Как понять, где заканчивается плохое настроение и начинается депрессия

CosmopolitanЗдоровье

Она сама пришла

Осенью хандрят даже убежденные оптимисты. Так как же понять, где заканчивается плохое настроение и начинается депрессия?

Текст: Дарья Сухарчук, Мария Астраух

Реальная история

Еще несколько лет назад говорить о депрессии считалось неприличным. Алиса Таежная (30), журналистка из Москвы, стала одной из первых, кто открыто рассказал о болезни.

Я с детства была легко возбудимой и энергичной: много училась, занималась творчеством. Заботу о себе считала пустой тратой времени, несколько лет спала по 4-5 часов в сутки. Я не понимала, что сильно устаю. Сейчас-то знаю, что чувство постоянного возбуждения называется гипоманией. Это одна из фаз циклотимии – состояния, обусловленного генетически, при котором фазы воодушевления сменяются депрессией. С этим сталкиваются 1-5 % населения планеты. Если заболевание не лечить, с возрастом фазы станут интенсивнее и короче.

Когда мне было 18 лет, погиб любимый человек и пришла первая депрессивная фаза. Я ела раза в два меньше необходимого и перестала ощущать температуру: ходила зимой в футболке и ветровке, не чувствуя холода. Я впервые обратилась за помощью к профессионалу, но мы не нашли общего языка. Долгое время мне удавалось самостоятельно справляться с паническими состояниями и кризисом.

В 27 лет я жила в Москве с мужем и писала о кино. У меня были друзья, хорошие отношения с родителями, налаженный быт. И на фоне этого благополучия – мое стабильно плохое состояние. В голове постоянно крутились депрессивные мысли о несостоятельности, и я не могла их остановить. Постепенно они захватили всю жизнь, просочились в сны и воспоминания. Казалось, что я жила так всегда. Ночью я постоянно потела и никак не могла выспаться, сколько бы ни спала. Потом к мыслям о собственной никчемности добавились идеи о самоубийстве, я стала задумываться о том, как бы мне аккуратнее уйти из жизни.

Когда оставаться с такими размышления ми наедине стало невыносимо, я позвонила на горячую линию психологической помощи, где мне холодно посоветовали обратиться к специалисту. На психиатра я не решилась и пошла к неврологу. Врач, выслушав, сказала, что мои проблемы лежат совершенно не в ее компетенции, но все же дала направление к психиатру. Своего доктора я нашла лишь с третьей попытки. Первый прием длился 5 часов, и мне прописали антидепрессанты. Таблетки подошли, и уже через две недели я чувствовала себя лучше. Процесс лечения чем-то напоминает похудение: ни одна диета не действует сразу, сначала кажется, что тело не меняется. А потом ты смотришь в зеркало и видишь, что стала иначе выглядеть. Лекарства я отменяла постепенно, под наблюдением врача, мы все это время были на связи.

Из близких людей мое состояние мог заметить только муж, я хорошо шифровалась. Даже друзья очень долго не видели, что со мной происходит. Они думали, что депрессия – это проблема немногих.

Вскоре после того как я поборола депрессивную стадию, случился новый виток гипомании. Я погрузилась в работу, весело тусила, а осенью снова оказалась на приеме у психиатра. Мы работали над тем, чтобы я научилась ответственно относиться к отдыху, распределять нагрузку, отказываться от общения с неприятными людьми.

Но лучше всего помогала поддержка близких – мужа и родителей. Когда мне стало лучше, мы обсудили мою депрессию и удивились, что никому из нас не пришло в голову обратиться к врачам с самого начала, что мы искали ответы только в книгах и фильмах, а не у специалистов.

Увы, у нас нет культуры обращения за помощью. В обществе, ориентированном на успех, не принято быть слабым. Мы привыкли слушать мужчин больше, чем женщин, а они боятся показаться уязвимыми. Думаю, что до тех пор, пока сильный пол не научится признавать собственную слабость, депрессии будут считаться проблемой эмоционально нестабильных женщин.

