Советы Аюрведы, чтобы счастливо прожить зиму

Yoga JournalЗдоровье

Правила Аюрведы, чтобы счастливо прожить зиму

Для начала определим особенности зимнего периода с аюрведической точки зрения. Учтем и наше фактическое местоположение — где родина Аюрведы Индия и где мы. Здесь надо сразу сказать, что Аюрведу в ее практическом, повседневном аспекте (а именно он наиболее важен, исходя из авторитетных текстов) мы знаем преимущественно от западных врачей и специалистов, обучившихся в Индии. Так что все поправочные коэффициенты уже введены, беспокоиться о том, подходит ли для наших краев заморская наука, не стоит. Также следует помнить, что Аюрведа — это, в первую очередь, знание о поддержании здоровья, и уже, во вторую очередь, о лечении заболевших людей. Таким образом, нам нужно просто внести необходимые коррективы в соответствии с изменившимися внешними условиями. Так, чтобы самим слегка измениться в нужную сторону, сохраняя бодрость, позитивизм и функциональную эффективность.

Вообще говоря, уровень энергии находится в низшей точке как раз летом, а не зимой. Дело в том, что летом угнетены обе уязвимые доши, Вата и Питта. Первая сухостью, вторая жаром. Однако люди часто склонны игнорировать симптомы истощения, пребывая в радостном настроении от солнечного света, длинного дня и лучезарных планов на жизнь. В холодное же время года то и дело накрывает перемежающееся ознобом оцепенение. А так как в наших краях такое время по 8 месяцев в году, адаптация крайне важна.

Жители северных стран часто болеют и простужаются. Зимой, в связи с похолоданием и неизбежным снижением двигательной активности, активизируется Капха-доша, возбуждаемая холодом и тяжестью. Однако Капха опасна не только сама по себе, но и подавлением двух других дош, что часто упускается из виду. Представьте лежачий камень, под который вода не течет, потоки праны от него отскакивают и подспудно зреет глухое раздражение на такую ситуацию. В итоге получается расстроенное все — и понятно, что такой человек становится питательной средой для любого вируса, передаваемого воздушно-капельным путем миллионы раз на дню во всех направлениях.

Стоит также учитывать свою деятельность в контексте цивилизации — например, условия рабочего места могут сильно отличаться от условий за окном, и этот фактор является дополнительно стрессовым (даже просто по причине перепада температур). Наконец, примите во внимание, что сама практика йоги в наших условиях экзотична. Многие уже ей занялись, и это прекрасно, но она экзотична.

Чем тяжелее условия существования, включая климатические, тем меньше в таком существовании духовности. Меньше шансов поднять голову, осмотреться и одуматься. В совсем тяжелых случаях человек только отбивается от окружающих со всех сторон напастей — с самого начала своей трудной жизни до, по сути, самого ее конца. И чем экзотичнее духовные практики, тем агрессивнее на всех уровнях ведет себя окружающая среда. Это тоже стоит иметь в виду.

Таким образом, принцип комплементарности, лежащий в основе аюрведы, то есть использование противоположностей для того, что присутствует в избытке, зимой особенно актуален. А значит с учетом всего сказанного, меры по поддержанию здоровья зимой просты, но не популярны. Делать необходимо чаще всего противоположное тому, что делать хочется. Вставать следует рано, но насколько — определяется в индивидуальном порядке. Внимательным к своему здоровью обывателям, на которых в первую очередь ориентирована Аюрведа, с учетом позднего восхода Солнца в наших краях вполне допускается спать зимой часов до 6-7. Более ранние подьемы связываются с духовной практикой и выходят за рамки данного обзора. Необходимо совершать прогулки, особенно после еды, особенно в условиях, которые к этому менее всего располагают, — холод, осадки и ветер. Наконец, в питании стоит увеличить присутствие острого, горького и вяжущего вкусов, снизив соответственно сладкий, соленый и кислый. Хотя последние три неизбежно преобладают в рационе любого человека, использовать их зимой следует количественно меньше и качественно мягче. Ниже мы рассмотрим ряд рекомендованных и не рекомендованных для зимы продуктов.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
В поисках качественного топлива: как выбрать АЗС с лучшим бензином В поисках качественного топлива: как выбрать АЗС с лучшим бензином

Согласно последним данным Росстандарта, проблемы с российскими АЗС есть

Популярная механика
Антивирус: как укрепить психологический иммунитет Антивирус: как укрепить психологический иммунитет

