Почему вас из колеи выбивает даже сущая ерунда?

PsychologiesПсихология

Почему вы переживаете стресс хуже, чем ваша подруга: 6 причин

1200x675_0xwCrl5JcP_7624379155296873352.jpg
Кадр из фильма «Другая женщина». Фото Кинопоиск

С подруги все жизненные трудности моментально «скатываются» как с гуся вода, тогда как вас из колеи выбивает даже сущая ерунда? Почему это связано не с простым везением, а с определенным образом жизни и мышления, объясняет Наталья Керре, психолог и автор книги «Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться» (издательство «Альпина Паблишер»).

1Негативные семейные сценарии

Вполне может быть, что в семье, в которой вы родились, принято было на любую проблему заламывать руки и вкусно, с удовольствием рыдать. Или уходить в запой. Или просто ничего не делать, а тихо мучиться и надеяться, что оно как-нибудь само рассосется. А в семье подруги, попереживав минут десять, взрослые закатывали рукава и принимались проблему решать. Или, если решение было невозможно, придерживались принципа «все к лучшему».

Вам может нравиться или не нравиться ваша семья, но ребенок подсознательно впитывает те сценарии, которые проигрывают вокруг него взрослые, и когда становится старше, автоматически повторяет привычные действия. Вроде бы вы и не хотели, но вдруг понимаете, что курите одну за другой сигареты, как делал папа. Или падаете лицом в подушку и громко рыдаете, как делала мама.

Соскочить с этой программы получится, только если вы честно признаете, что вас не устраивают собственные реакции на стрессовые ситуации и вы будете готовы осознанно работать над их изменением — самостоятельно или при помощи психолога.

2Отказ от оптимизма

Возможно, ваша подруга — тот самый человек, который периодически выводит вас из себя своим неуемным оптимизмом, а вы не такая. Давно отмечено, что стрессы гораздо легче переживают оптимисты с чувством юмора, которые в целом позитивно настроены к жизни и миру в целом. И даже после самых серьезных жизненных испытаний такие люди выходят из стресса быстрее и восстанавливаются раньше. Ничего удивительного в этом нет: если для вас вся жизнь — бесконечный источник стрессов и страданий, когда сверху «наваливается» что-то еще, пирамида рискует обрушиться и погрести под собой вашу и так напряженную нервную систему.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как стать лучше: 5 маленьких шагов к большим переменам Как стать лучше: 5 маленьких шагов к большим переменам

Поговорим о пяти привычках, которые помогут вам день ото дня становиться лучше

Psychologies
Полный привод Torque Vectoring и кабина истребителя: мы «полетали» на обновленном кроссовере JAECOO J7 Полный привод Torque Vectoring и кабина истребителя: мы «полетали» на обновленном кроссовере JAECOO J7

Чем примечателен «крутой охотник» JAECOO J7?

Maxim
«Только любящий взгляд способен разглядеть в тебе сокровище»: о чем фильм «Филателия» «Только любящий взгляд способен разглядеть в тебе сокровище»: о чем фильм «Филателия»

«Филателия»: история двух людей, которых вопреки всему свела судьба

Psychologies
Путешествия во времени и пространстве Путешествия во времени и пространстве

Путешествие к гордости Мадрида – музею Прадо – и дворцу-монастырю Эскориал

Знание – сила
Игра Brawl Stars: популярное развлечение или угроза для детей? Игра Brawl Stars: популярное развлечение или угроза для детей?

Разбираемся, в чем секрет игры Brawl Stars и стоит ли беспокоиться взрослым

Psychologies
«Мы читаем о реальной жизни»: рэпер Whole Lotta Swag о творчестве, планах и успехе «Мы читаем о реальной жизни»: рэпер Whole Lotta Swag о творчестве, планах и успехе

Whole Lotta Swag — о своем отношении к критике и философии успеха

Forbes
Балджи у далеких ярких субмиллиметровых галактик сформировались за счет вспышек звездообразования Балджи у далеких ярких субмиллиметровых галактик сформировались за счет вспышек звездообразования

Телескопы ALMA и «Джеймс Уэбб» наблюдали балджи у субмиллиметровых галактик

N+1
Под винным соусом Под винным соусом

Секрет, над которым бились столетиями: что делать, если любимая обиделась

VOICE
Как перестать жить «на автопилоте» Как перестать жить «на автопилоте»

Будьте настоящими пилотами, не позволяйте автопилоту стоять у руля вашей жизни!

