Обзор книг. Наши рекомендации

PsychologiesСобытия

Наша библиотека

Координатор Алла Ануфриева

Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения

Роберт Лихи

«Ревность – очень сильное и болезненное переживание, сравнимое с одержимостью, – рассказывает когнитивный психотерапевт Дмитрий Ковпак1. – Оно захватывает разум человека и отражает спутанные чувства – любовь, страх, тревогу, беспомощность, обиду и даже ненависть. Многие пытаются выдать ревность за проявление любви. Такое объяснение может на время оправдывать человека в собственных глазах и даже находить поддержку у других, но все равно не избавит ревнивца от страданий. Ко мне на прием приходят клиенты, которые слышат от доброжелателей: «Не думай об этом, не настраивайся на худшее» или от партнера: «Ты не имеешь права ревновать, доверяй мне!» В действительности эти фразы только ухудшают ситуацию. Чем активнее мы пытаемся игнорировать это чувство и загоняем его вглубь себя, тем чаще у нас возникают мысли об измене и тем сильнее мы ощущаем страх отвержения и одиночества. Куда эффективнее будет разобраться в сути переживания и понять его причины. Об этом и пишет в своей книге когнитивный психотерапевт Роберт Лихи. Он исследует биологическую при-роду ревности и показывает, что это по-своему ценное переживание, оно связано с естественным желанием защитить свои интересы в семье, с друзьями и коллегами. Ревность может оказаться полезной для оздоровления отношений. Осознав, чем именно она вызвана, вы обнаружите, что, вероятно, наступило время прояснить взаимные обязательства, отстоять свои интересы или пересмотреть завышенные ожидания от любви, чтобы вернуть взаимопонимание.

Роберт Лихи учит абстрагироваться от ревности и понимать разницу между мыслями, чувствами и поведением. «Запрыгивание в ревнивую мысль может оказаться сродни поездке не на том поезде», – замечает он. Наблюдайте за ней, как за проплывающими мимо вагонами, рассматривайте, но не втягивайтесь. Даже если вы не сумеете полностью выкинуть ревность из головы, то вполне сможете сдерживать ее власть над вами».

Перевод с английского Ольги Шиловой. Питер, 272 с., 424 руб.
1. Дмитрий Ковпак – психотерапевт, автор нескольких книг, среди которых «Уроки мудрости» (Питер, 2018).

Психотерапия

Скорая помощь семьям

Н. Манухина

В семейной терапии клиентом психолога становится семья в целом. И именно она получает помощь, даже если на встрече присутствует только один ее член. Системный семейный терапевт, супервизор и автор семи книг по психотерапии Наталья Манухина посвящает новую работу скорой помощи, которая предполагает мгновенное изменение на первой же встрече. Автор предлагает модель краткосрочной психологической поддержки и показывает, как она работает в острой ситуации. Теоретические положения она подкрепляет случаями из практики и отвечает на вопросы, часто возникающие у коллег. Например, как быть, если он сочувствует одним членам семьи и испытывает антипатию к другим. Краткую, точечную помощь Манухина считает наиболее действенной – учитывая, что до и после ее оказания человек живет самостоятельно. Эту мысль она иллюстрирует примерами из жизни семей, которые помогли себе сами или с минимальным вмешательством психолога.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Похудеть любой ценой?! Похудеть любой ценой?!

Почему после похудения мы снова набираем вес и как этого избежать

Psychologies
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
10 мыслей, чтобы вернуть себе равновесие 10 мыслей, чтобы вернуть себе равновесие

Что делать, если переживания становятся тяжелым испытанием

Psychologies
Ностальгический вайб: какие звезды из 1990-х переживают новую волну популярности Ностальгический вайб: какие звезды из 1990-х переживают новую волну популярности

Почему артисты, дебютировавшие около 30 лет назад, снова становятся хедлайнерами

Forbes
Помиритесь с едой, которую себе запрещаете Помиритесь с едой, которую себе запрещаете

Упражнение, которое научит вас есть, не испытывая при этом стыда

Psychologies
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
Малыш, а как же я? Малыш, а как же я?

Рождение ребенка само по себе не гарантия счастья, тем более мгновенного

Cosmopolitan
Искусственный интеллект, настоящие чувства. Почему люди заводят романы с чат-ботами Искусственный интеллект, настоящие чувства. Почему люди заводят романы с чат-ботами

Почему люди влюбляются в чат-ботов и какие опасности таят такие связи?

Inc.
Йогатерапия для здоровья кишечника Йогатерапия для здоровья кишечника

Целительная последовательность йоги Айенгара

Yoga Journal
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
Самые крупные землетрясения в истории СССР и России Самые крупные землетрясения в истории СССР и России

Землетрясения, которые лишили крова тысячи людей в СССР и России

Maxim
«Посещение музеев — такие же понты, как размер парика при дворе Людовика XV» «Посещение музеев — такие же понты, как размер парика при дворе Людовика XV»

Елизавета Лихачева — об арт-бизнесе и мотивации меценатов

Weekend
Кто стоял за псевдонимом «Глубокая глотка» и был источником, который помог распутать Уотергейтский скандал Кто стоял за псевдонимом «Глубокая глотка» и был источником, который помог распутать Уотергейтский скандал

Чье истинное лицо долго скрывалось под псевдонимом «Глубокая глотка»?

ТехИнсайдер
Узнайте 10 популярных ошибок, которые портят вкус вашего сэндвича! Узнайте 10 популярных ошибок, которые портят вкус вашего сэндвича!

Ошибки, которые портят даже самый свежий и вкусный бутерброд

ТехИнсайдер
Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку

Рассрочка для квартир – полезный инструмент продаж, хотя и несет в себе риски

Ведомости
Абонент не в сети: почему цифровой детокс и отказ от технологий не всегда помогают Абонент не в сети: почему цифровой детокс и отказ от технологий не всегда помогают

Как разумно регулировать свое поведение в соцсетях и в обращении с технологиями

Forbes
Башня Сююмбике и белокаменный Кремль: гид по главным достопримечательностям Казани Башня Сююмбике и белокаменный Кремль: гид по главным достопримечательностям Казани

Казань: куда стоит отправиться в первую очередь?

Forbes
Елена Царева: «Препятствий для выхода наших вин на международную арену нет» Елена Царева: «Препятствий для выхода наших вин на международную арену нет»

О развитии виноделия в России, новых нишах и росте спроса на безалкогольное вино

Ведомости
Робособаку научили карабкаться по стенам враспор Робособаку научили карабкаться по стенам враспор

Как инженеры научили робособаку научили эффективно двигаться по вертикали

N+1
Один снимок, миллион проблем: почему не стоит публиковать фото посадочного талона в социальных сетях Один снимок, миллион проблем: почему не стоит публиковать фото посадочного талона в социальных сетях

Чем рискуют те, кто решился на традиционное фото с посадочным талоном?

ТехИнсайдер
Быстрый платеж Быстрый платеж

Оплата покупок по QR-коду: в чем выгода и в чем подвох

Лиза
Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма

Россияне открывают Алтай и Калининград... но не везде к этому готовы

Maxim
Ценный дар Ценный дар

Как оформить дарственную на недвижимость, предусмотрев все риски

Лиза
Вековые традиции Вековые традиции

Не получается нарисовать стрелки, а тени сразу скатываются?

Лиза
Когда рук не хватает Когда рук не хватает

Мировой путь автоматизации производства

Эксперт
После зарплаты верну После зарплаты верну

Как правильно дать деньги в долг и что делать, когда их не отдают вовремя

Лиза
Архив богини Фауны Архив богини Фауны

Зоологический музей Московского университета – «отражение самой природы»

Знание – сила
Кузница достойных жен: как жили воспитанницы Смольного института благородных девиц Кузница достойных жен: как жили воспитанницы Смольного института благородных девиц

Чему учились «смолянки» и как жили в стенах института

Forbes
Новые времена Новые времена

Изменения, которые произошли в мире технологий за последние 25 лет

Правила жизни
Известный по единственному крылу вид козодоев оказался гибридом Известный по единственному крылу вид козодоев оказался гибридом

Как ученые раскрыли одну из главных орнитологических загадок спустя 35 лет

N+1
Открыть в приложении