Мы верим, что полный контроль поможет избежать неприятностей. Так ли это?

PsychologiesПсихология

Иллюзия полного контроля

Когда мы отчаянно стремимся контролировать все на свете, даже собственные эмоции, то делаем это, чтобы чувствовать себя увереннее. Мы надеемся, что полный контроль поможет нам избежать неприятностей. Но стоит ли игра свеч?

Текст Юрий Зубцов

Попробуйте заставить ребенка пойти в школу весной в теплой шапке. Со школьником лет семи-восьми этот номер, скорее всего, пройдет. Ребенок лет десяти-двенадцати в лучшем случае спрячет ее в портфель, едва ступив за порог. Чем закончится диалог о шапке с подростком, страшно представить.

Территория несвободы

Конечно, мы желаем ребенку добра. Но еще мы осуществляем контроль. Иногда (если на улице минус двадцать) необходимый. А иногда (если плюс десять) – лишний. Найти пределы контроля – сложная задача. Чем более значим для нас человек, чем важнее ситуация, тем чаще мы склонны злоупотреблять контролем. Между тем он истощает силы, ставит под угрозу отношения и далеко не всегда помогает решить проблему.

Контроль, отчасти помогая справляться с трудностями, в то же время отнимает у нас радость, легкость, спонтанность. Но чтобы это понять, надо для начала увидеть в себе «контролера». Что непросто: контроль включается автоматически, едва возникает угроза ценному для нас образу себя как человека ответственного.

37-летняя Татьяна твердо верит в дисциплину. «Без нее я бы точно набрала килограммов десять лишних! – считает она. – А как бы я находила время для семьи, друзей – так, чтобы не страдала работа? Нет, без дисциплины невозможно». Татьяна признает: «мания контроля» стала ее ответом детству: «Мои родители были милыми, но очень безалаберными. Их обещания так и оставались обещаниями, они ничего не могли спланировать толком».

Контроль – это защитный механизм, попытка преодолеть страхи, считает семейный психотерапевт, нарративный консультант Екатерина Жорняк: «Например, если мать стремится к полному слиянию с ребенком и не отпускает его, он вынужден строить эмоциональный барьер, создавать собственную территорию контроля. А боязнь хоть на минуту утратить бдительность может говорить о психологической травме». 40-летний Иван в детстве на даче плохо застегнул ошейник любимому псу, и тот убежал с участка и пропал. Став взрослым, Иван перепроверяет каждый шаг: заперта ли дверь, выключен ли свет, хватит ли заряда батарейки в телефоне. Необходимость защищаться от случайностей держит его в состоянии постоянного стресса.

Воля к воле

Страх перед неопределенностью служит одной из главных причин постоянного контроля. В числе других – стремление к жизни, в которой все происходит так, как нам хочется. «Вспомните песню: «не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас», – говорит экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова. – Абсолютно подростковый призыв. Лучше внимательнее присмотреться к миру. Иногда и «прогнуться» – хотя бы для того, чтобы лучше понять его и что-то в нем изменить. А попыток давления мир не терпит. Не только окружающий «изменчивый мир», но и наш внутренний. Он оскудевает, становится все более чужим – ведь внутренний мир (голос совести, добрые отношения с самим собой) нашей воле подчиняется мало. И внешний, и внутренний мир требуют в первую очередь внимания, а не контроля»

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Школьное поле экспериментов Школьное поле экспериментов

Сделали ли бесконечные реформы российскую школу лучше?

Русский репортер
Запрещенный интернет Запрещенный интернет

В мире усиливается тенденция на ограничения сетевых свобод

Русский репортер
Геолог на Марсе Геолог на Марсе

Каково работать бок о бок с Curiosity в марсианской пустыне

Популярная механика
«Сколько раз выстрелила – не помню. Из какого револьвера – не скажу» «Сколько раз выстрелила – не помню. Из какого револьвера – не скажу»

Сегодня многие убеждены, что в Ленина стреляла эсерка Каплан

GALA Биография
«Бессонница, моя подруга» «Бессонница, моя подруга»

Как подружиться с бессонницей

Psychologies
Каталонский Мессионер Каталонский Мессионер

Вот она – новая эпоха в футболе

Esquire
«Идеальной иллюстрации не существует» «Идеальной иллюстрации не существует»

Разговор с Денисом Гордеевым

Мир Фантастики
Сапоги и бахилы Сапоги и бахилы

Пары, где супруги во всем совпадают, счастливее? Не спешите с выводами

Домашний Очаг
Потому что Урюпинск Потому что Урюпинск

Зачем ведущий российский специалист по брендингу городов перебрался в провинцию

Русский репортер
Что делает нас уязвимыми Что делает нас уязвимыми

Попробуем понять причины стресса

Psychologies
Хави, Хави Хави, Хави

Хавьер Бардем рассказывает о своей новой роли

GQ
Жизнь за царя Жизнь за царя

Встречайте будущую звезду русского балета!

Vogue
Бремя первых Бремя первых

Как государственная поддержка навредила Тимуру Бекмамбетову

Forbes
Персона Персона

Арман Давлетяров, гендиректор МУЗ-ТВ

SNC
В плену иллюзий В плену иллюзий

Какие представления об идеальном браке мешают строить брак счастливый

Cosmopolitan
Он такой тревожный! Он такой тревожный!

Как общаться с ребенком, который всего боится

Домашний Очаг
Земля деловых романтиков Земля деловых романтиков

Гости Каталонии чувствуют себя здесь как дома

GEO
Любовь и Голуб Любовь и Голуб

Воспоминания о Марине Голуб

GALA Биография
«Не можете заснуть? Вставайте!» «Не можете заснуть? Вставайте!»

Чем выше дневные нагрузки, тем важнее качественно отдыхать ночью

Psychologies
«Мы врем своим телом с утра до вечера – и другим, и себе» «Мы врем своим телом с утра до вечера – и другим, и себе»

Как складываются у нас отношения с телом? Умеем ли мы понимать его сигналы? Действительно ли тело не врет? И наконец, как с ним подружиться? Отвечает гештальт-терапевт Марина Баскакова.

Psychologies
Мед­ве­жий угол Мед­ве­жий угол

Дом в Подмосковье по проекту архитектора Дмитрия Долгого

AD
Свод правил Свод правил

Квартира площадью 70 м², оформленная по проекту архитектурного бюро za bor

AD
Фаррелл Уильямс Фаррелл Уильямс

«Иногда самое трудное – это превращать молчание в слова»

Esquire
Предприниматели Страны Советов Предприниматели Страны Советов

В эпоху запрета частного производства люди налаживали выпуск дефицитных товаров

Дилетант
Питание чувств Питание чувств

Прийти в хорошую форму за месяц-другой вполне реально

Vogue
Мама всегда права Мама всегда права

Интервью с актрисой Олесей Судзиловской

Добрые советы
Суть Линча Суть Линча

Дэвид Линч о новом сезоне «Твин Пикса»

GQ
Гид по выживанию в напряженной ситуации Гид по выживанию в напряженной ситуации

Несколько простых приемов, которые помогут справиться с избытком чувств

Psychologies
Пять фильмов о стрессе Пять фильмов о стрессе

Наконец-то пятница и можно расслабиться после тяжелой рабочей недели. Например, посмотреть кино. Которое к тому же может не только помочь снять накопившийся стресс, но и дать подсказку, как с ним можно бороться и как не надо.

Psychologies
15 мыслей Ридли Скотта 15 мыслей Ридли Скотта

Чужие здесь не ходят.

GQ
Открыть в приложении