Как понять, где заканчивается плохое настроение и начинается депрессия

CosmopolitanЗдоровье

Она сама пришла

Осенью хандрят даже убежденные оптимисты. Так как же понять, где заканчивается плохое настроение и начинается депрессия?

Текст: Дарья Сухарчук, Мария Астраух

Реальная история

Еще несколько лет назад говорить о депрессии считалось неприличным. Алиса Таежная (30), журналистка из Москвы, стала одной из первых, кто открыто рассказал о болезни.

Я с детства была легко возбудимой и энергичной: много училась, занималась творчеством. Заботу о себе считала пустой тратой времени, несколько лет спала по 4-5 часов в сутки. Я не понимала, что сильно устаю. Сейчас-то знаю, что чувство постоянного возбуждения называется гипоманией. Это одна из фаз циклотимии – состояния, обусловленного генетически, при котором фазы воодушевления сменяются депрессией. С этим сталкиваются 1-5 % населения планеты. Если заболевание не лечить, с возрастом фазы станут интенсивнее и короче.

Когда мне было 18 лет, погиб любимый человек и пришла первая депрессивная фаза. Я ела раза в два меньше необходимого и перестала ощущать температуру: ходила зимой в футболке и ветровке, не чувствуя холода. Я впервые обратилась за помощью к профессионалу, но мы не нашли общего языка. Долгое время мне удавалось самостоятельно справляться с паническими состояниями и кризисом.

В 27 лет я жила в Москве с мужем и писала о кино. У меня были друзья, хорошие отношения с родителями, налаженный быт. И на фоне этого благополучия – мое стабильно плохое состояние. В голове постоянно крутились депрессивные мысли о несостоятельности, и я не могла их остановить. Постепенно они захватили всю жизнь, просочились в сны и воспоминания. Казалось, что я жила так всегда. Ночью я постоянно потела и никак не могла выспаться, сколько бы ни спала. Потом к мыслям о собственной никчемности добавились идеи о самоубийстве, я стала задумываться о том, как бы мне аккуратнее уйти из жизни.

Когда оставаться с такими размышления ми наедине стало невыносимо, я позвонила на горячую линию психологической помощи, где мне холодно посоветовали обратиться к специалисту. На психиатра я не решилась и пошла к неврологу. Врач, выслушав, сказала, что мои проблемы лежат совершенно не в ее компетенции, но все же дала направление к психиатру. Своего доктора я нашла лишь с третьей попытки. Первый прием длился 5 часов, и мне прописали антидепрессанты. Таблетки подошли, и уже через две недели я чувствовала себя лучше. Процесс лечения чем-то напоминает похудение: ни одна диета не действует сразу, сначала кажется, что тело не меняется. А потом ты смотришь в зеркало и видишь, что стала иначе выглядеть. Лекарства я отменяла постепенно, под наблюдением врача, мы все это время были на связи.

Из близких людей мое состояние мог заметить только муж, я хорошо шифровалась. Даже друзья очень долго не видели, что со мной происходит. Они думали, что депрессия – это проблема немногих.

Вскоре после того как я поборола депрессивную стадию, случился новый виток гипомании. Я погрузилась в работу, весело тусила, а осенью снова оказалась на приеме у психиатра. Мы работали над тем, чтобы я научилась ответственно относиться к отдыху, распределять нагрузку, отказываться от общения с неприятными людьми.

Но лучше всего помогала поддержка близких – мужа и родителей. Когда мне стало лучше, мы обсудили мою депрессию и удивились, что никому из нас не пришло в голову обратиться к врачам с самого начала, что мы искали ответы только в книгах и фильмах, а не у специалистов.

Увы, у нас нет культуры обращения за помощью. В обществе, ориентированном на успех, не принято быть слабым. Мы привыкли слушать мужчин больше, чем женщин, а они боятся показаться уязвимыми. Думаю, что до тех пор, пока сильный пол не научится признавать собственную слабость, депрессии будут считаться проблемой эмоционально нестабильных женщин.

История болезни

Депрессия – медицинский диагноз, который ставится по итогам полного клинического обследования. Тоска, ощущение безысходности и тревога, которые ее сопровождают, – результат биохимического нарушения в головном мозге, а не проявление капризов и эгоизма. В регуляторной системе происходит сбой захвата дофамина, серотонина и норадреналина – нейромедиаторов, с помощью которых взаимодействуют нейроны. Помимо настроения изменяется мышление, поясняет Елена Брюн, врач-психиатр-нарколог высшей категории: «Оно становится вязким, однообразным, фиксируется на печальных мыслях о собственной ничтожности и даже на суициде». По статистике, 40 % самоубийств – результат депрессии. В этой ситуации человек не может помочь себе сам, необходима поддержка специалистов.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ой, всё! Как я вернулась в прошлое Ой, всё! Как я вернулась в прошлое

Как посмотреть в лицо давнишним страхам и разобраться с обидами

Cosmopolitan
Александр Петров: “У меня была любовь и война одновременно” Александр Петров: “У меня была любовь и война одновременно”

Интервью с артистом вертикального взлета Александром Петровым

Psychologies
Виноваты звезды? Виноваты звезды?

