Сетка соединительных волокон под названием фасции скрепляет части тела

Yoga JournalЗдоровье

Как фасции формируют тело

Сетка соединительных волокон под названием фасции скрепляет части тела в одно единое целое.

Автор: Том Майерс
Перевод: Екатерина Сытник

Если я попрошу вас объяснить, как работает сердце, скорее всего, вы используете аналогию и скажете «как насос». Точно также лёгкие часто сравнивают с сифоном, почки — с фильтром, а мозг — с компьютером. Как дети индустриальной революции мы привыкли использовать механические термины при описании тела. В XVII веке философ Рене Декарт положил начало этой традиции, назвав тело «органической машиной».

Так что не стоит удивляться: большинство учебников по анатомии изображают части нашего тела — мышцу тут, связку там — как набор стандартных деталей, из которых можно собрать машину или iPhone. Но вместо заменяемых приводных ремней и материнских плат, у нас — подколенные сухожилия и двуглавые мышцы. Конечно, любая иллюстрация требует упрощения, и диаграммы в учебниках помогают студентам освоить основы. Проблемы начинаются, когда мы принимаем эти материалы за чистую монету и представляем, что наше тело в действительности подобно машине. На самом деле, мир под нашей кожей куда интереснее.

Тело больше похоже на растение, чем на машину. Мы развиваемся из крошечного семени — единственной оплодотворённой яйцеклетки, по размеру сравнимой с кончиком иголки, а не появляемся в мире в полностью собранном виде с аккуратно склеенными частями. Это биологическое семя содержит все необходимые инструкции (при условии адекватного питания), чтобы породить беспомощного, кричащего младенца, который очень скоро превратится в энергично ковыляющего малыша, безрассудного подростка и, наконец, сознательного взрослого человека.

По достижении зрелости организм состоит из 70 триллионов клеток, окружённых гибкой сеткой фасции, – представьте липкую, сдобренную жиром ткань, которая одновременно скрепляет части нашего тела и умудряется при этом динамически адаптироваться к любому движению из нашего репертуара.

Традиционная биомеханическая теория мышечно-скелетной системы гласит: мышцы прикрепляются к костям с помощью сухожилий, которые пересекают суставы и подтягивают кости друг к другу, чьё движение, в свою очередь, ограничено специальными «механическими частями» — связками. Однако все эти анатомические термины и строгое разделение, которое они подразумевают, просто не соответствуют действительности. Ни одна связка не существует в вакууме: каждая из них соединяется не только с надкостницей, сосудистой соединительной тканью, обволакивающей кости, но и с окружающими мышцами и слоями фасции. Вывод прост: вас не собрали по частям и не склеили их одним махом, все части вашего тела постепенно вместе развивались внутри «клея».

Например, благодаря фасции, трицепсы не просто накрепко присоединены к соседним мышцам со всех четырёх сторон, но и прикреплены к глубоким связкам плеч и локтей. Когда вы сокращаете трицепс в позе Планки, все эти структуры также автоматически повлияют на положение рук и положение рук повлияет на них. Ваше тело мобилизуется целиком, задействованы не только трицепсы, абдоминальные и грудные мышцы.

Мораль для практикующих йогу? Когда вы выполняете асаны, важно научиться уделять внимание любому аспекту любой части тела, а не зацикливаться на очевидно ноющих от растяжки участках. Задействуя мышцы, приводящие пальцы ног, вы можете снять напряжение в бёдрах, а смена положения рук может облегчить боль в шее.

Функция фасций

Гибкая сетка, заполняющая пространство между клетками нашего тела, состоит из эластичных протеиновых волокон, коллагена, ретикулина и эластина. Эти волокна пролегают под каждым миллиметром нашей кожи: немного плотнее в определённых областях, как около суставов и хрящей, а в других — они едва заметны, например, в районе груди или поджелудочной железы.

Другая составляющая системы фасции — прослойка, текстурой напоминающая гель. Она синтезируется из мукополисахаридов, или мукуса. Проще говоря, ваши клетки склеиваются слизью, которая заполняет каждую полость вашего тела. Единственная разница — консистенция, более или менее жидкая, — зависит от области тела и вашего общего состояния здоровья.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Растить, есть, любить Растить, есть, любить

С помощью советов в этой статье вы научитесь выращивать овощи и зелень

Yoga Journal
Главными проблемами малого и среднего бизнеса стали дефицит кадров и инфляция Главными проблемами малого и среднего бизнеса стали дефицит кадров и инфляция

