Почему болит шея и как предотвратить появление этой боли?

ЛизаЗдоровье

Не повернуть головы

Неважно, болит шея сзади, сбоку, отдает в плечо или еще куда-то, это всегда неприятно, особенно если ею даже сложно пошевелить. Почему так происходит и как можно предотвратить эту проблему?

Текст: Юлия Шепелева

Урок анатомии

Позвоночник защищает наш спинной мозг и участвует в движениях головы и туловища. И самый подвижный его отдел – шейный.

Он состоит из семи позвонков, которые и составляют основу шеи. Эта часть тела выполняет множество важных функций, в том числе обеспечивает подвижность головы. При этом шея считается довольно уязвимым местом: она имеет слабые мышцы и небольшие позвонки, поэтому подвержена травмам.

Симптомы

Боль и скованность

Неприятные ощущения могут возникнуть с одной стороны. Также дискомфорт может распространяться на плечо или верхнюю часть грудной клетки.

К этому может добавиться боль или слабость в руках, а еще головная боль напряжения, при которой неприятные ощущения порой возникают в затылке, а иногда в ухе или за глазом.

Двигать шеей может быть больно, ее не получается повернуть, как обычно, когда ты оглядываешься через плечо, в мышцах чувствуется напряжение.

Если скованность и боль в шее и плечах появились внезапно, например утром, и при этом тебе трудно поднимать обе руки над головой, это может быть признаком ревматической полимиалгии. Это воспалительное состояние мышц. Чаще встречается у людей старше 65 лет. С такими симптомами надо как можно скорее обратиться к врачу.

Онемение или покалывание

Нерв может защемиться, когда окружающие его мышцы, кости или ткани оказывают слишком сильное давление.

В результате ты можешь почувствовать онемение или покалывание, которое может опускаться на всю руку, иногда вплоть до пальцев.

Неприятные ощущения могут постепенно исчезнуть сами собой. Однако если у тебя несколько дней болит шея и рука, онемение не проходит, сходи к врачу. Возможно, он назначит препараты, воздействующие на защемленный нерв.

Щелкающие и скрежещущие звуки

Их ты можешь услышать и даже почувствовать, когда двигаешь головой.

Это называется крепитацией. Хрустеть может не только позвоночник, но и суставы. Правда, звуки, возникающие при повороте шеи, обычно кажутся нам громче, ведь они происходят ближе к ушам. Это распространенный симптом и, как правило, в нем нет ничего страшного. Если только не вызывает боли.

Головокружение

Оно может возникать, когда ты поднимаешь или поворачиваешь голову.

Это может быть связано с защемлением артерий, которые проходят вдоль позвоночника. Иногда это происходит в результате изменений в позвонках. Защемление позвоночных артерий иногда вызывает провалы в памяти, поскольку кровоток временно уменьшается. Такой неприятный и опасный симптом может иметь и другие причины. Так или иначе, при возникновении головокружений и проблем с памятью важно обратиться к врачу.

Мышечные спазмы

Это внезапное напряжение мышцы или групп мышц.

Часто точную причину сложно определить, но они могут быть очень неприятными. Когда это происходит в области шеи, то обычно вызывает боль и скованность с одной стороны, что затрудняет поворот головы. Обычно это длится несколько часов или пару дней, хотя может затянуться и на несколько недель, но это бывает редко. Облегчить боль можно с помощью мягкого массирования, обезболивающих, а также согревающих или охлаждающих компрессов. Люди, страдающие мышечными спазмами, говорят, что применение тепла особенно успокаивает.

Лечение

Если шею долго «не отпускает» и боль отдает в затылок и руки, это мешает тебе спать, ты чувствуешь себя измотанной, обратись к врачу. Он может назначить:

Физиопроцедуры

Они бывают разными, и какой вид выбрать, решает врач в зависимости от показаний.

Массаж

Прежде чем его назначать, пациента направляют на рентген. С позвоночником шутки плохи!

Мануальную терапию

Важно, чтобы ее проводил специалист с высшим медицинским образованием! Так что не ищи мануальщика в Сети – легко нарваться на шарлатана.

