С телом нужно не воевать, а сотрудничать, только тогда возможны перемены

PsychologiesЗдоровье

Стройность начинается с любви

Наряду с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни причиной избыточного веса, целлюлита и прочих несовершенств фигуры может быть… обида! Свое тело мы презираем, наказываем, мучаем, попадая в порочный круг. Ненависть деструктивна, поэтому с телом лучше не воевать, а сотрудничать. Только тогда возможны перемены к лучшему.

Текст: Мария Тараненко

Фото: Getty Images

Сегодня в наших головах прочно засел стереотип: тело нужно постоянно держать под контролем и муштровать. Оно просто обязано быть подтянутым, мускулистым, с плавными изгибами и без целлюлита. Поставив такую цель, мы начинаем выкладываться. Но в какой-то момент понимаем, что идеала не получается. Казалось бы, нужно радоваться достигнутому результату. Осознать, что ты стал лучше. И что фигура девушки с обложки – не самоцель. Но так мудро поступают единицы. Остальные же опускают руки, затаивая обиду, не в силах простить «предательства» своему организму. «Каждый год в апреле я покупаю абонемент в спортзал, выбираю инновационный антицеллюлитный крем, выкидываю из дома сладости и сажусь на овощную диету, – рассказывает 32-летняя Полина. – Пару недель изнуряю себя тренировками, валюсь с ног от усталости и голода. В итоге скидываю 3–5 кг. Но потом процесс похудения замедляется. Да и окружающие не замечают перемен. Я начинаю задумываться: кому нужна эта пытка? А вскоре бросаю всю затею. И, поедая пончики на ночь, говорю: «Получи хоть какую-то радость от жизни, раз уж в зеркало смотреть противно».

Обман с обложки

Давайте будем реалистами! И, выбирая для себя эталон, начнем учитывать возраст, генетику, образ жизни и возможности фотошопа. Ведь снимки всех знаменитостей проходят обработку. И даже если вы ведете образ жизни велнес-гуру, у тела все равно будут недостатки. Ведь они есть и у Райана Гослинга, и у Миранды Керр. Современный ритм жизни заставляет думать, что хорош только моментальный эффект. Не достигнув желаемого за неделю, мы приходим к выводу, что цель недостижима. Так что, решив изменить свою фигуру, настройтесь не на скорейший результат, а на сам процесс. И постарайтесь сделать его максимально приятным. Изнурительные тренировки и голодные, невкусные диеты – это наказание, которое усилит раздражение и нелюбовь к телу. «Многие считают, что если возненавидят себя достаточно сильно, то смогут быстро прийти в форму. И за это получат любовь и одобрение окружающих как компенсацию за собственную внутреннюю войну», – говорит Андреа Уочтер (Andrea Wachter), американский психотерапевт, специалист по лечению пищевых расстройств, депрессий и тревожности. «Но это ошибка, – продолжает он, – мотивировать надолго могут только искренняя забота и доброта к себе. А во главу угла я бы поставил спокойствие». Настройтесь на долгий путь и осознайте, что вы не станете обладательницей эталонных форм. Но точно будете активнее и здоровей, чем сейчас.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Умеете ли вы защищаться от давления? Умеете ли вы защищаться от давления?

Стратегии борьбы с манипуляторами у всех разные. А как защищаетесь вы?

Psychologies
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
Всем оставаться на местах Всем оставаться на местах

Что делать, если выпадают волосы: пошаговая инструкция

Лиза
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Борьба с прогулами Борьба с прогулами

Антикоррупционные инициативы Андропова советские граждане встретили на «ура»

Дилетант
Роботы против дефицита Роботы против дефицита

Роботизация помогает бизнесу, но требует новых специалистов

Ведомости
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных

Лучшие читалки для компьютера из бесплатных программ

CHIP
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
IFA против ЗИЛ: в чем сила грузовиков-конкурентов из СССР и ГДР IFA против ЗИЛ: в чем сила грузовиков-конкурентов из СССР и ГДР

Какой грузовой автомобиль был главным в советские годы: ЗИЛ-130 или IFA W 50?

ТехИнсайдер
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
Новые преступные схемы с клиентами СТО. Как не лишиться денег и машины Новые преступные схемы с клиентами СТО. Как не лишиться денег и машины

Как мошенники маскируются под персонал СТО

РБК
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Как избежать ошибок на переговорах Как избежать ошибок на переговорах

Распространенные просчеты в оффлайн- и онлайн-переговорах и как их избежать

Inc.
Астероидные кольца, сила гравитации и сжатие звездного облака: откуда взялась Луна Астероидные кольца, сила гравитации и сжатие звездного облака: откуда взялась Луна

Почему ни одна из гипотез не может объяснить, как на самом деле «родилась» Луна

Maxim
Кузница достойных жен: как жили воспитанницы Смольного института благородных девиц Кузница достойных жен: как жили воспитанницы Смольного института благородных девиц

Чему учились «смолянки» и как жили в стенах института

Forbes
В России художник — пророк В России художник — пророк

Что и как видит художник и зачем вообще нужны искусствоведы

Монокль
Мужчины придут сами: почему ТЦ не пытаются привлечь самых перспективных покупателей Мужчины придут сами: почему ТЦ не пытаются привлечь самых перспективных покупателей

Каких покупателей стараются привлекать торговые центры?

Forbes
Великий миф о поливитаминах: как таблетки могут нанести вред вашей иммунной системе Великий миф о поливитаминах: как таблетки могут нанести вред вашей иммунной системе

Ошибочное мнение о витаминах, повышающих иммунитет

ТехИнсайдер
От Пушкина до «Твиттера»: как жила и развивалась запрещенная лексика в русской культуре От Пушкина до «Твиттера»: как жила и развивалась запрещенная лексика в русской культуре

Каким был длинный и богатый маршрут русского мата

Maxim
Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100) Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100)

Как установка УОМ-3М(100) очищает отработанное моторное масло

Наука и техника
Культура всегда со страной Культура всегда со страной

Разговор с директором Эрмитажа о роли, которую играют сейчас музеи

Знание – сила
Почему понедельник – самый опасный день недели? Дело не только в работе Почему понедельник – самый опасный день недели? Дело не только в работе

Статистика неумолима: именно на понедельник приходится пик сердечных приступов

Inc.
Чёрные мысли на белом снегу Чёрные мысли на белом снегу

Рассказ Елены Ворон «Чёрные мысли на белом снегу»

Наука и жизнь
Грудное молоко помешало бактерии вызвать воспаление в кишечнике новорожденного Грудное молоко помешало бактерии вызвать воспаление в кишечнике новорожденного

Как материнское грудное молоко защает ребенка от дисбиоза и воспаления кишечника

N+1
Почему важно вовремя менять модель управления Почему важно вовремя менять модель управления

Как уметь в нужный момент менять управленческую модель

Forbes
Как Ленин дэвов побеждал Как Ленин дэвов побеждал

Какие отпечатки оставили на народах России события на рубеже XIX и XX веков

Дилетант
Весна императора Весна императора

Цезарь — политик-хищник, с чьим именем неотрывно связана Римская империя

Знание – сила
Культурная повестка: «Исток» Культурная повестка: «Исток»

Софья Эрнст — о своем отношении к русской культуре и традициям

Moodboard
55 и вперед: как «серебряное поколение» адаптируется под новые карьерные треки 55 и вперед: как «серебряное поколение» адаптируется под новые карьерные треки

Как «серебряное поколение» адаптируется к новым карьерным реалиям

Forbes
Открыть в приложении