Холодом можно и лечить – для этого существует криотерапия

ЛизаЗдоровье

Чувствую холод. Криотерапия: какие болезни можно вылечить холодом

Текст: Юлия Шепелева

Холод, как правило, ассоциируется с более низким риском подхватить болезнь. Однако холодом можно и лечить – для этого существует криотерапия. Правда, в ее эффективность верят не все. Разберемся с этим методом подробнее

У каждого из нас время от времени возникает боль. У некоторых людей хронические заболевания зачастую сопровождаются болью. Методов лечения боли существует множество. Одним из них – криотерапия. Это разновидность криогенной терапии, при которой тело подвергается воздействию низких температур в течение короткого времени. Теория заключается в том, что холод помогает при воспалении, уменьшает боль и другие симптомы. Сторонники метода утверждают, что он работает так же, как использование льда для снятия отеков.

Как все происходит

Криотерапия – это немедикаментозное лечение. Для его прохождения не нужен врач.

Аппараты для криотерапии можно найти в тренажерных залах, спа-салонах и оздоровительных центрах. Отзывов об этом методе много, однако доказанным он еще не является. В местах, предлагающих криотерапию, есть специальные резервуары или камеры, которые охлаждаются до чрезвычайно низких температур. Большинство резервуаров имеют высоту по плечи. Голова обычно остается при комнатной температуре, но некоторые резервуары закрывают все тело.

Для прохождения необходимо надеть защитные покрытия на руки, ноги, уши. При этом можно раздеться до нижнего белья. Длится процедура от 2 до 4 минут.

Когда предлагают

Производители резервуаров для криотерапии и компании, предлагающие эту услугу, утверждают, что метод может помочь при многих проблемах со здоровьем. Предполагается, что она может улучшить симптомы разных заболеваний и состояний.

  • Хронической боли в мышцах.
  • Астмы.
  • Мигрени.
  • Артрита.
  • Болезни Альцгеймера.
  • Рассеянного склероза.
  • Тревожности.
  • Депрессии.

Некоторые сторонники терапии говорят, что она помогает при потере веса и бессоннице. Другие утверждают, что холод может улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ и облегчить боль после тренировки.

Для чего используется

ОБЛЕГЧЕНИЕ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛИ. Криотерапия может облегчить хроническую боль несколькими способами. Например, холод является кратковременным анальгетиком (обезболивающим). Ученые полагают, что холод способствует замедлению передачи нервных импульсов (когда нерв посылает сигнал в мозг) в болевых клетках.

СНИЖЕНИЕ ВОСПАЛЕНИЯ. Криотерапия может снизить температуру кожи и мышц. Это может помочь при болях и отеках. Эффект аналогичен прикладыванию пакетов со льдом.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЦ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. Криотерапия может уменьшить болезненность мышц после занятий спортом.

УЛУЧШЕНИЕ СНА. Исследователи предполагают, что криотерапия помогает нам хорошо спать, активируя парасимпатическую нервную систему. Это «отдыхающая» сторона вегетативной («автоматической») нервной системы, которая берет на себя управление функциями организма, когда мы чувствуем себя спокойно и в безопасности. Когда парасимпатическая нервная система активирована, мы, как правило, находимся в расслабленном состоянии. Однако исследования проходили на спортсменах и необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли криотерапия улучшить сон у людей, не занимающихся спортом.

ЛЕЧЕНИЕ НЕКОТОРЫХ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ КОЖИ. Метод может помочь уменьшить воспаление и облегчить зуд у людей с атопическим дерматитом (экземой), хроническим заболеванием кожи, характеризующимся сухостью и воспалением. Проводилось небольшое исследование, показавшее, что симптомы атопического дерматита могут снижаться после процедуры криотерапии. Однако, к примеру, Ассоциация Американской академии дерматологии не рекомендует использовать метод в качестве средства для лечения этого заболевания.

