Как понять, где заканчивается плохое настроение и начинается депрессия

CosmopolitanЗдоровье

Она сама пришла

Осенью хандрят даже убежденные оптимисты. Так как же понять, где заканчивается плохое настроение и начинается депрессия?

Текст: Дарья Сухарчук, Мария Астраух

Реальная история

Еще несколько лет назад говорить о депрессии считалось неприличным. Алиса Таежная (30), журналистка из Москвы, стала одной из первых, кто открыто рассказал о болезни.

Я с детства была легко возбудимой и энергичной: много училась, занималась творчеством. Заботу о себе считала пустой тратой времени, несколько лет спала по 4-5 часов в сутки. Я не понимала, что сильно устаю. Сейчас-то знаю, что чувство постоянного возбуждения называется гипоманией. Это одна из фаз циклотимии – состояния, обусловленного генетически, при котором фазы воодушевления сменяются депрессией. С этим сталкиваются 1-5 % населения планеты. Если заболевание не лечить, с возрастом фазы станут интенсивнее и короче.

Когда мне было 18 лет, погиб любимый человек и пришла первая депрессивная фаза. Я ела раза в два меньше необходимого и перестала ощущать температуру: ходила зимой в футболке и ветровке, не чувствуя холода. Я впервые обратилась за помощью к профессионалу, но мы не нашли общего языка. Долгое время мне удавалось самостоятельно справляться с паническими состояниями и кризисом.

В 27 лет я жила в Москве с мужем и писала о кино. У меня были друзья, хорошие отношения с родителями, налаженный быт. И на фоне этого благополучия – мое стабильно плохое состояние. В голове постоянно крутились депрессивные мысли о несостоятельности, и я не могла их остановить. Постепенно они захватили всю жизнь, просочились в сны и воспоминания. Казалось, что я жила так всегда. Ночью я постоянно потела и никак не могла выспаться, сколько бы ни спала. Потом к мыслям о собственной никчемности добавились идеи о самоубийстве, я стала задумываться о том, как бы мне аккуратнее уйти из жизни.

Когда оставаться с такими размышления ми наедине стало невыносимо, я позвонила на горячую линию психологической помощи, где мне холодно посоветовали обратиться к специалисту. На психиатра я не решилась и пошла к неврологу. Врач, выслушав, сказала, что мои проблемы лежат совершенно не в ее компетенции, но все же дала направление к психиатру. Своего доктора я нашла лишь с третьей попытки. Первый прием длился 5 часов, и мне прописали антидепрессанты. Таблетки подошли, и уже через две недели я чувствовала себя лучше. Процесс лечения чем-то напоминает похудение: ни одна диета не действует сразу, сначала кажется, что тело не меняется. А потом ты смотришь в зеркало и видишь, что стала иначе выглядеть. Лекарства я отменяла постепенно, под наблюдением врача, мы все это время были на связи.

Из близких людей мое состояние мог заметить только муж, я хорошо шифровалась. Даже друзья очень долго не видели, что со мной происходит. Они думали, что депрессия – это проблема немногих.

Вскоре после того как я поборола депрессивную стадию, случился новый виток гипомании. Я погрузилась в работу, весело тусила, а осенью снова оказалась на приеме у психиатра. Мы работали над тем, чтобы я научилась ответственно относиться к отдыху, распределять нагрузку, отказываться от общения с неприятными людьми.

Но лучше всего помогала поддержка близких – мужа и родителей. Когда мне стало лучше, мы обсудили мою депрессию и удивились, что никому из нас не пришло в голову обратиться к врачам с самого начала, что мы искали ответы только в книгах и фильмах, а не у специалистов.

Увы, у нас нет культуры обращения за помощью. В обществе, ориентированном на успех, не принято быть слабым. Мы привыкли слушать мужчин больше, чем женщин, а они боятся показаться уязвимыми. Думаю, что до тех пор, пока сильный пол не научится признавать собственную слабость, депрессии будут считаться проблемой эмоционально нестабильных женщин.

История болезни

Депрессия – медицинский диагноз, который ставится по итогам полного клинического обследования. Тоска, ощущение безысходности и тревога, которые ее сопровождают, – результат биохимического нарушения в головном мозге, а не проявление капризов и эгоизма. В регуляторной системе происходит сбой захвата дофамина, серотонина и норадреналина – нейромедиаторов, с помощью которых взаимодействуют нейроны. Помимо настроения изменяется мышление, поясняет Елена Брюн, врач-психиатр-нарколог высшей категории: «Оно становится вязким, однообразным, фиксируется на печальных мыслях о собственной ничтожности и даже на суициде». По статистике, 40 % самоубийств – результат депрессии. В этой ситуации человек не может помочь себе сам, необходима поддержка специалистов.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Нашла занятие Нашла занятие

Их дело выросло из хобби и приносит сплошное удовольствие

Cosmopolitan
Мертвый начальничек и бессмертный Галич Мертвый начальничек и бессмертный Галич

К 99-летию Александра Галича

СНОБ
Положение обязывает Положение обязывает

Беременность не повод забывать о красоте

Cosmopolitan
Как оставаться активным в старости Как оставаться активным в старости

Как преодолеть страх пенсионного возраста?

