Советы Аюрведы, чтобы счастливо прожить зиму

Yoga JournalЗдоровье

Правила Аюрведы, чтобы счастливо прожить зиму

Для начала определим особенности зимнего периода с аюрведической точки зрения. Учтем и наше фактическое местоположение — где родина Аюрведы Индия и где мы. Здесь надо сразу сказать, что Аюрведу в ее практическом, повседневном аспекте (а именно он наиболее важен, исходя из авторитетных текстов) мы знаем преимущественно от западных врачей и специалистов, обучившихся в Индии. Так что все поправочные коэффициенты уже введены, беспокоиться о том, подходит ли для наших краев заморская наука, не стоит. Также следует помнить, что Аюрведа — это, в первую очередь, знание о поддержании здоровья, и уже, во вторую очередь, о лечении заболевших людей. Таким образом, нам нужно просто внести необходимые коррективы в соответствии с изменившимися внешними условиями. Так, чтобы самим слегка измениться в нужную сторону, сохраняя бодрость, позитивизм и функциональную эффективность.

Вообще говоря, уровень энергии находится в низшей точке как раз летом, а не зимой. Дело в том, что летом угнетены обе уязвимые доши, Вата и Питта. Первая сухостью, вторая жаром. Однако люди часто склонны игнорировать симптомы истощения, пребывая в радостном настроении от солнечного света, длинного дня и лучезарных планов на жизнь. В холодное же время года то и дело накрывает перемежающееся ознобом оцепенение. А так как в наших краях такое время по 8 месяцев в году, адаптация крайне важна.

Жители северных стран часто болеют и простужаются. Зимой, в связи с похолоданием и неизбежным снижением двигательной активности, активизируется Капха-доша, возбуждаемая холодом и тяжестью. Однако Капха опасна не только сама по себе, но и подавлением двух других дош, что часто упускается из виду. Представьте лежачий камень, под который вода не течет, потоки праны от него отскакивают и подспудно зреет глухое раздражение на такую ситуацию. В итоге получается расстроенное все — и понятно, что такой человек становится питательной средой для любого вируса, передаваемого воздушно-капельным путем миллионы раз на дню во всех направлениях.

Стоит также учитывать свою деятельность в контексте цивилизации — например, условия рабочего места могут сильно отличаться от условий за окном, и этот фактор является дополнительно стрессовым (даже просто по причине перепада температур). Наконец, примите во внимание, что сама практика йоги в наших условиях экзотична. Многие уже ей занялись, и это прекрасно, но она экзотична.

Чем тяжелее условия существования, включая климатические, тем меньше в таком существовании духовности. Меньше шансов поднять голову, осмотреться и одуматься. В совсем тяжелых случаях человек только отбивается от окружающих со всех сторон напастей — с самого начала своей трудной жизни до, по сути, самого ее конца. И чем экзотичнее духовные практики, тем агрессивнее на всех уровнях ведет себя окружающая среда. Это тоже стоит иметь в виду.

Таким образом, принцип комплементарности, лежащий в основе аюрведы, то есть использование противоположностей для того, что присутствует в избытке, зимой особенно актуален. А значит с учетом всего сказанного, меры по поддержанию здоровья зимой просты, но не популярны. Делать необходимо чаще всего противоположное тому, что делать хочется. Вставать следует рано, но насколько — определяется в индивидуальном порядке. Внимательным к своему здоровью обывателям, на которых в первую очередь ориентирована Аюрведа, с учетом позднего восхода Солнца в наших краях вполне допускается спать зимой часов до 6-7. Более ранние подьемы связываются с духовной практикой и выходят за рамки данного обзора. Необходимо совершать прогулки, особенно после еды, особенно в условиях, которые к этому менее всего располагают, — холод, осадки и ветер. Наконец, в питании стоит увеличить присутствие острого, горького и вяжущего вкусов, снизив соответственно сладкий, соленый и кислый. Хотя последние три неизбежно преобладают в рационе любого человека, использовать их зимой следует количественно меньше и качественно мягче. Ниже мы рассмотрим ряд рекомендованных и не рекомендованных для зимы продуктов.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Плоские утехи Плоские утехи

Женщины бьют тревогу: современные мужчины устали от секса

GQ
«Аренда, зарплата и фудкост ставят жесткие рамки для мечтателей»: 5 причин не открывать свой ресторан «Аренда, зарплата и фудкост ставят жесткие рамки для мечтателей»: 5 причин не открывать свой ресторан

5 российских рестораторов — о том, с какими проблемами они сталкиваются в работе

Forbes
Анна Михалкова: «Иногда развод – единственное правильное решение» Анна Михалкова: «Иногда развод – единственное правильное решение»

Анна Михалкова абсолютно естественна и в жизни, и на экране

Psychologies
Закончилась «Силиконовая долина» — остроумная и точная хроника уходящего десятилетия. Рассказываем, каким получился финал сериала Закончилась «Силиконовая долина» — остроумная и точная хроника уходящего десятилетия. Рассказываем, каким получился финал сериала

Как интернет-технологии превратились из главной надежды мира в его проклятие

Esquire
И мой сурок со мною И мой сурок со мною

Почему нас захватывает рутина и как из неё вырваться?