Доля предпринимателей, не сталкивающихся с трудностями, в 2025 году упала до 14%

Forbes
Щитовидная железа Щитовидная железа

Щитовидную железу называют дирижёром всей гормональной системы человека

Yoga Journal
Очень странные дела Очень странные дела

Какие бьюти-тренды из соцсетей искренне настораживают косметологов

Лиза
Сажаем на клей Сажаем на клей

Методы приклеивания ПВХ-покрытий

Идеи Вашего Дома
В Португалии нашли выгравированные в эпоху верхнего палеолита фигуры животных В Португалии нашли выгравированные в эпоху верхнего палеолита фигуры животных

Археологи обнаружили в Португалии новые произведения палеолитического искусства

N+1
Возраст йоги Возраст йоги

Как со временем меняется практика йоги

Yoga Journal
Мария Мацель: «Теперь наконец я могу делать и что-то свое» Мария Мацель: «Теперь наконец я могу делать и что-то свое»

Актриса Мария Мацель — о том, как снимаются фильмы-сны

Ведомости
Развлекая, вовлекай Развлекая, вовлекай

Как женщины создают мир, где новое поколение раскрывает таланты

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Коля Николай Коля Николай

Почему мужчины довольствуются серыми худи и черными кроссовками

СНОБ
Продолжай практиковать Продолжай практиковать

Актриса Стася Милославская — об опыте смирения с бытом и пользе перезагрузки

Новый очаг
В Германии о Германии без Германии В Германии о Германии без Германии

Главное место в работе Потсдамской конференции занял германский вопрос

Дилетант
Вечный двигатель Вечный двигатель

Белла Филатова о том, как «чужое» место может стать «своим»

Seasons of life
Гений чистой пустоты Гений чистой пустоты

Как Франческо Сбарро создал колесо без оси

Наука и жизнь
Книги Книги

Лучшие современные иностранные романы: выбор Яны Вагнер

Правила жизни
От сердца к сердцу От сердца к сердцу

Какой путь Ани Лорак и Исаак Виджраку проделали навстречу друг другу

OK!
О. Димитрий: «Есть русская пословица: “Я всех так люблю, что вилами в рай загоню”. Так нельзя…» О. Димитрий: «Есть русская пословица: “Я всех так люблю, что вилами в рай загоню”. Так нельзя…»

«Думаю, любые попытки построить безрелигиозное общество обречены»

Монокль
Все на высоте Все на высоте

Пять причин поспешить к маммологу

Лиза
Психолог здорового человека Психолог здорового человека

Женская психология: как она влияет на бизнес, личную жизнь и космические миссии

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Город «злой» и город «добрый» Город «злой» и город «добрый»

Весной 1238 года «злой город» Козельск разозлил монголо-татар

Дилетант
Жестокость как социальный феномен: чем она отличается от злости и откуда в нас берется Жестокость как социальный феномен: чем она отличается от злости и откуда в нас берется

Жестокость и злость — стороны одной медали или все-таки разных?

Psychologies
Личное пространство Личное пространство

Респектабельный интерьер в духе современной классики

SALON-Interior
Антон Рогачёв: «Прежде всего мы стремились играть людей» Антон Рогачёв: «Прежде всего мы стремились играть людей»

Актер Антон Рогачёв про взаимоотношения с фэнтези и любовь к истории

Grazia
Александр Рамм: Надо быть глухим, чтобы не слышать в Metallica Баха Александр Рамм: Надо быть глухим, чтобы не слышать в Metallica Баха

Виолончелист Александр Рамм — об идеальном инструменте и музыкальной семье

СНОБ
Этническое чудо Этническое чудо

Сингапур взял лучшее от западной культуры и построил у себя XXII век

Вокруг света
«Дорожная карта» для наблюдений за погодой «Дорожная карта» для наблюдений за погодой

Минсельхоз совместно с Росгидрометом планируют развивать систему метеостанций

Агроинвестор
Честность как концепция Честность как концепция

Как шефы относятся к чистоте концепции и что в целом думают о честной позиции?

Bones
Прогулка по Казани Прогулка по Казани

«Третья столица» – одно из популярных направлений для короткого путешествия

Лиза
Как вернуть любовь к близким людям: советы психолога на примерах из жизни Как вернуть любовь к близким людям: советы психолога на примерах из жизни

Как вернуть в отношения с близкими гармонию? Разбираемся вместе с психологом

Psychologies
Россияне распробовали фитнес-нагрузку Россияне распробовали фитнес-нагрузку

Как трансформировалась фитнес-индустрия в России?

Монокль
Открыть в приложении