Детей с лишним весом становится все больше, и к здоровью это отношения не имеет

ЛизаЗдоровье

Недетский размер

Толстые щечки, пухлые ручки и ножки… Для многих родителей это признак здоровья малыша. Врачи же бьют тревогу: детей с лишним весом становится все больше, и к здоровью это никакого отношения не имеет

Текст: Елена Бабичева

Удивительно, но проблема лишнего веса чаще всего появляется у малоежек, кого в грудничковый период было, что называется, не накормить. Обычно это происходит во время перехода с грудного вскармливания на общий стол. У ребенка вдруг активизируется аппетит. Конечно, можно предположить, что у малыша депрессия (это редко, но случается даже у младенцев при недостатке родительского тепла). Но чаще виноваты неправильные пищевые привычки. Мы сами формируем их, когда приучаем ребенка ко взрослой пище.

Ничего лишнего

Для всех нас еда не только удовлетворение биологической потребности. Прием пищи еще имеет психологическое, эмоциональное значение. Довольно часто пищей выражают, а то и подменяют любовь: мамы и бабушки порой просто не знают другого способа выразить свою нежность, кроме как накормить ребенка до отвала, желательно лакомствами. Педиатры рекомендуют кормить грудничка по требованию. Но это не значит по первому писку. А мама не всегда может понять, почему ребенок плачет, и сразу предлагает ему грудь или бутылочку, тем самым приучая его и в будущем заедать любой стресс, использовать пищу для успокоения.

Малыш становится старше. За обедом он может подолгу страдать над тарелкой супа или ковырять вилкой кусочек рыбы. И из-за стола не выпустишь, ведь голодным останется. Некоторые мамы теряют терпение, и в ход идут сосиски, сладкие хлопья, чипсы, копчености, сладкое. Лишь бы поел.

Другая крайность, когда малыша заставляют съесть все, что лежит в тарелке. И не важно, что порция порой великовата или ребенок не голоден. А ведь количество требуемой еды зависит от индивидуальной интенсивности обмена веществ или от настроения в данный момент.

Про гены и гормоны

Некоторые склонны винить во всем гормоны. Да, иногда гормональные и связанные с ними генетические нарушения бывают причиной полноты – примерно в 2% случаев. «Поломка» одного гена действительно может привести к неконтролируемому аппетиту: ребенок с рождения готов есть безостановочно и, как правило, попадает под наблюдение эндокринолога с первых месяцев жизни. Генетическая склонность к полноте поддается контролю, и причины такой полноты – бытовые.

Тяжелое наследство

Считается, что риск развития ожирения составляет около 60% для детей, у которых оба родителя полные, 30% – если ожирение есть только у мамы или папы. Даже из этих цифрах понятно, что дело не столько в генах, сколько в пищевых традициях семьи. Так что собственный лишний вес и тем более лишний вес у ребенка – стимул позаботиться о здоровом питании. И это никогда не рано. Даже в качестве первого прикорма педиатры рекомендуют овощные пюре, а не каши.

3 шага к успеху

  • На столе должны всегда стоять фрукты, а вот конфеты, колбасу, печенье лучше даже не покупать. Пусть ребенок «кусочничает». Но яблоком вместо бутерброда.
  • Вместо газировки и пакетированных соков предлагай обычную питьевую воду.
  • Не забывай про горячий и плотный завтрак: каша или омлет, а не бутерброды.

Хватит в это верить

5 родительских заблуждений по поводу лишнего веса у ребенка

  • Виноваты гормоны, а не неправильное питание.
  • Мы вынуждены кормить неполезным, потому что ничего другого он не ест.
  • Ребенок много тратит энергии, поэтому ему надо лучше питаться.
  • Мы сами крупные, и ребенок в нас.
  • Никакого лишнего веса у ребенка нет, у него просто кости широкие.

4 причины лишнего веса

1. Сладкое вознаграждение

За хорошее поведение мы обещаем конфетку, за непослушание грозим оставить без сладкого. Неудивительно, что полузапретные сладости становятся предметом вожделения. Еда – это просто еда и не стоит использовать ее как средство манипуляции.

