Почему болит шея и как предотвратить появление этой боли?

ЛизаЗдоровье

Не повернуть головы

Неважно, болит шея сзади, сбоку, отдает в плечо или еще куда-то, это всегда неприятно, особенно если ею даже сложно пошевелить. Почему так происходит и как можно предотвратить эту проблему?

Текст: Юлия Шепелева

Урок анатомии

Позвоночник защищает наш спинной мозг и участвует в движениях головы и туловища. И самый подвижный его отдел – шейный.

Он состоит из семи позвонков, которые и составляют основу шеи. Эта часть тела выполняет множество важных функций, в том числе обеспечивает подвижность головы. При этом шея считается довольно уязвимым местом: она имеет слабые мышцы и небольшие позвонки, поэтому подвержена травмам.

Симптомы

Боль и скованность

Неприятные ощущения могут возникнуть с одной стороны. Также дискомфорт может распространяться на плечо или верхнюю часть грудной клетки.

К этому может добавиться боль или слабость в руках, а еще головная боль напряжения, при которой неприятные ощущения порой возникают в затылке, а иногда в ухе или за глазом.

Двигать шеей может быть больно, ее не получается повернуть, как обычно, когда ты оглядываешься через плечо, в мышцах чувствуется напряжение.

Если скованность и боль в шее и плечах появились внезапно, например утром, и при этом тебе трудно поднимать обе руки над головой, это может быть признаком ревматической полимиалгии. Это воспалительное состояние мышц. Чаще встречается у людей старше 65 лет. С такими симптомами надо как можно скорее обратиться к врачу.

Онемение или покалывание

Нерв может защемиться, когда окружающие его мышцы, кости или ткани оказывают слишком сильное давление.

В результате ты можешь почувствовать онемение или покалывание, которое может опускаться на всю руку, иногда вплоть до пальцев.

Неприятные ощущения могут постепенно исчезнуть сами собой. Однако если у тебя несколько дней болит шея и рука, онемение не проходит, сходи к врачу. Возможно, он назначит препараты, воздействующие на защемленный нерв.

Щелкающие и скрежещущие звуки

Их ты можешь услышать и даже почувствовать, когда двигаешь головой.

Это называется крепитацией. Хрустеть может не только позвоночник, но и суставы. Правда, звуки, возникающие при повороте шеи, обычно кажутся нам громче, ведь они происходят ближе к ушам. Это распространенный симптом и, как правило, в нем нет ничего страшного. Если только не вызывает боли.

Головокружение

Оно может возникать, когда ты поднимаешь или поворачиваешь голову.

Это может быть связано с защемлением артерий, которые проходят вдоль позвоночника. Иногда это происходит в результате изменений в позвонках. Защемление позвоночных артерий иногда вызывает провалы в памяти, поскольку кровоток временно уменьшается. Такой неприятный и опасный симптом может иметь и другие причины. Так или иначе, при возникновении головокружений и проблем с памятью важно обратиться к врачу.

Мышечные спазмы

Это внезапное напряжение мышцы или групп мышц.

Часто точную причину сложно определить, но они могут быть очень неприятными. Когда это происходит в области шеи, то обычно вызывает боль и скованность с одной стороны, что затрудняет поворот головы. Обычно это длится несколько часов или пару дней, хотя может затянуться и на несколько недель, но это бывает редко. Облегчить боль можно с помощью мягкого массирования, обезболивающих, а также согревающих или охлаждающих компрессов. Люди, страдающие мышечными спазмами, говорят, что применение тепла особенно успокаивает.

Лечение

Если шею долго «не отпускает» и боль отдает в затылок и руки, это мешает тебе спать, ты чувствуешь себя измотанной, обратись к врачу. Он может назначить:

Физиопроцедуры

Они бывают разными, и какой вид выбрать, решает врач в зависимости от показаний.

Массаж

Прежде чем его назначать, пациента направляют на рентген. С позвоночником шутки плохи!

Мануальную терапию

Важно, чтобы ее проводил специалист с высшим медицинским образованием! Так что не ищи мануальщика в Сети – легко нарваться на шарлатана.

