Обзор книг. Наши рекомендации

PsychologiesСобытия

Наша библиотека

Координатор Алла Ануфриева

Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения

Роберт Лихи

«Ревность – очень сильное и болезненное переживание, сравнимое с одержимостью, – рассказывает когнитивный психотерапевт Дмитрий Ковпак1. – Оно захватывает разум человека и отражает спутанные чувства – любовь, страх, тревогу, беспомощность, обиду и даже ненависть. Многие пытаются выдать ревность за проявление любви. Такое объяснение может на время оправдывать человека в собственных глазах и даже находить поддержку у других, но все равно не избавит ревнивца от страданий. Ко мне на прием приходят клиенты, которые слышат от доброжелателей: «Не думай об этом, не настраивайся на худшее» или от партнера: «Ты не имеешь права ревновать, доверяй мне!» В действительности эти фразы только ухудшают ситуацию. Чем активнее мы пытаемся игнорировать это чувство и загоняем его вглубь себя, тем чаще у нас возникают мысли об измене и тем сильнее мы ощущаем страх отвержения и одиночества. Куда эффективнее будет разобраться в сути переживания и понять его причины. Об этом и пишет в своей книге когнитивный психотерапевт Роберт Лихи. Он исследует биологическую при-роду ревности и показывает, что это по-своему ценное переживание, оно связано с естественным желанием защитить свои интересы в семье, с друзьями и коллегами. Ревность может оказаться полезной для оздоровления отношений. Осознав, чем именно она вызвана, вы обнаружите, что, вероятно, наступило время прояснить взаимные обязательства, отстоять свои интересы или пересмотреть завышенные ожидания от любви, чтобы вернуть взаимопонимание.

Роберт Лихи учит абстрагироваться от ревности и понимать разницу между мыслями, чувствами и поведением. «Запрыгивание в ревнивую мысль может оказаться сродни поездке не на том поезде», – замечает он. Наблюдайте за ней, как за проплывающими мимо вагонами, рассматривайте, но не втягивайтесь. Даже если вы не сумеете полностью выкинуть ревность из головы, то вполне сможете сдерживать ее власть над вами».

Перевод с английского Ольги Шиловой. Питер, 272 с., 424 руб.
1. Дмитрий Ковпак – психотерапевт, автор нескольких книг, среди которых «Уроки мудрости» (Питер, 2018).

Психотерапия

Скорая помощь семьям

Н. Манухина

В семейной терапии клиентом психолога становится семья в целом. И именно она получает помощь, даже если на встрече присутствует только один ее член. Системный семейный терапевт, супервизор и автор семи книг по психотерапии Наталья Манухина посвящает новую работу скорой помощи, которая предполагает мгновенное изменение на первой же встрече. Автор предлагает модель краткосрочной психологической поддержки и показывает, как она работает в острой ситуации. Теоретические положения она подкрепляет случаями из практики и отвечает на вопросы, часто возникающие у коллег. Например, как быть, если он сочувствует одним членам семьи и испытывает антипатию к другим. Краткую, точечную помощь Манухина считает наиболее действенной – учитывая, что до и после ее оказания человек живет самостоятельно. Эту мысль она иллюстрирует примерами из жизни семей, которые помогли себе сами или с минимальным вмешательством психолога.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

10 мыслей, чтобы вернуть себе равновесие 10 мыслей, чтобы вернуть себе равновесие

Что делать, если переживания становятся тяжелым испытанием

Psychologies
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
Помиритесь с едой, которую себе запрещаете Помиритесь с едой, которую себе запрещаете

Упражнение, которое научит вас есть, не испытывая при этом стыда

Psychologies
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
Похудеть любой ценой?! Похудеть любой ценой?!

Почему после похудения мы снова набираем вес и как этого избежать

Psychologies
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Maruv: «Я должна нравиться себе в зеркале» Maruv: «Я должна нравиться себе в зеркале»

Maruv — о стрип-дэнсе, упрямстве и любви к шелковым халатам

Cosmopolitan
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Жизнь и творчество Жизнь и творчество

Директор Пушкинского музея Марина Лошак о новых канонах красоты

Cosmopolitan
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Мошенники делают ставки Мошенники делают ставки

Как мошенники используют аккаунты граждан в букмекерских конторах

Ведомости
Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый» Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый»

Денис Власенко о «супергеройских» ролях и о том, каково это в возрастном гриме

Ведомости
Соло-мама Соло-мама

Каких ошибок стоит избегать женщинам, которые растят детей в одиночку

Лиза
Главное – остаться незамеченным Главное – остаться незамеченным

В чем состоит военная (а возможно, и не только) хитрость стелс-технологии?

Наука и техника
Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции

История микроконтроллеров от их зарождения до современных тенденций

Наука и техника
Почему ЕС не растет Почему ЕС не растет

Что провоцирует системный кризис развития Евросоюза

Эксперт
Сеньоры на потоке Сеньоры на потоке

Зачем Минцифры запускает новые программы подготовки IT-кадров

Ведомости
Пифагор, или Теорема с одним неизвестным Пифагор, или Теорема с одним неизвестным

«Нет ни одной детали в жизни Пифагора, которая не была бы опровергнута»

Дилетант
Медвежий угол Медвежий угол

Как оргкомитет московской Олимпиады-80 зарабатывал – рубли и валюту

Ведомости
Дорогой инноваций Дорогой инноваций

Что изменит высокоскоростная магистраль Москва — Санкт-Петербург

Эксперт
Передвижники и императорская власть Передвижники и императорская власть

Как передвижники получили признание императора Александра III

Знание – сила
ФГИС вам в помощь ФГИС вам в помощь

Как работают внедренные в агроотрасль информсистемы

Агроинвестор
Рабби Давид из люфтваффе Рабби Давид из люфтваффе

В 2019 году Бундестаг одобрил введение в Германии военного раввината

Дилетант
Американские горки Американские горки

Группа БКС возобновила торги американскими бумагами через свой инвестбанк

Ведомости
О пользе «бумажной волокиты» О пользе «бумажной волокиты»

На каком языке говорили евреи, вернувшиеся из вавилонского пленения?

Знание – сила
Партнер по религиозным соображениям Партнер по религиозным соображениям

Как Россия создает базу для привлечения исламского капитала

Эксперт
Из портов на биржу Из портов на биржу

Угольщики стремятся расширить сбыт на внутреннем рынке на фоне падения экспорта

Ведомости
Земля на стыке гипотез Земля на стыке гипотез

Земля в процессе своего развития расширялась или сжималась?

Знание – сила
Москва на экране Москва на экране

Почему регионы готовы доплачивать за съемки фильмов на своей территории

Эксперт
Маленькие шаги к переменам Маленькие шаги к переменам

Интервью с создателем инклюзивных раскрасок и игрушек Натальей Пониной

Лиза
Открыть в приложении