2. Недостаток движения

Современные дети мало двигаются. Они круглыми сутками сидят сначала за партой, потом за уроками и за компьютером. Если с каждым приемом пищи ребенок получает суточную порцию калорий и при этом он с места не сдвинулся – полученная энергия не расходуется, а откладывается в виде жира.

3. Устаревшие традиции

Родители строго следят, чтобы ребенок соответствовал общепринятым стереотипам. Суп – с хлебом. Все, что в тарелке, – доесть. Этот стереотип на 25% повышает вероятность ожирения. Другие семейные «традиции» ребенок перенимает сам. Например, жевать бутерброды, даже если не голоден, за книжкой или компьютером. Или похрустеть чипсами в компании с друзьями.

4. Все дело в родителях

Многие мамы и папы не хотят замечать полноты своих детей. Ученые из Австралии выяснили, что 89 родителей 5–6-летних полных детей и 60% родителей тучных подростков даже не задумывались, что у их ребенка лишний вес.

Возраст риска

4–5 лет. Время перестройки жировой ткани. У маленького ребенка основную ее массу составляет так называемый бурый жир. Он отличается высокой скоростью метаболических процессов, что необходимо для активного роста и развития ребенка в это время. Поэтому ребенок может много есть, но не толстеет, а растет. В 4–5 лет бурый жир начинает сменяться белым, в котором скорость обменных процессов ниже. Именно в этом возрасте может появиться лишний вес, если родители будут по привычке заставлять его съедать большие порции.

11–12 лет. Начинается гормональная перестройка, идет активный рост, повышается аппетит. По статистике, именно в этот период высок риск набрать лишние килограммы.

Будем исправляться

  • Лишний вес у ребенка – не приговор и это стоить усвоить как взрослым, так и самим детям, особенно подросткам. Желание похудеть часто возникает в возрасте 14–15 лет, и тут важно не дать ребенку «сесть на диету». Большинство популярных диет ориентированы на взрослых. Они не учитывают потребности растущего организма и часто приводят к нарушениям развития желудочно-кишечного тракта, нервной, репродуктивной и сердечно-сосудистой систем.
  • Осознав проблему, идите с ребенком к специалистам – диетолог и гастроэнтеролог дадут рекомендации по коррекции рациона. Ну а дальше – дисциплина всей семьи. Никакие специалисты не помогут, если в холодильнике по-прежнему будут сосиски, колбаса и сладкая газировка.
  • Обязательно включи в режим ребенка физическую нагрузку. Начать можно, например, с ходьбы. Даже два часа ходьбы в день для ребенка – не вопрос, а ощутимые результаты появятся буквально сразу.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Детская забава Детская забава

Прыжки через скакалку – простой путь к стройности!

Лиза
Ученые обнаружили наиболее опасный вид жира — внутри мышц Ученые обнаружили наиболее опасный вид жира — внутри мышц

новое исследование предупреждает о воздействии на здоровье жира внутри мышц

ТехИнсайдер
Родом из детства Родом из детства

Интервью с народной артисткой РФ и голосом Степашки Натальей Голубенцевой

Лиза
10 поддерживающих фраз в трудную минуту: от худшей к лучшей 10 поддерживающих фраз в трудную минуту: от худшей к лучшей

Какие слова подобрать, чтобы поддержать близкого человека?

Psychologies
Четко по расписанию Четко по расписанию

Как использовать на практике тайм-менеджмент

Лиза
Продолжение следует. Существует ли реинкарнация и можно ли узнать что-то о своей прошлой жизни Продолжение следует. Существует ли реинкарнация и можно ли узнать что-то о своей прошлой жизни

Возможность реинкарнации – это спасительная страховка

Лиза
Сомелье Янина Мартынюк: в ресторанах будет больше российского вина Сомелье Янина Мартынюк: в ресторанах будет больше российского вина

Зачем нужен винный гид для сотрудников ресторанов? Отвечает сомелье

СНОБ
Медицина в цифре Медицина в цифре

Искусственный интеллект впервые в истории меняет соотношение сил в медицине

СНОБ
Ревень Ревень

Чем полезен ревень и что из него можно приготовить?

