Обзор книг. Наши рекомендации

PsychologiesСобытия

Наша библиотека

Координатор Алла Ануфриева

Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения

Роберт Лихи

«Ревность – очень сильное и болезненное переживание, сравнимое с одержимостью, – рассказывает когнитивный психотерапевт Дмитрий Ковпак1. – Оно захватывает разум человека и отражает спутанные чувства – любовь, страх, тревогу, беспомощность, обиду и даже ненависть. Многие пытаются выдать ревность за проявление любви. Такое объяснение может на время оправдывать человека в собственных глазах и даже находить поддержку у других, но все равно не избавит ревнивца от страданий. Ко мне на прием приходят клиенты, которые слышат от доброжелателей: «Не думай об этом, не настраивайся на худшее» или от партнера: «Ты не имеешь права ревновать, доверяй мне!» В действительности эти фразы только ухудшают ситуацию. Чем активнее мы пытаемся игнорировать это чувство и загоняем его вглубь себя, тем чаще у нас возникают мысли об измене и тем сильнее мы ощущаем страх отвержения и одиночества. Куда эффективнее будет разобраться в сути переживания и понять его причины. Об этом и пишет в своей книге когнитивный психотерапевт Роберт Лихи. Он исследует биологическую при-роду ревности и показывает, что это по-своему ценное переживание, оно связано с естественным желанием защитить свои интересы в семье, с друзьями и коллегами. Ревность может оказаться полезной для оздоровления отношений. Осознав, чем именно она вызвана, вы обнаружите, что, вероятно, наступило время прояснить взаимные обязательства, отстоять свои интересы или пересмотреть завышенные ожидания от любви, чтобы вернуть взаимопонимание.

Роберт Лихи учит абстрагироваться от ревности и понимать разницу между мыслями, чувствами и поведением. «Запрыгивание в ревнивую мысль может оказаться сродни поездке не на том поезде», – замечает он. Наблюдайте за ней, как за проплывающими мимо вагонами, рассматривайте, но не втягивайтесь. Даже если вы не сумеете полностью выкинуть ревность из головы, то вполне сможете сдерживать ее власть над вами».

Перевод с английского Ольги Шиловой. Питер, 272 с., 424 руб.
1. Дмитрий Ковпак – психотерапевт, автор нескольких книг, среди которых «Уроки мудрости» (Питер, 2018).

Психотерапия

Скорая помощь семьям

Н. Манухина

В семейной терапии клиентом психолога становится семья в целом. И именно она получает помощь, даже если на встрече присутствует только один ее член. Системный семейный терапевт, супервизор и автор семи книг по психотерапии Наталья Манухина посвящает новую работу скорой помощи, которая предполагает мгновенное изменение на первой же встрече. Автор предлагает модель краткосрочной психологической поддержки и показывает, как она работает в острой ситуации. Теоретические положения она подкрепляет случаями из практики и отвечает на вопросы, часто возникающие у коллег. Например, как быть, если он сочувствует одним членам семьи и испытывает антипатию к другим. Краткую, точечную помощь Манухина считает наиболее действенной – учитывая, что до и после ее оказания человек живет самостоятельно. Эту мысль она иллюстрирует примерами из жизни семей, которые помогли себе сами или с минимальным вмешательством психолога.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

10 мыслей, чтобы вернуть себе равновесие 10 мыслей, чтобы вернуть себе равновесие

Что делать, если переживания становятся тяжелым испытанием

Psychologies
«Болезни Империи. Как пытки рабов и зверства во время войн изменили медицину» «Болезни Империи. Как пытки рабов и зверства во время войн изменили медицину»

Почему во время Крымской войны большинство солдат погибало в госпиталях

N+1
Похудеть любой ценой?! Похудеть любой ценой?!

Почему после похудения мы снова набираем вес и как этого избежать

Psychologies
Почему в жару отекают ноги и как снять отек Почему в жару отекают ноги и как снять отек

В чем причины отеков лодыжек и стоп в жару

РБК
Помиритесь с едой, которую себе запрещаете Помиритесь с едой, которую себе запрещаете

Упражнение, которое научит вас есть, не испытывая при этом стыда

Psychologies
Слава: «Я всегда мечтаю о том, что может сбыться» Слава: «Я всегда мечтаю о том, что может сбыться»

25 лет на сцене — певица Слава по праву может гордиться этим достижением

Добрые советы
Не вижу цели Не вижу цели

У современных подростков, кажется, нет никаких устремлений

Добрые советы
Женщины выбирают вокал: как гендер влияет на музыкальные предпочтения Женщины выбирают вокал: как гендер влияет на музыкальные предпочтения

Влияет ли пол на музыкальные предпочтения?

