Сетка соединительных волокон под названием фасции скрепляет части тела

Yoga JournalЗдоровье

Как фасции формируют тело

Сетка соединительных волокон под названием фасции скрепляет части тела в одно единое целое.

Автор: Том Майерс
Перевод: Екатерина Сытник

Если я попрошу вас объяснить, как работает сердце, скорее всего, вы используете аналогию и скажете «как насос». Точно также лёгкие часто сравнивают с сифоном, почки — с фильтром, а мозг — с компьютером. Как дети индустриальной революции мы привыкли использовать механические термины при описании тела. В XVII веке философ Рене Декарт положил начало этой традиции, назвав тело «органической машиной».

Так что не стоит удивляться: большинство учебников по анатомии изображают части нашего тела — мышцу тут, связку там — как набор стандартных деталей, из которых можно собрать машину или iPhone. Но вместо заменяемых приводных ремней и материнских плат, у нас — подколенные сухожилия и двуглавые мышцы. Конечно, любая иллюстрация требует упрощения, и диаграммы в учебниках помогают студентам освоить основы. Проблемы начинаются, когда мы принимаем эти материалы за чистую монету и представляем, что наше тело в действительности подобно машине. На самом деле, мир под нашей кожей куда интереснее.

Тело больше похоже на растение, чем на машину. Мы развиваемся из крошечного семени — единственной оплодотворённой яйцеклетки, по размеру сравнимой с кончиком иголки, а не появляемся в мире в полностью собранном виде с аккуратно склеенными частями. Это биологическое семя содержит все необходимые инструкции (при условии адекватного питания), чтобы породить беспомощного, кричащего младенца, который очень скоро превратится в энергично ковыляющего малыша, безрассудного подростка и, наконец, сознательного взрослого человека.

По достижении зрелости организм состоит из 70 триллионов клеток, окружённых гибкой сеткой фасции, – представьте липкую, сдобренную жиром ткань, которая одновременно скрепляет части нашего тела и умудряется при этом динамически адаптироваться к любому движению из нашего репертуара.

Традиционная биомеханическая теория мышечно-скелетной системы гласит: мышцы прикрепляются к костям с помощью сухожилий, которые пересекают суставы и подтягивают кости друг к другу, чьё движение, в свою очередь, ограничено специальными «механическими частями» — связками. Однако все эти анатомические термины и строгое разделение, которое они подразумевают, просто не соответствуют действительности. Ни одна связка не существует в вакууме: каждая из них соединяется не только с надкостницей, сосудистой соединительной тканью, обволакивающей кости, но и с окружающими мышцами и слоями фасции. Вывод прост: вас не собрали по частям и не склеили их одним махом, все части вашего тела постепенно вместе развивались внутри «клея».

Например, благодаря фасции, трицепсы не просто накрепко присоединены к соседним мышцам со всех четырёх сторон, но и прикреплены к глубоким связкам плеч и локтей. Когда вы сокращаете трицепс в позе Планки, все эти структуры также автоматически повлияют на положение рук и положение рук повлияет на них. Ваше тело мобилизуется целиком, задействованы не только трицепсы, абдоминальные и грудные мышцы.

Мораль для практикующих йогу? Когда вы выполняете асаны, важно научиться уделять внимание любому аспекту любой части тела, а не зацикливаться на очевидно ноющих от растяжки участках. Задействуя мышцы, приводящие пальцы ног, вы можете снять напряжение в бёдрах, а смена положения рук может облегчить боль в шее.

Функция фасций

Гибкая сетка, заполняющая пространство между клетками нашего тела, состоит из эластичных протеиновых волокон, коллагена, ретикулина и эластина. Эти волокна пролегают под каждым миллиметром нашей кожи: немного плотнее в определённых областях, как около суставов и хрящей, а в других — они едва заметны, например, в районе груди или поджелудочной железы.

Другая составляющая системы фасции — прослойка, текстурой напоминающая гель. Она синтезируется из мукополисахаридов, или мукуса. Проще говоря, ваши клетки склеиваются слизью, которая заполняет каждую полость вашего тела. Единственная разница — консистенция, более или менее жидкая, — зависит от области тела и вашего общего состояния здоровья.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Растить, есть, любить Растить, есть, любить

С помощью советов в этой статье вы научитесь выращивать овощи и зелень

Yoga Journal
Жесткое седло из Монголии назвали древнейшим в мире Жесткое седло из Монголии назвали древнейшим в мире

Жесткое седло из Монголии датируется примерно началом V века нашей эры

N+1
Сто лет — не возраст... Сто лет — не возраст...

Невозможно поверить, однако чутко слышащий время РАМТ отметил вековой юбилей

Караван историй
Как устроен рынок спешелти-кофе Как устроен рынок спешелти-кофе

Почему кофе считают более сложным продуктом, чем вино?

СНОБ
Сила жизни Сила жизни

Что за сила пробуждает нас каждое утро и даёт вдохновение жить

Yoga Journal
Делу время, потехе час: как новый подход к работе поможет избавиться от прокрастинации Делу время, потехе час: как новый подход к работе поможет избавиться от прокрастинации

Может ли планирование боли и удовольствия помочь справиться с прокрастинацией?

