Открытый разговор о личном с Екатериной Сигитовой, специалистом по самопринятию

PsychologiesПсихология

Никакая часть меня не может быть дефектом

У одних из нас самоподдержка и принятие включаются с детства, словно настройка по умолчанию. Для других это дорога длиной в жизнь. Но это не значит, что подружиться с самим собой невозможно. Открытый разговор о личном с Екатериной Сигитовой, психотерапевтом, специалистом по самопринятию.

Интервью: Алла Ануфриева

Алла Ануфриева: Когда вы задумались о том, что можно быть себе другом?

Екатерина Сигитова: Это случилось уже во взрослом возрасте, лет в тридцать. К тому моменту я уже пять лет ходила на личную терапию и училась на психотерапевта. До этого относилась к себе не то чтобы враждебно, но без сочувствия. У меня всегда было стойкое ощущение, что я не такая, как все, со знаком «минус». У меня врожденное и неизлечимое заболевание, ихтиоз. Кожа по всему телу трескается, чешется и шелушится. Я с раннего детства получала от мира сообщения, что быть такой плохо. Без конца ловила на себе брезгливые взгляды на улице, в школе. Меня избегали и обижали сверстники. Мама внушала, что мне следует носить длинные юбки и кофты с рукавами, чтобы прятать руки: окружающим не нравится это видеть.

И вы стыдились себя?

Конечно, и стыд был склеен со мной как с личностью. Я жила с ощущением, что ихтиоз – это не какая-то моя особенность, а я целиком. Даже само слово «кожа» ассоциировалось с чем-то пугающим: это то, что опасно, что вызывает тревогу. К счастью, тотального непринятия себя не было. Во многих ситуациях я останавливала нападки: со мной так нельзя. Но в зонах уязвимости был полный провал. Я давала понять, что со мной так можно. По сути, предавала себя. Вся история с кожей, которую требовалось закрывать, – про это. Уточню: при ихтиозе нарушен теплообмен. И поэтому в жару мне нужно носить максимально открытую одежду. Но я лет до двадцати носила летом водолазки и брюки, и в результате несколько раз получила тепловой удар. Я действовала в чужих интересах и вредила себе.

Как же произошел перелом в отношениях с собой?

Не сразу. В 25 лет я пошла к психологу и начала складывать кусочки нового опыта на чашу самопринятия. Однажды психотерапевт попросила меня на листе бумаги нарисовать себя и отдельно – свою кожу. И оказалось, что кожа, хоть это и самый большой орган, – это не вся я. Для меня это было открытием! Другой шаг: в какой-то момент я подумала о своей коже не как об изъяне, а как о ценности: «у меня кожа с тигровым рисунком, «змеиная» или «инопланетная». Это постепенно меняло картину себя. Окончательный пазл собрался, когда я наткнулась в соцсетях на чей-то очередной комментарий про то, что люди с особенностями внешности должны прятать свои «дефекты», потому что окружающим неприятно на это смотреть. Я прочитала это, посмотрела на свою руку и подумала: какая связь? Это моя рука, какая разница, приятно ему или неприятно. Почему я должна это прятать? Тогда внутри меня что-то щелкнуло: я никому не позволю считать дефектом то, что является частью меня. И не дам другим

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
«Опять ничего не получается»: как перестать быть неудачником «Опять ничего не получается»: как перестать быть неудачником

Можно ли поймать удачу и прервать черную полосу?

