Советы Аюрведы, чтобы счастливо прожить зиму

Yoga JournalЗдоровье

Правила Аюрведы, чтобы счастливо прожить зиму

Для начала определим особенности зимнего периода с аюрведической точки зрения. Учтем и наше фактическое местоположение — где родина Аюрведы Индия и где мы. Здесь надо сразу сказать, что Аюрведу в ее практическом, повседневном аспекте (а именно он наиболее важен, исходя из авторитетных текстов) мы знаем преимущественно от западных врачей и специалистов, обучившихся в Индии. Так что все поправочные коэффициенты уже введены, беспокоиться о том, подходит ли для наших краев заморская наука, не стоит. Также следует помнить, что Аюрведа — это, в первую очередь, знание о поддержании здоровья, и уже, во вторую очередь, о лечении заболевших людей. Таким образом, нам нужно просто внести необходимые коррективы в соответствии с изменившимися внешними условиями. Так, чтобы самим слегка измениться в нужную сторону, сохраняя бодрость, позитивизм и функциональную эффективность.

Вообще говоря, уровень энергии находится в низшей точке как раз летом, а не зимой. Дело в том, что летом угнетены обе уязвимые доши, Вата и Питта. Первая сухостью, вторая жаром. Однако люди часто склонны игнорировать симптомы истощения, пребывая в радостном настроении от солнечного света, длинного дня и лучезарных планов на жизнь. В холодное же время года то и дело накрывает перемежающееся ознобом оцепенение. А так как в наших краях такое время по 8 месяцев в году, адаптация крайне важна.

Жители северных стран часто болеют и простужаются. Зимой, в связи с похолоданием и неизбежным снижением двигательной активности, активизируется Капха-доша, возбуждаемая холодом и тяжестью. Однако Капха опасна не только сама по себе, но и подавлением двух других дош, что часто упускается из виду. Представьте лежачий камень, под который вода не течет, потоки праны от него отскакивают и подспудно зреет глухое раздражение на такую ситуацию. В итоге получается расстроенное все — и понятно, что такой человек становится питательной средой для любого вируса, передаваемого воздушно-капельным путем миллионы раз на дню во всех направлениях.

Стоит также учитывать свою деятельность в контексте цивилизации — например, условия рабочего места могут сильно отличаться от условий за окном, и этот фактор является дополнительно стрессовым (даже просто по причине перепада температур). Наконец, примите во внимание, что сама практика йоги в наших условиях экзотична. Многие уже ей занялись, и это прекрасно, но она экзотична.

Чем тяжелее условия существования, включая климатические, тем меньше в таком существовании духовности. Меньше шансов поднять голову, осмотреться и одуматься. В совсем тяжелых случаях человек только отбивается от окружающих со всех сторон напастей — с самого начала своей трудной жизни до, по сути, самого ее конца. И чем экзотичнее духовные практики, тем агрессивнее на всех уровнях ведет себя окружающая среда. Это тоже стоит иметь в виду.

Таким образом, принцип комплементарности, лежащий в основе аюрведы, то есть использование противоположностей для того, что присутствует в избытке, зимой особенно актуален. А значит с учетом всего сказанного, меры по поддержанию здоровья зимой просты, но не популярны. Делать необходимо чаще всего противоположное тому, что делать хочется. Вставать следует рано, но насколько — определяется в индивидуальном порядке. Внимательным к своему здоровью обывателям, на которых в первую очередь ориентирована Аюрведа, с учетом позднего восхода Солнца в наших краях вполне допускается спать зимой часов до 6-7. Более ранние подьемы связываются с духовной практикой и выходят за рамки данного обзора. Необходимо совершать прогулки, особенно после еды, особенно в условиях, которые к этому менее всего располагают, — холод, осадки и ветер. Наконец, в питании стоит увеличить присутствие острого, горького и вяжущего вкусов, снизив соответственно сладкий, соленый и кислый. Хотя последние три неизбежно преобладают в рационе любого человека, использовать их зимой следует количественно меньше и качественно мягче. Ниже мы рассмотрим ряд рекомендованных и не рекомендованных для зимы продуктов.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ты и есть мечта Ты и есть мечта

Практика для реализации высшего потенциала от мирового лидера Кундалини-йоги

Yoga Journal
Андрей Малахов после звездных скандалов закрыл журнал «СтарХит» и покинул сайт Андрей Малахов после звездных скандалов закрыл журнал «СтарХит» и покинул сайт

47-летний Андрей Малахов объявил о закрытии своего журнала

Cosmopolitan
Родом из детства Родом из детства

Для того, чтобы похудеть, достаточно разобраться со своими детскими отношениями?

