Что такое аффектация простыми словами, рассказывает психолог Надежда Бримаер

ЛизаПсихология

Про тех, кто вечно в шоке

Что такое аффектация простыми словами, рассказывает психолог Надежда Бримаер

Текст: Мария Минаева

Aффектация – это неестественное, наигранное поведение, когда человек чрезмерно демонстрирует свои эмоции, жесты или манеры. Проще говоря, это притворство и показ, при котором человек старается казаться не тем, кем он есть на самом деле.

В психологии аффектация рассматривается как форма демонстрации, когда чувства и эмоции выражаются с излишней театральностью.

Смотри внимательно

Вот несколько примеров аффектации.

1. Излишняя театральность в общении

Например, ты можешь заметить, что кто-то говорит слишком громко, активно жестикулирует, делает паузы в речи, чтобы привлечь внимание. Такие люди часто используют преувеличение, яркие интонации, словно играют на сцене.

2. Фальшивые эмоции и игра в чувства

Представь, что твоя знакомая при встрече всегда изображает радость, даже если настроение у нее явно не соответствует этому. Она улыбается слишком широко, смеется неестественно громко.

3. Манерность в поведении

Человек может притворно вздыхать, использовать драматические паузы, закатывать глаза или делать другие неестественные жесты, чтобы казаться более интересным.

В чем причины

  • Желание привлечь внимание. Часто люди с аффектацией стремятся быть в центре внимания. Они считают, что их естественное поведение недостаточно интересно для окружающих и поэтому начинают преувеличивать свои эмоции и реакции.
  • Неуверенность в себе. Когда человек не уверен в себе, он может использовать аффектацию как способ, помогающий скрыть комплексы и недостатки. Пытаясь казаться более успешным, он надеется, что окружающие не заметят его слабые стороны.
  • Имитация. Иногда такое поведение возникает вследствие подражания. Человек может смотреть фильмы, сериалы или наблюдать за людьми, которые ведут себя театрально, и начинает копировать их манеры.
  • Социальные ожидания. В некоторых ситуациях или социальных кругах может быть принято демонстрировать определенный стиль поведения. Человек может чувствовать давление, соблюдать эти нормы и вследствие этого прибегать к аффектации.
  • Потребность в одобрении. Люди с низкой самооценкой часто стремятся получить одобрение и признание от окружающих. Аффектация становится способом показать себя с лучшей стороны и заслужить похвалу.

Тонкая грань

Aффектация может проявляться как в сознательном, так и в подсознательном поведении человека, в зависимости от конкретных обстоятельств и мотивации.

Сознательная аффектация

  • Манипуляция. Человек может сознательно использовать аффектацию для достижения определенных целей, например, для привлечения внимания, получения сочувствия или манипулирования другими.
  • Имидж. Люди могут сознательно демонстрировать определенные эмоции или поведение, чтобы поддерживать определенный имидж или роль, особенно в социальных или профессиональных контекстах.

Подсознательная аффектация

  • Психологические механизмы. Иногда аффектация может быть результатом внутренних психологических процессов, таких как потребность в одобрении или страх отторжения. В таких случаях человек может не осознавать, что его поведение выглядит неестественным.
  • Привычка. Если человек привык вести себя определенным образом в течение длительного времени, это поведение может проявляться на подсознательном уровне.

Иногда аффектация может быть смешанной, где элементы сознательного и подсознательного поведения переплетаются. Например, человек может сознательно начать демонстрировать определенные эмоции, но со временем это поведение становится для него привычным.

Снимаем маски

Если ты замечаешь за собой склонность к аффектации или хочешь помочь кому-то из близких избавиться от этого поведения, воспользуйся нашими советами.

1. Осознание проблемы

Обрати внимание на свои действия и эмоции, попробуй понять, когда и почему ты начинаешь играть роль. Причины и избавление от аффектации сильно связаны.

