Почему болит шея и как предотвратить появление этой боли?

ЛизаЗдоровье

Не повернуть головы

Неважно, болит шея сзади, сбоку, отдает в плечо или еще куда-то, это всегда неприятно, особенно если ею даже сложно пошевелить. Почему так происходит и как можно предотвратить эту проблему?

Текст: Юлия Шепелева

Урок анатомии

Позвоночник защищает наш спинной мозг и участвует в движениях головы и туловища. И самый подвижный его отдел – шейный.

Он состоит из семи позвонков, которые и составляют основу шеи. Эта часть тела выполняет множество важных функций, в том числе обеспечивает подвижность головы. При этом шея считается довольно уязвимым местом: она имеет слабые мышцы и небольшие позвонки, поэтому подвержена травмам.

Симптомы

Боль и скованность

Неприятные ощущения могут возникнуть с одной стороны. Также дискомфорт может распространяться на плечо или верхнюю часть грудной клетки.

К этому может добавиться боль или слабость в руках, а еще головная боль напряжения, при которой неприятные ощущения порой возникают в затылке, а иногда в ухе или за глазом.

Двигать шеей может быть больно, ее не получается повернуть, как обычно, когда ты оглядываешься через плечо, в мышцах чувствуется напряжение.

Если скованность и боль в шее и плечах появились внезапно, например утром, и при этом тебе трудно поднимать обе руки над головой, это может быть признаком ревматической полимиалгии. Это воспалительное состояние мышц. Чаще встречается у людей старше 65 лет. С такими симптомами надо как можно скорее обратиться к врачу.

Онемение или покалывание

Нерв может защемиться, когда окружающие его мышцы, кости или ткани оказывают слишком сильное давление.

В результате ты можешь почувствовать онемение или покалывание, которое может опускаться на всю руку, иногда вплоть до пальцев.

Неприятные ощущения могут постепенно исчезнуть сами собой. Однако если у тебя несколько дней болит шея и рука, онемение не проходит, сходи к врачу. Возможно, он назначит препараты, воздействующие на защемленный нерв.

Щелкающие и скрежещущие звуки

Их ты можешь услышать и даже почувствовать, когда двигаешь головой.

Это называется крепитацией. Хрустеть может не только позвоночник, но и суставы. Правда, звуки, возникающие при повороте шеи, обычно кажутся нам громче, ведь они происходят ближе к ушам. Это распространенный симптом и, как правило, в нем нет ничего страшного. Если только не вызывает боли.

Головокружение

Оно может возникать, когда ты поднимаешь или поворачиваешь голову.

Это может быть связано с защемлением артерий, которые проходят вдоль позвоночника. Иногда это происходит в результате изменений в позвонках. Защемление позвоночных артерий иногда вызывает провалы в памяти, поскольку кровоток временно уменьшается. Такой неприятный и опасный симптом может иметь и другие причины. Так или иначе, при возникновении головокружений и проблем с памятью важно обратиться к врачу.

Мышечные спазмы

Это внезапное напряжение мышцы или групп мышц.

Часто точную причину сложно определить, но они могут быть очень неприятными. Когда это происходит в области шеи, то обычно вызывает боль и скованность с одной стороны, что затрудняет поворот головы. Обычно это длится несколько часов или пару дней, хотя может затянуться и на несколько недель, но это бывает редко. Облегчить боль можно с помощью мягкого массирования, обезболивающих, а также согревающих или охлаждающих компрессов. Люди, страдающие мышечными спазмами, говорят, что применение тепла особенно успокаивает.

Лечение

Если шею долго «не отпускает» и боль отдает в затылок и руки, это мешает тебе спать, ты чувствуешь себя измотанной, обратись к врачу. Он может назначить:

Физиопроцедуры

Они бывают разными, и какой вид выбрать, решает врач в зависимости от показаний.

Массаж

Прежде чем его назначать, пациента направляют на рентген. С позвоночником шутки плохи!

Мануальную терапию

Важно, чтобы ее проводил специалист с высшим медицинским образованием! Так что не ищи мануальщика в Сети – легко нарваться на шарлатана.

Простые правила профилактики

Во время сна твоя голова должна находиться на той же высоте, что и тело. Поэтому выбирай низкую и достаточно жесткую подушку. Матрас тоже должен быть жестким.