Psychologies
В тылу «Аванпоста» В тылу «Аванпоста»

Лукерье Ильяшенко было приятно снять бронежилет после спасения Земли

Maxim
Пять опор крепкого иммунитета Пять опор крепкого иммунитета

Можно ли «прокачать», усилить и простимулировать иммунитет?

Yoga Journal
Сказка о будущем: каким видели наше настоящее футурологи прошлого Сказка о будущем: каким видели наше настоящее футурологи прошлого

Описывать доселе несуществующие вещи ученые начали еще в эпоху Возрождения

РБК
Раздвигая внутренние границы Раздвигая внутренние границы

Любовь Толкалина: о своем детстве, самопознании, учителях йоги и внутренней боли

Yoga Journal
Как вставить бегунок в молнию: несколько полезных советов Как вставить бегунок в молнию: несколько полезных советов

Как самостоятельно починить молнию – вставить бегунок без помощи мастера

Cosmopolitan
Ты и есть мечта Ты и есть мечта

Практика для реализации высшего потенциала от мирового лидера Кундалини-йоги

Yoga Journal
Дитя цветов Дитя цветов

Все люди делятся на тех, кто знает, и тех, кто не знает Лизу Шатилову

Maxim
Прекрасное сейчас: когда все хорошо и когда все плохо Прекрасное сейчас: когда все хорошо и когда все плохо

Из чего сделано счастье?

Yoga Journal
Что было до появления порно? 9 этапов истории развлечений для «взрослых» Что было до появления порно? 9 этапов истории развлечений для «взрослых»

Какой была жизнь до бесплатного онлайн-порно? Не такой скучной, как кажется

Playboy
Хот-йога: Ольга Кавказская Хот-йога: Ольга Кавказская

Преподаватель Бикрам-йоги: о рекомендациях к практике

Yoga Journal
К какой роскоши тяготеют диктаторы К какой роскоши тяготеют диктаторы

Век большинства диктаторов короткий, но яркий

GQ
Моя история Моя история

Начну сразу с главного: я — киборг, хотя немногие об этом знают

Yoga Journal
HDMI, DVI и DisplayPort — в чем разница? HDMI, DVI и DisplayPort — в чем разница?

HDMI, DVI и DisplayPort - какой формат подключения лучше

CHIP
Место силы Место силы

Однокомнатная квартира с вдохновляющим и наполняющим силами интерьером

Идеи Вашего Дома
Все наши мечты уже сбываются. Прямо сейчас Все наши мечты уже сбываются. Прямо сейчас

Основатель метода ТриЙога поделилась техниками, которые меняют реальность

Yoga Journal
Разговор на чистоту Разговор на чистоту

Важные вопросы по очищению кожи лица

Yoga Journal
Как использовать тени для бровей: советы визажиста Как использовать тени для бровей: советы визажиста

Эффектные густые брови – обязательный элемент модного макияжа

Cosmopolitan
Медитация как путь равновесия Медитация как путь равновесия

Созерцательную практику очень легко описать в терминах многомерного равновесия

Yoga Journal
Рейтинг брендов Рейтинг брендов

Бренды, которые стали заметны на рынке за год

Forbes
Сердце пустыни: 7 причин посетить Абу-Даби и пожить, как в восточной сказке Сердце пустыни: 7 причин посетить Абу-Даби и пожить, как в восточной сказке

Декабрь — лучшее время, чтобы отправиться отдыхать на жаркий восток

Cosmopolitan
Кто стал прототипом Шерлока Холмса Кто стал прототипом Шерлока Холмса

Отрывок из книги Маргалит Фокс о жизни Артура Конана Дойла

СНОБ
«Второй половинке» в романтическом лексиконе не место! «Второй половинке» в романтическом лексиконе не место!

Пора избавляться от замшелых представлений о взаимоотношениях мужчины и женщины

Playboy
Уши востро: как подобрать подходящие наушники Уши востро: как подобрать подходящие наушники

Чтобы наушники не разочаровали, к их выбору стоит подойти разумно

Популярная механика
В копилку Греты: углекислота не только греет, но и отупляет В копилку Греты: углекислота не только греет, но и отупляет

Повышение уровня CO2 в земном воздухе беспокоит экологов уже давно

Популярная механика
Квартира, вдохновленная прибалтийской природой, 79 м² Квартира, вдохновленная прибалтийской природой, 79 м²

Сосновые леса и песчаные дюны балтийского побережья легли в концепцию интерьера

AD
Открыть в приложении