Делай, как Белла Хадид

Звезда мировых подиумов, супермодель и ангел Victoria Secret Белла Хадид покоряет сердца миллионов. Её девиз "брать от жизни все" проявляется и в спорте. "Я люблю интенсивные тренировки. Это позволяет оставаться в форме и телу, и голове".

Автор программы: Боб Пиела – автор собственной методики, основанной на боксе, тренер многих известных супермоделей Голливуда.

1Приседание с прямыми руками

Упражнение прорабатывает мышцы бёдер и ягодиц.

Исходное положение: расставить ноги на ширине плеч, прямые руки вытянуть перед собой. На выдохе глубоко присесть, удерживая руки перед собой. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 20–30 раз в медленном темпе, соблюдая ритм дыхания.

Делай, как Белла Хадид

1Приседание с прямыми руками

Рекомендуемые статьи

Певица Кристина Орбакайте – о внешности, возрасте и рецептах восстанавливаться

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Что помогает осознать предназначение и как оно создает нас?

Как прекратить ночные набеги на холодильник?

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

«Я Ира, мне 37 лет, и я не хочу детей», – признается автор популярного канала

Какие типы старения лица и организма существуют?

Как приучить подростка к правильному питанию

Молдавский оппозиционер Илан Шор о своем отношении к процессу евроинтеграции

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Как Израиль остановил революцию в Иране

Научное определение сексуальности

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Как правильно выбрать ковер

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Что такое фитотерапия

Простые приемы, которые помогут тебе стать счастливой женщиной

Актуальные инструменты пенсионных накоплений

Интерьер в стиле софт-минимализм с органично вплетённой японской темой

Как найти выигрышную стратегию в игре Баше?

Как традиции позволяют преступникам избежать ответственности через браки

Где уже есть успехи в развитии креативных индустрий, кто входит в число лидеров

Об условиях восстановления спроса на металлопродукцию в России

Из-за мистической натуры Николая Гоголя его биография окутана домыслами

Какие надежные способы аккумулировать значительные объемы энергии существуют?

Как разные страны переосмысливают управление органическими отходами

Как формируется страх перед обществом и можно ли справиться с этим недугом

Как именно работает искусственный интеллект в финансовом секторе

Как ультраобработанная пища влияет на младенцев