Как нейросети усовершенствовали арт-терапию

PsychologiesПсихология

Нейросеть vs тревога: 3 простых упражнения, которые помогут справиться со стрессом

Тревога в современном мире неизбежна. Но, к счастью, вместе с развитием технологий появляются и новые способы борьбы с ней. Когда-нибудь слышали про арт-терапию? Рассказываем, как усовершенствовался данный метод с появлением нейросетей!

1280x720_0xZ2RnV2gV_7362703540353600155.jpg
фото:Мастер-класс Полины Постельгиной

Тревоги стало слишком много

Пока соцсети полнятся ироничными мемами и рассуждениями на тему того, как всех потрепали последние три года, на фоне у многих из нас продолжает развиваться хроническая тревога.

Действительно, в последнее время жизнь стремительно меняется, и потерять ощущение стабильности очень легко даже тем, кто никогда не имел проблем с ментальным здоровьем и всегда считал себя по-настоящему стрессоустойчивым. Исследователи фонда «Общественное мнение» (ФОМ) выяснили, что в 2022 году около 70% россиян испытывали тревогу, и эти показатели продолжали расти.

А между тем хроническая тревога — это не просто неприятное чувство, от которого хочется побыстрее избавиться. Она негативно влияет не только на настроение, но и на здоровье: развиваются сердечно-сосудистые заболевания, пищеварительные расстройства, истощаются силы иммунитета, а иногда — начинаются проблемы с кожей.

И, конечно, из-за тревоги ухудшается продуктивность и даже портятся отношения. Так что лучше как можно скорее начать работу над своим состоянием. Благо, сейчас для этого есть множество способов!

Поможет ли арт-терапия?

Каждый наверняка хотя бы раз ловил себя на рисовании различных фигурок во время телефонного разговора. Возможно, вы слышали, что по таким рисункам можно даже определить наш характер! Ведь через непроизвольное творчество находят выход наши эмоции — даже подавленные. Этот способ снятия стресса и «прорисовки» переживаний естественен для человека, и это именно то, что предлагает метод арт-терапии.

Арт-терапия — это практика, в основе которой — изобразительное творчество. В рамках арт-терапии клиенты создают рисунки, коллажи, скульптуры и инсталляции, работают с природными объектами и экспонатами искусства.

Арт-терапевт Полина Постельгина изучает данное направление терапии более восьми лет и считает его одним из наиболее эффективных диагностических инструментов. «Этот метод запускает процесс свободного самовыражения, — объясняет она. — Переживания, чувства, внутренние конфликты, скрытые ресурсы и желания находят выход в образах, которые создает клиент».

Подходы арт-терапии

По словам психолога, арт-терапию можно разделить на три основных направления:

  1. Художественно-ориентированная (много творим, мало анализируем и говорим, пространство студии и само искусство служит фактором исцеления);

  2. Личностно-ориентированная (творим и рефлексируем, помогаем личности решать ее задачи: например, справиться с трудной жизненной ситуацией, улучшить самооценку);

  3. Клиническая (осуществляется в рамках медицинской практики, работает непосредственно с симптомом — психической или соматической болезнью).

Саму арт-терапию при этом можно отнести к гуманистическому и клиент-центрированному подходу. Основная ее задача — дать человеку свободу, позволить проявить свое истинное «Я», обнаружить ответы на собственные вопросы, сформировать и укрепить внутреннюю опору, а также трансформировать переживания.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Счастья, здоровья: как нестандартно, но корректно поздравить коллег и партнеров с наступающими праздниками Счастья, здоровья: как нестандартно, но корректно поздравить коллег и партнеров с наступающими праздниками

Как же емко, красиво и достойно поздравить коллег и партнеров с новым годом

Psychologies
IPS или VA: какая матрица монитора лучше? IPS или VA: какая матрица монитора лучше?

Что лучше: IPS или VA матрица?

CHIP
«Привет, я псих из палаты номер шесть»: история мужчины, который попал в клинику неврозов «Привет, я псих из палаты номер шесть»: история мужчины, который попал в клинику неврозов

Что, если на самом деле психиатрическая больница — это не так уж и страшно?

Psychologies
Однажды в Ростове Однажды в Ростове

История одного особняка

Новый очаг
Враги женского здоровья: 5 привычек, которые мешают укрепить мышцы тазового дна Враги женского здоровья: 5 привычек, которые мешают укрепить мышцы тазового дна

Отрывок из книги о женском здоровье «Влюбиться в свое тело»

Psychologies
Основные принципы езды по снегу и льду Основные принципы езды по снегу и льду

Зимний офф-роуд — традиционная российская забава

4x4 Club
Как выбрать идеальный свитер и носить его, если тебе за 50: советы стилистов Как выбрать идеальный свитер и носить его, если тебе за 50: советы стилистов

Что нужно учесть, выбирая свитер на холодное время года?

VOICE
Всем по собаке Всем по собаке

Как помогать бездомным животным и на какие фонды стоит обратить внимание

Grazia
LinkedIn: 45% компаний стали чаще обращали внимание на навыки, а не образование LinkedIn: 45% компаний стали чаще обращали внимание на навыки, а не образование

Работодатели стали обращать внимание на навыки соискателя работы

Inc.
Проверим щитовидку Проверим щитовидку

5 незаметных симптомов, которые сигнализируют о проблемах щитовидной железы

Лиза
Аутизм аутизму рознь: 3 формы расстройства по степени тяжести Аутизм аутизму рознь: 3 формы расстройства по степени тяжести

Какие формы расстройства аутистического спектра существуют?

Psychologies
5 советов, как прожить более 100 лет, от австралийской долгожительницы 5 советов, как прожить более 100 лет, от австралийской долгожительницы

Позитивный настрой и занятия спортом: секреты долгожительницы

Inc.
Не устал, но ухожу Не устал, но ухожу

«Дворец»: Роман Полански встречает конец света и прощается

Weekend
Как выбрать головной убор на зиму по форме головы: гид от стилиста Как выбрать головной убор на зиму по форме головы: гид от стилиста

Как именно искать «тот самый» головной убор на зиму

VOICE
Бежать бояться Бежать бояться

«Слово пацана. Кровь на асфальте»: наши «Банды Нью-Йорка»

Weekend
Почему потеют окна в машине изнутри и что делать, чтобы это исправить Почему потеют окна в машине изнутри и что делать, чтобы это исправить

Потеют окна в машине: 7 главных причин и как их исправить

РБК
Не переключайтесь: 15 лучших фильмов на Netflix, которые идут не больше 90 минут Не переключайтесь: 15 лучших фильмов на Netflix, которые идут не больше 90 минут

Классика от Орсона Уэллса, о катастрофах и фильмы Дэвида Кроненберга

Правила жизни
Не «Домострой», а детские сады: какой должна быть поддержка материнства Не «Домострой», а детские сады: какой должна быть поддержка материнства

Противопоставление материнства и работы не решат демографическую проблему

Forbes
«Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать»: 100 лучших пословиц и поговорок «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать»: 100 лучших пословиц и поговорок

Пословицы и поговорки — не просто красивые фразы. В них отражен опыт народа

ТехИнсайдер
Вещи из СССР, по которым все ностальгируют, но пользоваться ими не хотят Вещи из СССР, по которым все ностальгируют, но пользоваться ими не хотят

Какие гениальные советские вещи не пользовались спросом?

Maxim
Моё хорошо Моё хорошо

Что такое счастье, чем оно отличается от просто «хорошо»?

Новый очаг
Почему вы привлекаете недоброжелателей: 4 способа изменить расклад сил Почему вы привлекаете недоброжелателей: 4 способа изменить расклад сил

Как выстраивать барьеры в сложных отношениях и отстаивать свою точку зрения?

Psychologies
Почему западные люди — плохие друзья и при чем тут штрафы за парковку и коррупция Почему западные люди — плохие друзья и при чем тут штрафы за парковку и коррупция

Чем отличаются представители западных стран от всех остальных?

Forbes
Психологи рассказали, почему нельзя задавать детям вопрос «Как дела в школе?» Психологи рассказали, почему нельзя задавать детям вопрос «Как дела в школе?»

Как спросить ребенка о его прошедшем дне, чтобы он дал честный ответ?

Inc.
ИИ научился предсказывать появление гигантских волн-убийц в океане ИИ научился предсказывать появление гигантских волн-убийц в океане

Ученые нашли формулу, позволяющую предсказать появление гигантских волн-убийц

ТехИнсайдер
Писатель Леонид Юзефович — Forbes: «В истории нас утешает повторение» Писатель Леонид Юзефович — Forbes: «В истории нас утешает повторение»

Леонид Юзефович — почему история нас как будто бы ничему не учит?

Forbes
Исследование: 57% россиян лично сталкивались с хейтерами в соцсетях Исследование: 57% россиян лично сталкивались с хейтерами в соцсетях

Статистика: каждый второй россиянин сталкивался с агрессией в интернете

Inc.
Спорт без боли Спорт без боли

Почему болят мышцы после тренировки и как быстро с этим справиться

Лиза
5 сигналов, что вы газлайтите самого себя 5 сигналов, что вы газлайтите самого себя

Как выглядит газлайтинг самого себя?

Psychologies
«Люди обладают безграничной способностью воспринимать все как должное» «Люди обладают безграничной способностью воспринимать все как должное»

Олдос Хаксли о том, как антиутопия становится реальностью

Weekend
Открыть в приложении