ТВ в США Как и зачем одна женщина записала и сохранила более 30 лет передач на ТВ в США

Архив Мэрион Стокс — это уникальная хроника истории

ТехИнсайдер
Впервые в лаборатории воссоздана нервная цепь человеческой боли Впервые в лаборатории воссоздана нервная цепь человеческой боли

Ученые воспроизвели важный нервный путь, из-за которого человек чувствует боль

ТехИнсайдер
Оказывается, пассажиров с гипсом могут не пустить в самолет: вот что нужно знать Оказывается, пассажиров с гипсом могут не пустить в самолет: вот что нужно знать

С какими нюансами можно столкнуться в аэропорту, если быть с гипсом

ТехИнсайдер
Деликатная классика Деликатная классика

Сдержанный и интеллигентный интерьер в духе петербургской классики

SALON-Interior
Петр Ануров: Это волнующе и рискованно Петр Ануров: Это волнующе и рискованно

Как продюсер Петр Ануров выбирает проекты и собирает звёздные составы

Ведомости
7 советов тем, кто работает в офисе 7 советов тем, кто работает в офисе

О чем важно помнить, чтобы избежать «офисного синдрома»?

Здоровье
Генерируй, или проиграешь: искусственный интеллект задает темп чиновникам и бизнесу Генерируй, или проиграешь: искусственный интеллект задает темп чиновникам и бизнесу

Как искусственный интеллект облегчил жизнь и какие вызовы он поставил

ФедералПресс
Я скоро стану мамой Я скоро стану мамой

Какие обследования и когда важно пройти будущим мамам?

Лиза
Город нереализованных генпланов Город нереализованных генпланов

Нижний Новгород — лоскутное одеяло из обрывков больших проектов

Weekend
Открыть в приложении