Простые правила профилактики

Во время сна твоя голова должна находиться на той же высоте, что и тело. Поэтому выбирай низкую и достаточно жесткую подушку. Матрас тоже должен быть жестким.

Не спи на животе.

Не держи шею в одном и том же положении в течение длительного времени. Особенно это касается тех, у кого сидячая работа, и любителей зависать за компьютером. Если долго сидишь за столом, периодически делай разминку.

Регулярно делай зарядку и упражнения для укрепления мышц.

Нередкое явление

Боль в шее беспокоит очень многих из нас, и причин ее возникновения немало. Чаще всего она возникает из-за того, что мы слишком долго сидим в одной и той же позе, например, склонившись над клавиатурой и часами не меняя положение шеи. Особенно это касается тех, кто напряженно работает или не отрывается от онлайн-игр. Впрочем, есть и другие причины, которые могут вызвать дискомфорт.

  • Шейный спондилез, который возникает по мере стирания дисков и суставов в позвоночнике (проявляется тем, что болит шея сзади у основания черепа).
  • Нередко боль в шее появляется после сидения на сквозняке.
  • Внезапная сильная боль может появиться после падения или травмы. Например, при ДТП или резком торможении может случиться хлыстовой удар. Также возможно растяжение связок.
  • Проблема может возникнуть и после незначительной травмы при скручивании, например, во время работы на дачном участке. Довольно распространенное явление. Обычно боль проходит через несколько дней, главное – дать себе отдохнуть и осторожно шевелить шеей.
  • Повышенная тревожность и стресс тоже могут быть причиной дискомфорта. Нервозность не позволяет тебе расслабиться, в том числе перед сном. Ты долго крутишься и засыпаешь в неудобной, скрюченной позе.

Срочно к врачу, если:

  • боль в шее не проходит в течение нескольких дней;
  • есть покалывание, онемение или слабость в руках или ногах;
  • тебе трудно поднять руки над головой;
  • появился озноб, головокружение, тошнота.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дыши свободно Дыши свободно

Астма: что это за заболевание и как с ней жить

Лиза
Дэниел Мейсон: «Настройщик» — отрывок истории одного странствия Дэниел Мейсон: «Настройщик» — отрывок истории одного странствия

Отрывок из затягивающей и таинственной истории странствия «Настройщик»

СНОБ
Гормоны счастья Гормоны счастья

Советы для пессимистов: читаем и перезагружаемся!

Лиза
Как работает каршеринг: эксперты перечислили главные риски Как работает каршеринг: эксперты перечислили главные риски

Что важно знать каршеринг?

РБК
Где находится исток Нила? Спустя тысячи лет никто не нашел ответа на этот вопрос Где находится исток Нила? Спустя тысячи лет никто не нашел ответа на этот вопрос

Происхождение вод Нила завораживало древних египтян и до сих пор не изучено

ТехИнсайдер
Заживает втрое быстрее: найден способ ускорить лечение ран с помощью электричества Заживает втрое быстрее: найден способ ускорить лечение ран с помощью электричества

В перспективе такой способ лечения ран может спасти тысячи жизней

Вокруг света
7 потрясающих новых сериалов, о которых мало кто знает 7 потрясающих новых сериалов, о которых мало кто знает

Сериалы, которые не уступят в увлекательности «Мандалорцу» и «Одним из нас»

Maxim
Каникулы в джунглях Каникулы в джунглях

О странствиях в тропических дебрях, начавшихся при необычных обстоятельствах

Вокруг света
Проговаривайте вслух и играйте в ассоциации: 5 эффективных способов запомнить все — научные рекомендации Проговаривайте вслух и играйте в ассоциации: 5 эффективных способов запомнить все — научные рекомендации

Какие техники помогут запомнить все?

Psychologies
Селфи, gushi и Северное сияние: зачем туристы из Китая едут в Россию Селфи, gushi и Северное сияние: зачем туристы из Китая едут в Россию

Какие перспективы ждут китайский туризм в России?

РБК
Могут ли грибы-паразиты зомбировать людей — и когда начинать бояться Могут ли грибы-паразиты зомбировать людей — и когда начинать бояться

Как работает «зомбирование» грибами и от каких грибов ждать подвоха?

СНОБ
Как понять, что вашему организму не хватает магния: 6 тревожных симптомов Как понять, что вашему организму не хватает магния: 6 тревожных симптомов

Давайте проверим, хватает ли магния вашему организму?

ТехИнсайдер
В Южной Африке опасная кобра попала в кабину пилота! Он спас всех пассажиров В Южной Африке опасная кобра попала в кабину пилота! Он спас всех пассажиров

Пилотов готовят к множеству сценариев, но точно не к борьбе со змеями в кабине

ТехИнсайдер
Почему болят ноги и стопы: 5 причин, которые не сразу приходят в голову Почему болят ноги и стопы: 5 причин, которые не сразу приходят в голову

Основные причины появления болей в ногах и стопах

VOICE
Отказ системы: история роботов и андроидов в литературе Отказ системы: история роботов и андроидов в литературе

Как роботы, андроиды и ИИ появились в художественной литературе

Правила жизни
Кишечную микробиоту назвали фактором развития нервной анорексии Кишечную микробиоту назвали фактором развития нервной анорексии

От чего зависит развитие нервной анорексии у человека?

N+1
ИИ ищет законы природы на основе известных теорий и новых данных. Так работают люди ИИ ищет законы природы на основе известных теорий и новых данных. Так работают люди

Ученые надеются, что скоро ИИ найдет законы, которых они не знают

ТехИнсайдер
Бери ниже Бери ниже

Как математики сдвинули с мертвой точки диагональное число Рамсея

N+1
Пальчики оближешь! 5 оригинальных и очень вкусных маринадов для шашлыка Пальчики оближешь! 5 оригинальных и очень вкусных маринадов для шашлыка

Мы собрали подборку лучших маринадов для шашлыка — выбирайте любой!

ТехИнсайдер
«Че ты такой серьезный?»: как одевали разных Джокеров в кино «Че ты такой серьезный?»: как одевали разных Джокеров в кино

Вспоминаем воплощения Джокера на экране: как создавались его яркие костюмы

Правила жизни
«Я понимаю, что все это наше русское, родное, а все-таки не привыкну никак» «Я понимаю, что все это наше русское, родное, а все-таки не привыкну никак»

Как Островский превращает всеобщее человеческое в национальное загадочное

Weekend
Как выбрать хороший кагор и почему его пьют на Пасху? Как выбрать хороший кагор и почему его пьют на Пасху?

Что такое кагор и почему его любит старшее поколение?

Maxim
Шпинат: полезные свойства популярного и вкусного растения Шпинат: полезные свойства популярного и вкусного растения

Шпинат влияет на здоровье глаз, кровяное давление и многое другое

ТехИнсайдер
Как отправить папку по электронной почте: несколько удобных способов Как отправить папку по электронной почте: несколько удобных способов

Как отправить по почте целую папку с файлами? Для этого есть несколько способов

CHIP
Обмани себя Обмани себя

Как обмануть организм, чтобы снять стресс и улучшить состояние здоровья?

Grazia
Как собрать компьютер с прицелом на апгрейд: 5 полезных советов Как собрать компьютер с прицелом на апгрейд: 5 полезных советов

Как сделать процесс обновления компьютера более простым

CHIP
Александр Долгих. Роботы нас похоронят Александр Долгих. Роботы нас похоронят

Понимают ли машины с автопилотом последствия своих действий?

4x4 Club
Спортивный комплекс: 5 несносных типов мужчин-спортсменов Спортивный комплекс: 5 несносных типов мужчин-спортсменов

Пять типов спортивный парней, от которых стоит держаться подальше

VOICE
Что (не) помогло мне после расставания: история читательницы и мнение психолога Что (не) помогло мне после расставания: история читательницы и мнение психолога

Наша читательница делится своими способами пережить расставание

Psychologies
Как появилась мода на сейфы — имитации книг Как появилась мода на сейфы — имитации книг

Отрывок из книги «Книга как иллюзия» — о том, почему люди стали ценить книги

СНОБ
Открыть в приложении