Как отодвинуть старение мозга на несколько десятилетий?

PsychologiesПсихология

Майнд-фитнес: как оставаться умным, когда другие глупеют?

1456x816_0xKX0JxRoJ_7582887057606075236.jpg
фото:Midjourney

За последние 70 лет средняя продолжительность жизни в мире увеличилась на 23 года, достижения медицины позволяют пересадить новые здоровые органы и родить первенца в 45–50 лет. А мозг при этом начал стареть еще быстрее, чем раньше. Парадокс! Есть ли выход из этой ситуации? Или это цена, которую мы должны платить за комфортную жизнь в век технологий?

Обратная сторона прогресса

XX век почти освободил население развитых стран от тяжелого физического труда. Многочисленные машины взяли на себя не только промышленное производство, но и рутинные бытовые заботы, сделав нашу жизнь гораздо более легкой. Однако очень скоро стало понятно: то, что казалось безусловным достижением, имеет и обратную сторону.

Недостаток физической активности приводит к набору лишнего веса, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Теперь, если мы хотим оставаться здоровыми, мы должны специально создавать условия для движения: ходить по 10 тысяч шагов в день, заниматься в тренажерном зале и так далее.

Дела с мозгом обстоят не лучше. Нам кажется, что мы постоянно заняты интеллектуальной деятельностью, но с каждым годом у нас остается все меньше необходимости самостоятельно искать информацию, запоминать ее, анализировать и сопоставлять — одним словом, думать.

Интернет-поисковик за секунду дает ответ на любой вопрос, таблицы сами делают расчеты по сложным формулам, программа переводит текст на любой язык, а нейросеть озвучивает перевод вашим же голосом, без акцента, хотя вы не понимаете из сказанного ни слова. Кажется, что лет через десять, если не раньше, нам не придется вообще что-либо учить.

Помимо этого скорость, с которой на нас обрушивается новая информация, приучила нас воспринимать только самый примитивный ее формат: яркая картинка, максимально понятная подача, быстрая смена кадров — одноразовые знания, которые стираются мозгом почти сразу после просмотра.

Нам становится все тяжелее дочитывать длинные предложения, понимать научную литературу и классику XIX века

С учетом того, что мозг развивается только до 25 лет, а потом, если ничего не предпринимать, начинает деградировать, мы и получаем неутешительный результат: он так же, как мышцы, «усыхает» за ненадобностью, становится медленным и неповоротливым. И проявляется это не только в том, что в 35 лет мы начинаем забывать знакомые слова, а в 45 нам становится сложно концентрироваться.

Медленному мозгу любая новая задача кажется непосильной. Начать учить иностранный язык после 40? Переехать в другую страну? Открыть свой бизнес? Все это будет казаться настолько сложным, что мы и пробовать не станем.

Совсем недавно деменция была болезнью людей преклонного возраста, которым далеко за 70 лет. Но в последнее время ее симптомы все чаще поражают шестидесяти-, а иногда и пятидесятилетних. Преждевременное старение мозга сказывается не только на том, насколько мы эффективны на работе, но и на нашем потенциале, качестве жизни, готовности что-то менять ради достижения своих целей.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Горбачева»: как фильм о первой леди СССР создает портрет женщины, опередившей время «Горбачева»: как фильм о первой леди СССР создает портрет женщины, опередившей время

Главные страницы биографии первой леди СССР Раисы Горбачевой

Forbes
Ты точно его слушаешь: Кто такой MACAN? Ты точно его слушаешь: Кто такой MACAN?

Чем MACAN так нас всех зацепил?

ЖАРА Magazine
Удалось ли пересаженной голове русского программиста обрести тело: реальная история пересадки головы живого человека Удалось ли пересаженной голове русского программиста обрести тело: реальная история пересадки головы живого человека

Первая в истории человечества пересадка головы живого человека

Популярная механика
Формулы красоты Формулы красоты

Книга природы написана языком математики

Вокруг света
Как стать чемпионкой по плаванию, если у тебя вместо ног баскетбольный мяч: невероятная  история малышки Киан Цянь Как стать чемпионкой по плаванию, если у тебя вместо ног баскетбольный мяч: невероятная  история малышки Киан Цянь

История Киан Цянь — пример того, как неукротимое желание может побороть судьбу

ТехИнсайдер
Семена раздора Семена раздора

Наибольший объем квот на импорт семян получили никому не известные компании

Монокль
«Все ходят и ходят!»: что такое синдром вахтера и как с ним бороться «Все ходят и ходят!»: что такое синдром вахтера и как с ним бороться

Власть портит людей, даже малая

Psychologies
Восполняем недостаток солнца в зимнее время: что надо знать о витамине D Восполняем недостаток солнца в зимнее время: что надо знать о витамине D

Чувствуете упадок сил, а кожа стала сухой и тусклой?

Psychologies
Слово пацанам Слово пацанам

На свете много мужчин, которые начинают общение с грубости и хамства. Зачем?

VOICE
Денежные клички: как называют купюры на сленге в разных странах Денежные клички: как называют купюры на сленге в разных странах

В каждой стране для купюр придумывают свои клички

ТехИнсайдер
Михaил Барышников Михaил Барышников

Тиара-невидимка и другие волшебные артефакты: Posié

Собака.ru
10 полезных привычек, которые помогут поддерживать чистоту в вашем доме 10 полезных привычек, которые помогут поддерживать чистоту в вашем доме

Эти лайфхаки помогут вам убираться быстрее и научат поддерживать чистоту в доме

ТехИнсайдер
Деловой подход Деловой подход

О том, как входить в новый коллектив, быть в нем эффективным и на хорошем счету

Psychologies
Об особенностях «межгалактического общения» Об особенностях «межгалактического общения»

Мерджинг можно определить как вид взаимодействия галактик

Наука и техника
Как расположить к себе людей без хитростей и манипуляций: 10 секретов Как расположить к себе людей без хитростей и манипуляций: 10 секретов

Наше мышление проделывает удивительные трюки. Присмотритесь — и начнете замечать

Psychologies
Конец Орды Конец Орды

При Иване III Московское княжество освободилось от ордынской зависимости

Дилетант
Почему после стирки на одежде появляются дырки: 7 распространенных причин Почему после стирки на одежде появляются дырки: 7 распространенных причин

Почему и как стирка в стиральной машине может испортить одежду

ТехИнсайдер
На вахту заступает автоматика На вахту заступает автоматика

В СССР активно велись разработки проектов атомных подводных лодок II поколения

Наука и техника
Поразительно! Психологическая помощь по телефону способна улучшить ваше здоровье Поразительно! Психологическая помощь по телефону способна улучшить ваше здоровье

Польза от психологической помощи по телефону выше, чем от антидепрессантов

ТехИнсайдер
Технологический расчет: почему ИИ и электромобили пока не спасают экономику Китая Технологический расчет: почему ИИ и электромобили пока не спасают экономику Китая

Экономика Китая выросла на 5,2 %. По высоким китайским стандартам рост слабый

Forbes
Найти настоящего друга Найти настоящего друга

Какую дружбу мы считаем верной и что сделать, чтоб она у нас была?

Psychologies
Тактильные часы Готфрида Вильгельма Лейбница Тактильные часы Готфрида Вильгельма Лейбница

Текст и рисунки рукописи Лейбница относятся к часам оригинальной конструкции

Наука и жизнь
Последний поход генерала Юденича Последний поход генерала Юденича

Осенью 1919 года гражданская война в России достигла кульминации

Дилетант
Юрий Чернов: «Пьер Карден сказал: «Мне так захотелось побыть на вашем месте...» Юрий Чернов: «Пьер Карден сказал: «Мне так захотелось побыть на вашем месте...»

«Сейчас я играю в театре ровно полвека — солидный юбилей!»

Караван историй
Новый тренд в питании: атлантическая диета — основные принципы и примеры блюд Новый тренд в питании: атлантическая диета — основные принципы и примеры блюд

Атлантическая диета: чем она может быть полезна для здоровья?

Psychologies
Ингибитор гепараназы защитил мышей от диабетического поражения глаз и почек Ингибитор гепараназы защитил мышей от диабетического поражения глаз и почек

Ингибитор гепараназы сохранил толщину и функции эндотелиального гликокаликса

N+1
Задача гуманитариев – добывать новое знание и отстаивать истину Задача гуманитариев – добывать новое знание и отстаивать истину

Валерий Тишков о достижениях в сфере гуманитарных наук за последние десятилетия

Знание – сила
Потерю хвоста у предка человекообразных обезьян связали с мобильным генетическим элементом Потерю хвоста у предка человекообразных обезьян связали с мобильным генетическим элементом

Генетический механизм, вероятно, приведший к потере хвоста у предка человека

N+1
Что за «Прелесть»: каким получился сериал с Олегом Меньшиковом о криминальной России Что за «Прелесть»: каким получился сериал с Олегом Меньшиковом о криминальной России

Зачем смотреть «Прелесть» — историю о призраках прошлого и демонах настоящего?

Forbes
7 правил контроля над эмоциями в конфликте 7 правил контроля над эмоциями в конфликте

Как научиться управлять чувствами, если назревает ссора?

Psychologies
Открыть в приложении