Не только вода. Чем утолить жажду в жару: 6 лучших напитков
1Столовая минералка
Отлично подходит для ежедневного использования. Она содержит совсем мало солей – даже меньше, чем в обычной водопроводной. Во всяком случае слоя накипи в чайнике она не оставляет и не забивает отверстия в отпаривателе утюга, а значит, сохранит не только здоровье, но и бытовую технику. В отличие от жидкости, текущей из-под крана, минеральная вода в бутылках – экологически безопасная: без активного хлора, тяжелых металлов и прочих вредных примесей. На ней можно остановить свой выбор.
2Зеленый чай
Лидер среди летних напитков. Он способен понижать температуру тела, что важно в знойный день. А еще зеленый чай ускоряет обмен веществ (прощай, лишний вес!), стимулирует работу мозга и снимает головную. Чтобы этот напиток сохранил целебные свойства, не заваривай его крутым кипятком. Оптимальная температура воды – 60–80° С.
3Кисломолочные напитки
Кефир, тан, айран прекрасно утоляют жажду. Более того, они способствуют восстановлению микробиома кишечника и достаточно быстро усваиваются. Совсем замечательно, если на бутылке с кефиром или другим напитком обнаружится слово «пробиотик». Значит, продукт содержит повышенное количество «хороших» бактерий, полезных для организма. Но напитки должны быть натуральными – без сахара, загустителей (пектина, камеди) и прочих добавок.
4Квас
Имеет приятный кисло-сладкий вкус, который не позволит засохнуть в жаркий полдень. Кроме того, этот напиток на солоде богат витаминами группы В. Они действуют подобно «энергетикам» – прогоняют сонливость, заряжают организм бодростью, повышают работоспособность. А дрожжи в его составе улучшают состояние кожи, укрепляют волосы и ногти. Кстати, доля алкоголя в квасе менее 1,2%, и опьяняет он не сильнее кефира.
5Свежевыжатые соки
Отлично тонизируют в жару, а еще обладают целебными свойствами. Апельсиновый поможет взбодриться утром, клюквенный и свекольный снижают давление, смородиновый и малиновый – температуру, вишневый и черешневый полезны при варикозе, томатный – обеспечивает длительное сохранение загара, а персиковый и морковный помогают при солнечных ожогах: это вообще бальзам для проблемной кожи, а заодно и для зрения. Вот только свежие соки лучше разводить водой, чтобы сделать их менее концентрированными. В неразбавленном виде они могут привести к изжоге, ощущению тяжести в желудке, повышенному образованию газов в кишечнике.
6Смузи
По сути, это густой напиток, который готовят в блендере из фруктов, ягод, овощей.
Он прекрасно утоляет жажду. Следишь за весом? Попробуй завтрак или ланч иногда заменять на смузи. И вкусно, и полезно. При минимуме калорий в смузи полно «живых» витаминов, заряжающих нас энергией. К тому же в бодрящий фруктово-овощной коктейль можно добавить все, что ты любишь. Например, на досуге приготовь такой вариант. Взбей в блендере 250 г мякоти арбуза, 100 г малины, 100 красной смородины, 1 ст. л. сливок, 150 мл 1% кефира. Положи лед, укрась листочками мяты.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl