Чем еще утолять жажду, когда жарко, если не водой?

ЛизаКулинария

Не только вода. Чем утолить жажду в жару: 6 лучших напитков

1Столовая минералка

Отлично подходит для ежедневного использования. Она содержит совсем мало солей – даже меньше, чем в обычной водопроводной. Во всяком случае слоя накипи в чайнике она не оставляет и не забивает отверстия в отпаривателе утюга, а значит, сохранит не только здоровье, но и бытовую технику. В отличие от жидкости, текущей из-под крана, минеральная вода в бутылках – экологически безопасная: без активного хлора, тяжелых металлов и прочих вредных примесей. На ней можно остановить свой выбор.

2Зеленый чай

Лидер среди летних напитков. Он способен понижать температуру тела, что важно в знойный день. А еще зеленый чай ускоряет обмен веществ (прощай, лишний вес!), стимулирует работу мозга и снимает головную. Чтобы этот напиток сохранил целебные свойства, не заваривай его крутым кипятком. Оптимальная температура воды – 60–80° С.

3Кисломолочные напитки

Кефир, тан, айран прекрасно утоляют жажду. Более того, они способствуют восстановлению микробиома кишечника и достаточно быстро усваиваются. Совсем замечательно, если на бутылке с кефиром или другим напитком обнаружится слово «пробиотик». Значит, продукт содержит повышенное количество «хороших» бактерий, полезных для организма. Но напитки должны быть натуральными – без сахара, загустителей (пектина, камеди) и прочих добавок.

4Квас

Имеет приятный кисло-сладкий вкус, который не позволит засохнуть в жаркий полдень. Кроме того, этот напиток на солоде богат витаминами группы В. Они действуют подобно «энергетикам» – прогоняют сонливость, заряжают организм бодростью, повышают работоспособность. А дрожжи в его составе улучшают состояние кожи, укрепляют волосы и ногти. Кстати, доля алкоголя в квасе менее 1,2%, и опьяняет он не сильнее кефира.

5Свежевыжатые соки

Отлично тонизируют в жару, а еще обладают целебными свойствами. Апельсиновый поможет взбодриться утром, клюквенный и свекольный снижают давление, смородиновый и малиновый – температуру, вишневый и черешневый полезны при варикозе, томатный – обеспечивает длительное сохранение загара, а персиковый и морковный помогают при солнечных ожогах: это вообще бальзам для проблемной кожи, а заодно и для зрения. Вот только свежие соки лучше разводить водой, чтобы сделать их менее концентрированными. В неразбавленном виде они могут привести к изжоге, ощущению тяжести в желудке, повышенному образованию газов в кишечнике.

6Смузи

По сути, это густой напиток, который готовят в блендере из фруктов, ягод, овощей.

Он прекрасно утоляет жажду. Следишь за весом? Попробуй завтрак или ланч иногда заменять на смузи. И вкусно, и полезно. При минимуме калорий в смузи полно «живых» витаминов, заряжающих нас энергией. К тому же в бодрящий фруктово-овощной коктейль можно добавить все, что ты любишь. Например, на досуге приготовь такой вариант. Взбей в блендере 250 г мякоти арбуза, 100 г малины, 100 красной смородины, 1 ст. л. сливок, 150 мл 1% кефира. Положи лед, укрась листочками мяты.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Моя лучшая подруга Моя лучшая подруга

Даже после ссоры вернуть лучшую подругу реально. Главное – знать, с чего начать!

Лиза
Незнакомые символы Незнакомые символы

Зачем клубам – даже очень популярным – нужен редизайн эмблемы

Ведомости
Интеллект приходит во время еды Интеллект приходит во время еды

Иван Глушков рассуждает о роли искусственного интеллекта в ресторанном бизнесе

СНОБ
Что делать, если угнали машину: полиция, страховая, кредиторы и эвакуаторы Что делать, если угнали машину: полиция, страховая, кредиторы и эвакуаторы

Памятка на случай, если кража автомобиля уже произошла и пора действовать

ТехИнсайдер
«Небывалое, страшное духовное подполье» «Небывалое, страшное духовное подполье»

Дневники Ольга Берггольц: блокада, репрессии и сила слова

Дилетант
Михалковы Михалковы

Династия Михалковых: от успеха в кино до признания в ресторанном бизнесе

Караван историй
«Болезни Империи. Как пытки рабов и зверства во время войн изменили медицину» «Болезни Империи. Как пытки рабов и зверства во время войн изменили медицину»