Forbes
Роберт Паттинсон Роберт Паттинсон

Для Роберта Паттинсона жизнь – путь от противного… к приятному

Psychologies
Что делать, если угнали машину: полиция, страховая, кредиторы и эвакуаторы Что делать, если угнали машину: полиция, страховая, кредиторы и эвакуаторы

Памятка на случай, если кража автомобиля уже произошла и пора действовать

ТехИнсайдер
«А он, мятежный, просит бури» «А он, мятежный, просит бури»

Самые опасные места океанов, как смогли их покорить. Беседа с Федором Конюховым

Вокруг света
Михалковы Михалковы

Династия Михалковых: от успеха в кино до признания в ресторанном бизнесе

Караван историй
«Речь про свободолюбие, озорство какое-то»: художник Саша Браулов — о работе над обложкой «Правил жизни», вышивке как методе и здоровом хулиганстве «Речь про свободолюбие, озорство какое-то»: художник Саша Браулов — о работе над обложкой «Правил жизни», вышивке как методе и здоровом хулиганстве

Художник Саша Браулов о вышивке как методе и силе доброты

Правила жизни
Роли исполняли Роли исполняли

Несколько дримкаров, прошедших кастинги в популярные фильмы

Men Today
7 фруктов, которые нельзя хранить в холодильнике: мнение шеф-повара 7 фруктов, которые нельзя хранить в холодильнике: мнение шеф-повара

Каким фруктам не место в холодильнике

VOICE
Энергия вместо долга Энергия вместо долга

Как получилось, что США оказалась на грани дефолта?

Ведомости
Флагман «Адмирала» Флагман «Адмирала»

Platinum от Admiral Yachts: суперъяхта, опередившая своё время

Y Magazine
Переосмыслить Петербург: как архитектура и фотография  помогут увидеть город по-новому Переосмыслить Петербург: как архитектура и фотография  помогут увидеть город по-новому

Архитектура может быть не только функциональной, но и трогательной

VOICE
Зеленые защитники Зеленые защитники

Cамые благоприятные комнатные растения по знаку зодиака

Лиза
Стоп, снято! Стоп, снято!

Олег Трофим — о причинах всеобщей любви к хулиганам

Правила жизни
Святые разбойники Святые разбойники

Как религиозная атрибутика становится частью жизни криминальных структур

Правила жизни
Красиво «замедлиться» Красиво «замедлиться»

Аскетичный и медитативный интерьер для отдыха с архитектурными решениями

SALON-Interior
Рейтинг публикационной активности университетов Рейтинг публикационной активности университетов

Исследование публикационной активности университетов

Эксперт
Капуцины острова Хикарон обзавелись традицией похищать и носить на себе детенышей ревунов Капуцины острова Хикарон обзавелись традицией похищать и носить на себе детенышей ревунов

У капуцинов появилась традиция похищать и носить детенышей ревунов

N+1
Галина Киндинова: «Жизненная сила била из них ключом» Галина Киндинова: «Жизненная сила била из них ключом»

Мы были окружены почти родительскими заботой и вниманием

Коллекция. Караван историй
Среда для жизни Среда для жизни

Рука об руку: как благоустроить общественные пространства вместе с жителями?

Ведомости
Стать девушке солдатом на войне… Стать девушке солдатом на войне…

Война глазами одной из 200 девушек комсомолок-добровольцев

Знание – сила
«Азбука» для «Магнита» «Азбука» для «Магнита»

Фокус инвесторов «Магнита» остается на финансовых результатах

Ведомости
Стравинский. Танцы. Люди Стравинский. Танцы. Люди

Денис Мережковский разбирается в правилах хореографического импортозамещения

Moodboard
Океан в деталях Океан в деталях

Пентхаус в Дубае в стиле европейского минимализма с атмосферой курортного отдыха

SALON-Interior
Открыть в приложении