Как помочь ребенку пережить развод родителей?

ЛизаМать и дитя

Когда связи рвутся

Развод родителей – стресс для ребенка. Как помочь ему пережить этот период, рассказывает психотерапевт, доктор наук Екатерина Сигитова

Текст: Мария Минаева

По статистике, в нашей стране каждый год регистрируют 650–700 тысяч разводов, то есть таким образом заканчивается почти каждый второй брак.

Для многих родителей сказать ребенку о разводе гораздо труднее, чем поговорить с ним о сексе или сообщить о смерти любимой собаки. Даже если это известие – уже не новость и предпосылки развода давно витают в воздухе, дети все равно в глубине души надеются, что их родители помирятся и будут всегда жить вместе. Окончательно разрушить эти детские чаяния может казаться невыносимым. Как же стоит поступать в таком случае?

Как сказать ребенку о разводе

Вдвоем или поодиночке?

Многие твердят, что о разводе должны сообщать оба родителя. Мол, нужно выступать единым фронтом. Да, присутствие обоих родителей помогает ребенку лучше воспринять разговор. Только есть одно большое но: далеко не всегда люди, которые разводятся, способны сказать хотя бы три слова без ссоры. Не всегда хотят и могут находиться в одной комнате. Не всегда готовы договариваться о чем-либо. Это нормально, хотя и грустно. Поэтому нужно ориентироваться по ситуации. Иногда две отдельные спокойные беседы с каждым родителем лучше, чем одна большая склока, от которой никто не выиграет. Сообщайте новость вдвоем, только если уверены, что сможете это сделать. Сообщай сама, если муж не хочет участвовать в таких разговорах или настроен против них.

Отнесись к разговору серьезно. Не проводи беседу на бегу, по дороге, перед сном, перед уходом ребенка в школу. Выдели на нее полчаса-час своего времени и найди место, где вас не будут отвлекать.

Имей хотя бы базовый план. Разговор о разводе – не та тема, где нужно импровизировать. Можешь даже написать себе шпаргалку. Ребенок, скорее всего, будет задавать одни и те же вопросы маме и папе поочередно – чтобы сверить их ответы, понять непонятое. Если вы с мужем мирно общаетесь, договорись об основных моментах беседы и что не стоит рассказывать – детям вовсе не нужно знать все детали.

Говори правду. Развод меняет почти всю жизнь ребенка, поэтому ему важно на что-нибудь опереться. Его больше интересуют не глубинные причины развода, а то, как это повлияет на его жизнь. Дай ему эту информацию. Не скрывай ключевые вещи из благих намерений, не выдумывай «смягчающие обстоятельства». Дети все чувствуют, а недоговоренность или обман заставят их только больше тревожиться. Честно рассказывай то, что можешь адаптировать под возраст и уровень понимания ребенка.

Подобрать нужные слова

По возможности избегай ме стоимения мы. Психика ребенка интерпретирует это слово как некую совместность, поэтому фразы, в которых есть «мы» и при этом говорится про разделение, могут звучать для него как двойные сообщения (это особенно актуально для малышей). Также постарайся вычистить из своих фраз частицы «не» и разные способы сказать что-то через отрицание. Например:

Вместо «Мы с папой...» говори «Я и твой папа…» Вместо «Не можем больше…» произнеси «Теперь можем…»

Преподнеси развод как решение, которое принято для общего блага (обычно так и есть), как изменение, а не как трагедию. Важно, чтобы ребенок понял: это трудное решение, но оно принято взрослыми, и оно является взрослым. Повлиять на него, тем более изменить (например, ведя себя хорошо) ребенок не сможет. Это решение, как и другие взрослые решения – скажем, покупка машины, – влечет за собой изменения в жизни всех членов семьи, с которыми им по мере сил надо справляться.

Вот формулировки, которые ты можешь использовать: «Твой папа и я в последнее время плохо ладим друг с другом, и от этого другим членам семьи тоже плохо»; «Ты, наверное, замечал, что у меня с твоим отцом есть проблемы. Мы пытались это исправить, но не получилось»; «Я и твой папа много думали, что с этим делать, и решили развестись и жить отдельно. Мы уверены, что так все будут счастливее»; «Это решение кое-что изменит, например, папа больше не будет жить с нами… Отводить тебя в садик теперь буду я…»

Делай акцент на том, что вы с его отцом разводитесь между собой (и повторяй это столько, сколько потребуется), но при этом вы оба остаетесь для ребенка его семьей. Тут, конечно, есть логическая ловушка, в которую попадают и родители, и дети, и даже психологи: как же так, семья же распалась, теперь она неполная, и ребенок должен это понимать! Но на самом деле нет никакого «теперь». Да, изменилось количество проживающих вместе людей, юридически изменился и состав семьи, но это касается только бывших супругов. А для ребенка мама и папа – навсегда его семья.