Не спи на животе.

Не держи шею в одном и том же положении в течение длительного времени. Особенно это касается тех, у кого сидячая работа, и любителей зависать за компьютером. Если долго сидишь за столом, периодически делай разминку.

Регулярно делай зарядку и упражнения для укрепления мышц.

Нередкое явление

Боль в шее беспокоит очень многих из нас, и причин ее возникновения немало. Чаще всего она возникает из-за того, что мы слишком долго сидим в одной и той же позе, например, склонившись над клавиатурой и часами не меняя положение шеи. Особенно это касается тех, кто напряженно работает или не отрывается от онлайн-игр. Впрочем, есть и другие причины, которые могут вызвать дискомфорт.

  • Шейный спондилез, который возникает по мере стирания дисков и суставов в позвоночнике (проявляется тем, что болит шея сзади у основания черепа).
  • Нередко боль в шее появляется после сидения на сквозняке.
  • Внезапная сильная боль может появиться после падения или травмы. Например, при ДТП или резком торможении может случиться хлыстовой удар. Также возможно растяжение связок.
  • Проблема может возникнуть и после незначительной травмы при скручивании, например, во время работы на дачном участке. Довольно распространенное явление. Обычно боль проходит через несколько дней, главное – дать себе отдохнуть и осторожно шевелить шеей.
  • Повышенная тревожность и стресс тоже могут быть причиной дискомфорта. Нервозность не позволяет тебе расслабиться, в том числе перед сном. Ты долго крутишься и засыпаешь в неудобной, скрюченной позе.

Срочно к врачу, если:

  • боль в шее не проходит в течение нескольких дней;
  • есть покалывание, онемение или слабость в руках или ногах;
  • тебе трудно поднять руки над головой;
  • появился озноб, головокружение, тошнота.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

У Веры было много талантов, один из них — это умение дружить

Караван историй
«Узнаю характер по костям»: чем привлекательна профессия антрополога и как ее получить «Узнаю характер по костям»: чем привлекательна профессия антрополога и как ее получить

Антропологи отличаются добротой и любовью к людям в целом и по частям

Вокруг света
Сдавайся или беги: Как быть, если мужчина слишком навязчив Сдавайся или беги: Как быть, если мужчина слишком навязчив

Забота или тирания — как отличить?

Лиза
Разные интересы: проблема или возможность — объяснение психолога Разные интересы: проблема или возможность — объяснение психолога

Как сохранить союз, если общих тем мало?

Psychologies
​«Да, плохо, но зато — стабильность»: стоит ли терпеть неврозы на нелюбимой работе и как понять, когда пора уходить ​«Да, плохо, но зато — стабильность»: стоит ли терпеть неврозы на нелюбимой работе и как понять, когда пора уходить

Почему увольнение из ненавистной компании не всегда становится облегчением

VC.RU
Заигрались в стартаперов: почему закрылась социальная сеть для счастливых Happyō Заигрались в стартаперов: почему закрылась социальная сеть для счастливых Happyō

Почему компании Happyō не удалось закрепиться на рынке?

Forbes
Эксперты рассказали о ловушках с реверсивным движением: как ездить Эксперты рассказали о ловушках с реверсивным движением: как ездить

Как ездить по дорогам с реверсивным движением и какие ошибки допускают водители?

РБК
Апология Мадонны. Свобода, шок и политика в песнях суперзвезды Апология Мадонны. Свобода, шок и политика в песнях суперзвезды

Мадонна — суперзвезда вот уже 40 лет. Ее рекорды все еще не побиты

СНОБ
Кто правил Египтом после смерти Тутанхамона? Кто правил Египтом после смерти Тутанхамона?

Когда Тутанхамон умер, на троне всеми силами пыталась остаться его вдова

ТехИнсайдер
«Элина говорила: «Я умею держать себя в руках. Никто не должен видеть меня слабой», — рассказывает родная сестра Элины Быстрицкой София Шегельман «Элина говорила: «Я умею держать себя в руках. Никто не должен видеть меня слабой», — рассказывает родная сестра Элины Быстрицкой София Шегельман

О детстве, первых шагах в профессии и других событиях из жизни Элины Быстрицкой

Караван историй
Скорость гулявших по вулканическому пеплу австралопитеков оценили примерно в 2,88 километра в час Скорость гулявших по вулканическому пеплу австралопитеков оценили примерно в 2,88 километра в час

Испанские ученые вновь изучили цепочки следов гоминин из местности Лаэтоли

N+1
Странные и отвратительные блюда, которые ели в Средневековье. Читать на голодный желудок! Странные и отвратительные блюда, которые ели в Средневековье. Читать на голодный желудок!