Простые правила профилактики

Во время сна твоя голова должна находиться на той же высоте, что и тело. Поэтому выбирай низкую и достаточно жесткую подушку. Матрас тоже должен быть жестким.

Не спи на животе.

Не держи шею в одном и том же положении в течение длительного времени. Особенно это касается тех, у кого сидячая работа, и любителей зависать за компьютером. Если долго сидишь за столом, периодически делай разминку.

Регулярно делай зарядку и упражнения для укрепления мышц.

Нередкое явление

Боль в шее беспокоит очень многих из нас, и причин ее возникновения немало. Чаще всего она возникает из-за того, что мы слишком долго сидим в одной и той же позе, например, склонившись над клавиатурой и часами не меняя положение шеи. Особенно это касается тех, кто напряженно работает или не отрывается от онлайн-игр. Впрочем, есть и другие причины, которые могут вызвать дискомфорт.

  • Шейный спондилез, который возникает по мере стирания дисков и суставов в позвоночнике (проявляется тем, что болит шея сзади у основания черепа).
  • Нередко боль в шее появляется после сидения на сквозняке.
  • Внезапная сильная боль может появиться после падения или травмы. Например, при ДТП или резком торможении может случиться хлыстовой удар. Также возможно растяжение связок.
  • Проблема может возникнуть и после незначительной травмы при скручивании, например, во время работы на дачном участке. Довольно распространенное явление. Обычно боль проходит через несколько дней, главное – дать себе отдохнуть и осторожно шевелить шеей.
  • Повышенная тревожность и стресс тоже могут быть причиной дискомфорта. Нервозность не позволяет тебе расслабиться, в том числе перед сном. Ты долго крутишься и засыпаешь в неудобной, скрюченной позе.

Срочно к врачу, если:

  • боль в шее не проходит в течение нескольких дней;
  • есть покалывание, онемение или слабость в руках или ногах;
  • тебе трудно поднять руки над головой;
  • появился озноб, головокружение, тошнота.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Между нами, женщинами Между нами, женщинами

Эндометриоз: стоит ли переживать и можно ли избавиться от него навсегда

Лиза
Я, он и его бывшая: реальные истории о манипуляциях и эмоциональной зависимости Я, он и его бывшая: реальные истории о манипуляциях и эмоциональной зависимости

Преследования, угрозы, попытки вернуться... Почему бывшие ведут себя так?

Psychologies
«Мне смешно читать про хоромы за 130 миллионов. Ира никогда не стремилась к роскоши» «Мне смешно читать про хоромы за 130 миллионов. Ира никогда не стремилась к роскоши»

Пианист Константин Купервейс рассказывает об Ирине Мирошниченко

Коллекция. Караван историй
Культура труда Культура труда

Арт-индустрия готова многое предложить тем, кто решится связать с ней свою жизнь

VOICE
Кишечную микробиоту назвали фактором развития нервной анорексии Кишечную микробиоту назвали фактором развития нервной анорексии

От чего зависит развитие нервной анорексии у человека?

N+1
Пунктуация в литературе очень «математична». Поразительный факт! Пунктуация в литературе очень «математична». Поразительный факт!

Исследователи объяснили особенные, почти математичные правила текстов

ТехИнсайдер
Как почистить кофемашину любого типа натуральными средствами? Кофе станет в разы вкуснее! Как почистить кофемашину любого типа натуральными средствами? Кофе станет в разы вкуснее!

Качество кофе из кофемашины напрямую зависит от ее чистоты!

ТехИнсайдер
Почему аналитике ChatGPT не следует слепо доверять Почему аналитике ChatGPT не следует слепо доверять

Способен ли ChatGPT правильно выявлять тренды и делать прогнозы?

Forbes
Илья Макаров: «Люди не готовы к ошибкам нейросетей» Илья Макаров: «Люди не готовы к ошибкам нейросетей»

Как устроены нейросети, каковы их возможности, риски и перспективы?

РБК
Сохрани на память Сохрани на память

Что такое гиппокамп и как он работает?

Grazia
На каком масле жарить и еще 5 вопросов о жирах, полезных и не очень На каком масле жарить и еще 5 вопросов о жирах, полезных и не очень

Полезные жиры — залог стройного тела, но какие жиры считать полезными?