2. Повышение самооценки

Укрепление уверенности в себе поможет тебе чувствовать себя комфортнее в своей естественной роли. Занимайся самопознанием, развивай сильные стороны и научись принимать свои недостатки без фальши.

3. Искренность в общении

Старайся быть искренней и открытой с окружающими. Не бойся показывать свои настоящие эмоции. Помни, что люди зачастую ценят честность и открытость.

4. Практика саморефлексии

Регулярно анализируй свое поведение и эмоции. Заведи специальный дневник. Ежедневно записывай в него мысли и чувства, чтобы лучше понимать себя и свои реакции.

5. Обратная связь

Попроси родных или друзей дать честную обратную связь о твоем поведении. Иногда со стороны гораздо виднее, когда твои действия кажутся неестественными. А еще ты поймешь, отличают ли твою ложь близкие.

6. Изучение психологических техник

Медитация, дыхательные упражнения, методы релаксации помогут справиться с тревогой и неуверенностью.

7. Профессиональная помощь

Если чувствуешь, что не можешь справиться с аффектацией самостоятельно, обратись за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист разберется в причинах твоего поведения и предложит эффективные методы коррекции.

ВАЖНО! Избавление от аффектации принесет множество положительных изменений в жизни. Когда ты становишься искренней и естественной, отношения с окружающими становятся более глубокими и доверительными. Люди начинают ценить тебя за твою открытость и честность. Освобождение от необходимости притворяться и играть роли поможет почувствовать себя увереннее и комфортнее. Ты начнешь принимать и любить себя такой, какая ты есть.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Анна Большова: Анна Большова:

У нас в театре такого еще не было, это беспрецедентный случай

Коллекция. Караван историй
Шерстяное овцеводство: быть или не быть Шерстяное овцеводство: быть или не быть

Что может способствовать возрождению сектора производства шерсти?

Агроинвестор
Дом с подвохом Дом с подвохом

Девять признаков опасной квартиры на вторичном рынке

Лиза
Желание превыше всего: 5 лучших эротических драм Желание превыше всего: 5 лучших эротических драм

Фильмы, которые изучают запретную любовь с точки зрения женщины

Psychologies
Последние роли Орловой, Гурченко, Мордюковой и других великих советских актрис Последние роли Орловой, Гурченко, Мордюковой и других великих советских актрис

Мы решили вспомнить фильмы, которые стали для артисток последними

VOICE
Замечали лицемерие? Посмотрите на 7 видов улыбок и узнайте их значение! Замечали лицемерие? Посмотрите на 7 видов улыбок и узнайте их значение!

Что улыбка может рассказать о человеке?

ТехИнсайдер
Оттенки кожзама: что такое экокожа и стоит ли приобретать изделия из нее Оттенки кожзама: что такое экокожа и стоит ли приобретать изделия из нее

Экокожа — это про экологию или экономию?

ТехИнсайдер
История одной вещи: консервная банка, запрошенная Наполеоном и воспетая Уорхолом История одной вещи: консервная банка, запрошенная Наполеоном и воспетая Уорхолом

Какую трансформацию консервная банка потерпела с конца XVIII века

Правила жизни
Со своим вкусом Со своим вкусом

Как придать уксусу или соли необычный вкус без особых усилий

Bones
Катастрофа на озере Ниос: как токсичная вода за ночь унесла жизни 1746 африканцев Катастрофа на озере Ниос: как токсичная вода за ночь унесла жизни 1746 африканцев

Трагедия на озере Ниос: что произошло с обычным водоемом в тот жуткий день?

ТехИнсайдер
Зажечь по-семейному: 3 основные причины снижения либидо в браке и рекомендации от сексологов Зажечь по-семейному: 3 основные причины снижения либидо в браке и рекомендации от сексологов

Как вернуть влечение, распознать за угасающей искрой яркое пламя страсти?

