Возможно, размышляя, ты попала в ментальную ловушку и даже не заметила этого

CosmopolitanПсихология

Игры разума

Не верь всему, что приходит тебе в голову. Возможно, размышляя, ты попала в ментальную ловушку и даже не заметила этого!

Текст: Ольга Севастьянова

[История 1] Об отношениях

Катя в шоке. Мужчина, с которым она встречалась пару лет, предложил расстаться. А ведь ей казалось, что у них все в порядке (1)! Да, Катя ушла с головой в карьеру, но компенсировала это заботой и качественным сексом (2). Дима же, по ее мнению, особенно не старался: как-то раз забыл выкупить забронированные билеты в театр, а на 8 Марта хоть и подарил цветы, но не те, которые любит девушка (3). В общем, саму Катю отношения почти не радовали, но расставаться с молодым человеком не хотелось (4). Теперь ей не давали покоя мысли (5): “Может, если бы я не стала карьеристкой, все сложилось бы иначе? Нам же было хорошо вместе (6)! Должен же быть какой-то способ его переубедить!” (7) Катя решила обсудить решение еще раз. Долго думала, как построить телефонный разговор: представила, с чего начнет, что Дима может сказать в ответ и как возразит (8). Но все вышло по-другому. Пока она говорила, бывший молчал, а потом признался: “Катя, не надо никаких “вторых попыток”. Нет смысла что-то менять. Ты хорошая, просто я полюбил другую”.

В какие ловушки попала Катя?

1. Ловушка проекции: мы убеждены, что в целом люди думают и видят ситуацию так же, как мы. Часто кто-нибудь возмущается: “Да почему я вообще должен об этом говорить? Это же и так ясно!” Нет, не ясно. Перед нами – другой человек, и душа его – потемки.

2. То, что мужчина видел в отношениях только недостатки, хотя достоинств было тоже много, естественно. Такой механизм – повсюду видеть негатив – заложен в нас эволюцией, благодаря ему люди сразу замечали опасность. Но если ты хочешь стать счастливее, специально обращай внимание на хорошее.

3. Мир сложный, а наше сознание любит простые решения, поэтому мы склонны искать закономерности даже там, где объективно не хватает данных, мыслим обобщениями и даже готовы отбросить якобы незначительные детали, которые все меняют.

4. Мы боимся лишиться даже того, что не приносит удовольствия или больше не нужно. Это когнитивное искажение тоже обусловлено эволюцией. Когда еды и других ресурсов было мало, потеря любого из них грозила смертью. Сегодня данный механизм только все усложняет.

5. Мы часто анализируем причины проблемы, а надо принять ее как факт и сосредоточиться на будущем. Чтобы выбраться из ловушки, запрети себе думать категориями “если бы я тогда…”. История не знает “если бы”.

6. Память очень избирательна: иногда она выдает только то, что подкрепляет наши убеждения, а то и вовсе “редактирует” воспоминания. Из-за этого Катя как будто забыла обо всем, что ее не устраивало в отношениях.

7. Многие вещи находятся вне зоны нашего контроля, и пытаться на них повлиять – значит напрасно мучить себя рефлексией. 8 Бессмысленно репетировать будущий разговор, ведь он все равно сложится неожиданным образом. Об этом предупреждает психолог Андре Кукла в книге “Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь”.

[История 2] О работе

Будильник прозвенел в 7:30, но Юля уже в третий раз перенастраивает сигнал, чтобы поспать еще чуть-чуть

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Химия и жизнь Химия и жизнь

Как нравиться себе даже во время химиотерапии?

Glamour
И твоя мама тоже И твоя мама тоже

Как избавиться от комплексов из детства

Glamour
До свидания, сестра! До свидания, сестра!