С некоторыми людьми мы дружим не потому, что они нам симпатичны

Cosmopolitan
Почтальоны c крыльями, копытами и лапами Почтальоны c крыльями, копытами и лапами

Для передачи сообщений и грузов люди с древнейших времен использовали животных

Дилетант
Детское время Детское время

Наши героини открыли свое дело во время декрета

Cosmopolitan
Skoda Kodiaq – Kia Sorento Prime Skoda Kodiaq – Kia Sorento Prime

Стоит ли при выборе кроссовера ориентироваться на популярность модели

АвтоМир
Мой лучший секс случился… c закрытыми глазами Мой лучший секс случился… c закрытыми глазами

Мужчина решил порадовать Лену сюрпризом, но что-то пошло не так

Cosmopolitan
Химия и жизнь Химия и жизнь

Как нравиться себе даже во время химиотерапии?

Glamour
В постели с врагом В постели с врагом

Какие привычки больше всего раздражают нас (и их) в постели

Cosmopolitan
Спать меньше, успевать больше Спать меньше, успевать больше

Как высыпаться и чувствовать себя бодрой за 5–6 часов сна

Лиза
Просто я лучше всех Просто я лучше всех

Женщины редко любят себя безусловной любовью. Но это можно изменить

Cosmopolitan
Учиться радости у детей солнца Учиться радости у детей солнца

Как в службе «Милосердие» различают чудо и просто хорошую работу

Русский репортер
Понять и простить Понять и простить

Психологические травмы, нанесенные в раннем возрасте, сбивают ориентиры

Cosmopolitan
Work in progress: Ранний экспресс Work in progress: Ранний экспресс

Фрагмент текста Кирилла Кобрина, который можно читать как путеводитель по Китаю

СНОБ
Я больше не буду Я больше не буду

92% людей, дающих новогодние обещания, не выполняют их

Cosmopolitan
Дмитрий Рогозин: Почему нужно говорить о смерти Дмитрий Рогозин: Почему нужно говорить о смерти

Как помочь старикам подготовиться к уходу из жизни и почему это важно

СНОБ
5 мужских заблуждений о йоге 5 мужских заблуждений о йоге

Глядя, как вы расстилаете коврик и «приветствуете солнце», ваш мужчина снисходительно посмеивается? Он уверен, что йога – «девочковое» занятие, а вот «тягать железо в зале» – занятие для настоящих мужчин? Теперь вы знаете, что ему ответить. Пять популярных среди мужчин мифов развенчивает инструктор по йоге Лилия Карцева.

Psychologies
Возвращение боярышника Возвращение боярышника

Зачем государство обрекает на смерть невезучих граждан

СНОБ
Неадекватные люди Неадекватные люди

Как выжить с неадекватными коллегами

Psychologies
Роман с горой Юнгфрау, или Приключения «Сноба» в фитнес-кэмпе в Швейцарии Роман с горой Юнгфрау, или Приключения «Сноба» в фитнес-кэмпе в Швейцарии

Тренировки с видом на горы и озера: репортаж из швейцарского фитнес-кэмпа

СНОБ
В погоне за брендом: недетские страсти В погоне за брендом: недетские страсти

Ребенок копирует любимого героя из известного мультика. Насколько это опасно?

Лиза
«На следующий день после того, как он умер, за ним пришли из НКВД». Истории семей, переживших репрессии «На следующий день после того, как он умер, за ним пришли из НКВД». Истории семей, переживших репрессии

Заключительная история из книги «1917: моя жизнь после»

СНОБ
Россия vs Америка: где дешевле жить Россия vs Америка: где дешевле жить

Семья с уровнем доходов среднего класса США в России окажется банкротом

СНОБ
Алла Горбунова: Вещи и ущи Алла Горбунова: Вещи и ущи

Фрагмент книги Аллы Горбуновой «Вещи и ущи»

СНОБ
Карьера менеджера Карьера менеджера

Как Владислав Мартынов стал предпринимателем, инвестором и блокчейн-энтузиастом

РБК
«Мучительница и душегубица» «Мучительница и душегубица»

Дело помещицы Салтыковой

Дилетант
Peugeot 3008 Peugeot 3008

Во что в итоге вылились все фокусы 3008-го со временем

АвтоМир
Звезда эфира Звезда эфира

Крупнейшие компании мира внедряют в свою работу распределенную систему Ethereum

Популярная механика
Lexus ES Lexus ES

Найдется ли, в чем упрекнуть шестое поколение ES – седаны XV50 и XV60

АвтоМир
Текст Конституции шипит на утюге. Об основном проекте Уральской индустриальной биеннале Текст Конституции шипит на утюге. Об основном проекте Уральской индустриальной биеннале

Как художники раскрыли в своих работах понятие «Новая грамотность»

СНОБ
Открыть в приложении