Дай ребенку больше конкретной информации, которая касается лично его. Начни с самых простых вещей. Расскажи, с кем он будет жить, уточни, что он сможет постоянно общаться-встречаться с папой, видеться с бабушкой, к нему так же будут приходить гости на день рождения. Не удивляйся странным и неожиданным вопросам ребенка. Постарайся отвечать максимально подробно, чтобы успокоить его.

Внуши малышу

Развод # не его вина. Дети склонны винить себя в развале семьи. Поэтому повторяй, что вы с его отцом развелись вовсе не потому, что ребенок плохой, чего-то не сделал или, наоборот, сделал. Так решили родители из-за проблем между ними, и дети ни при чем.

Все его чувства нормальны. Развод – это шок и стресс, и реакции могут быть противоречивыми. Ребенок любит обоих родителей и хочет, чтобы они были вместе, поэтому может злиться на обоих или на кого-то одного, может требовать, чтобы его оставили в покое, кричать или молчать. Может даже испытывать радость оттого, что родители перестали ссориться, и теперь у него два дня рождения с гостями и подарками. И это тоже нормально. Все справляются с шоком по-своему.

Мама и папа все так же его любят. Многие дети воспринимают уход одного из родителей из дома как его потерю. Если вы с мужем договорились делить все заботы, расходы на ребенка и уделять ему необходимое время, то скажите об этом малышу, чтобы не оставлять ему пространства для тревог. Если же все не так радужно, это отдельный разговор.

Ему не нужно занимать чью то сторону. Ребенку важно сохранить обе свои «половины». У него не должно возникнуть ощущения, что одного из родителей ему «надо» любить больше, при этом предавая второго. Он любит их обоих!

Все будет хорошо! Чтобы помочь ребенку справиться с разводом, убедите его, что вы все вместе постараетесь разрулить ситуацию и поддержите его, если ему будет сложно приспособиться к новому укладу.

Что важно учесть взрослым

Дети разного возраста и уровня развития по-разному представляют развод, его причины и то, что это означает для их будущего. Поэтому надо адаптировать общие рекомендации под своего ребенка. Если детей в семье несколько, возможно, понадобятся две-три версии беседы. Больше думай не о том, что ты говоришь, а о том, как они слышат твои слова, что из них понимают.

Сначала проведи внутреннюю проверку своих чувств. Если что-то у тебя вызывает тревогу, рыдания, приступы ярости или ты не можешь произнести некоторые слова, проработай эту проблему, реши, что говорить, а уже потом начинай разговор с ребенком. Не старайся сдерживать все свои негативные эмоции. Нормально быть грустной, плакать. При этом важно объяснять ребенку, что развод – тяжелое событие для всей семьи, все переживают, но стараются помочь себе и другим. Будь готова к тому, что одной беседы будет недостаточно, через несколько дней/недель последует вторая, третья… На полную адаптацию к ситуации развода требуется около 2 лет, в течение этого времени дети могут снова обращаться к тебе с вопросами и уточнениями. Если они так делают, это хороший знак – значит, чувства и переживания не «застревают», доступны для их совместного проживания. Убедись, что дети знают: эту тему можно поднимать всегда. Будь готова к любой реакции. Ребенок может заплакать, разозлиться или замереть, никак не отреагировать и будничным тоном спросить: «Гулять пойдем?» Одни дети задают вопросы – им надо отвечать. Другие молчат – им нужно внимательное отношение в ближайшие месяцы и помочь найти способ выразить свои чувства не через слова.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Спасибо, нет! Спасибо, нет!

Отказываем в неудобных просьбах без чувства вины

Лиза
Эмоциональный развод: что это и как его пережить Эмоциональный развод: что это и как его пережить

Почему супруги продолжают жить под одной крышей, но каждый живет отдельную жизнь

Psychologies
Домашний мастер Домашний мастер

Что должен мужчина делать по дому: обязанности, которые он выполнит лучше тебя

Лиза
Как визуально увеличить маленькую комнату, чтобы она казалась больше: 10 дизайнерских решений Как визуально увеличить маленькую комнату, чтобы она казалась больше: 10 дизайнерских решений

Несколько дизайнерских решений, которые помогут визуально увеличить пространство

ТехИнсайдер
Умерший 9600 лет назад южноамериканец Зузу обрел лицо Умерший 9600 лет назад южноамериканец Зузу обрел лицо

Бразильские исследователи реконструировали внешность индивида по имени Зузу

N+1
«Нолли»: сериал о культовой британской актрисе с Хеленой Бонэм Картер «Нолли»: сериал о культовой британской актрисе с Хеленой Бонэм Картер

Каким получился сериал «Нолли» и почему фигура Ноэль Гордон важна для британцев

Forbes
Три истории чудесных спасений в жутких авиакатастрофах Три истории чудесных спасений в жутких авиакатастрофах

Три случая, когда авиакатастрофы закончились хорошо!