Psychologies
Ловушки отношений без любви. Как выйти из неудачного брака Ловушки отношений без любви. Как выйти из неудачного брака

Катерина Мурашова: Как уйти от мужа, который не дает развод

СНОБ
Главный экспонат Главный экспонат

Автомобили, на которых люди станут ездить (и даже летать) в ближайшее время

ТехИнсайдер
Марат Калайджян: «Людям нужна простота» Марат Калайджян: «Людям нужна простота»

Марат Калайджян — вкус во плоти, учит всех нас правильному отношению к продуктам

Bones
Посмотрите на «устрицу-монстра»! Эксперты: это не самая большая устрица, но она поражает Посмотрите на «устрицу-монстра»! Эксперты: это не самая большая устрица, но она поражает

Устрицы могут достигать колоссальных размеров

ТехИнсайдер
Господин хороший: 10 главных ошибок мягкого руководителя Господин хороший: 10 главных ошибок мягкого руководителя

Почему чрезмерная мягкость руководства может оказаться не лучшим выбором

Forbes
Открытый рот «кричащей» мумии объяснили моментальным трупным окоченением Открытый рот «кричащей» мумии объяснили моментальным трупным окоченением

Египетские ученые исследовали мумию так называемой кричащей женщины

N+1
Обстрелы, дроны, теракты: как поддержать себя, когда близкие в опасности? Советует кризисный психолог Обстрелы, дроны, теракты: как поддержать себя, когда близкие в опасности? Советует кризисный психолог

Как справиться с тревогой и беспокойством?

Psychologies
Никогда не сдавайся: атлеты, которые шли к олимпийскому золоту дольше всех Никогда не сдавайся: атлеты, которые шли к олимпийскому золоту дольше всех

Спортсмены, которые десятилетиями шли к победе на Играх

Forbes
«Насилие, алкоголь и порно не делают вас мужчиной»: что на самом деле значит «быть мужественным» «Насилие, алкоголь и порно не делают вас мужчиной»: что на самом деле значит «быть мужественным»

Что заставляет мужчин развиваться и добиваться успеха?

Psychologies
Слышали про «Блицкриг»? Вот как работает эта военная стратегия: интересный факт! Слышали про «Блицкриг»? Вот как работает эта военная стратегия: интересный факт!

Как устроен «Блицкриг»?

ТехИнсайдер
Все фильмы Гаспара Ноэ — от лучшего к худшему Все фильмы Гаспара Ноэ — от лучшего к худшему

9 фильмов загадочного французского режиссера, которые шокируют всех зрителей

Maxim
Ветер с Юга дул Ветер с Юга дул

Краткая история «Унесенных ветром» в 50 пунктах

Weekend
Термоэрозия мерзлоты помешает Северному ледовитому океану поглощать углекислый газ Термоэрозия мерзлоты помешает Северному ледовитому океану поглощать углекислый газ

Как таяние многолетней мерзлоты мешает поглощению углекислого газа

N+1
Да, анальный секс без проникновения существует — и вот как им заняться! Да, анальный секс без проникновения существует — и вот как им заняться!

Как насчет того, чтобы поэкспериментировать с концепцией анального секса?

VOICE
Вернуть в семью: как развод Бакальчук показал отношение общества к выбору женщины Вернуть в семью: как развод Бакальчук показал отношение общества к выбору женщины

Почему взрослую женщину просят вернуть мужу, как расценивать такие призывы?

Forbes
Сферы влияния Сферы влияния

Приглашенным главредом этого номера певица Валерия работала из отпуска

Psychologies
Грипповой эксперимент Грипповой эксперимент

«Идеальный лжец»: карантин и классовые отношения

Weekend
Миры со звездами, где звезд две и больше двух Миры со звездами, где звезд две и больше двух

Двойных и тройных звезд гораздо больше, чем одиноких

Зеркало Мира
Почему мигранты хамят, насилуют и убивают: объяснили психологи Почему мигранты хамят, насилуют и убивают: объяснили психологи

В последние годы в России участились нарушения закона со стороны мигрантов

ФедералПресс
Открыть в приложении