Феминизм – борьба женщин за свои права, но женщины в России ее не поддерживают

Cosmopolitan
В Контакте В Контакте

Подростки видят и чувствуют гораздо больше, чем мы можем себе представить

Добрые советы
Фаррелл Уильямс Фаррелл Уильямс

Фаррелл Уильямс: «Иногда самое трудное – это превращать молчание в слова»

Esquire
Человек Памук Человек Памук

Орхан Памук отвечает на вопросы книготорговца Бориса Куприянова

Esquire
Вадим Казаченко. Изображая жертву Вадим Казаченко. Изображая жертву

Ольга жаждала славы. И получила ее, пусть и скандальную, разыграв роль жертвы

Караван историй
Война и мир Федерико Урибе Война и мир Федерико Урибе

Самые известные его работы сделаны из стреляных гильз и патронов

Популярная механика
Когда работа нас поглощает Когда работа нас поглощает

В чем риск слишком глубокого погружения в рабочий процесс

Psychologies
Верю! Верю!

Самые красивые российские актрисы позируют для GQ

GQ
«Нехорошие» инфекции «Нехорошие» инфекции

Опытный акушер-гинеколог отвечает на 4 самых важных вопроса о ЗППП

Лиза
Старый альбом Старый альбом

Солист группы Tesla Boy рассказывает о жизни своего дяди-футболиста

Esquire
Третий сон Бананана Третий сон Бананана

Жизнь после кино: легендарной «Ассе» 30 лет.

Русский репортер
Фактур­ная внешность Фактур­ная внешность

Ин­те­рьер за­го­род­но­го дома, оформ­лен­ного декоратором Юлией Дени­со­вой.

AD
Внутренний писатель Саши Денисовой Внутренний писатель Саши Денисовой

Как из наблюдений и книг по истории сконструировать современный театр.

Русский репортер
Роберт Бинет. Превращая Орфея в Эвридику Роберт Бинет. Превращая Орфея в Эвридику

Очерк о хореографе Роберте Бинете

СНОБ
Доходное зерно Доходное зерно

«Лаборатория кофе» перевыполнила план обжарки кофе в шесть раз

Forbes
Солнце без спроса Солнце без спроса

Почему солнечная энергетика в России не нужна никому, кроме государства

РБК
Nissan Juke Nissan Juke

Кроссовер по надежности оказался твердым хорошистом.

АвтоМир
Как остановить живодерство Как остановить живодерство

Владимир Панов: «Я не защитник животных»

Русский репортер
Не только кино Не только кино

Какие плоды приносит французскому городку «Золотая пальмовая ветвь»

Forbes
Русская Швейцария Русская Швейцария

«Лукойл» занял заметное место на рынке торговли нефтью

Forbes
Платформа «Отель» Платформа «Отель»

Андрей Якунин инвестирует в гостиницы сотни миллионов евро

Forbes
Письма мокрого человека Письма мокрого человека

Одна из самых наглых операций Второй мировой

Maxim
Константин Хабенский: «Хочу, чтобы работа меня удивляла» Константин Хабенский: «Хочу, чтобы работа меня удивляла»

Самый популярный российский актер начала XXI века по версии «Википедии»? Сам он от такого определения просто отмахивается. В этом нет кокетства: и на жизнь, и на профессию Константин Хабенский смотрит под совершенно другим углом.

Psychologies
Дорога на Уолл-Стрит: как маркетолог из Москвы построила карьеру в Нью-Йорке Дорога на Уолл-Стрит: как маркетолог из Москвы построила карьеру в Нью-Йорке

Путь от консультанта с туристической визой до владелицы собственного бизнеса

Forbes
Куда летел наш паровоз Куда летел наш паровоз

Роль Льва Троцкого в победе красных в Гражданской войне замалчивалась

Дилетант
Раннее развитие: зачем это детям и... родителям? Раннее развитие: зачем это детям и... родителям?

Отвечают ли модные методики раннего развития потребностям детей

Psychologies
«Никуда мы не уйдем от нашего проклятия, везде труба» «Никуда мы не уйдем от нашего проклятия, везде труба»

Что заставило Зиявудина Магомедова поверить в перспективы технологии Hyperloop

Forbes
Константин Крюков: «Кто в семье главный, не узнаешь никогда» Константин Крюков: «Кто в семье главный, не узнаешь никогда»

Интервью с исполнителем главной роли в комедии «Спасти Пушкина»

Лиза
Открыть в приложении