Почему во время Крымской войны большинство солдат погибало в госпиталях

N+1
Переходим на летнее время Переходим на летнее время

7 актуальных задач, которые легче решить под ярким солнцем

Лиза
28, Пётр и ослик 28, Пётр и ослик

Рассказ Григория Служителя — про путешествие в прошлое на троллейбусе

Afternoon Seasons of life
Роли исполняли Роли исполняли

Несколько дримкаров, прошедших кастинги в популярные фильмы

Men Today
На зарядку становись: как развиваются инфраструктурные технологии для электромобилей На зарядку становись: как развиваются инфраструктурные технологии для электромобилей

Как инфраструктура для электромобилей способна изменить рынок

Forbes
Как превратить бывшее болото в тематический парк и привлечь в него тысячи туристов Как превратить бывшее болото в тематический парк и привлечь в него тысячи туристов

Как предпринимательница превратила любовь к сказам в успешный проект

Forbes
Гендиректор Уральского завода гражданской авиации Леонид Лузгин: «Байкал» будет сертифицирован в установленные сроки Гендиректор Уральского завода гражданской авиации Леонид Лузгин: «Байкал» будет сертифицирован в установленные сроки

С какими сложностями столкнулись при создании самолета ЛМС-901 «Байкал»

Ведомости
«Королева небес»: Что известно о самолете за $400 миллионов, который Катар подарил Трампу «Королева небес»: Что известно о самолете за $400 миллионов, который Катар подарил Трампу

Как Америке катарцы подарили самолет.

Maxim
Саар Харари: «Хочу строить, а не разрушать» Саар Харари: «Хочу строить, а не разрушать»

Расшифровываем язык гаги — танцевальной практики родом из Израиля

Afternoon Seasons of life
«Мы боремся с инфляцией ценой экономического роста» «Мы боремся с инфляцией ценой экономического роста»

Эксперт ЦМАКП — о состоянии экономики, промышленности и инвестиций

Монокль
Еще раз про банальность зла: в Каннах показали фильм Серебренникова о докторе Менгеле Еще раз про банальность зла: в Каннах показали фильм Серебренникова о докторе Менгеле

Что Серебренников хотел сказать зрителю в красивом фильме о докторе Менгеле?

Forbes
Химия любви: введение Химия любви: введение

Несколько формул и теорий любви, которые предлагают современные ученые

Men Today
Горе от интеллекта: как хайп вокруг ИИ вредит IT-продуктам Горе от интеллекта: как хайп вокруг ИИ вредит IT-продуктам

В каких случаях ИИ навредит продукту, а в каких — поможет

Forbes
Я работаю мамой Я работаю мамой

Валентина Красникова, мама 17 детей, о семье и хобби

Лиза
Астрономы подтвердили существование экзогиганта на ретроградной орбите в тесной двойной системе Астрономы подтвердили существование экзогиганта на ретроградной орбите в тесной двойной системе

Астрономы нашли экзогиганта на необычно широкой и ретроградной орбите

N+1
Разборки из-за жаб Разборки из-за жаб

К чему может привести путешествие с лягушкой в кармане и при чем здесь Трамп?

Правила жизни
Хоббиномика: как научиться управлять вниманием и развить эмпатию с помощью чтения Хоббиномика: как научиться управлять вниманием и развить эмпатию с помощью чтения

Почему чтение все еще актуально и где искать хорошие книжные рекомендации

Forbes
Пути к вершинам: 5 самых необычных канатных дорог в мире Пути к вершинам: 5 самых необычных канатных дорог в мире

Самые впечатляющие подъемники, от которых захватывает дух

ТехИнсайдер
Большая четверка Большая четверка

Часть истории российской моды — о поиске, независимости и вере в свое дело

Afternoon Seasons of life
У Ричарда Османа выходит книга «Мы раскрываем убийства». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок У Ричарда Османа выходит книга «Мы раскрываем убийства». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок

Отрывок из книги «Мы раскрываем убийства» Ричарда Османа

Maxim
«В балете у меня часто бывают мучения» «В балете у меня часто бывают мучения»

Композитор Илья Демуцкий о музыке со словами и без и о работе по таблицам

Weekend
Напитки с плюсом Напитки с плюсом

Почему растет рынок функциональных продуктов

Агроинвестор
Персона Персона

Юрий Кузнецов — о любви к уральским изумрудам и стилю ар-деко

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Курс на переработку Курс на переработку

Чем обусловлен интерес зарубежных стран к российской рыбной продукции?

Ведомости
Открыть в приложении