Прекрати самобичевание: 6 шагов к избавлению от чувства вины
Все мы порой совершаем поступки, которыми не гордимся. Например, тратим все деньги на новое пальто, не приходим к ребенку на утренник, ругаем собаку, которой захотелось погулять… Порой бывает сложно простить себя, и кажется, что друзья и члены семьи не одобрили бы такое поведение. Но они ни о чем не знают, и тебе остается только прогибаться под грузом вины. Можно ли как-то от нее избавиться? Безусловно!
Бывает так, что ты не можешь простить себя - все глубже погружаешься в чувство вины и никак не избавишься от нее. Со временем это может привести к проблемам со здоровьем. А ведь куда полезнее прекратить самобичевание и попытаться исправить последствия своих поступков. Вот как специалисты предлагают избавляться от разрушительного чувства вины.
1Определи, что именно произошло
Все неприятные поступки можно разделить на несколько категорий:
- серьезный проступок (измена, сокрытие от близкого человека большой тайны);
- действия, которые сильно навредили другому человеку;