Пять самых распространенных подологических патологий

VOICEЗдоровье

5 самых распространенных проблем со стопами — почему они возникают и что с ними делать

Болят ноги, а страдает весь организм! Стопы — "фундамент" тела, поэтому от их состояния напрямую зависит жизненный комфорт и общее самочувствие. Эксперты перечислили пять самых распространенных подологических патологий и объяснили, что можно сделать, если ты столкнулась с такими трудностями.

Лада Пугаева

909ad22cd472be38d5017cb7896eab7f_ce_2367x1578x2x0.jpg
Getty images

Советы дают эксперты:

Валерий Лола

кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед

Ольга Чижевская

специалист по подиатрии, тренер оздоровительных программ

Проблема №1: плоскостопие

Под плоскостопием мы в этом случае будем понимать не патологическую деформацию, вызванную врожденными особенностями, потому что встречается она крайне редко. Все большее число современных людей сталкивается с так называемым мобильным плоскостопием, приобретая его в течение жизни. Гиперпронация и уплощение сводов стопы происходит по ряду причин: от гиподинамии или, напротив, повышенной спортивной нагрузки до ношения нефизиологичной обуви.

Решение проблемы

  • Выбор обуви с оптимальным каблуком. Идеальный размер – 3 см. Чуть выше – можно, но осторожно. А вот «шпильки» выше 6 см уже создают ударную нагрузку на стопы.
  • Физическая активность, в которой задействовано как можно больше мышечных групп. Вне всяких сомнений, чем сильнее мышцы голени и стопы, тем эффективнее они будут поддерживать своды, и тем лучше стопа будет работать.
  • Ходьба босиком по камушкам, песку, грунту или фактурному ортопедическому коврику. Лечебные стельки (ортезотерапия) по показаниям.

Проблема №2: выпирающая косточка

Вальгусная деформация первого пальца стопы, известная как hallux valgus, часто встречается у любительниц высоких каблуков. Вес тела сосредоточивается на передней части стопы, что приводит к деформациям. 

Важно понимать, что одной «косточкой» дело не ограничивается, она лишь визуально ярко демонстрирует, что запущен патологический процесс. Проблемы возникают во всем опорно-двигательном аппарате. Могут запускаться воспалительные процессы (артрит) в коленях, позвоночнике и даже шее. Постоянная боль в спине, прогрессирование остеохондроза и появление грыж в поясничном и шейном отделах позвоночника — все это цена за частое использование обуви с высокими каблуками.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Время террора и чистого авторитаризма. Размышления о третьей декаде правления Владимира Путина Время террора и чистого авторитаризма. Размышления о третьей декаде правления Владимира Путина

Владислав Иноземцев анализирует текущий политический режим

СНОБ
Любовь, случайности и cash Любовь, случайности и cash

Какие функции всегда должны оставаться за лидером, а какие необходимо передавать

FP. BusinessReview
Гениальная экономия: 4 быстрых способа, как заточить одноразовую бритву Гениальная экономия: 4 быстрых способа, как заточить одноразовую бритву

Как заточить одноразовые бритвы 4 простыми методами

ТехИнсайдер
Если мир опрокинется Если мир опрокинется

Окончание фантастического рассказа Елены Ворон

Наука и жизнь
Глеб Калюжный и Юрий Стоянов Глеб Калюжный и Юрий Стоянов

Любимый динамический дуэт Стоянов — Калюжный снова в деле

Собака.ru
Ямальских овцебыков отправили на колыму Ямальских овцебыков отправили на колыму

14 полугодовалых овцебыков будут обживать колымскую тундру

ФедералПресс
Легкой поступью Легкой поступью

Если болит стопа при ходьбе: 6 главных причин и лечение

Лиза
Как понять, что мужчина женат Как понять, что мужчина женат

7 признаков, которые выдают изменщика

Лиза
Алла Юганова: «Со мной никому не бывает скучно» Алла Юганова: «Со мной никому не бывает скучно»

Алла Юганова — о том, за что любит профессию и как подчеркнуть женственность

Здоровье
Кто круче Рогова Кто круче Рогова

Самый медийный стилист страны и один из пионеров мейковер-шоу Александр Рогов

Собака.ru
Как повысить эффективность обучения: 5 научных методов Как повысить эффективность обучения: 5 научных методов

Как быстрее и эффективнее подготовиться к экзамену или выучить новый язык?

Psychologies
Как инвестбанкир Евгений Коган стал медиаперсоной и зарабатывает на личном бренде Как инвестбанкир Евгений Коган стал медиаперсоной и зарабатывает на личном бренде

Как инвестбанкир Евгений Коган стал главной финансовой звездой в Telegram

Forbes
Театр божественных действий Театр божественных действий

«Голда»: история первых дней войны Судного дня

Weekend
Гонка со временем Гонка со временем

Что происходит в российском автоспорте?

Men Today
Почему мы сожалеем о разводе: 3 основные причины Почему мы сожалеем о разводе: 3 основные причины

Что мешает разведенным людям радоваться новой жизни?

Psychologies
Глаза американских подростков пострадали от сигарет и вейпов Глаза американских подростков пострадали от сигарет и вейпов

У курильщиков чаще появлялись тяжелые офтальмологические симптомы

N+1
Привет из прошлого Привет из прошлого

Как реагировать, если вдруг начинает писать бывший молодой человек?

Лиза
Gesamtkunstwerk с конями Gesamtkunstwerk с конями

Как Александр Медведкин отдал всю власть над Москвой народу

Weekend
Разработчик приложения Ayana: «Языки и культуру малых народов спасет искусственный интеллект» Разработчик приложения Ayana: «Языки и культуру малых народов спасет искусственный интеллект»

Что собой представляет проект Ayana и какие возможности он открывает

ФедералПресс
Хижина дяди Трампа Хижина дяди Трампа

«Звук свободы»: история борца с торговлей детьми

Weekend
Немалые бизнес-стратегии для малых предприятий Немалые бизнес-стратегии для малых предприятий

Выживаем в конкуренции

FP. BusinessReview
Медведев проиграл в финале: как он извлекал пользу и деньги из прошлых поражений Медведев проиграл в финале: как он извлекал пользу и деньги из прошлых поражений

Как на Даниила Медведева и его карьеру влияли поражения в «мэйджорах»

Forbes
Отказаться от сигарет по науке Отказаться от сигарет по науке

Почему люди продолжают курить сигареты?

Наука
«Пиксель. История одной точки» «Пиксель. История одной точки»

Как инженеры создали первые цифровые изображения

N+1
Не только пуховый платок: главные достопримечательности Оренбуржья Не только пуховый платок: главные достопримечательности Оренбуржья

Оренбургская область — удивительный регион, богатый историей и культурой

ФедералПресс
Советский супервездеход: УАЗ-3907 «Ягуар» Советский супервездеход: УАЗ-3907 «Ягуар»

УАЗ-3907 «Ягуар» легко проходил огонь и воду, но медных труб не услышал

Maxim
Крик души Крик души

Истории о людях, которые чересчур эмоционально и громко выражают свои эмоции

Лиза
10 сериалов про российскую глубинку: от Ангарска до Мурманска 10 сериалов про российскую глубинку: от Ангарска до Мурманска

Рассказываем о сериалах про города России, до которых мы сами никогда не доедем

Maxim
Обвисшая грудь у мужчин: что это значит и как убрать? Обвисшая грудь у мужчин: что это значит и как убрать?

Разбираемся, почему у мужчин отвисает грудь и как с этим бороться

Maxim
С видом на будущее С видом на будущее

Большая уютная квартира для семьи из трех поколений

SALON-Interior
Открыть в приложении