Psychologies
Как снять с сардельки кожуру, чтобы от нее не осталась половина? А зачем ее вообще чистить? Ведь оболочка натуральная Как снять с сардельки кожуру, чтобы от нее не осталась половина? А зачем ее вообще чистить? Ведь оболочка натуральная

Нужно ли чистить сардельки в натуральной оболочке?

TechInsider
Салат «Оливье» Салат «Оливье»

Как появился культовый салат «Оливье»

Знание – сила
Академик Евгений Чойнзонов: «Путь к онкологу должен быть коротким» Академик Евгений Чойнзонов: «Путь к онкологу должен быть коротким»

Томская онкология известна далеко за пределами России

Наука
Что такое инулин, чем полезен и в каких продуктах содержится Что такое инулин, чем полезен и в каких продуктах содержится

Инулин — это разновидность пребиотика, который присутствует во многих овощах

РБК
История потерянной надежды История потерянной надежды

«Время "Спартака"»: документальный сериал о футболе и стране

Weekend
(Не) как у всех (Не) как у всех

Кухня — безупречный образец бесконечных повторений

Grazia
Наука о чужих. Жизнь и разум во Вселенной Наука о чужих. Жизнь и разум во Вселенной

Веками учёные настойчиво искали «космическое чудо»

Наука и жизнь
Роковая пощечина Берии: почему советская актриса Евгения Гаркуша ушла из жизни в 33 года Роковая пощечина Берии: почему советская актриса Евгения Гаркуша ушла из жизни в 33 года

Смерть актрисы Евгении Гаркуши загадочна

VOICE
Никита Мещерский: Инженеры Tesla – гении, воплощающие в жизнь безумные идеи Маска Никита Мещерский: Инженеры Tesla – гении, воплощающие в жизнь безумные идеи Маска

В Cybertruck есть гораздо больше, чем угловатый дизайн и невыполненные обещания

4x4 Club
7 отличных современных детективов, которые нужно прочитать 7 отличных современных детективов, которые нужно прочитать

Сегодня мы обращаемся к детективам не за новым, а за уютным старым

Правила жизни
Иван Антонович Ефремов и его вклад в мировую науку Иван Антонович Ефремов и его вклад в мировую науку

Иван Ефремов оставался признанным классиком жанра и при жизни, и после смерти

Наука и Техника
10 новогодних фильмов, которые должен посмотреть каждый 10 новогодних фильмов, которые должен посмотреть каждый

Фильмы, которые подарят вам новогоднее настроение

Maxim
Блиц-интервью с Антоном Чижом Блиц-интервью с Антоном Чижом

Писатель детективов Антон Чиж рассказал нам о своих источниках вдохновения

Лиза
Экономика в двух измерениях Экономика в двух измерениях

После открытия графена обнаружены более десяти веществ со схожей структурой

Наука
«Нашла мать в луже крови»: как был устроен рынок подпольных абортов в разных странах «Нашла мать в луже крови»: как был устроен рынок подпольных абортов в разных странах

К чему может привести запрет абортов? Исторические примеры

Forbes
По центру. Что такое центральная точка в интерьере и как ее создать По центру. Что такое центральная точка в интерьере и как ее создать

Центральная точка – элемент интерьера, в первую очередь притягивающий взгляд

Лиза
Современные «Отцы и дети»: психологический разбор героев нового российского сериала «Цикады» Современные «Отцы и дети»: психологический разбор героев нового российского сериала «Цикады»

На что могут повлиять детско-родительские отношения? Разбираем на «Цикадах»

Psychologies
Двухэтажные автобусы, сауны и скалолазание: самые необычные коворкинги в мире Двухэтажные автобусы, сауны и скалолазание: самые необычные коворкинги в мире

Какие появляются пространства, когда коворкинги хотят удивить своих посетителей

Forbes
Появление олдованской культуры удревнили до 3,2-3 миллионов лет назад Появление олдованской культуры удревнили до 3,2-3 миллионов лет назад

Археологи определили, когда появилась олдованская культура

N+1
Как вещи влияют на вашу жизнь: 3 вопроса, чтобы сделать быт источником счастья Как вещи влияют на вашу жизнь: 3 вопроса, чтобы сделать быт источником счастья

Мы очень хотим жить по собственному сценарию. Но не у всех это получается

Psychologies
Переводя стрелки: страны с необычными часовыми поясами Переводя стрелки: страны с необычными часовыми поясами

Оказавшись в одной из этих стран, не забудьте внимательно перевести часы

TechInsider
Вместо селедки под шубой и бутербродов с икрой: что едят на Новый год в разных странах Вместо селедки под шубой и бутербродов с икрой: что едят на Новый год в разных странах

Чем питаются на Новый год иностранцы?

TechInsider
Боевые измерения Боевые измерения

Строится орбитальная инфракрасная сеть для обнаружения гиперзвуковых целей

Наука
Яркая история Яркая история

Интерьер с элементами ретро, который подарил предметам из 1960-х вторую жизнь

Идеи Вашего Дома
Открыть в приложении