Детей с лишним весом становится все больше, и к здоровью это отношения не имеет

ЛизаЗдоровье

Недетский размер

Толстые щечки, пухлые ручки и ножки… Для многих родителей это признак здоровья малыша. Врачи же бьют тревогу: детей с лишним весом становится все больше, и к здоровью это никакого отношения не имеет

Текст: Елена Бабичева

Удивительно, но проблема лишнего веса чаще всего появляется у малоежек, кого в грудничковый период было, что называется, не накормить. Обычно это происходит во время перехода с грудного вскармливания на общий стол. У ребенка вдруг активизируется аппетит. Конечно, можно предположить, что у малыша депрессия (это редко, но случается даже у младенцев при недостатке родительского тепла). Но чаще виноваты неправильные пищевые привычки. Мы сами формируем их, когда приучаем ребенка ко взрослой пище.

Ничего лишнего

Для всех нас еда не только удовлетворение биологической потребности. Прием пищи еще имеет психологическое, эмоциональное значение. Довольно часто пищей выражают, а то и подменяют любовь: мамы и бабушки порой просто не знают другого способа выразить свою нежность, кроме как накормить ребенка до отвала, желательно лакомствами. Педиатры рекомендуют кормить грудничка по требованию. Но это не значит по первому писку. А мама не всегда может понять, почему ребенок плачет, и сразу предлагает ему грудь или бутылочку, тем самым приучая его и в будущем заедать любой стресс, использовать пищу для успокоения.

Малыш становится старше. За обедом он может подолгу страдать над тарелкой супа или ковырять вилкой кусочек рыбы. И из-за стола не выпустишь, ведь голодным останется. Некоторые мамы теряют терпение, и в ход идут сосиски, сладкие хлопья, чипсы, копчености, сладкое. Лишь бы поел.

Другая крайность, когда малыша заставляют съесть все, что лежит в тарелке. И не важно, что порция порой великовата или ребенок не голоден. А ведь количество требуемой еды зависит от индивидуальной интенсивности обмена веществ или от настроения в данный момент.

Про гены и гормоны

Некоторые склонны винить во всем гормоны. Да, иногда гормональные и связанные с ними генетические нарушения бывают причиной полноты – примерно в 2% случаев. «Поломка» одного гена действительно может привести к неконтролируемому аппетиту: ребенок с рождения готов есть безостановочно и, как правило, попадает под наблюдение эндокринолога с первых месяцев жизни. Генетическая склонность к полноте поддается контролю, и причины такой полноты – бытовые.

Тяжелое наследство

Считается, что риск развития ожирения составляет около 60% для детей, у которых оба родителя полные, 30% – если ожирение есть только у мамы или папы. Даже из этих цифрах понятно, что дело не столько в генах, сколько в пищевых традициях семьи. Так что собственный лишний вес и тем более лишний вес у ребенка – стимул позаботиться о здоровом питании. И это никогда не рано. Даже в качестве первого прикорма педиатры рекомендуют овощные пюре, а не каши.

3 шага к успеху

  • На столе должны всегда стоять фрукты, а вот конфеты, колбасу, печенье лучше даже не покупать. Пусть ребенок «кусочничает». Но яблоком вместо бутерброда.
  • Вместо газировки и пакетированных соков предлагай обычную питьевую воду.
  • Не забывай про горячий и плотный завтрак: каша или омлет, а не бутерброды.

Хватит в это верить

5 родительских заблуждений по поводу лишнего веса у ребенка

  • Виноваты гормоны, а не неправильное питание.
  • Мы вынуждены кормить неполезным, потому что ничего другого он не ест.
  • Ребенок много тратит энергии, поэтому ему надо лучше питаться.
  • Мы сами крупные, и ребенок в нас.
  • Никакого лишнего веса у ребенка нет, у него просто кости широкие.

4 причины лишнего веса

1. Сладкое вознаграждение

За хорошее поведение мы обещаем конфетку, за непослушание грозим оставить без сладкого. Неудивительно, что полузапретные сладости становятся предметом вожделения. Еда – это просто еда и не стоит использовать ее как средство манипуляции.