ПРОБЛЕМЫ С СУСТАВАМИ. Криотерапия может быть полезна при проблемах с двигательной активностью суставов.

СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Пребывание на холоде может ускорить метаболизм, поскольку тело стремится сохранить тепло. Теоретически, если ты увеличишь количество сжигаемых калорий, тебе, возможно, удастся создать их дефицит, необходимый для похудения. Однако исследований на эту тему мало, хотя результаты интересные – после криотерапии у участников эксперимента сжигалось на 8% больше калорий в состоянии покоя, чем обычно.

Кому не подходит

У криотерапии не так много доказанных преимуществ. Но есть возможные риски.

Воздействие сильного холода может привести к травмам, например, обморожениям или сыпи.

Сильный холод может усугубить артериальную гипертензию, болезни сердца и легких, невропатию. Поэтому, если хочешь попробовать криотерапию, обязательно проконсультируйся с врачом.

С медицинским уклоном

Криотерапия всего тела не является медицинским лечением. Но другие виды этого метода безопасны и эффективны. Врачи могут применять сильный холод с жидким азотом к тканям с патологией, чтобы заморозить и разрушить их.

Это распространенное лечение кожных заболеваний, например, бородавок.

Криотерапия также используется для лечения некоторых видов онкологических заболеваний.

Она может воздействовать на небольшие участки аномальных клеток в организме и уничтожать их. Обычно это минимально инвазивная процедура, не требующая хирургического вмешательства.

Фото: Jacob Lund/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Большая маленькая Я Большая маленькая Я

«Когда же я повзрослею!» – кокетливо говорит женщина лет 30

VOICE
Павловская реформа: как в январе 1991 года в СССР отменили банкноты номиналом 50 и 100 рублей Павловская реформа: как в январе 1991 года в СССР отменили банкноты номиналом 50 и 100 рублей

Какой была самая скандальная финансовая реформа в СССР?

ТехИнсайдер
Голова идет кругом Голова идет кругом

Почему, когда резко встаешь, кружится голова и как с этим справиться?

Лиза
Сравнительный анализ характеристик комитета по устойчивому развитию и качества ESG-отчетности в Нигерии и Южной Африке Сравнительный анализ характеристик комитета по устойчивому развитию и качества ESG-отчетности в Нигерии и Южной Африке

Как оценивают качество устойчивого развития в Нигерии и Южной Африке?

Позитивные изменения
Он у меня не подарок Он у меня не подарок

Если мужчина преподносит поющую корову, вместо того чтобы изучить твой вишлист

VOICE
Как сделать кухню шикарной, не устраивая в ней ремонт: секреты дизайнеров интерьера Как сделать кухню шикарной, не устраивая в ней ремонт: секреты дизайнеров интерьера

Вот какие идеи для декора кухни стоит взять на вооружение

VOICE
«Да все вы одинаковые!»: откуда берется мужская обида на женщин «Да все вы одинаковые!»: откуда берется мужская обида на женщин

Кто и как наносит мужчинам обиду на женщин?

Psychologies
С любовью к людям: как гуманистическая философия помогает построить бизнес (пример HeadHunter) С любовью к людям: как гуманистическая философия помогает построить бизнес (пример HeadHunter)

Глава из книги «HeadHunter. Успех неизбежен» Михаила Жукова

Inc.
Как наладить сексуальную жизнь после утраты мобильности: 4 совета людям с инвалидностью Как наладить сексуальную жизнь после утраты мобильности: 4 совета людям с инвалидностью

Что нужно знать о сексуальной жизни людей с ограничением подвижности?

Psychologies
Комфорт и домашняя еда: как лауреатка «Грэмми» заработала $20 млн на пирогах Комфорт и домашняя еда: как лауреатка «Грэмми» заработала $20 млн на пирогах

Как певица Патти Лабель покорила американцев своими домашними рецептами

Forbes
Плюсы и минусы оппозитных двигателей Плюсы и минусы оппозитных двигателей

Что такое оппозитные двигатели и почему их до сих пор используют в Subaru?