История болезни

Депрессия – медицинский диагноз, который ставится по итогам полного клинического обследования. Тоска, ощущение безысходности и тревога, которые ее сопровождают, – результат биохимического нарушения в головном мозге, а не проявление капризов и эгоизма. В регуляторной системе происходит сбой захвата дофамина, серотонина и норадреналина – нейромедиаторов, с помощью которых взаимодействуют нейроны. Помимо настроения изменяется мышление, поясняет Елена Брюн, врач-психиатр-нарколог высшей категории: «Оно становится вязким, однообразным, фиксируется на печальных мыслях о собственной ничтожности и даже на суициде». По статистике, 40 % самоубийств – результат депрессии. В этой ситуации человек не может помочь себе сам, необходима поддержка специалистов.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вдруг без друга Вдруг без друга

Подруг в отличие от родителей мы выбираем сами

Cosmopolitan
«У меня нет друзей, никто не любит странных». Как живут с биполярным расстройством «У меня нет друзей, никто не любит странных». Как живут с биполярным расстройством

Люди с биполярным расстройством рассказали, как и из-за чего оно у них появилось

СНОБ
Как я на месяц взяла всё в свои руки Как я на месяц взяла всё в свои руки

Мужчины говорят, что ценят женскую инициативу и предпочитают смелых девушек

Cosmopolitan
Проклятые деньги Проклятые деньги

Мистика — это всего лишь то, чего мы пока не понимаем

СНОБ
Опасные связи Опасные связи

Токсичными бывают отходы, вещества… и люди

Cosmopolitan
Планшетные дети Планшетные дети

Что делать, если ребенок не выпускает гаджет из рук

Лиза
Просто я лучше всех Просто я лучше всех

Женщины редко любят себя безусловной любовью. Но это можно изменить

Cosmopolitan
Абсолютный эгоист Абсолютный эгоист

Тридцатипятилетний Дима Билан прыгает так же высоко, как и раньше

Cosmopolitan
В постели с врагом В постели с врагом

Какие привычки больше всего раздражают нас (и их) в постели

Cosmopolitan
Татьяна Пекур, Яна Макарова, Егор Климович. Ее души на всех хватало Татьяна Пекур, Яна Макарова, Егор Климович. Ее души на всех хватало

О жизни народной артистки СССР Галины Макаровой рассказывают её дочь и внуки

Караван историй
«Мне удалось невозможное: я справилась с болезнью, которую считают неизлечимой» «Мне удалось невозможное: я справилась с болезнью, которую считают неизлечимой»

Она доказала: если мечтаешь жить полной жизнью, возможно всё

Cosmopolitan
Мать в два хода Мать в два хода

Ученым удалось отредактировать геном человека

Vogue
Мифы и легенды Мифы и легенды

7 мифов об уходе за кожей летом

Cosmopolitan
Интерактивные пространства Даана Розегаарде Интерактивные пространства Даана Розегаарде

Сияющая дорога, инсталляции из светодиодов и платья, меняющие прозрачность

Популярная механика
Мне только спросить Мне только спросить

Настоящие пожиратели твоего времени – коллеги

Cosmopolitan
Андреевский крест Андреевский крест

Андрей Малахов дает большое интервью Сергею Минаеву после ухода с Первого канала

Esquire
Пропаганда без оргазма Пропаганда без оргазма

Пропагандистское кино в современной России не выполняет своей главной функции

СНОБ
В начале было слово В начале было слово

«Да я ее и пальцем не тронул» — любимый аргумент домашних тиранов

Glamour
Живучие не по правилам Живучие не по правилам

Невероятные истории выживания на глубине, в снегах и в пустыне

Maxim
Главные вопросы родителей. Отвечает психолог Юлия Десятникова Главные вопросы родителей. Отвечает психолог Юлия Десятникова

Почему дополнительное образование спасет мир

СНОБ
Камера хранения Камера хранения

Память преподносит нам множество сюрпризов. Как это все работает?

Добрые советы
«Я плавала с белухами обнаженной, чтобы стать одной из них» «Я плавала с белухами обнаженной, чтобы стать одной из них»

Наталья Авсеенко – человеческие возможности гораздо больше, чем принято думать

Psychologies
Константин Бранкузи. В поисках красоты Константин Бранкузи. В поисках красоты

История жизни знаменитого скульптора Константина Бранкузи

Караван историй
Фейки и фейлы Фейки и фейлы

С появлением Photoshop Министерства правды по всему миру обрели второе дыхание

Maxim
Фея Дюн Фея Дюн

Даша Чаруша — русалка отечественного шоу-бизнеса

Maxim
Балтийский Трафальгар Балтийский Трафальгар

Победа в Выборгском сражении приблизила окончание войны

Популярная механика
Её реплика Её реплика

Женя Куйда, золотая девочка московского света

Tatler
Серые схемы Серые схемы

Оформленный в серо-зеленых тонах гостевой домик в Подмосковье

AD
Несбывшаяся кадриль Несбывшаяся кадриль

Каменный особняк и судьбы двух необыкновенных женщин, посвятивших жизнь танцу

Караван историй
Дотракиец в Петербурге Дотракиец в Петербурге

Иногда метафора помогает найти ключ к трудному подростку

СНОБ
Открыть в приложении