Правила жизни
Кружок по выживанию Кружок по выживанию

Что делать, если коллега пытается сделать всё, чтобы ты лишилась работы?

VOICE
Количеством или качеством: как китайские бренды электроники пришли в Россию Количеством или качеством: как китайские бренды электроники пришли в Россию

Разбираемся, как Китай меняет ландшафт российского IT-сектора

РБК
Дэниел пропал, когда ему было 13 лет. Только через 8 лет родители узнали страшную правду Дэниел пропал, когда ему было 13 лет. Только через 8 лет родители узнали страшную правду

Крупнейшее расследование в истории Квинсленда, продолжавшееся 8 лет

ТехИнсайдер
Цена монархии Цена монархии

Как дорого короли обходятся подданным

Деньги
Как создать группу в Ватсапе: пошаговая инструкция Как создать группу в Ватсапе: пошаговая инструкция

Как сделать группу в Вацапе в мобильном приложении или через веб-версию

CHIP
7 секретов, как избежать укусов комаров без использования защитных спреев 7 секретов, как избежать укусов комаров без использования защитных спреев

Важные советы, которые помогут отпугнуть надоедливых насекомых!

ТехИнсайдер
«Желтый Ковбой» с лесопилки: как Джимми Рэйн стал единственным миллиардером Алабамы «Желтый Ковбой» с лесопилки: как Джимми Рэйн стал единственным миллиардером Алабамы

Как «Желтый Ковбой» Аббевилла изменил промышленную заготовку лесоматериалов

Forbes
«Привет, Барби»: лучшие фильмы Марго Робби «Привет, Барби»: лучшие фильмы Марго Робби

Фильмы с Марго Робби — от криминальных комедий до драматический байопиков

Правила жизни
«Дорога в бессознательное»: 5 ключевых идей Зигмунда Фрейда о сновидениях — познайте себя «Дорога в бессознательное»: 5 ключевых идей Зигмунда Фрейда о сновидениях — познайте себя

Что нужно знать тем, кто хочет расшифровать подсказки бессознательного?

Psychologies
Физический труд и духовный отдых: 4 российских обители, которые принимают паломников Физический труд и духовный отдых: 4 российских обители, которые принимают паломников

Рассказываем, в каких монастырях можно с пользой провести несколько дней

Вокруг света
Только не гугли: чем опасна самодиагностика по статьям из Интернета? Только не гугли: чем опасна самодиагностика по статьям из Интернета?

Почему не стоит увлекаться самодиагностикой?

Здоровье
Дорогая тетя: читаем фрагмент нового романа Оксаны Васякиной «Роза» Дорогая тетя: читаем фрагмент нового романа Оксаны Васякиной «Роза»

Отрывок из книги Оксаны Васякиной — как она вспоминает художницу Паулу Регу

Правила жизни
Падение Голиафа: каким будет финал Международной космической станции Падение Голиафа: каким будет финал Международной космической станции

Как убрать из космоса самый большой в истории космический аппарат?

Наука
Хит на все времена: 11 лучших ролей Хита Леджера Хит на все времена: 11 лучших ролей Хита Леджера

От хулигана Патрика до доктора Парнаса: лучшие роли Хита Леджера

Правила жизни
Генетически отредактированный рис вырос в имитаторе марсианского грунта Генетически отредактированный рис вырос в имитаторе марсианского грунта

Генетически отредактированный рис может выжить в марсианском грунте

N+1
Нас не проведешь Нас не проведешь

Как без медицинского образования оценить рекомендации врача?

Лиза
Циклическое переключение сценариев смерти вдвое продлило жизнь дрожжей Циклическое переключение сценариев смерти вдвое продлило жизнь дрожжей

Ученые смогли отрегулировать пути клеточного старений дрожжей

N+1
Как живут китайцы и чему у них можно научиться (а чему не стоит) Как живут китайцы и чему у них можно научиться (а чему не стоит)

Интересные и удивительные грани жизни в Поднебесной

РБК
Шанхай-Сити: чем ситуация на рынке офисов напоминает 90-е Шанхай-Сити: чем ситуация на рынке офисов напоминает 90-е

Почему эксперты считают, что рынок офисной недвижимости деградирует?

Forbes
Открыть в приложении