Maxim
«Играю не только сильных героинь»: Александра Бортич о сериале «Фишер» и новых ролях «Играю не только сильных героинь»: Александра Бортич о сериале «Фишер» и новых ролях

Александра Бортич — про уместность мрачного кино в современных реалиях

Forbes
Что такое шибари и стоит ли в это ввязываться Что такое шибари и стоит ли в это ввязываться

Что нужно знать, прежде чем браться за веревки?

Maxim
«Слепой» маньяк: узнав историю Олега Косарева, ты больше никогда не сядешь в лифт с незнакомцем «Слепой» маньяк: узнав историю Олега Косарева, ты больше никогда не сядешь в лифт с незнакомцем

Уже в заключении Косарев написал исповедь

VOICE
Как долго можно не спать без вреда для здоровья? Отвечает биолог Как долго можно не спать без вреда для здоровья? Отвечает биолог

Жить без сна — это как работать в браузере, в котором открыто 200 вкладок

Вокруг света
Зельфира Трегулова: «Сегодня музей – последний демократический оплот культуры» Зельфира Трегулова: «Сегодня музей – последний демократический оплот культуры»

Зельфира Трегулова о том, как сделать классический музей доступным каждому

Правила жизни
Право на спорт Право на спорт

История Специальных игр в мире началась 60 лет назад

Men Today
Нам только спросить Нам только спросить

Все отношения разные, но вопросы, которые возникают в них, похожи

VOICE
Человек с купюры Человек с купюры

История человека, памятник которому украшает купюру в 5000 рублей

Дилетант
Почему он со мной не делится: 7 причин замкнутости подростка Почему он со мной не делится: 7 причин замкнутости подростка

Почему подростки перестают общаться со своими родителями

СНОБ
Почему все люди плачут: научный взгляд на слезы Почему все люди плачут: научный взгляд на слезы

Для чего люди плачут? Несколько удивительных версий

ТехИнсайдер
Война за Аляску Война за Аляску

Как проходило освоение Россией Аляски

Дилетант
I’m queen: так ли привлекателен этот образ, как кажется I’m queen: так ли привлекателен этот образ, как кажется

Королевская самооценка — то, к чему надо стремиться. А надо ли?

VOICE
Как запрещено одеваться невысоким девушкам: учимся на ошибках звезд Как запрещено одеваться невысоким девушкам: учимся на ошибках звезд

Подборка трендов, которые не стоит повторять за любимыми звездными дюймовочками!

VOICE
Тушь-плевательница и бритва вместо скальпеля: как в СССР возникла индустрия красоты Тушь-плевательница и бритва вместо скальпеля: как в СССР возникла индустрия красоты

Существует стереотип, что советским женщинам не было дела до красоты. Это не так

Вокруг света
«Что подумают люди?»: как перестать подстраиваться под других — включите пофигизм «Что подумают люди?»: как перестать подстраиваться под других — включите пофигизм

Что такое «бюджет пофигизма» и как правильно распоряжаться ресурсами

Psychologies
Айфон выключился и не включается: как решить проблему Айфон выключился и не включается: как решить проблему

Почему айфон может внезапно выключиться и что с этим сделать?

CHIP
От щедровок до первой оперы: как русский фольклор помогал следить за временем и стал частью классической музыки От щедровок до первой оперы: как русский фольклор помогал следить за временем и стал частью классической музыки

Какие песни нельзя было исполнять зимой и как фольклор приглянулся композиторам

Вокруг света
Бесправие, месть и расследования: 5 фильмов о харассменте Бесправие, месть и расследования: 5 фильмов о харассменте

Фильмы о женщинах, столкнувшихся с домогательствами и насилием

Forbes
Гриб на добрую память: «дедова борода» оказалась супероружием против Альцгеймера Гриб на добрую память: «дедова борода» оказалась супероружием против Альцгеймера

Лапша, борода и даже львиная грива — как только не называют этот диковинный гриб

Вокруг света
Танцуем и худеем Танцуем и худеем

8 самых эффективных тренировок, для которых нужна только музыка

Лиза
Красные флаги: восемь поводов сменить инвестиционного советника Красные флаги: восемь поводов сменить инвестиционного советника

Как выбрать инвестиционного советника и на что обратить внимание?

Forbes
Как живут люди с синдромом Аспергера Как живут люди с синдромом Аспергера

Что такое синдром Аспергера?

ТехИнсайдер
7 остросюжетных сериалов, которые заставят задуматься о справедливости 7 остросюжетных сериалов, которые заставят задуматься о справедливости

Сериалы о том, существует ли карма и воздаяние на этой нелепой планете

Maxim
Открыть в приложении