Как работает психосоматика простуды

ЛизаЗдоровье

Болен по собственному желанию

Как работает психосоматика простуды

Текст: Юлия Шепелева

Вчем кроются более глубокие причины простуды, кроме очевидного ответа – в вирусах? Почему наш организм слабеет так, чтобы их подпустить? И как мы можем поработать со своим мышлением, чтобы этого избежать?

Слечь с простудой можно… просто этого захотев. Подсознательно, конечно. В основе феномена психосоматики лежит связь между эмоциональным состоянием и здоровьем. И наш иммунитет прекрасно эту связь показывает.

Итак, давай подробно разберем главные причины простуды по психосоматике.

1Стресс

Он бывает разным. Короткий мобилизует наши силы, мы становимся энергичнее и бодрее. А вот длительный нас буквально разрушает, истощая силы организма. Хронический действует еще хуже – мы слабеем морально и физически. Неудивительно, что в данном случае мы легко заболеваем. Когда уровень стресса слишком для нас высокий и мы не можем к нему приспособиться, результатом всегда станут болезни. Поэтому важно не допустить того, чтобы стресс перерос в затяжной.

2Установка, что все болеют

Когда человек свято в это верит, скорее всего, болезнь действительно случится. Дело не в магии. Просто когда подсознательно ждешь болезни, тебя все время беспокоит тревога. А повышенная тревожность – тот самый длительный стресс, который ослабляет иммунную систему.

3Уныние

Так называемая осенняя депрессия – это и есть очень затяжной стресс, который влияет на здоровье. Чем хуже настроение, тем проще организм поддается вирусам, а отсюда – простуда, кашель, насморк, больное горло и т.п. Решение – научись видеть в осени красоту, и ты заметишь, как вирусы обходят тебя стороной.

4Жалость к себе

Это чувство очень деструктивное, если в нем зависнуть надолго. Оно не снимает стресс, а лишь усиливает его. Жалость способна довести до депрессии, а еще – до болезней, причем не только простудных, но также до сердечно-сосудистых, желудочно-кишечного тракта и других. Поэтому важно не жалеть себя при каждом чихе или при каждой неудачи вообще, не крутить в себе негатив, а менять его на позитив. Вспоминать свои сильные качества, настраивать себя, что все получится. Выходить из состояния жертвы.

5Страх, уязвимость

Когда мы боимся, в кровь в большом количестве выбрасываются гормоны стресса – кортизол и адреналин. Если их становится слишком много, они имеют свойство негативно воздействовать на иммунную систему. Также чувство страха сужает кровеносные сосуды. В итоге кровоток замедляется, а с ним – поступление кислорода и полезных веществ ко всем органам. В итоге мы заболеваем.

Научись слышать свое тело. Когда оно заболевает, это значит, что какойто внутренний конфликт достиг своего предела. Поэтому важно его вовремя решить

6Перфекционизм

Когда ты стараешься сделать все быстрее, лучше и качественнее всех – только идеально и никак иначе – твой организм рано или поздно будет истощен от такого ритма и от переживаний, что все должно быть только на «пять». Перфекционисты часто болеют простудами, потому что это их бессознательный вариант отдохнуть и восстановиться.

7Необходимость отдыха

Очень часто болезнь говорит не о каких-то эмоциях, а о том, что мы устали. Настолько, что организм таким образом заявляет, что ему нужно помочь. Если не даешь себе отдыхать, тебе придется сделать это вынужденно, только отдыхать ты будешь уже с температурой. В данном случае важно организовать свой режим дня так, чтобы находить время для отдыха. Не доводить себя до лежачего состояния. Регулярно бери отпуск, выделяй время для себя в течение дня или хотя бы недели.

8Нежелание что-то делать

А также максимальное оттягивание события или решения. Организм вынужден заболеть, чтобы ты дала себе время. Это происходит подсознательно, а мы потом просто удивляемся, как же так совпало. Подумай, почему ты откладываешь какое-то дело/решение, что тебя беспокоит и как с этим справиться без болезни.

Также среди психосоматических причин простуды:

  • низкая самооценка, нелюбовь к себе;
  • желание все и всех контролировать;
  • страх перед будущим;
  • нехватка внимания, ласки, поддержки – о ком еще так заботятся, как не о больном человеке.

Лечение простуды по психосоматике

В таких случаях лечение необходимо всегда комплексное. Конечно, важен прием лекарств, как и при любых заболеваниях. Но при этом необходимо заняться своим внутренним состоянием. Иначе можно вылечить симптомы, но они вскоре вернутся вновь, если в голове все-таки ничего не изменится.

Задумайся, какие внутренние конфликты, мысли, переживания могли привести к простуде. Поговори сама с собой или с психологом, откуда у тебя могли возникнуть тревожность или перфекционизм. Спроси себя, что мешает тебе наслаждаться жизнью прямо сейчас.

Применяй расслабляющие и успокаивающие практики, аффирмации (например, от Луизы Хей, одной из основоположниц психосоматики). Обязательно наладь режим отдыха.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Клуб добряков Клуб добряков

История женщины, которая справилась с потерями и теперь вдохновляет других

Новый очаг
«Это все из-за меня!»: почему мы считаем, что ответственны за чувства других людей «Это все из-за меня!»: почему мы считаем, что ответственны за чувства других людей

Как перестать винить себя во всех проблемах

Psychologies
Домашний мастер Домашний мастер

Что должен мужчина делать по дому: обязанности, которые он выполнит лучше тебя

Лиза
Как играть в Как играть в

Как играть в "Доту 2" осознанно и приносить максимум пользы своей команде

CHIP
Диеты для лета Диеты для лета

Как сбросить вес к пляжному сезону

Лиза
Смываться разрешается: как унитазы стали предметом искусства Смываться разрешается: как унитазы стали предметом искусства

Как золотые унитазы стали предметом совриска и причем тут Ленин

Правила жизни
Львиная доля: как выросли выдачи ипотеки по госпрограммам в российских банках Львиная доля: как выросли выдачи ипотеки по госпрограммам в российских банках

В октябре банки резко увеличили выдачи ипотеки по госпрограммам

Forbes
Семь подземных королей Семь подземных королей

Удивительные машины, которые можно встретить только под землей

ТехИнсайдер
Пол 35 людей эпохи неолита определили по белкам зубной эмали Пол 35 людей эпохи неолита определили по белкам зубной эмали

Ученые исследовали останки людей, 5000 лет назад похороненых в пещере Эскурал

N+1
Лень или нежелание? Лень или нежелание?

Разбираемся в скрытых причинах отложенных дел

Grazia
Отпусти и забудь Отпусти и забудь

5 советов, которые помогут восстановиться после развода

Лиза
«Люди обладают безграничной способностью воспринимать все как должное» «Люди обладают безграничной способностью воспринимать все как должное»

Олдос Хаксли о том, как антиутопия становится реальностью

Weekend
Новый папа Новый папа

Как наладить отношения между ребенком и твоим новым мужчиной

Лиза
4 фразы, которые гарантированно разрушат отношения 4 фразы, которые гарантированно разрушат отношения

Фразы, которые подтачивают доверие друг к другу и постепенно разрушают союз

Psychologies
5 технологий, которые появятся к 2100 году 5 технологий, которые появятся к 2100 году

В 2100 году наша жизнь будет не просто переплетена с технологиями

ТехИнсайдер
Летчик, моряк, любовник и филантроп: история принца Чарльза, который теперь — король Великобритании Карл III Летчик, моряк, любовник и филантроп: история принца Чарльза, который теперь — король Великобритании Карл III

Какой была жизнь нового короля Великобритании до престола? Ключевые вехи

Правила жизни
«Мы поцеловались первый раз в кадре» «Мы поцеловались первый раз в кадре»

Актеры Анастасия Талызина и Сергей Новосад — о судьбоносных съемках и везении

OK!
Оптимистический взгляд на расчеловечивание Оптимистический взгляд на расчеловечивание

«Королевство зверей» и французский боди-‍хоррор

Weekend
Каждый пятый житель России имеет опыт бездомности Каждый пятый житель России имеет опыт бездомности

20% россиян имеют опыт бездомности: они жили вне дома, у друзей или в хостелах

Forbes
Вечно беременные: 7 мотивов, почему некоторые женщины хотят быть многодетными Вечно беременные: 7 мотивов, почему некоторые женщины хотят быть многодетными

Чем руководствуются женщины, выбирая большую семью?

Psychologies
Этот «вампир» убивал своих жертв «любовным укусом»! История Фрица Хаарманна из Ганновера Этот «вампир» убивал своих жертв «любовным укусом»! История Фрица Хаарманна из Ганновера

Вот пугающий пример «реального вампира» из XX века

ТехИнсайдер
Шесть стадий брака: на какой из них находитесь вы? Шесть стадий брака: на какой из них находитесь вы?

Любовь, увлечение, страсть не могут длиться вечно, как бы этого не хотелось

Psychologies
«Было или не было?»: почему мы скучаем по времени, в котором никогда не жили «Было или не было?»: почему мы скучаем по времени, в котором никогда не жили

Фильмы, фотографии и книги могут вызывать у вас чувство ностальгии

ТехИнсайдер
Семь достоинств кофе Семь достоинств кофе

Научные исследования в корне меняют наши представления о кофе

Здоровье
Сила в неправде: как и зачем нас дезинформируют Сила в неправде: как и зачем нас дезинформируют

Глава из книги «Новое Просвещение и борьба за свободу знания» Питера Кауфмана

Inc.
Совместно нажитые проблемы: пять главных мифов о разводах Совместно нажитые проблемы: пять главных мифов о разводах

Пять популярных, но ошибочных убеждений о разводах

Forbes
Массовый переход на электромобили должен был решить экологические проблемы — но создал новые Массовый переход на электромобили должен был решить экологические проблемы — но создал новые

Почему Норвегия, пионер по переходу на электрокары, пытается сократить их число

VC.RU
Какой кофе бывает и как его выбрать: советы экспертов Какой кофе бывает и как его выбрать: советы экспертов

Как выбрать кофе домой?

РБК
Пойми меня, дорогой Пойми меня, дорогой

Главные правила, как общаться с мужчиной

Лиза
Вокруг света по «голубой воде» Вокруг света по «голубой воде»

Hallberg-Rassy — одна из лучших в мире верфей для парусных яхт открытого моря

Y Magazine
Открыть в приложении