2. Недостаток движения

Современные дети мало двигаются. Они круглыми сутками сидят сначала за партой, потом за уроками и за компьютером. Если с каждым приемом пищи ребенок получает суточную порцию калорий и при этом он с места не сдвинулся – полученная энергия не расходуется, а откладывается в виде жира.

3. Устаревшие традиции

Родители строго следят, чтобы ребенок соответствовал общепринятым стереотипам. Суп – с хлебом. Все, что в тарелке, – доесть. Этот стереотип на 25% повышает вероятность ожирения. Другие семейные «традиции» ребенок перенимает сам. Например, жевать бутерброды, даже если не голоден, за книжкой или компьютером. Или похрустеть чипсами в компании с друзьями.

4. Все дело в родителях

Многие мамы и папы не хотят замечать полноты своих детей. Ученые из Австралии выяснили, что 89 родителей 5–6-летних полных детей и 60% родителей тучных подростков даже не задумывались, что у их ребенка лишний вес.

Возраст риска

4–5 лет. Время перестройки жировой ткани. У маленького ребенка основную ее массу составляет так называемый бурый жир. Он отличается высокой скоростью метаболических процессов, что необходимо для активного роста и развития ребенка в это время. Поэтому ребенок может много есть, но не толстеет, а растет. В 4–5 лет бурый жир начинает сменяться белым, в котором скорость обменных процессов ниже. Именно в этом возрасте может появиться лишний вес, если родители будут по привычке заставлять его съедать большие порции.

11–12 лет. Начинается гормональная перестройка, идет активный рост, повышается аппетит. По статистике, именно в этот период высок риск набрать лишние килограммы.

Будем исправляться

  • Лишний вес у ребенка – не приговор и это стоить усвоить как взрослым, так и самим детям, особенно подросткам. Желание похудеть часто возникает в возрасте 14–15 лет, и тут важно не дать ребенку «сесть на диету». Большинство популярных диет ориентированы на взрослых. Они не учитывают потребности растущего организма и часто приводят к нарушениям развития желудочно-кишечного тракта, нервной, репродуктивной и сердечно-сосудистой систем.
  • Осознав проблему, идите с ребенком к специалистам – диетолог и гастроэнтеролог дадут рекомендации по коррекции рациона. Ну а дальше – дисциплина всей семьи. Никакие специалисты не помогут, если в холодильнике по-прежнему будут сосиски, колбаса и сладкая газировка.
  • Обязательно включи в режим ребенка физическую нагрузку. Начать можно, например, с ходьбы. Даже два часа ходьбы в день для ребенка – не вопрос, а ощутимые результаты появятся буквально сразу.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Грани прекрасного Грани прекрасного

Как обновить квартиру с помощью креативной отделки стен

Добрые советы
Вот что на самом деле вызывает социальную тревожность. Как ее преодолеть? Вот что на самом деле вызывает социальную тревожность. Как ее преодолеть?

Что такое социальная тревожность? Как её преодолеть?

ТехИнсайдер
Урожай красоты Урожай красоты

Проверенные рецепты домашних масок из сезонных ягод, фруктов, овощей и злаков

Лиза
ИИ-кандидат баллотируется в парламент Великобритании! Вот что ждет политику в будущем ИИ-кандидат баллотируется в парламент Великобритании! Вот что ждет политику в будущем

Искусственный интеллект «Стив» включен в избирательные бюллетени

ТехИнсайдер
Наташа Бардо: «Хочу сыграть ведьму» Наташа Бардо: «Хочу сыграть ведьму»

Эта звезда экрана явно не из тех, кто останавливается на достигнутом

VOICE
Древнеегипетских писцов отличили по костям Древнеегипетских писцов отличили по костям

Антропологи исследовали останки египтян, похороненных в некрополе Абусир

N+1
Надо ли учиться летом Надо ли учиться летом

Правда ли, что дети за лето глупеют?

Здоровье
Арсенал для петард Арсенал для петард

Экономическая наука сегодня скандально слаба

Монокль
Город фестивалей Город фестивалей

1000 лет Суздалю – в чем сомневаются историки?

Вокруг света
Как разрушить отношения: 6 нереалистичных ожиданий Как разрушить отношения: 6 нереалистичных ожиданий

Какими должны быть отношения? Как их не испортить?