Худеем правильно
Русский «Prado»: агрегаты, оснащение и дата премьеры Русский «Prado»: агрегаты, оснащение и дата премьеры

Новая машина, которую УАЗ намерен продавать за 1,5 млн рублей

РБК
В поисках равновесия В поисках равновесия

Аюрведическая психология погрузит вас в состояние радостного покоя

Yoga Journal
Отправляйтесь по следам героев «Современной любви» Отправляйтесь по следам героев «Современной любви»

«Современную любовь» следует смотреть не только ради актеров, но и ради локаций

GQ
Квантовый переход Квантовый переход

Внутренняя трансформация — процесс непростой и болезненный

Yoga Journal
Харассмент: рассказываем, что это такое простыми словами Харассмент: рассказываем, что это такое простыми словами

Пора бы уже повысить свою осведомленность в этом непростом деле

Playboy
Все наши мечты уже сбываются. Прямо сейчас Все наши мечты уже сбываются. Прямо сейчас

Основатель метода ТриЙога поделилась техниками, которые меняют реальность

Yoga Journal
Квартира молодоженов, 70 м² Квартира молодоженов, 70 м²

Традиционный интерьер с современной мебелью

AD
Хот-йога: Ольга Кавказская Хот-йога: Ольга Кавказская

Преподаватель Бикрам-йоги: о рекомендациях к практике

Yoga Journal
6 признаков, что расставание с бывшей было правильным решением (не жалей об этом) 6 признаков, что расставание с бывшей было правильным решением (не жалей об этом)

Пора перестать чувствовать вину и сомневаться.

Playboy
Моя история Моя история

Начну сразу с главного: я — киборг, хотя немногие об этом знают

Yoga Journal
Опять не можешь уснуть? 8 продуктов, вызывающих бессонницу Опять не можешь уснуть? 8 продуктов, вызывающих бессонницу

Эти продукты виноваты в том, что ты не можешь сомкнуть глаз

Playboy
Пять опор крепкого иммунитета Пять опор крепкого иммунитета

Можно ли «прокачать», усилить и простимулировать иммунитет?

Yoga Journal
Виктория Дайнеко: «Жить без секса? Легко! Только зачем?» Виктория Дайнеко: «Жить без секса? Легко! Только зачем?»

Певица – об идеальном мужчине, поддержке близкого друга и о жизни с дочерью

StarHit
Коленный сустав Коленный сустав

Начинаем разговор про йогу и анатомию скелетно-мышечной системы

Yoga Journal
Шеф-повар Мошик Рот — о русских поварах, свекле и отсутствии правил Шеф-повар Мошик Рот — о русских поварах, свекле и отсутствии правил

Об управлении мишленовским рестораном и кулинарных секретах своей бабушки

РБК
На свою голову На свою голову

Здоровые волосы, удачная укладка и правильное окрашивание — запомните это

Vogue
Несбывшиеся ожидания. Что не так с законом о цифровых финансовых активах Несбывшиеся ожидания. Что не так с законом о цифровых финансовых активах

Закон о цифровых финансовых активах можно назвать одним из самых обсуждаемых

Forbes
Не в химии счастье Не в химии счастье

Можно ли стать счастливым, просто приняв дозу гормона

Вокруг света
ОРЗ: несерьезная болезнь? ОРЗ: несерьезная болезнь?

ОРЗ может дать множество осложнений, что совсем нежелательно для будущей мамы

9 месяцев
Продлили на сезон Продлили на сезон

Сериалы сегодня смотрят даже дизайнеры. О своей симпатии они заявляют с подиума

Vogue
Кто из звезд с возрастом будет выглядеть лучше: эксперты о типах старения Кто из звезд с возрастом будет выглядеть лучше: эксперты о типах старения

Почему женщины стареют по-разному и какие факторы влияют на этот процесс?

Cosmopolitan
Не та Осетия: чем заняться туристу в не признанной почти никем республике Не та Осетия: чем заняться туристу в не признанной почти никем республике

Самобытный маршрут из Северной Осетии в Южную

РБК
В мире, где правила прописаны, жить намного проще В мире, где правила прописаны, жить намного проще

Эксперт по этикету, гуру дресс-кода — Татьяна Полякова

Собака.ru
Сильная женщина, растившая королев. Какой запомнится Галина Волчек Сильная женщина, растившая королев. Какой запомнится Галина Волчек

26 декабря в Боткинской больнице умерла режиссер Галина Волчек

Forbes
Синдром отличной мамы Синдром отличной мамы

Все успевающая мама со счастливым младенцем на руках – иллюзия

Домашний Очаг
В самом соку В самом соку

Что нужно знать о соках, чтобы «выжать» из них максимум эффекта?

Лиза
Что нужно успеть женщине до 30 лет? Что нужно успеть женщине до 30 лет?

У общества к современным женщинам вполне конкретные требования

Psychologies
Открыть в приложении