Здоровье
Законы торговли: почему слухи о крахе нефтедоллара сильно преувеличены Законы торговли: почему слухи о крахе нефтедоллара сильно преувеличены

В ближайшие годы в правилах нефтяной торговли радикальных перемен ждать не стоит

Forbes
Виталий Пушницкий Виталий Пушницкий

Виталия Пушницкого называют одним из самых дорогих современных художников страны

Собака.ru
Сергей Лазарев: «Я не пытаюсь всем угодить» Сергей Лазарев: «Я не пытаюсь всем угодить»

Сергей Лазарев сегодня — один из самых успешных артистов российской сцены

ЖАРА Magazine
Мурашки по коже! История: как «идеальная дочь» наняла киллеров, чтобы убить родителей Мурашки по коже! История: как «идеальная дочь» наняла киллеров, чтобы убить родителей

Дженнифер Пан была «золотой» дочерью, пока не наняла киллеров для родителей

ТехИнсайдер
Вечный Шурик Вечный Шурик

5 советских актеров, которые не любили свои самые звездные роли

Лиза
Город, сделанный из древнерусского Город, сделанный из древнерусского

Суздаль: совместное предприятие интеллигенции и власти

Weekend
Какими были стоянки верхнего палеолита? Какими были стоянки верхнего палеолита?

Можно ли по «радиоуглероду» узнать, какими были палеолитические стоянки?

Наука и жизнь
Послеродовая депрессия и наука секса: восемь полезных книг о женском теле и здоровье Послеродовая депрессия и наука секса: восемь полезных книг о женском теле и здоровье

Книги о том, как устроен женский организм

Forbes
Кредитор номер один Кредитор номер один

Как Евгений Ламанский модернизировал банковскую систему Российской империи

Деньги
Элита древних кельтов вела счет происхождения и наследования по материнской линии Элита древних кельтов вела счет происхождения и наследования по материнской линии

В раннем кельтском обществе высокий социальный статус передавался по наследству

N+1
Отель как лучше Отель как лучше

В чем причина затянувшегося романа между литераторами и гостиницами?

Правила жизни
Паек Петра Великого Паек Петра Великого

Сколько зарабатывали первые российские академики

Деньги
Город фестивалей Город фестивалей

1000 лет Суздалю – в чем сомневаются историки?

Вокруг света
Устойчивая нестабильность Устойчивая нестабильность

«Венские процессы» как зеркало демократии

Weekend
Всё в дом: как Дональд Трамп заработал около $7 млн на предвыборной кампании Всё в дом: как Дональд Трамп заработал около $7 млн на предвыборной кампании

Как Трамп заработал миллионы, заключив сделку с самим собой

Forbes
Как вернуть веру в себя после отношений с нарциссом: 5 шагов Как вернуть веру в себя после отношений с нарциссом: 5 шагов

Как же восстановить силы и вернуть уверенность после расставания с нарциссом?

Psychologies
Стоячее время Стоячее время

Вечная Румыния и новая румынская волна

Weekend
15 лучших российских сериалов последних лет 15 лучших российских сериалов последних лет

Лучшие российские сериалы: от «Почки» до триллера с Иваном Янковским

Правила жизни
«Не такая уж кошмарная машина»: как Cadillac мерялся с Mercedes, кто из них меньше, и проиграл «Не такая уж кошмарная машина»: как Cadillac мерялся с Mercedes, кто из них меньше, и проиграл

Почему про Cadillac Cimarron не любят вспоминать?

ТехИнсайдер
Как охладить квартиру без кондиционера: 8 способов пережить жару Как охладить квартиру без кондиционера: 8 способов пережить жару

Как понизить температуру в квартире и при этом не простудиться?

ТехИнсайдер
Секрет свежести Секрет свежести

5 правил сушки белья, которые стоит знать каждому

Лиза
Открыть в приложении