Кулинарные традиции из Средних веков, которые никого не оставят равнодушным

ТехИнсайдер
«Просвещать и карать» «Просвещать и карать»

Функции цензуры в Российской империи середины XIX века

N+1
«Власть становится прочной, но хрупкой»: интервью социолога Дмитрия Рогозина «Власть становится прочной, но хрупкой»: интервью социолога Дмитрия Рогозина

Ограничение свободы слова и криминализация инакомыслия — это удар по власти

Forbes
Что такое «страна третьего мира» и почему этот термин не относится к уровню богатства и развития страны Что такое «страна третьего мира» и почему этот термин не относится к уровню богатства и развития страны

Как существуют «страны третьего мира» и в чем их уникальность?

ТехИнсайдер
Узнайте 4 пищевые добавки для здоровой старости. Совет эксперта Узнайте 4 пищевые добавки для здоровой старости. Совет эксперта

Могут ли пищевые добавки продлить нашу молодость?

ТехИнсайдер
Как проходили студенческие годы Олега Табакова Как проходили студенческие годы Олега Табакова

Отрывок из биографии актера и режиссера Олега Табакова

СНОБ
Циклическое переключение сценариев смерти вдвое продлило жизнь дрожжей Циклическое переключение сценариев смерти вдвое продлило жизнь дрожжей

Ученые смогли отрегулировать пути клеточного старений дрожжей

N+1
Церебральная оксиметрия не снизила риск тяжелых поражений ЦНС у недоношенных детей Церебральная оксиметрия не снизила риск тяжелых поражений ЦНС у недоношенных детей

Мониторинг оксигенации головного мозга не снизил риск гибели мозга у детей

N+1
ИИ ищет законы природы на основе известных теорий и новых данных. Так работают люди ИИ ищет законы природы на основе известных теорий и новых данных. Так работают люди

Ученые надеются, что скоро ИИ найдет законы, которых они не знают

ТехИнсайдер
Партизаны подлинные и мнимые Партизаны подлинные и мнимые

Каким было партизанское движение во время Второй мировой войны?

Дилетант
Всему не свое время Всему не свое время

Как Владимир Казаков реанимировал обэриутский абсурд в эпоху застоя

Weekend
Волосы на заколках: 7 вещей, которые нужно знать о безвредной альтернативе наращиванию Волосы на заколках: 7 вещей, которые нужно знать о безвредной альтернативе наращиванию

Для чего нужны волосы на заколках и кому они подойдут?

VOICE
Сапиосексуалы: влюбленные в интеллект Сапиосексуалы: влюбленные в интеллект

Может ли ум быть афродизиаком?

Psychologies
Частое кормление привело к перееданию у грудных детей Частое кормление привело к перееданию у грудных детей

Частое кормление грудного ребенка приводит к лишним килокалориям

N+1
Вы будете удивлены: топ-10 слов, которым нет (или Вы будете удивлены: топ-10 слов, которым нет (или

Просторечия, которые портят нашу жизнь

ТехИнсайдер
Ты как ребенок: почему взрослый ведет себя по-детски? Ты как ребенок: почему взрослый ведет себя по-детски?

Порой инфантильное поведение становится чертой характера. Почему?

Psychologies
Логинов Логинов

Самый востребованный и титулованный российский предметный дизайнер Дима Логинов

Собака.ru
Ретроградный Меркурий: что это значит — 4 главных вопроса психологам Ретроградный Меркурий: что это значит — 4 главных вопроса психологам

О том, почему феномен ретроградного Меркурия стал таким популярным

Psychologies
«Дорогой, теперь ты мой»: о чем мы на самом деле ссоримся на кухне — 3 способа докопаться до сути «Дорогой, теперь ты мой»: о чем мы на самом деле ссоримся на кухне — 3 способа докопаться до сути

Так из-за чего на самом деле мы ссоримся, споря о немытой посуде?

Psychologies
Открыть в приложении