Пандемия повлияла не только на наше здоровье, но и на экономику и образ мыслей

Psychologies
Воскресное чтение: отрывок из романа Поллока «Heartstream. Поток эмоций» о том, как наша жизнь и соцсети стали одним целым Воскресное чтение: отрывок из романа Поллока «Heartstream. Поток эмоций» о том, как наша жизнь и соцсети стали одним целым

В будущем люди смогут делится не только фотографиями и видео, но и эмоциями

Esquire
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
ЭПР, СССР и Нобелевские премии ЭПР, СССР и Нобелевские премии

Об академике Евгении Завойском и его открытии явления парамагнитного резонанса

Наука и жизнь
Спокойный ум важнее продвинутой асаны Спокойный ум важнее продвинутой асаны

Петри Ряйсенян: о любви к России, целительной силе музыки, практике Аштанга-йоги

Yoga Journal
Срочно к врачу! 12 важных симптомов Срочно к врачу! 12 важных симптомов

Эти проявления могут показаться вполне безобидными, но игнорировать их нельзя

Домашний Очаг
10 примет времени, изменивших наш быт 10 примет времени, изменивших наш быт

Forbes представляет 10 самых ярких примет нашего времени

Forbes
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Хот-йога: Ольга Кавказская Хот-йога: Ольга Кавказская

Преподаватель Бикрам-йоги: о рекомендациях к практике

Yoga Journal
Сила Сибири и слабость модели. Трубы, о которые разбиваются прорывные прожекты Сила Сибири и слабость модели. Трубы, о которые разбиваются прорывные прожекты

Управлять страной гораздо проще, чем возиться с тысячами частных компаний

СНОБ
Ты и есть мечта Ты и есть мечта

Практика для реализации высшего потенциала от мирового лидера Кундалини-йоги

Yoga Journal
7 неочевидных причин, почему она тебя не хочет (не все связаны с тобой) 7 неочевидных причин, почему она тебя не хочет (не все связаны с тобой)

Почему девушка говорит тебе «не сегодня» или вообще категоричное «нет»

Playboy
Раздвигая внутренние границы Раздвигая внутренние границы

Любовь Толкалина: о своем детстве, самопознании, учителях йоги и внутренней боли

Yoga Journal
Во всём блеске Во всём блеске

Интерьер для молодой и успешной заказчицы, которая любит во всём белый цвет

SALON-Interior
Моя история Моя история

Начну сразу с главного: я — киборг, хотя немногие об этом знают

Yoga Journal
Одним магом Одним магом

В детстве мы верим в чудеса, повзрослев — пытаемся сотворить собственными руками

Добрые советы
История болезни: двойная мораль История болезни: двойная мораль

Коммунистические вожди не доверяли своё здоровье отечественным медикам

Дилетант
Квартира гостиничного типа, 28 м² Квартира гостиничного типа, 28 м²

Маленькая квартира с лаконичной обстановкой

AD
Процветание и благодарность Процветание и благодарность

Интервью с Амандип Сингхом, учителем кундалини и гималайской йоги

Yoga Journal
Тайная жизнь домашних чемпионов Тайная жизнь домашних чемпионов

Чтобы быть в форме, хватит квартиры, твоего желания и нескольких хитростей

Cosmopolitan
Джентльменский напор Джентльменский напор

Криминальная сага от режиссёра «Большого куша»

GQ
Кишечные бактерии предпочитают красное Кишечные бактерии предпочитают красное

О том, что красное вино полезно, знают многие

Здоровье
Думай как женщина Думай как женщина

Ирина Старшенбаум о мужчинах, съемках по любви и жизни на грани фантастики

Cosmopolitan
Дмитрий Ульянов: «На сцене и в жизни я абсолютно разный» Дмитрий Ульянов: «На сцене и в жизни я абсолютно разный»

Когда узнают на улице и подходят, не сказать, что страшно радуюсь

Караван историй
На пороге иных времен. Что ждет человечество в наступающем десятилетии На пороге иных времен. Что ждет человечество в наступающем десятилетии

В предстоящие годы в мире произойдут изменения общественного устройства

СНОБ
Мария Туровец: Постсоциалистические страны 30 лет спустя. Какие у них общие нормы и ценности Мария Туровец: Постсоциалистические страны 30 лет спустя. Какие у них общие нормы и ценности

Что по прежнему сравнивает постсоциалистические страны?

СНОБ
Сила роли Сила роли

В новом сезоне «Молодого папы» сыграла российская актриса Юлия Снигирь

Esquire
Карьерный апокалипсис: как не потерять работу после 30 лет в мире, которым правят 20-летние Карьерный апокалипсис: как не потерять работу после 30 лет в мире, которым правят 20-летние

Законы построения карьеры становятся похожи на правила венчурного мира

Forbes
Открыть в приложении