СНОБ
Опасные связи Опасные связи

Токсичными бывают отходы, вещества… и люди

Cosmopolitan
Smart Brabus Fortwo Smart Brabus Fortwo

Веселый и динамичный, но не убийственный

Quattroruote
Детское время Детское время

Наши героини открыли свое дело во время декрета

Cosmopolitan
Роман с горой Юнгфрау, или Приключения «Сноба» в фитнес-кэмпе в Швейцарии Роман с горой Юнгфрау, или Приключения «Сноба» в фитнес-кэмпе в Швейцарии

Тренировки с видом на горы и озера: репортаж из швейцарского фитнес-кэмпа

СНОБ
Это уже слишком! Это уже слишком!

Где, по мнению мужчин, проходит грань между сексуальностью и пошлостью?

Cosmopolitan
Константин Бранкузи. В поисках красоты Константин Бранкузи. В поисках красоты

История жизни знаменитого скульптора Константина Бранкузи

Караван историй
В постели с врагом В постели с врагом

Какие привычки больше всего раздражают нас (и их) в постели

Cosmopolitan
Карнавала не будет Карнавала не будет

Алексей Яблоков предлагает устроить карнавал по случаю столетия революции

GQ
Гороскоп 2019 Гороскоп 2019

Астрологические особенности наступающего года

Yoga Journal
Алла Горбунова: Вещи и ущи Алла Горбунова: Вещи и ущи

Фрагмент книги Аллы Горбуновой «Вещи и ущи»

СНОБ
Почему мы стесняемся себя в постели? Почему мы стесняемся себя в постели?

В сериале «Девочки» Лина Данэм показала, как реальные женщины занимаются сексом

Cosmopolitan
Решение семейных конфликтов: методика «двух шагов» Решение семейных конфликтов: методика «двух шагов»

Что делать, когда в семье конфликт, кажущийся неразрешимым

СНОБ
Сексуальная утечка Сексуальная утечка

О, средний русский мужчина, как я восхищаюсь тобой!

СНОБ
Алексей Алексенко: Тайна огурца раскрыта Алексей Алексенко: Тайна огурца раскрыта

Чем занимались огурцы десятки миллионов лет

СНОБ
«У меня нет друзей, никто не любит странных». Как живут с биполярным расстройством «У меня нет друзей, никто не любит странных». Как живут с биполярным расстройством

Люди с биполярным расстройством рассказали, как и из-за чего оно у них появилось

СНОБ
Однажды я так сильно заболела, что тут же выздоровела, или Грандиозный медицинский лохотрон Однажды я так сильно заболела, что тут же выздоровела, или Грандиозный медицинский лохотрон

Тема мошенничества в медицинском обслуживании далеко не нова

СНОБ
Зачем нужны дорогие лекарства Зачем нужны дорогие лекарства

Цена на препарат сама по себе способна исцелить больного

СНОБ
Как быть независимым и не разориться Как быть независимым и не разориться

Осталось ли в индустрии роскоши место для независимых производителей?

СНОБ
Жизнь как чудо Жизнь как чудо

Маленькие чудеса и большое сердце Елены Перминовой

Glamour
Квартал желаний Квартал желаний

Архитектор Эрик Оуэн Мосс — упрямый оптимист, перфекционист и мечтатель

AD
Японский бог Японский бог

В «Гараже» открывается ретроспектива Такаси Мураками

Vogue
Привычки, которые делают нас несчастными Привычки, которые делают нас несчастными

Каждый наш день включает пару десятков повторяющихся действий. Кто-то называет их привычками, кто-то – ритуалами. Порой они буквально тянут нас назад, мешая добиться успеха. Предприниматель и бизнес-коуч Джонатан Чоу выбрал пять таких привычек. Уверены, хотя бы одну из них вы у себя обнаружите, а главное – узнаете, как с ними распрощаться.

Psychologies
Валерий Боровинских: Грехи моей молодости Валерий Боровинских: Грехи моей молодости

Спустя несколько лет выслушал от народной артистки много обидных слов

Караван историй
Октябрьские мальчики Октябрьские мальчики

Что стоит за страхами родителей – призыв сына на срочную службу

Psychologies
Иди один Иди один

Куда лучше всего отправиться, если тебе не нужны попутчики

Playboy
Домоседы и непоседы Домоседы и непоседы

Как ужиться вместе, если интересы супругов не совпадают?

Лиза
Открыть в приложении