4x4 Club
Американский супергерой: лучшие фильмы с Кристианом Бейлом Американский супергерой: лучшие фильмы с Кристианом Бейлом

Главные работы из фильмографии Кристиана Бейла в хронологическом порядке

Правила жизни
Как приучить ребенка к труду: 3 идеи, которые помогут в воспитании Как приучить ребенка к труду: 3 идеи, которые помогут в воспитании

Как передать ребенку удовольствие от достижения цели и чувство долга?

Psychologies
5 причин, почему «Клан Сопрано» — великий сериал, изменивший современное телевидение 5 причин, почему «Клан Сопрано» — великий сериал, изменивший современное телевидение

Чему современные сериалы научились у «Клана Сопрано», в чем не смогли превзойти

Правила жизни
Петербург будущего Петербург будущего

Васильевский остров возвращает к жизни важнейшие памятники архитектуры

Собака.ru
Давай похрустим! Давай похрустим!

Польза квашеной капусты и кому ее есть нельзя

Лиза
Совет эксперта! Узнайте, как оптимизм поможет вам в достижении целей Совет эксперта! Узнайте, как оптимизм поможет вам в достижении целей

Оптимизм может мотивировать усерднее работать и улучшить ваше здоровье

ТехИнсайдер
Как женщине поверить в себя и начать свое дело? 7 мыслей для вдохновения Как женщине поверить в себя и начать свое дело? 7 мыслей для вдохновения

Как женщине справиться с неуверенностью в себе в начале карьерного пути?

Psychologies
Пары жуков сизифов эффективнее одиночек перенесли навозные шарики через препятствия Пары жуков сизифов эффективнее одиночек перенесли навозные шарики через препятствия

Перемещать навозный шарик вдвоем оказалось проще и быстрее

N+1
Вокруг Петрограда Вокруг Петрограда

Весной 1919 в России проходил вооружённый плебисцит

Дилетант
Служебный роман: что делать, если вы влюбились в коллегу Служебный роман: что делать, если вы влюбились в коллегу

Что необходимо учитывать, вступая в отношения на работе?

Psychologies
«Я все»: зачем маркетологи убеждают нас, что выгорание — это общественная эпидемия «Я все»: зачем маркетологи убеждают нас, что выгорание — это общественная эпидемия

Глава из книги «Я все! Почему мы выгораем на работе и как это изменить»

Forbes
Как снимать крутые селфи: выбираем монопод или селфи-палку Как снимать крутые селфи: выбираем монопод или селфи-палку

До сих пор не знаете, чем отличается монопод от селфи-палки?

CHIP
Остров фортов Остров фортов

После пяти лет в Кронштадте команда «Острова фортов» выходит в режим фортиссимо

Собака.ru
Городские огороды обвинили в повышенных выбросах углекислого газа Городские огороды обвинили в повышенных выбросах углекислого газа

Огороды в городе стали причиной повышенного выброса углекислого газа

N+1
Внимание к деталям Внимание к деталям

Архитекторы Елена Куртина и Жанна Тульнова создали интерьер в стиле неоклассики

SALON-Interior
Кто такие «тарелочницы» и как их распознать на свидании Кто такие «тарелочницы» и как их распознать на свидании

Почему девушки все чаще ходят на свидания лишь для того, чтобы поесть

Maxim
Что добавить в воду, чтобы без усилий отмыть самую стойкую грязь с кухонных шкафов Что добавить в воду, чтобы без усилий отмыть самую стойкую грязь с кухонных шкафов

Хочешь, чтобы твоя кухня всегда выглядела, как новая?

VOICE
Тропический рай Тропический рай

За что мы любим косметику с кокосом

Лиза
Миролюбивая сила Миролюбивая сила

Именно Москва начала давить на Каир, принуждая его перейти к переговорам

Дилетант
Открыть в приложении