Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями
На протяжении десятилетий ученые предупреждали об опасности слишком долгого сна, связывая его с сердечными заболеваниями, депрессией и ранней смертью. Но одно крупное исследование показало, что эти предупреждения могут основываться на фундаментальном недостатке: люди плохо представляют, сколько они на самом деле спят.
А вы знаете?
В ходе крупнейшего в своем роде исследования ученые в течение недели следили за показателями фитнес-трекеров почти 90 000 взрослых и за их здоровьем в течение почти семи лет.
Среди людей, которые утверждали, что спят более восьми часов в сутки, почти 22% на самом деле спали шесть часов или меньше. Эти ложные данные приводили к росту заболеваемости в исследованиях, которые основывались на самооценке сна, создавая ложные сигналы тревоги об опасностях долго сна.
Исследование, опубликованное в журнале Health Data Science, показывает поразительное несоответствие между ощущаемым и реальным сном, которое стало предметом многолетних исследований.