Сетка соединительных волокон под названием фасции скрепляет части тела

Yoga JournalЗдоровье

Как фасции формируют тело

Сетка соединительных волокон под названием фасции скрепляет части тела в одно единое целое.

Автор: Том Майерс
Перевод: Екатерина Сытник

Если я попрошу вас объяснить, как работает сердце, скорее всего, вы используете аналогию и скажете «как насос». Точно также лёгкие часто сравнивают с сифоном, почки — с фильтром, а мозг — с компьютером. Как дети индустриальной революции мы привыкли использовать механические термины при описании тела. В XVII веке философ Рене Декарт положил начало этой традиции, назвав тело «органической машиной».

Так что не стоит удивляться: большинство учебников по анатомии изображают части нашего тела — мышцу тут, связку там — как набор стандартных деталей, из которых можно собрать машину или iPhone. Но вместо заменяемых приводных ремней и материнских плат, у нас — подколенные сухожилия и двуглавые мышцы. Конечно, любая иллюстрация требует упрощения, и диаграммы в учебниках помогают студентам освоить основы. Проблемы начинаются, когда мы принимаем эти материалы за чистую монету и представляем, что наше тело в действительности подобно машине. На самом деле, мир под нашей кожей куда интереснее.

Тело больше похоже на растение, чем на машину. Мы развиваемся из крошечного семени — единственной оплодотворённой яйцеклетки, по размеру сравнимой с кончиком иголки, а не появляемся в мире в полностью собранном виде с аккуратно склеенными частями. Это биологическое семя содержит все необходимые инструкции (при условии адекватного питания), чтобы породить беспомощного, кричащего младенца, который очень скоро превратится в энергично ковыляющего малыша, безрассудного подростка и, наконец, сознательного взрослого человека.

По достижении зрелости организм состоит из 70 триллионов клеток, окружённых гибкой сеткой фасции, – представьте липкую, сдобренную жиром ткань, которая одновременно скрепляет части нашего тела и умудряется при этом динамически адаптироваться к любому движению из нашего репертуара.

Традиционная биомеханическая теория мышечно-скелетной системы гласит: мышцы прикрепляются к костям с помощью сухожилий, которые пересекают суставы и подтягивают кости друг к другу, чьё движение, в свою очередь, ограничено специальными «механическими частями» — связками. Однако все эти анатомические термины и строгое разделение, которое они подразумевают, просто не соответствуют действительности. Ни одна связка не существует в вакууме: каждая из них соединяется не только с надкостницей, сосудистой соединительной тканью, обволакивающей кости, но и с окружающими мышцами и слоями фасции. Вывод прост: вас не собрали по частям и не склеили их одним махом, все части вашего тела постепенно вместе развивались внутри «клея».

Например, благодаря фасции, трицепсы не просто накрепко присоединены к соседним мышцам со всех четырёх сторон, но и прикреплены к глубоким связкам плеч и локтей. Когда вы сокращаете трицепс в позе Планки, все эти структуры также автоматически повлияют на положение рук и положение рук повлияет на них. Ваше тело мобилизуется целиком, задействованы не только трицепсы, абдоминальные и грудные мышцы.

Мораль для практикующих йогу? Когда вы выполняете асаны, важно научиться уделять внимание любому аспекту любой части тела, а не зацикливаться на очевидно ноющих от растяжки участках. Задействуя мышцы, приводящие пальцы ног, вы можете снять напряжение в бёдрах, а смена положения рук может облегчить боль в шее.

Функция фасций

Гибкая сетка, заполняющая пространство между клетками нашего тела, состоит из эластичных протеиновых волокон, коллагена, ретикулина и эластина. Эти волокна пролегают под каждым миллиметром нашей кожи: немного плотнее в определённых областях, как около суставов и хрящей, а в других — они едва заметны, например, в районе груди или поджелудочной железы.

Другая составляющая системы фасции — прослойка, текстурой напоминающая гель. Она синтезируется из мукополисахаридов, или мукуса. Проще говоря, ваши клетки склеиваются слизью, которая заполняет каждую полость вашего тела. Единственная разница — консистенция, более или менее жидкая, — зависит от области тела и вашего общего состояния здоровья.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Полюбить себя Полюбить себя

Ваше тело делает всё возможное, чтобы как можно лучше вам служить

Yoga Journal
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Растить, есть, любить Растить, есть, любить

С помощью советов в этой статье вы научитесь выращивать овощи и зелень

Yoga Journal
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
Солярий Солярий

Стоит ли пользоваться солярием? Взвешиваем все "за" и "против"

Здоровье
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
Новое начало Новое начало

Если вы хотите начать долгосрочные изменения, попробуйте простую практику

Yoga Journal
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Весна императора Весна императора

Цезарь — политик-хищник, с чьим именем неотрывно связана Римская империя

Знание – сила
Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат

Мы приезжаем в музей смотреть не на экспонаты, а внутрь себя

Знание – сила
Есть ли у Европы армия Есть ли у Европы армия

О потенциале собственной армии Евросоюза и перспективах ее участия вне НАТО

Монокль
Вьетнамский вклад в импортозамещение Вьетнамский вклад в импортозамещение

Концерн TH Group открыл завод по переработке молока в Калужской области

Агроинвестор
Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый» Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый»

Денис Власенко о «супергеройских» ролях и о том, каково это в возрастном гриме

Ведомости
Скелетные мышцы самолета – система управления Скелетные мышцы самолета – система управления

Зачем самолетам демпферы, гидроусилители, закрылки и предкрылки?

Наука и техника
Земля на стыке гипотез Земля на стыке гипотез

Земля в процессе своего развития расширялась или сжималась?

Знание – сила
Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100) Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100)

Как установка УОМ-3М(100) очищает отработанное моторное масло

Наука и техника
Музей как увлечение Музей как увлечение

Единственный в своем роде: музей при Институте космических исследований РАН

Знание – сила
Золотой век английской карикатуры Золотой век английской карикатуры

«Отечество карикатуры и пародии» — об Англии Георгианской эпохи

Дилетант
Американские горки Американские горки

Группа БКС возобновила торги американскими бумагами через свой инвестбанк

Ведомости
Архив богини Фауны Архив богини Фауны

Зоологический музей Московского университета – «отражение самой природы»

Знание – сила
Как накормить искусственный интеллект Как накормить искусственный интеллект

Как обеспечить непрерывную работу ИИ и центров обработки данных?

Ведомости
Маленькие шаги к переменам Маленькие шаги к переменам

Интервью с создателем инклюзивных раскрасок и игрушек Натальей Пониной

Лиза
Как Ленин дэвов побеждал Как Ленин дэвов побеждал

Какие отпечатки оставили на народах России события на рубеже XIX и XX веков

Дилетант
Автономный шестилапый робот «MICROBRO» Автономный шестилапый робот «MICROBRO»

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?

Наука и техника
Кадровый агропотенциал Кадровый агропотенциал

Роль государства и бизнеса в решении проблемы дефицита персонала

Агроинвестор
Вяземские Вяземские

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Дилетант
Таблетки на ветер? Таблетки на ветер?

Как правильно выбрасывать лекарства из аптечки?

Лиза
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции

История микроконтроллеров от их зарождения до современных тенденций

Наука и техника
О чем молчат рекорды HoReCa О чем молчат рекорды HoReCa

Будут ли все последствия смещения потребления с кухни в ресторан положительными?

Агроинвестор
Открыть в приложении