Psychologies
Не быть жертвой Не быть жертвой

Я приняла решение не страдать

Psychologies
Михаил Козаков. «Как хорошо, что некого винить, как хорошо, что ты никем не связан» Михаил Козаков. «Как хорошо, что некого винить, как хорошо, что ты никем не связан»

История общения с Михаилом Козаковым — самая интересная в моей жизни

Караван историй
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Схватка в вакууме: как Марс разрывает на части собственный спутник Фобос Схватка в вакууме: как Марс разрывает на части собственный спутник Фобос

Астрономы рассмотрели глубокие шрамы на поверхности космического тела

Вокруг света
Не теряйте меня (и себя) Не теряйте меня (и себя)

События и испытания последних лет лишь подливают масла в огонь нашей тревожности

Psychologies
Ученые показали, чем мозг осьминога похож на мозг человека Ученые показали, чем мозг осьминога похож на мозг человека

Эволюция мозга головоногих моллюсков, связана с резким расширением микроРНК

ТехИнсайдер
Кому сказать спасибо Кому сказать спасибо

Благодарность – это навык, который полезно тренировать и совершенствовать

Psychologies
Украшение коллектива: чем опасны сексистские комплименты и как на них реагировать Украшение коллектива: чем опасны сексистские комплименты и как на них реагировать

Как комплимент превращается в проявление сексизма?

Forbes
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Джулия Робертс и три ее самых заветных желания Джулия Робертс и три ее самых заветных желания

Второй Джулии Робертс все еще нет как нет

Караван историй
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Куросава по-американски: как азиатские режиссеры повлияли на Голливуд Куросава по-американски: как азиатские режиссеры повлияли на Голливуд

Режиссеры, которые опираются на фильмы азиатских мастеров кинематографа

Правила жизни
Дать себе волю Дать себе волю

Отчего же мы не спешим упражняться в управлении своей жизнью?

Psychologies
Государство — это всё: как любимый философ Путина воспринял бы новую идеологию России Государство — это всё: как любимый философ Путина воспринял бы новую идеологию России

Почему российское государство не может выработать собственную идеологию?

Forbes
Изменить привычкам Изменить привычкам

Стрессовое время вполне подходит для того, чтобы заняться улучшением жизни

Psychologies
Какой вы друг на самом деле? Какой вы друг на самом деле?

У каждой дружбы свой почерк. Какой почерк у вашей?

Psychologies
Думать – правильно Думать – правильно

Психотерапевт, гуру ТВ и один из топов Сбера о себе и правилах, по которым живет

Psychologies
Личный опыт: я живу с биполярным расстройством II типа Личный опыт: я живу с биполярным расстройством II типа

Как живет и чувствует себя человек на разных фазах биполярного расстройства?

Psychologies
Преодолеть обстоятельства Преодолеть обстоятельства

«Радость преодоления» звучит как оксюморон, сочетание несочетаемого

Psychologies
«Совершенно безумная ракета»: Почему советскому «Бурану» не нашли применения «Совершенно безумная ракета»: Почему советскому «Бурану» не нашли применения

В 1988 состоялся первый и единственный полет советской системы «Энергия-Буран»

Maxim
Люди на пределе Люди на пределе

Возможности нашего собственного, среднестатистического тела

Вокруг света
Незамерзайка для машины: как выбрать и сколько стоит Незамерзайка для машины: как выбрать и сколько стоит

На что обратить внимание, выбирая эффективную незамерзайку?

РБК
Удары судьбы: что помогает нам подняться? Удары судьбы: что помогает нам подняться?

Выжить психически порой куда труднее, чем физически

Psychologies
Бог предполагает, спецслужбы располагают Бог предполагает, спецслужбы располагают

Антиклерикальный политический триллер с выдающимся сценарием

Weekend
Правила долголетия Правила долголетия

Результаты крупнейшего исследования долгожителей

kiozk originals
Почему у чернокожих белые ладони? Ответ вас точно удивит Почему у чернокожих белые ладони? Ответ вас точно удивит

Почему природа раскрасила чернокожих неравномерно

ТехИнсайдер
Ветер с Востока Ветер с Востока

Принципы «Магической уборки» японской писательницы Мари Кондо

Лиза
«Рациональность» «Рациональность»

Отрывок из книги Стивена Пинкера «Рациональность»

N+1
Открыть в приложении