Psychologies
5 фраз, которых должен избегать успешный человек 5 фраз, которых должен избегать успешный человек

Какие фразы программируют нас на неудачи?

Maxim
Виталий Полонский Виталий Полонский

Главный хормейстер Musicaeterna Виталий Полонский

Собака.ru
Илья Куруч Илья Куруч

Илья Куруч, неутомимый филантроп с большим сердцем и идеальной челкой

Собака.ru
Что делать, если руководитель — нарцисс: советы клинического психолога Что делать, если руководитель — нарцисс: советы клинического психолога

Даже у такого токсичного босса можно чему-то научиться

Psychologies
Не зрелищем единым: как Дягилевский фестиваль проникает в жизнь Перми Не зрелищем единым: как Дягилевский фестиваль проникает в жизнь Перми

Как преобразилась и продолжает меняться Пермь благодаря Дягилевскому фестивалю

РБК
Сплошное расстройство Сплошное расстройство

Как себя обезопасить от кишечных неприятностей?

Лиза
Одна тысячная шанса: сколько хоккеистов и футболистов в России стали миллионерами Одна тысячная шанса: сколько хоккеистов и футболистов в России стали миллионерами

Сколько игроков добираются до большого спорта и становятся миллионерами

Forbes
Лето – это любовь Лето – это любовь

Городские локации и природные места, которые приятно посетить вместе с любимым

Лиза
Период роста Период роста

Самые выгодные инвестиции полугодия

Деньги
Стоит ли придерживаться правила «пяти секунд»? У ученых есть ответ Стоит ли придерживаться правила «пяти секунд»? У ученых есть ответ

Неужели бактерии придерживаются правила «пяти секунд»?

ТехИнсайдер
Сергей Кузнецов: Стрит-арт — как свежая газета, странно хранить ее долгие годы Сергей Кузнецов: Стрит-арт — как свежая газета, странно хранить ее долгие годы

Главный архитектор Москвы Сергей Кузнецов — о стрит-арте

СНОБ
Элита древних кельтов вела счет происхождения и наследования по материнской линии Элита древних кельтов вела счет происхождения и наследования по материнской линии

В раннем кельтском обществе высокий социальный статус передавался по наследству

N+1
По картелям ударят цифрой По картелям ударят цифрой

Новая цифровая платформа «Антикартель» будет бороться с картельными сговорами

Монокль
5 книг, которые помогут развить критическое мышление, креативность и другие навыки 5 книг, которые помогут развить критическое мышление, креативность и другие навыки

Книги, которые помогут узнать что-то новое или прокачать свои старые знания

Maxim
Право на культурный дресс-код Право на культурный дресс-код

Что стоит за модой на никабы в России и нужно ли их запретить

Монокль
Дмитрий Леонтьев: CHANGAN UNI-Т — жертва стиля Дмитрий Леонтьев: CHANGAN UNI-Т — жертва стиля

Такие автомобили обычно называют «дамскими сумочками»

4x4 Club
Кислородных масок хватает только на 15 минут: 9 фактов об авиаперелетах, которые обычно не озвучивают пассажирам Кислородных масок хватает только на 15 минут: 9 фактов об авиаперелетах, которые обычно не озвучивают пассажирам

Некоторых из этих авиасекретов могут не знать даже некоторые опытные летчики!

ТехИнсайдер
Женщина нашла своего кота у соседей в доме. Оказалось, у него было 7 разных семей! Женщина нашла своего кота у соседей в доме. Оказалось, у него было 7 разных семей!

Кот не просто заводил друзей, он фактически убедил разные семьи усыновить его

ТехИнсайдер
«Каждый прием пищи мог стать последним»: история женщины, которая дегустировала еду для Гитлера «Каждый прием пищи мог стать последним»: история женщины, которая дегустировала еду для Гитлера

Действительно ли существовал отряд из женщин, дегустировавших еду Гитлера?

ТехИнсайдер
Каникулы без родителей Каникулы без родителей

Как подготовить ребенка к поездке без родителей и пережить ее самим

Лиза
Открыть в приложении