Здоровье
Город, спрятавший свои памятники Город, спрятавший свои памятники

Псков: тяжелая судьба генплана и интуиционная реставрация

Weekend
Основатели Simple — о 30-летии бренда и планах на будущее Основатели Simple — о 30-летии бренда и планах на будущее

Основатели Simple — зачем нужно покупать вино, разлитое в год рождения детей

РБК
Мальта. Тайны мегалитических построек Мальта. Тайны мегалитических построек

Мальта по праву может называться одной из колыбелей развития человечества

Зеркало Мира
Польза мидий: 5 свойств и противопоказания Польза мидий: 5 свойств и противопоказания

Мидии: в чем их польза, а также три рецепта от шеф-повара

РБК
Целлюлит победить легче, чем кажется — вот что тебе поможет Целлюлит победить легче, чем кажется — вот что тебе поможет

Целлюлит — косметический дефект, не понаслышке знакомый 90% женщин

VOICE
«Пора признать, что стабильности больше нет»: Владелец транснациональной мебельной корпорации о том, как они ведут бизнес, не боясь кризисов «Пора признать, что стабильности больше нет»: Владелец транснациональной мебельной корпорации о том, как они ведут бизнес, не боясь кризисов

Почему иностранцы продолжают выбирать российский рынок?

СНОБ
Если только захочу Если только захочу

Как научить ребёнка мечтать?

Новый очаг
Человечность как стратегия бизнеса Человечность как стратегия бизнеса

Что нужно компаниям, чтобы не испытывать нехватки кадров

Монокль
Илья Попов Илья Попов

Илья Попов собрал самую большую в России коллекцию дизайнерских игрушек

Собака.ru
Слова и блюда Слова и блюда

Откуда берутся названия того, что мы едим

Наука
Министр архитектуры и градостроительства: «Жители должны чувствовать развитие территории» Министр архитектуры и градостроительства: «Жители должны чувствовать развитие территории»

Какие проекты будут реализованы в островном регионе

ФедералПресс
Предательство: как снова доверять людям после измены? Предательство: как снова доверять людям после измены?

Измена: как выбраться из этого травматичного опыта и извлечь из него пользу?

Psychologies
Система Юпитера: бесчисленные спутники и чудеса в «зоне смерти» Система Юпитера: бесчисленные спутники и чудеса в «зоне смерти»

Помимо четырех знаменитых «галилеевых» спутников Юпитер окружен роями малых тел

Наука и техника
Два вальса Два вальса

Грибоедов писал немало музыкальных произведений, однако большинство не записывал

Знание – сила
Дмитрий Чеботарев: «Мой персонаж не пыльный» Дмитрий Чеботарев: «Мой персонаж не пыльный»

Дмитрий Чеботарев рассказал о погружении в физику и секретных объектах

Grazia
Пол Гетти: история бережливого миллиардера, который отказывался платить выкуп за похищенного внука Пол Гетти: история бережливого миллиардера, который отказывался платить выкуп за похищенного внука

Рассказываем историю одного из самых богатых и жадных людей планеты

ТехИнсайдер
Камбоджийские рыбаки поймали шесть вымирающих гигантских сомов меньше чем за неделю Камбоджийские рыбаки поймали шесть вымирающих гигантских сомов меньше чем за неделю

Рыбаки из Камбоджи менее чем за неделю поймали шесть гигантских шильбовых сомов

N+1
Грани и границы Грани и границы

Петр Рыков играет на грани

Men Today
Методом пропп Методом пропп

Хтоническая подоплека классических русских сказок

Правила жизни
Сон с младенцем Сон с младенцем

Что лучше: спать в одной кровати с младенцем или раздельно?

Здоровье
Один за всех: Как искусственный интеллект помогает HR в эпоху кадрового голода Один за всех: Как искусственный интеллект помогает HR в эпоху кадрового голода

Какие задачи для HR решает искусственный интеллект?

Inc.
Открыть в приложении