Делим заботы поровну
Муж не помогает по дому: как исправить ситуацию без стресса
Если любимый считает пылесос инопланетным устройством, а стирку – магией, эта статья для тебя. Лайфхаки, которые работают, подсказала психолог Анна Закаидзе.
Сижу, пью чай с мятой и вспоминаю, как еще пару месяцев назад злилась на мужа. Вечер, я только с работы, а тут и ужин готовить, и ребенка купать, и квартиру прибрать. А он? Лежит на диване, в телефоне, словно так и надо. Знакомое чувство, правда? Кажется, будто ты одна с такими проблемами, но поверь – это не так. И делает он это не специально! Просто мужчины действительно по-другому воспринимают домашние обязанности. Они же с Марса, если верить известной книжке! Вот и приходится нам, женщинам, мягко, но настойчиво объяснять им правила совместного быта.
1Не принимай это как должное
Первое, что стоит сделать, – перестать молчать, вздыхать и делать все за него. Раньше я всегда наивно думала: «Сама быстрее сделаю, меньше нервов потрачу». Но постепенно поняла, что этим только усугубляю ситуацию. Ведь чем больше я беру на себя, тем больше он уверен, что так и должно быть.
Тогда я начала сознательно оставлять его «последствия» – не мыла его чашку, не подбирала разбросанные носки. И знаешь, что произошло? Когда он три дня подряд ел из одной тарелки (потому что чистых просто не осталось), вдруг сам догадался загрузить посудомойку! Это не чудо, дорогая, а простая мужская логика: «Если не сделаю я, то, к сожалению, этого не сделает никто».
2Формулируй просьбы правильно
Говорить с ним я тоже научилась по-другому. Раньше я бубнила что-то вроде: «Ну, когда ты уже...» или «Может, хоть раз...». Затем я поняла: нужно говорить конкретно и четко. Например: «Сережа, сегодня нужно пропылесосить в зале и спальне, потому что завтра к нам приедет мама».
И, о чудо, – пылесос вдруг загудел! Оказывается, мужчинам действительно нужно не абстрактное «помоги», а конкретное задание с понятными параметрами.
3Воздержись от критики
А еще я перестала критиковать его первые робкие попытки помочь. Помню, как он впервые за год решил приготовить ужин. Картошка пригорела, курица напоминала подошву от ботинка, а салат... даже не хочу вспоминать.
Но вместо привычного вздоха и фразы «Лучше бы все сделала сама», я сказала: «Классно, что ты старался! Давай в выходные вместе что-нибудь вкусное приготовим». И знаешь, что самое удивительное? Теперь он иногда сам подходит и спрашивает: «Что там у нас на ужин? Может, я помогу?» Представляешь?
4Составь список дел
Делайте это вместе. Список стал нашей настоящей палочкой-выручалочкой. Мы сели и расписали, кто за что отвечает. Не то чтобы мы его строго соблюдаем (жизнь есть жизнь), но он висит на холодильнике, и каждый знает: мусор – его зона ответственности, полы – тоже его, а я не должна об этом напоминать. Хотя, признаюсь, иногда все же приходится... Но теперь хотя бы без скандалов – просто показываю пальцем на список и говорю: «Сережа, список!»
5Не используй давление
Иногда, чтобы муж действительно включился в процесс, нужно не требовать, а… предложить выбор. Да-да, как в магазине: хочешь помыть посуду или вынести мусор? Убирать ванную или сходить в магазин? Таким образом он вроде как бы сам сделал выбор, и выполнять задание становится делом принципа. Без приказов, без скандалов, просто – «Дорогой, что тебе сегодня удобнее сделать из этих вариантов?» И, знаешь, это работает куда лучше, чем сто раз напомнить о пыли на полке.
6Подавай пример
Иногда самый сильный мотиватор – это личный пример. Заметила, что, когда я спокойно и без жалоб занимаюсь своими делами – мою пол, складываю белье, убираю игрушки, – муж начинает включаться сам. Не потому, что его попросили, а потому, что ему неловко сидеть без дела, когда я тружусь. Главное – не делать это с видом мученицы и не ждать моментальной реакции. Просто будь собой: активной, доброй, спокойной. Мужчины часто не слышат слова, но прекрасно улавливают атмосферу.
И если дом – не поле битвы, а уютное пространство, где каждый старается, то и участвовать в этом процессе становится куда приятнее.
7Не забывай хвалить
И самое главное – я научилась хвалить его за любую, даже самую маленькую помощь. Вынес мусор? «Ты мой герой!» Поиграл с ребенком, пока я принимала душ? «Как здорово, что у нас такой замечательный папа!» Ты даже не представляешь, как мужчины расцветают от таких слов. Они же как дети – им важно чувствовать, что их старания ценят. И знаешь, что самое приятное? Теперь он иногда сам предлагает: «Давай я сегодня с ребенком погуляю подольше, а ты отдохни».
Достичь цели
Конечно, идеала нет и не будет. Иногда он все равно «забывает», что полы нужно мыть целиком, а не только посередине комнаты. Порой мне кажется, что он специально не видит гору грязной посуды. Но теперь я точно знаю: если не молчать, не срываться на крик, а мягко и терпеливо направлять, то результат обязательно будет.
Попробуй и ты!
Итак, возьми на заметку несколько советов.
- Не криками, а объятиями!
- Не упреками, а благодарностью!
- Не «Ты опять ничего не сделал», а «Давай вместе».
Наши мужчины как большие дети: немного ленивые, иногда рассеянные, но такие милые, когда стараются. Главное – найти для них правильную мотивацию.
Приятный бонус
После того как муж впервые сам пропылесосил всю квартиру, я устроила ему «День султана» – вкусный ужин, массаж и полное освобождение от любых дел.
Теперь он периодически намекает: «А не пора ли снова пропылесосить?» Так что вооружаемся терпением, запасаемся пряниками – и вперед к гармонии в семье! А если вдруг станет совсем тяжело, помни: шоколадка и хороший психолог творят чудеса. Проверено!
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl